孕期教你如何抚摸自己的小宝宝
孕妇怀孕期间与胎儿沟通的主要方式就是通过抚摸肚中的小宝宝，阿妮养生网专业人士教您正确抚摸宝宝的方法： 实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。 具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝真舒畅”等。
【阿力孕妇网】【孕前检查】 小宝宝 育儿 胎儿 准妈妈 更新日期:2019-12-01 10:12:54龙年生宝宝及时发现自己怀孕的表现
很多夫妇都在龙年推出“生孩子龙宝宝养育计划”，阿妮养生网疑难病研究所中医育儿专业人士表示：龙年生宝宝及时发现自己怀孕的表现至关重要。 阿妮养生网育儿专业人士指出：有些女性盼望自己早一点怀孕，但不知道自己是否已经怀孕了。有时候明明自己已经怀孕了，月经过期了，还认为是月经不调，并且擅自服用调经活血药，结果导致十分危险的后果，甚至可能引起不孕症！这样的例子并不少见。 龙年生宝宝及
【阿力孕妇网】【孕前检查】 怀孕 生宝宝 孕产 育儿 更新日期:2019-12-01 09:12:42孕妇多吃甜或会影响自己和胎儿视力
如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴
【阿力孕妇网】【孕前检查】 孕妇 孕妇饮食 视力 胎儿 更新日期:2019-12-01 09:12:06司机男人如果学会保护自己
既然开车可能对人体造成损害，那么适当的保健措施就显得十分必要了。司机们要从以下四个方面进行保健。 减少车辆行驶时的振动 司机坐位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。 降低噪声强度 一般而言，高音喇叭的噪声对人的听力危害较大。因此，应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。
【阿力男性网】【男性疾病】 更新日期:2019-12-03 04:12:47上班族周末不妨让自己动起来
作为一个上班族，连续一周的紧张工作常常会让人觉得疲惫不堪。到了周末，很多人都想要好好放松放松。许多人喜欢上网、玩麻将，或者干脆睡觉。然而，这些静的休息方式，只会让自己更累。我的经验是，选择一项适合自己的运动。 每逢周末，我喜欢与二三球友到体育馆租场地打乒乓球。乒乓球运动是一项老少皆宜的运动，且运动量适中，不像篮球、足球那么激烈、容易导致身体的剧烈接触和碰撞，弄得不好会伤筋动骨。 打乒乓球时，只
【阿力男性网】【男性疾病】 乒乓球 更新日期:2019-12-03 04:12:54上班男性如何养好自己的胃
上班族工作强度较大，应酬又多，轻易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。 2、忌过度疲惫 无论是体力劳动或是脑力劳
【阿力男性网】【男性疾病】 胃粘膜 药品 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:22IT男性应如何调整自己的饮食
你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。 了解健脑元素 脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础， 是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑
【阿力男性网】【男性疾病】 蛋白质 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:02司机遇堵车时要学会调节自己的心情
现在每个家庭几乎都有自己的私家车，有时我们出门时会经常遇到堵车的情况。司机们会出现各种不好情绪，这种情绪会对自己的身体造成危害，对此阿妮养生网专业人士提醒您：如果您出现堵车现象，要学会以下几种调节方法： 1、心理暗示法：当我们产生烦躁情绪时，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。 2、目标转移法：可以听听轻快的音乐，
【阿力男性网】【男性疾病】 堵车 心情调节 心理暗示 风景 更新日期:2019-12-03 04:12:19脂溢性脱发自己如何诊断
当你出现头皮油腻、头皮痒，并伴有掉头发的现象时，你可能会想到自己是不是得了脱发病啊？尤其是青壮年男性，更会怀疑自己是不是得了脂溢性脱发？ 那么，得了脂溢性脱发自己如何诊断？阿妮养生网专业人士表示：脂溢性脱发与湿热侵袭肌肤，使营养失调，腠理不固，脉络瘀阻，精血生化不利致使毛根不固造成。多数患者会有头部脂溢性皮炎的前驱症状：如边缘清楚的暗黄红色斑，表面被覆油腻性鳞屑或痂皮，自觉瘙痒等。 阿妮养生网专业
【阿力男性网】【男性疾病】 脂溢性脱发 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:48中医提醒：吸烟是在烧自己的腿
今年刚满40岁的于师傅，右脚大脚趾突然莫名破裂流血，并伴有肿胀疼痛症状，日前急忙赶到医院就诊，B超显示他的下肢中小血管变得异常细小狭窄，几乎到了“断流”的程度，最后被确诊为血栓闭塞性脉管炎。在谈到于师傅的病情时，医生介绍说，“我在询问他的病史时了解到，于师傅十分喜好抽烟，40岁的人，烟龄竟然长达20多年。而吸烟恰恰是导致脉管炎的最重要原因之一。从这个角度看，像于
【阿力男性网】【男性疾病】 吸烟的危害 中医 血栓 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:28
健康自测:指标自测看看自己是不是老了
指标一：柔韧性五六十岁的人可以通过肩部的前屈动作来检测柔韧性，即保持站立位，胳膊自然垂直，以肩为原点，由下往上举臂。如果幅度能到180度(胳膊与地面垂直)，说明柔韧性不错，如果小于等于90度(胳膊与地面平行)，则说明柔韧性差。专家建议重点拉伸肩部、腰部、下肢来增加柔韧性，如坐着时，伸直双腿，然后用手触碰脚尖，并停留10秒钟。需要注意的是，练此类拉伸动作时要把握好度，根据身体的疼痛感来判断，否则易使
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 心率 更新日期:2019-12-03 04:12:53
在这个看脸的社会，护理好自己的肌肤是一张最好的名片
现代社会，随着时尚感的越来越重视，很多男性朋友也加入到了护肤的大军中，毕竟一个阳光干净的男孩还是更加受欢迎的，谁会喜欢邋里邋遢、满脸油腻的中年男性呢？那么男性要如何正确的护肤呢？ 男性应该护肤吗 男性应该护肤的，男性的代谢速度要比女性块很多，因此男性的皮肤汗腺所排出的代谢废物更多
【阿力男性网】【男性保健】 护肤 美容 更新日期:2019-12-03 04:12:51
重磅！中医委要成立了！中医药终于可以自己做主了，需要你的投票。
中医委要成立了！中医药终于可以自己做主了，需要你的投票。
【阿力中医网】【中医发展】 中医 中药 更新日期:2020-05-23 12:05:38
中医艾灸疗法：中医艾灸适宜虚证寒证 勿盲目在家自己灸
天气逐渐转冷，又到中医调理养生旺季。在数九寒冬，点燃一支艾条，既给身体增添温热，又能起到养生保健作用，裨益不小。阿妮养生网专家们温馨提醒，艾灸只是种辅助治疗手段，对一些因温热所致的病，切忌用艾灸治疗。婆婆是多年的“老寒腿”，看电视上有人用艾灸，竟神奇地治愈，她在自己家也做起了艾灸。不过，在使用艾灸前，要先到当地中医院辨识体质，听取中医师的建议，选择适合的艾灸部位和适宜的灸治时间，而不是盲目在家里自己艾灸。
【阿力中医网】【其它疗法】 中医 艾灸 养生 中医艾灸养生 更新日期:2020-02-05 01:02:26吃抗忧郁的食物让自己开心些
生活在这个充满竞争的社会里，学习，生活，工作等等是否压得你喘不过气来，并让你一天天地忧郁起来，这时候，你可以多吃一些抗忧郁的食物，让自己变得开心些。 1、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2、香蕉：香
【阿力中医网】【中医药膳】 血清素 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:54女性各有自己的“汤”对号入座
睡眠不好，皮肤灰暗的女性 虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性 土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。 工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之
【阿力中医网】【中医药膳】 中药 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:00
如何判断自己的体质及中医食疗
经过专家研究，总结出了中医体质九分法。其中，除平和质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属：偏颇“，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。 下面，阿妮养生网就介绍一些形形色色的人给你做个参照，让你学会读懂自己的身体，辨别自己的体质，能够“有的放矢”地去防病养生。需要提醒
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 气郁 中医体质 更新日期:2019-12-04 07:12:24如何判定自己失眠 吃什么中药调理
失眠，给很多人造成了严重的困扰。一般人针对失眠都吃西药，久而久之就产生了精神依赖。其实，失眠患者也可以试试中药，下面，中医专家给大家推荐几味适用于失眠的中药。如何判定自己是否失眠？标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着；标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回；标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒；标准四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。若只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠多梦 失眠 中医 睡眠 更新日期:2019-12-04 08:12:02中医教你从指甲看自己身体状况
很多女性朋友都很注重手脚上指甲的护理，但又是否知道指甲能显示出一个人的身体状况呢？虽然不是绝对，但身体上发生的任何变化都是有因可循的，所以在注意护理的过程中，也要留意指甲上显示的各种状况，必要时请尽快到医院进行检查，以免拖延治疗时间。1、红斑甲指甲下有红斑点出现，说明毛细血管出血，其成因可能是由于高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在。2、白色斑点小孩的指甲上经常出现白色斑点，多见于肠
【阿力中医网】【中医药膳】 指甲 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:24
史上最有趣体检报告解读！简单易懂，为自己和家人收藏！
你的健康状况到底怎样？这些常用指标，能相对客观地评估你的身体状况和生活习惯。快来对照一下，看看你的身体怎样、生活习惯算不
【阿力中医网】【中医诊断】 更新日期:2019-12-04 11:12:56