经常吃萝卜有利于钙的吸收
研究表明，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8～10倍。 萝卜不含草酸，不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。可将萝卜切丝、切片蘸糖或蜂蜜，也可做成蘸醋萝卜、萝卜骨头煲等。
【阿力养生网】【食物相克】 萝卜 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:57吃白萝卜可以促进钙的吸收
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。” 中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。 另外，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更
【阿力养生网】【食物相克】 萝卜 更新日期:2019-12-01 02:12:00红薯最好中午吃可促进钙的吸收
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。 阿妮养生网食疗专业人士介绍，红薯除了钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可以维持体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外，红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇；同时又能有效阻止糖类变为脂肪，
【阿力养生网】【饮食健康】 红薯 营养学 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:46糙米好吸收吗 糙米饭怎么做？
在诸多粗粮中，糙米就是备受关注和喜爱的谷物之一，它被称为“优质碳水化合物”，但是，想要吃对糙米也要讲究技巧。关于糙米有很多的传言，指它难以被人体吸收、妨碍矿物质吸收。关于这些传言，营养专家给出了专业的意见，并且告诉大家吃糙米的理想方法。带糠糙米营养素难以被人体吸收？只要不生吃糙米，就不存在带糠糙米中的营养难以被人体吸收这一说。任何食物进入人的口中后，无论是糙米还是精米，都要
【阿力养生网】【饮食健康】 糙米 矿物质 草酸 更新日期:2019-12-01 03:12:25
茄子蒜泥拌着吃，营养吸收最完全
茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值非常高，常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸的茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子捣成泥后，只需稍微淋一些调味汁即可。最后，拌茄泥的
【阿力养生网】【饮食健康】 蒜泥茄子 蒜泥 蔬菜 拌茄泥 更新日期:2019-12-01 03:12:22中医吸收儒家思想养生首先重养神
传统文化对中医学的影响是不可低估的。其中，对中医养生学的影响，当以道家和儒家最为重要。道家崇尚自然，儒家的核心思想是“致中和”和“仁”，两者均对中医养生学产生了深远的影响。中医养生首重养神以中国传统文化和中医药体系为底蕴的中医养生，就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。中医养生的方法很多，包括饮
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:36舌根运动促吸收 脚趾运动健肠胃
眨眨眼睛来“养眼”上班族大部分时间工作在电脑旁，长时间目不转睛，对于视力损伤很大，因此，不妨试试每隔半个小时左右，向周围“放放电”，做类似于“抛媚眼”的小动作，有意思地眨眨眼睛，可以促进泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛湿润。舌根运动促吸收每天早中晚做舌头运动，如伸舌头(张开嘴，尽量伸出舌头后缩回)、蛇吐芯(把舌体伸
【阿力养生网】【运动养生】 运动 肠胃 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:52