减轻

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四种可减轻腹部肥胖的食疗方

小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴

【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥健康 更新日期:2019-12-02 07:12:44

多吃米面可减轻经前期综合症

大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合症”。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。美国医学专业人士钱德拉指出，75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直

【阿力女性网】【日常疾病】 碳水化合物经前期综合征健康养生 更新日期:2019-12-02 12:12:31

经前多吃谷类可减轻抑郁症状

部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。　　医学专业人士指出，75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有

【阿力女性网】【日常疾病】 抑郁情绪谷类健康养生 更新日期:2019-12-02 12:12:02

午饭加喝酸奶可减轻电脑辐射

据一项最新的研究发现，酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑辐射电脑酸奶 更新日期:2019-12-02 09:12:21

喝酸奶有助于减轻电脑辐射

据一项最新的研究发现，酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。可以让上班族放松心情，更有利于提高工作效率。

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑辐射电脑酸奶健康 更新日期:2019-12-02 10:12:02

白领搞定秋乏减轻精神压力小方法

中医人注重养生，眼下中秋节刚过，秋乏让很多生活节奏加快的年轻人，在都市的白领生活中感到压力，尤其是精神压力。　　该如何搞定秋乏减轻精神压力呢？阿妮养生网养生专业人士表示：白领搞定秋乏减轻精神压力的养生方法还要从自身的工作中去缓解，去释放，使白领的身心得到放松，具体如下：　　秋乏打个盹学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会使您精神振奋。

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 精神压力白领 更新日期:2019-12-02 10:12:03

中年女性要自我调节减轻压力

人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经——— 内分泌的动荡时期，也是“多事之秋”。特别是此时的中年女性，面临退休等实际问题，生活压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重。这些矛盾使她们长期处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力，而这些压力主要来自工作、家庭、社会，以及它们之间的交叉矛盾。过重的心理压力必然导致身心疾病的产生，损害身体健康。在生理方面，中年女性往有一种莫名的疲劳感，自觉

【阿力女性网】【营养美食】 心理压力自我调节养生 更新日期:2019-12-01 11:12:39

女人一到五十岁左右，更年期便随之而来。对此，很多人可能采取传统的药物治疗方法，但是，美国《西雅图时报》却提出一种更方便且美味的方法：每天吃一个中等个头的红薯，可以帮助更年期女性减轻甚至消除那些恼人的不适症状。　　刊登在《美国营养学院期刊》上的一篇文章指出，有规律地食用红薯能够对雌性激素产生影响。另外，台湾的科研人员也曾做过相关实验。他们让一些更年期女性连续30天食用红薯，然后对这些女性的身体状况进

【阿力女性网】【营养美食】 红薯更年期潮热健康养生 更新日期:2019-12-01 11:12:27

运动有助于减轻忧郁症症状

运动对青少年身心健康好处多。一项小规模的研究显示，如果青少年饱受忧郁症的困扰，通过运动也许有助于减轻忧郁症症状。英国纽卡斯尔大学的研究人员对3名男孩和10名女孩进行了研究，这些男孩和女孩都有忧郁症。研究人员让他们每周进行3次运动，持续12周，同时鼓励他们在其他时间尽量做到一天运动30分钟。研究结果显示，青少年一旦养成运动习惯，就会变得较开朗，忧郁严重程度也减少了63%，有83%的青少年完成运动计划

【阿力女性网】【营养美食】 忧郁症运动心理健康健康 更新日期:2019-12-02 10:12:27

孕期身体浮肿怎么办孕妈须知减轻孕期水肿的技能

自从怀了宝宝，咱们的孕妈妈的孕期反应就开始来折磨。其中，孕期水肿让咱们的孕妈妈可是受了不少的苦。因为孕妈妈怀了娃，身体慢慢发胖，发胖本来已经够难受了。但是孕期水肿还来插一脚。这让咱们的孕妈妈更是不知道该如何办了，因为孕期水肿和胖让咱们的孕妈妈根本是傻傻分不清楚。也要避免久站，站久了也会产生水肿。衣服太紧，可能会影响血液流通，加重水肿的症状。浮肿的脚最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可以有效减少脚的疲劳。准妈妈出现水肿的元阳刚刚已经解释了，归根到底是和怀孕有关。孕期的饮食过咸或摄入过多盐，会加重水肿的症状，

【阿力育儿网】【胎儿疾病】 孕期水肿浮肿减轻孕妈 更新日期:2022-09-11 07:09:33

孩子体重突然减轻怎么回事

孩子体重突然减轻是危险的，瘦孩子怎么护理好？如果孩子的体重突然减轻，就必须马上请医生替他仔细地检查。　　孩子体重突然减轻怎么回事？最普通的原因是糖尿病（它也会引起过分的饥饿和口渴，以及小便次数过多）、肿瘤、结核病，以及严重的家庭问题引起的忧虑，少女觉得必须节食的心理。

【阿力育儿网】【幼儿园教案】 育儿健康奇闻轶事 更新日期:2019-12-03 11:12:03

减轻孩子打鼾的方法孩子打鼾的饮食调整

打鼾不是成年人的“专利”，儿童也可由于各种原因出现鼾症。减轻孩子打鼾的日常锻炼：控制孩子的体重。睡眠医学专家指出，减重是最有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。训练孩

【阿力育儿网】【幼儿营养】 儿童打鼾育儿前列腺素鱼肉 更新日期:2019-12-03 11:12:56

教你如何避免和减轻孩子疰夏

在气候炎热、雨湿较多的夏日，天暑下逼，地湿蒸腾，湿热相合，导致疰夏。疰夏，也称苦夏，是由于体质的虚弱和天气的暑热所产生的一种季节性病症。疰夏常发于稚孩和儿童，表现为心烦、身倦、汗多、食减、消瘦等症状。预防儿童疰夏的关键在于增强儿童体质。平时，要让孩子们多参加一些体育活动；家长尤其要注意保护孩子的脾胃，要让孩子养成不食或少食油腻及难以消化的食物的习惯，切实做到平衡饮食；保证孩子有充足的睡眠时间。

【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理疰夏育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:32

尽量让孩子侧卧睡可减轻打鼾

小儿打鼾症最常见的病因是腭扁桃体及腺样体肥大引起鼻咽部气道狭窄所致。另外肥胖、颅面畸形和神经肌肉疾病也会引起打鼾。　　扁桃体和腺样体是小儿时期的特殊免疫器官，出生后由于身体防御功能的需要，3～5岁增大较快，免疫功能亦相对活跃。随着年龄的增长，其免疫功能逐渐为其他器官替代。腺样体6～7岁开始萎缩，扁桃体于青春期后亦逐渐萎缩，至成人后仅存少量残余组织，不再是一个免疫器官。　　扁桃体和腺样体是儿童的免疫

【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理儿童打鼾扁桃体育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:32

孩子侧卧睡可以减轻打鼾状况

为什么会打鼾？　　———多是腺样体肥大引起　　小儿打鼾症最常见的病因是腭扁桃体及腺样体肥大引起鼻咽部气道狭窄所致。另外肥胖、颅面畸形和神经肌肉疾病也会引起打鼾。　　扁桃体和腺样体是小儿时期的特殊免疫器官，出生后由于身体防御功能的需要，3～5岁增大较快，免疫功能亦相对活跃。随着年龄的增长，其免疫功能逐渐为其他器官替代。腺样体6～7岁开始萎缩，扁桃体于青春期后亦逐渐萎缩，至成人后仅存少量残余组织，不再

【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理儿童打鼾睡眠扁桃体 更新日期:2019-12-03 10:12:05