刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办？
如今，杂粮粥受到越来越多人的关注和认可，随之身边人的困惑也逐渐增多。中医食疗专家总结四个最普遍的问题，为大家一一解答。刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办？很多人刚开始喝杂粮感觉胀气，可能是因为日常饮食当中精白细软习惯了，肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯类的人，如果没有糖尿病问题，可以循序渐进，先把一部分煮粥食材换成杂粮，仍然放一多半白米。然后适应了，再慢慢减少大米的量。吃玉米、红
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 杂粮粥 腹胀 更新日期:2019-12-01 03:12:46提示电脑族养生应从养肝开始
当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？ 中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。 中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:30有效预防肾结石从饮食开始
泌尿系结石是泌尿系统的常见病，包括肾结石、输尿管结石、尿道结石和膀胱结石。肾结石是由草酸钙组成的化学物质，可引起肾绞痛。目前，医生建议采用减少饮食中钙摄入量的方法来预防肾结石的复发。 根据结石的成分调节饮食结构，决定预防结石的饮食。 1、尿酸结石应采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。水果、蔬菜能使尿液转为碱性，对防止尿酸和胱氨酸结石较好，肉类食物使尿呈酸性，对防止感染结石较好。 2
【阿力养生网】【养生健康】 肾结石 饮食 营养学 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:10预防心脏病从控制血压开始
9月28日是“世界心脏日”，今年的主题定为“了解您的危险”，目的是敦促人们了解威胁自己心脏健康的危险因素。 据了解，全球每年因心脏病、脑卒中死亡的人数达1750万人，相当于因艾滋病、结核、疟疾、糖尿病、恶性肿瘤、慢性呼吸道疾病死亡人数的总和。而高血压是心脏病、脑卒中最大的、独立的危险因素之一，是导致居民死亡的头号杀手。高血压通常没有明显的症状，被称为“无声的杀手”。据估计，到2025年全球将有1
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:59预防骨质疏松从儿童起开始
说起骨质疏松，年轻人几乎都不会留意，觉得那是老年人容易得的病，离自己太远了，然而事实并非如此。骨科专业人士指出，骨质疏松症患病率的确会随年龄增长而明显增高，不少人因此就认为随着年龄老化而发生的身材变矮、驼背是必然现象，这是错误的。其实，如果从儿童、至少从中青年起开始预防，到了80岁，走路照样能腰杆笔直。 邻居王奶奶站在楼梯口，看着一级接一级的台阶，心生畏难，望楼兴叹——唉，又要爬楼梯了！生活中，
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:33寒冬防感冒不妨从饮食开始
寒冬是感冒的高发季节，您不妨从调理饮食入手来预防感冒。 多喝水 可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。 红色食品 多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。 热柠檬水 柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。感冒时一天喝上一些，能缓解感冒症状。尤其是感冒初期，效果
【阿力养生网】【养生健康】 感冒症状 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:28电脑族的保健 养生从养肝开始
当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？ 中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得a不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯”。可见血对人体上多么的重要。 中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:30要预防近视眼的发生应从饮食开始
近视在发展中国家十分突出，亚洲国家近视发生率在70%-90%左右；美国和欧洲近视发生率在30%-40%，全世界几乎所有的人群都存在近视。亚洲人比欧洲人更为常见，女人比男人常见(女性是男性的两倍)黑人中近视则较为少见。要预防近视的发生，应先通过饮食来调节： 一、适当地摄入铬元素，可以预防近视。人体内若缺少微量元素铬，便易患近视。铬元素在人体内能与球蛋白结合，是球蛋白代谢中所必需的微量元素。此外，铬
【阿力养生网】【养生健康】 预防近视 近视眼 饮食 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:44心脏病患者健康生活衣食住行开始
9月30日是第12个世界心脏病日，今年的主题是：我该如何重获“心”生。对许多患有心脏病的中老年人来说，每天服药，病情动则复发，工作生活大受影响，生活质量低下，确实痛苦不堪。 患有心脏病，难道就不能再拥有健康的生活？阿妮养生网指出只要注意科学的生活方式，配合正确的治疗方法，就可最大限度地减轻疾病程度，生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平。心脏病患者健康生活如何进行？心脏病患
【阿力养生网】【养生健康】 心脏病 心血管病 健康生活 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:57预防老年痴呆从认识早期表现开始
病例：刘大爷，70岁，三年前，外出走失两天后，被家人找到，之后一切正常，偶尔会有找不到刚放下的东西的习惯，家人并没太在意，以为年纪大了健忘是正常的，上周刘大爷又走失了，三天后才找到，发现刘大爷说话不清楚，大小便失禁，除了住在一起的小儿子，其他人都不认识。这可吓坏了儿女们，遂来医院就诊，确诊为老年痴呆症。 老年痴呆症属于中医的“呆病”、“健忘”、&l
【阿力养生网】【养生健康】 老年痴呆症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:10国际盲人节全民护眼从糖尿病开始
今天是第29个“国际盲人日”。1984年，在沙特阿拉伯首都利雅德召开的世界盲人联盟成立大会上，确定每年的10月15日为“国际盲人节”，在这以前，“盲人节”没有固定的日子，一些欧洲国家的盲人们经常在秋天举行文艺活动，并把这项活动的记念日称为“白手杖节”。 我国每年会出现新盲人大约45万，低视力135万，
【阿力养生网】【养生健康】 糖尿病 更新日期:2019-12-01 05:12:20立冬后疾病预防 从防感冒开始
由暖变寒是立冬，预防感冒不轻松。物有惯性人惰性，添衣总在寒冷后。早晨豆浆晚红酒，人约黄昏香盈袖。锻炼驱寒勤走走，开心可以防忧愁。通过此歌谣，立冬后疾病预防，建议从防感冒开始。 在冬季时节来临，我们的身体因为随着外界的温度变化而变化，所以身体会出现一些不适应的症状比如说感冒，就是因为在冬季气温下降，周围的空气开始变的冷而干燥，如果稍微不注意就会引起感冒。 中医临床上感冒有多种常见类型，如风寒感冒
【阿力养生网】【养生健康】 立冬 感冒症状 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:10中医养生：排毒从身体9大器官开始
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”累累了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分排毒，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！大脑大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器
【阿力养生网】【养生健康】 养生 器官 人体毒素 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:41五个征兆说明你身体开始衰老
尽管衰老已经是个不可逆转的过程，但是我们仍然有很多办法可以延缓衰老的发生。当然，在我们有所行动之前，一定要有针对性地了解哪些是衰老的迹象。事实上，每天早晨你都可以进行一些判断，了解自己的身体状况，以便于下一步的行动。口臭熏人：肠道——不洁你没有想到-这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃
【阿力养生网】【养生健康】 女性衰老 牙龈 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:47必知五脏开始衰弱的5大征兆
1.眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西。这可能是肝脏功能衰弱的信号。这时按一按肝脏的四周，如果有发胀的感觉，应及时就医。2.耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清，有时还会伴有脚痛、尿频等症状。这可能是肾功能衰弱的信号。这时应做到劳逸结合，少饮酒，少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。3.嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。这可能是肺脏功能衰弱的信号。这时要注意饮食，戒烟，多吃新鲜蔬菜瓜果，加强体育锻炼，防
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:49防癌提前20年 35岁开始当心癌症
衰老会导致人的器官功能减退，机体抵抗力下降，因此老年人往往是恶性肿瘤的高发人群。但防癌并不是老年人的专利，癌症的诱因是从年轻时一点一滴累积的，因此我们要从年轻开始，注意起居饮食习惯，将癌症的苗头扼杀在摇篮里。50岁后癌症高发50岁以后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。这是因为，随着年龄的增长，老年人暴露于致癌因素的时间较长，大气污染、职业等致癌因素的累加容易导致细胞癌变，一
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:56夏季脾胃开始闹脾气了怎么办？
夏天又来了，不怎么饿的状态又慢慢出现了。不觉得饿在中医中属于食欲不振、不思饮食，很多人认为这是大好事，是个减肥的好机会。但在中医的眼里，这是脾胃开始闹脾气了，一旦放任不管就会减少精气的供应。夏天出现不思饮食、食欲不振、吃饭不香、饭后胃胀等脾胃症状时，人们往往归结于空气湿气重、生气等原因，不怎么重视。其实中医认为，精气是人体的精华物质，是激发和调控人体生命活动的动力源泉；而“脾胃为后天之
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:24
清早开始润肠，可以防治便秘
天干物燥，人体代谢较慢，容易导致便秘，如不尽快改善，可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。防治便秘，应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物，以便增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。适量吃一些胡萝卜，这样不仅可以补充胡萝卜素，还能起到润肠通便的作用。中医专家提醒，清早就要开始润肠，早起
【阿力养生网】【养生健康】 便秘 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:35
人参要从小剂量开始服用
人参是百草之王。据《神农本草经》中介绍，它主补五脏，安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心（开心窍）益智，久服轻身延年。人参能强心，保护心肌，调节血压、血脂和血糖；调节神经系统，提高记忆力，改善脑部供血及代谢；增强免疫功能，加强机体适应性；对造血功能有保护作用。后人在此基础上总结出人参“大补元气，复脉固脱”的功效，可用于休克抢救。现代研究还发现，人参能美白护肤、抗衰老。用法：从
【阿力养生网】【药膳养生】 人参 健康 中药 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:58冷水浴开始时间应以秋季为宜
所谓冷水浴，就是用5℃-20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。第三，冷水浴还有助于消化功能的增强，使人食欲旺盛，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”
【阿力养生网】【家居养生】 冷水浴 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:33