让你保持年轻美丽的三个好习惯
美女们都想保持永远年轻的面容，想拥有魔鬼的身材。但以下几件事是这些美女万不能做的： 1、避免夸张的表情，皱眉、大笑、挤眼、托面及做鬼脸，都会将面部肌肉刻意扭曲，弄出不必要的纹理，切忌! 2、腰是特别怕冷的。如果冬天经常露腰，腰背部就会出现肌肉痉挛、小血管收缩等现象，使得局部血液循环减少，影响腰间盘的营养供应量，使椎间盘内的压力升高，给腰部带来更多伤害。避免过度疲劳和长期伏案弯腰工作，过度的疲劳
【阿力女性网】【排毒养颜】 面部痉挛 健康 腰椎 腰椎间盘 更新日期:2019-12-02 08:12:23留住美丽容颜刮痧也可以
每一个女性都希望自己的美颜永驻，然而随着时间的流逝年龄的增长，皱纹却悄悄的爬上了自己的额头。想要美颜永驻，不放来试试刮痧美容吧。 1、刮痧美容，主要是通过刮拭穴位，让头、面部的气血通畅，经络畅通之后，细胞活化，气血将营养输送到皮肤腠理之间。刮痧时脸部会发热，那是因为体内的阳气带动热能，进而柔软角质层，代谢脸上废弃物。以中医经络的观点来看，身体的健康状况会反映在脸部，若是体内经络的脉气不通，脸部皮
【阿力女性网】【排毒养颜】 刮痧 穴位 中医 更新日期:2019-12-02 08:12:41坚持喝海带汤让你更美丽
近年来，在欧美等西方国家，有人给海带起了个好听的名字叫“女性美丽保护神”。阿妮养生网食疗专业人士介绍：海带对女性来说，可以保护乳房，消除乳腺增生的隐患；护发润发，使头发保持乌黑的光泽；养颜瘦身，含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感；补铁补血，吃海带是缓解女性缺铁性贫血有效方式。 海带吃法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可，对于热衷烹饪美食的女性来说可以任意发挥。凉拌海带
【阿力女性网】【排毒养颜】 海带 海带汤 中医 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:22用“盐”美丽你的肌肤
在我们的生活中，盐早已摆脱了单纯厨房调味品的角色，沐浴盐、洁面盐、足浴盐……这些都是让我们肌肤更加健康完美的好帮手！阿妮养生网专业人士就来为大家介绍一下这些美容“盐”的具体用法： 洁面盐：控油缩毛孔祛死皮 用深海浴盐洗脸，不仅可以促进新陈代谢，深层清洁肌肤，祛除油脂和角质，让你粗大的毛孔渐渐隐形。选择洁面盐，亦要根据自己的肤质和用途去选，千
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:51睡前护肤 让你春季里更美丽
完美无暇的肌肤不是简单的涂涂抹抹日霜或晚霜就能轻易获得的，这样的工作只是滋润了表面的皮肤，想要深入的护理肌肤，睡前的护肤工作就显得更为重要。那么，怎样进行睡前护肤呢？阿妮养生网美容专业人士就来为大家详细介绍一下： 第一步：深层清洁 为肌肤打开通道 在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 面膜 美容 更新日期:2019-12-02 09:12:53护肤绝招让女人生理期更美丽
女人生理期似乎让女人的心情糟糕到了极点，让女人生理期更美丽的护肤绝招是什么？阿妮养生网养生专业人士表示：在这一周内，选择一个空暇的午后，在彻底洁面后，使用去角质的洁面产品以去除面部的老废皮脂。如果对去角质产品有过敏现象，就用化妆水在脸上擦拭几次，也能达到温和去角质的效果。具体如下： 第一阶段：经期前一周 保养重要度：★★★★★ 皮肤质量：★★★ 生理表现：肌肤的出油量大大增加，平常若隐若现的
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 去角质 生理期 美容 更新日期:2019-12-02 09:12:563款石榴美食 吃出美丽容颜
秋季一到，粒粒饱满的石榴又“咧着嘴”朝大伙笑了。石榴既可入药又可食用，一身都是宝，是世界上最古老的水果之一，被奉为神奇的自然果宝，最近成为美容护肤界的新宠。 现代科学研究证实，红石榴果饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断
【阿力女性网】【排毒养颜】 石榴 猪横脷 水果 石榴汁 更新日期:2019-12-02 09:12:20中医分析女人美丽的源泉
最美人间四月天。进入春季，草长莺飞，花红柳绿，正是一年中最美的季节。爱美的女士们早早换上了漂亮的春装，开始了一年中的比美
【阿力女性网】【排毒养颜】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:27
几种走路方式 让你走得轻松瘦得美丽
7种行走的方式 谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。 1.缩小步伐以增加速度： 许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:25看明星们的美丽睡眠减肥法
英国“睡眠评量暨顾问服务”主任克里斯·伊德兹考斯基教授对1000名受试者进行调查分析，整理出六种主要睡姿，并指出它们所反映出的人格特质。伊德兹考斯基教授还研究了不同睡眠姿势对健康的影响。 一、胎儿型：李英爱 睡觉姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。 二、圆木型：宇多田光 睡时身体的一侧着床，两
【阿力女性网】【减肥瘦身】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:48几招助你重塑下半身美丽曲线
美体推脂 目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身美丽曲线。 排毒纤体 排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:00椅上减肥塑造美丽曲线
只要发挥得好，小小的椅子就是你的减肥道具。 一、坐在椅子上，伸直身体，做一次深呼吸，紧腰收腹。保持这种姿势2至3秒钟，重复4至8次。此动作可强健腰腹肌力，预防腰背酸痛。 二、坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4至6秒钟，重复4至8次。此动作有强健肩背肌力和预防肩背肌酸痛之功效。 三、坐在椅子上，两手撑住坐板，用力支撑，尽量把自己身体抬起。保持这种姿势
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 肌力 更新日期:2019-12-02 07:12:57颈部运动使下巴变得更美丽
颈部运动可以帮你扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉。 动作一：开始第一项运动之前，双脚记得要先打开，然后身体放轻松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身体，下巴往上接紧，利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气吐4次后，再放松恢复原来的站姿(重复做八次)。 动作二：头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，头向左倾斜，左手轻压右侧头部(左右边各做一次后，重复做4次
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:54美丽新妈妈产后的纤体计划
专业人士说，由于新妈妈这个时候体质还比较弱，不适合做大量的活动，尽量少在床上待，平时站在床前边扭腰边逗孩子玩;孩子睡觉时在屋里走动，或者和家人聊天，避免躺着。这样，那些被新妈妈们喝掉的漂着油花的汤汤水水所产生的热量就通过哺乳和这些零碎活动消耗了，所以在孩子出生后的一个月内你的体重都不会增加哦。 孩子满月之后，要有计划地健身。 第一，不依赖家人，自己抱孩子。这不但能增进母子感情;还能帮我在不知不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后恢复 产后护理 肌肉 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:11简单的瘦腰方法秀出美丽腰身
夏来临，MM们又该露出小蛮腰了。教给你史上最简单的瘦腰方法，让你大胆地秀出美丽腰身。 1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2。远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:41好滋味吃出美丽苗条好身材
爱美之心，人皆有之。往往由于抗拒不了美食的诱惑而导致身材走样。难到美味与美色真的不能兼得？ 吃出健康好滋味 根据营养学观点，成人每天应摄取新鲜蔬菜400-500g，蔬菜的摄入应多样化，最好选择深颜色、尤其是深绿色的蔬菜，例如菠菜。 [健康原理]菠菜的粗纤维含量低，每100g菠菜中含有2.8g碳水化合物和1.5mg胡萝卜素，有助消化、止渴润肠。 菠菜配大虾 用开水把新鲜菠菜快灼一下，沥干水
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 芦荟 菠菜 番茄 更新日期:2019-12-02 07:12:38按摩法消除双下巴恢复美丽
随着年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？假如你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。 按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。并且，达到雕塑小下巴的功效。现在这套双下巴按摩操，不只适用年龄大的，也可以用于肥胖的年轻人喔！假如你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来
【阿力女性网】【减肥瘦身】 双下巴 更新日期:2019-12-02 07:12:49每天几分钟能保持窈窕美丽
经常给自己做做按摩，可以增加身体血液流动，给组织补充营养，增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行，帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累，使肌肉组织密实富有弹性，并能有效地延缓皮肤衰老，令人精神焕发。 赶走恼人的“橘皮” 腹部是最容易产生橘皮的部位，改善腹部橘皮状态的关键在于坚持不懈的护理。腹部按摩是有效缓解橘皮肌肤的重要方法。坚持每天进行按摩，就能达到满意的效果。 第一步：舒适地坐
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 穴位 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:20美胸5式操让胸型Q弹美丽
很多女生坐姿跟站姿都不正确，经常弯腰驼背，导致胸部下垂影响胸部发育，不但看起来不美观，严重的话还会阻碍身体体内淋巴及血液的循环，加上胸部是平常少运动到的部位，想要保持胸部在最好的位置，让胸型看起来紧实有弹性，平常就必须要多多做一些针对胸部的动作，让胸型Q弹美丽。 海豚式 海豚式是有流动感的动作，可以训练背部的肌力并让胸部紧实，同时增加上半身淋巴的循环以及强化呼吸，让脸部跟腹部也同样达到紧实的效
【阿力女性网】【丰胸提臀】 瑜伽 地板 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:45梳乳让你梳出健康美丽乳房
梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。 梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。例如，治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起症状，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作湿热敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10～15分钟，在梳乳的同时配合轻揪乳头数次，以
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:41