一小

XX小学校园“每天一小时”体育活动实施方案

五一小长假英语日记200字

五一小长假致家长的一封信

聚焦国民第一小吃品类，酸辣粉连锁如何夯实竞争力？

一粥一茶一小菜健康养护你脾胃

随着现代生活节奏的加快和竞争形势的加剧，不少人整天陷入频繁的应酬中，结果导致肠胃不堪重负，各种后遗症如消化不良、胃胀、便秘、口苦、困倦、乏力也纷纷显现出来，让人苦不堪言。中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同

黄金一小时，卒中抢救拖在哪儿？

卒中抢救重在快！然而，国内外在脑卒中抢救时间上，却差距大约两倍，在美国抢救一个卒中（脑中风）患者，要求所有的时间必须是一小时以内，而我们国家通常情况是两个小时。为何抢救时间差这么多？国内脑卒中抢救到底拖在哪？听听业内专家如何说。入院后：拖在就诊流程突发脑卒中黄金抢救时间是发病后的3小时内进行溶栓，如果超过3个小时以上，患者就可能出现相应面瘫、失语、肢体偏瘫等症状。在中国比较大型的医院，院前延误和美

五一小长假饮食应注意什么？

团圆聚餐讲究吃得合适亲人们相聚，吃顿团圆饭，也是节假日的重要内容。而一些患有糖尿病、高胆固醇和冠心病的，往往会把病症暂放脑后，大吃大喝。面对丰盛菜肴，该怎么吃呢?切不可大吃大喝，也不可多吃肉、少吃饭，有糖尿病人认为肉是蛋白质，饭是多糖，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，三大营养物质(糖、蛋白质、脂肪)的摄入有它们各自的比例，摄入比例不当，也会引起营养不良，引起血糖的波动。相反，如果每天进食主食较少

中医食疗：煲汤时间最多一小时

广东人有着浓厚的老火靓汤情结，“宁可食无菜，不可食无汤”，不仅饭前喝汤，而且汤常用专用器皿较长时间煲。据称，煲汤之所以好喝，是搭配得当，特别是对于养生保健更是没得说。于是，这一食法渐渐为许多人效仿，特别是寒冬腊月，不少人常以此法进补。固然，对于饭前喝汤，无可厚非，但能否起到养生保健的作用，尚不能一概而论。作为冬季进补，食材的选择和搭配十分重要，但烹调的方法和时间也很有讲究，

每天日晒一小时防治骨质疏松

内分泌科专业人士介绍，每天坚持一小时日晒，能有效防治骨质疏松的发生。 专业人士介绍，晒太阳是在户外活动时，接受阳光中的紫外线照射，紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素Ｄ。而维生素Ｄ是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。反之维生素Ｄ缺乏可导致骨质疏松症。所以，晒太阳及室外活动既有治疗骨质疏松症的作用，又有预防骨质疏松症发生的作用。尤其是对老

改变一小步离健康更进一步

天天睡满八小时、运动三次、吃五种蔬果……听起来像个辛劳的全职工作。但据最新一期台湾《康健》杂志报道，研究发现，仅仅在90秒内做出改变，就能让你离健康更进一步。 增强免疫力 1、吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现，苹果皮有很多化学物质，能抑制乳癌、肝癌、直肠癌细胞发展。 2、深呼吸。《摆脱压力》的作者纽伦博格博士建议，应学习婴儿的呼吸：缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与腹部之间的横膈膜，而不要