夏季养生清为贵

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夏季养生食物：多吃苦味食物，注意补充维生素

在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。食物最好现做现吃，生吃瓜果要洗干净并且进行消毒。

【阿力养生网】【药膳养生】 夏季养生养生水果蔬菜 更新日期:2019-12-01 07:12:39

饮食与养生：夏季排毒养颜蔬菜

推荐原因，不仅是因为黄瓜和西瓜通出一属更是因为黄瓜适用人群更广：肥胖人群、肝病患者、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃。黄瓜可生吃，可凉拌，还可用作主料或是辅料，用来烹制许许多多的美味佳肴。黄瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药，李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜味甘、性凉，能清血除热，解毒消炎。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药。具有明显的直接扩张血管、减慢心率、降低血压和降低胆固醇的作用，可以用来泡水吃。黄瓜叶具有清热、化痰、利尿、除湿、滑肠、镇痛的作

【阿力养生网】【药膳养生】 蔬菜养生美容养颜凉拌黄瓜 更新日期:2019-12-01 07:12:38

夏季养生：“冬病”多为虚寒性体质，如何在夏日祛除？

那就要在未发之时，赶快祛除其必发的条件或主因、诱因。消除主因就是要改变体质，祛除诱因就是要改变环境。前两天路过一家中医院，看到排队就诊的人都排到了门口。原来是针灸科在伏天搞的穴位敷贴，用来治疗冬天易犯的哮喘病。冬病夏治，善用天时，确实是很高明的疗法。“冬病”就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。所谓“治未病之病”，就是要从先天体质入手，纠正阴阳之偏。

【阿力养生网】【四季养生】 虚寒体质的症状夏季养生虚寒养生 更新日期:2019-12-01 07:12:32

夏季常用三种煲的药膳养生汤治疗感冒：健康养生

最近，身边不少人因为屋里空调屋外酷热的替换而伤风了，发烧、喉咙不舒服，很是难过。我除了提示他们多喝水，少食油腻外，还有以下几个饮食方协助我们缓解不适。青橄榄4个，芦根15克，瘦肉50克。把用料洗洁净，瘦肉切片，青橄榄拍扁后煎水调味服用。青橄榄性味涩酸而平，有生津止渴、利咽开音、清肺止咳的成效;芦根性味甘寒，可清热除烦、止渴生津。瘦肉性味甘平能补许润燥，治热病口渴又能限制苦瓜的苦寒。别的伤风期间也可用葱紫苏芫荽等煮汤，或多喝桑叶菊花饮、五花茶、鱼腥

【阿力养生网】【药膳养生】 养生夏季感冒瘦肉汤感冒症状 更新日期:2020-02-01 07:02:26

端午时节夏季如何养生谨记5个养生窍门

炎热的夏季到了，要将养生工作提上日程了。不好好保养的话，身体可是容易出问题的。当然了，想要养生可不能口上说说，必须要有实际行动。所以说，速速来看看夏季养生小常识，并且要学以致用。C、吃丝瓜，其特别适合夏季食用，被称为凉血解毒、清热泻火的佳品。夏季天气炎热，上火的可能性特别高，所以说，平日里要吃些丝瓜降火，比如说用它煮汤喝。运动是件好事，但是注意了，运动要适度，过量运动会加重身体负担。相反，则影响睡眠，让你失眠，不利于身体休息。对此，建议使用绒毛或是羽毛做的枕

【阿力养生网】【四季养生】 养生健康养生健康 更新日期:2019-12-01 07:12:19