立秋暑未消，中医养生进补七不宜
立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。所谓&
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 中医 立秋养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:04一夏无病三分虚 立秋进补正当时
“一夏无病三分虚”，立秋饮食需注意，秋老虎肆虐，人极易倦怠、乏力、纳呆。中国古老的养生之道最注重季节气候变化，四时不同，饮食起居随时变化。立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。这时候就要科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。1.不要暴饮暴食 一般人到了秋季往往进食过多。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋养生 养生 健康 饮食 更新日期:2019-12-01 02:12:38
立秋贴秋膘
立秋，民间素有“贴秋膘”的习俗。伏天人们胃口差 ，所以不少人都会瘦一些。据了解，清朝时，民间流行在数伏这天以悬秤称人。当然大多是称小孩，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 贴秋膘 爆肚 炖肉 更新日期:2019-12-01 02:12:45立秋中医食俗多 饮食有讲究
秋字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋，禾谷开始成熟。谚云：“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛。”早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。汉代沿承此俗，并杀兽以祭，表示秋来扬武之意。民间则有在立秋时占卜天气凉热的风俗。东汉崔宴《四民月令》：" 朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。"《素问·脏气法时论》说：“肺主秋&he
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 立秋养生 生地粥 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:46立秋开始可多喝中药粥最健脾
进入初秋，很多地方的湿气因雨水不减仍较重，饮食仍需注意健脾利湿，同时少贪凉。从立秋开始可多喝药粥，因为粥最健脾。(1)山药莲子粥将莲子浸泡一晚，再与山药，薏苡仁及大米适量共煮粥。功效：适用于脾胃虚弱，症见胃胀、不欲饮食、乏力者。(2)橘皮粥橘皮(鲜橘皮)，粳米。洗净橘皮，煎取汁，去渣，与粳米同煮粥。或将橘皮晒干，研为细末，每次用3-5克调入已煮沸的稀粥中，再煮食。功效：适用于肝气犯胃者，症见胃脘部
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 粳米 山药 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:47中医提醒：立秋到，贴秋膘要适度
每年8月7日或8日，太阳从北回归线向南返回期间到达黄经135°时，为立秋。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋预示着草木开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。在唐朝以前，立秋当日，天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀，这在《礼祀·月令》、《后汉书·祭祀志》、《新
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 贴秋膘 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:06
立秋养生如何吃
今天是我国传统二十四节气中的立秋，天气逐渐进入由热变凉的过渡时期。不过，我国民间素有“秋老虎”的说法，立秋以后还有经历一段高温、潮湿的苦夏。初秋时节，天气燥热，口腔和鼻孔就是燥气侵入肺部的突破口，有些人会造成头疼、少汗、口干舌燥等症状。而患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等慢性病的人，以及体质较弱、年纪较大或者大病初愈的人更应注意。因此，初秋时节可多吃一些滋阴养肺、祛燥
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 立秋养生 莱菔子 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 02:12:21
立秋后要吃鳜鱼和鲈鱼
鳜鱼和鲈鱼是很多人钟爱的桌上餐，它们都有刺少、肉质细嫩和极易消化的特点。这两种鱼虽说都是很好的食补之品，但二者滋补的作用却各有特色。正值立秋时节，鳜鱼和鲈鱼已长得膘肥体壮，鱼体内积累的营养物质也最丰富。鳜鱼，又被称作花鲫鱼，明代医学家李时珍誉之为“水豚”，意思是其味如同河豚一样鲜美；还有人将其比成天上的龙肉，说明鳜鱼的风味的确不凡。所以鳜鱼历来被认为是鱼中上品。鳜鱼不仅味道
【阿力养生网】【季节食疗】 桂鱼 鲈鱼 立秋 更新日期:2019-12-01 02:12:23立秋后应食用润燥的食物为主
大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。立秋”也相应地改变了人们的生活。立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋养生 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:13立秋“抢秋膘”并非适合所有人
今天又是一年立秋之日，有些地方又难免刮起了“抢秋膘”之风。但其实，我们真的有必要在立秋“抢秋膘”吗？如果需要，该如何正确地“贴膘”或“进补”？此外，秋天饮食还应注意些什么呢？我们真的有必要在立秋“抢秋膘”吗？似乎秋风一起，人的胃口变好，就想吃点好的来加强营养，以补偿夏天的损失，这
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 蔬菜 营养学 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:24立秋之后这样吃 让你秋天不得病
一夏无病三分虚，人体由于夏天出汗，所以都是三分虚，靠什么恢复体力？秋季，是最好的进补期。不过，如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。阿妮养生网药报中医专家介绍：秋季进补之前重要的是先调理脾胃。如果能有针对性地吃，就能像吃了感冒、
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:26立秋后吃瓜的风俗 吃瓜的好处
秋季饮食适宜三种瓜现在正值秋季时节，俗话说“秋瓜坏肚”，意思是说到了秋季我们就不能贪吃西瓜了，会损害身体的健康，损伤脾胃的阳气，那么秋季该如何饮食养生呢？下面阿妮养生网药报就为大家推荐三种营养瓜类蔬菜。暑气正在逐渐消散，夜间的气温也在降低，开窗入睡已经很舒适了，如果再一味贪凉，比如开空调或者睡竹凉席，会让原有的腰椎病、颈椎病发作，抑或招来胃肠不适。秋季气候越来越干燥，因此要多
【阿力养生网】【季节食疗】 苦瓜 蔬菜 丝瓜 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:39立秋时节在饮食上要“增酸”
立秋后要少辛增酸以养肝气。阿妮养生网药报中医专家认为，秋季是收敛的季节，人体的气机开始由体表向内回收，在脏器中，秋季是肺当令的时间，所以人体的肺气处于旺盛的状态，肺在五行中属于金，肝属木，肺气太旺容易克制肝气，对肝的功能造成伤害，而酸味有收敛的作用，可以让肺气不至于太旺盛，酸通肝气，有补肝养肝的作用，所以秋季应当增酸来制约肺气，补养肝气。辛味通肺，可以助长肺气更加旺盛，秋季如果过食辛味的食物，容易造
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 杨桃 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:40立秋后糖尿病患者要谨防并发症
立秋过后，天气变得干燥，早晚温差大，正是糖尿病皮肤病、眼病、心血管病等多种并发症的高发期，阿妮养生网药报中医专家提醒糖友们，要及时做好准备，控制好血糖水平。1.皮肤病。立秋后空气湿度下降，糖尿病人的皮肤比一般人更容易干燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多种皮肤病。另外，秋后不少糖友食欲大增，血糖有所回升，加大了病菌入侵、导致感染的机会。2.眼病。秋后人容易阴虚燥热，一旦上火，则容易眼干、发痛。气候变化
【阿力养生网】【季节食疗】 糖尿病 立秋养生 血糖 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:43立秋中医养生 离不开大枣
中医很早就用大枣治病，我国最早的药学典籍《神农本草经》，将大枣列为“上品”，从医圣张仲景、药王孙思邈，到现在的国医大师，治病都离不开大枣。现代药理研究证实，大枣含有丰富的维生素和各种营养物质，被誉为“天然维生素丸”，民间也有“天天吃大枣，一生不显老”和“五谷加大枣，胜过灵芝草”的谚语。阿妮养生网药报推荐：
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 大枣的功效与作用 中医 立秋 更新日期:2019-12-01 02:12:44中医推荐：立秋必吃十种抗衰老食物盘点
立秋时节天气渐渐凉爽起来，皮肤也更加缺水。更易出现衰老现象。吃什么才能保持住肌肤的水分，又能抗击衰老的发生呢？阿妮养生网专业人士为您推荐以下十种抗衰老食物。1、西兰花 西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。2、胡萝卜 从小就听说胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 细胞抗衰老 健康 美容 更新日期:2019-12-01 02:12:37
立秋之后不吃生姜
生姜性味辛辣，入肺经、脾经、胃经，夏天吃生姜，一可排汗降温，有一定的防暑作用；二可祛除风寒，常吹空调易受风寒，喝一杯姜糖水，有助于祛除体内寒气；三可健脾胃，贪食生冷寒凉的食物会导致脾胃虚寒，食用生姜有助于温脾胃，故中医有“冬吃萝卜夏吃姜”的养生观点。但阴虚火旺的人就不适合夏吃姜。阴虚体质者主要表现为手足心发热，手心有汗，口鼻、眼睛、皮肤都容易干燥，心烦易怒、睡眠不好等。而且
【阿力养生网】【食疗禁忌】 立秋养生 生姜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:52
立秋后还能喝绿豆汤吗
立秋已过，但许多地区仍处在炙热中。此时，消暑饮品中的绿豆汤，以其价廉物美受到网友青睐。然而，中医食疗专家提醒说，饮用绿豆汤应注意三大问题。绿豆汤虽有营养价值和祛暑效果，但如果过量饮用容易损伤脾胃。一般而言，成年人每天摄取绿豆不应超过３０克，１２岁以下的孩童由于脏腑较为娇嫩，更应谨慎饮用，而婴儿最好不饮用。同时，在高温天气下，绿豆汤不宜冰镇饮用，否则会给脏器造成负担，最佳饮用温度为半温热。如果在家中
【阿力养生网】【食疗禁忌】 绿豆汤 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:54二十四节气之立秋养生篇
大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特
【阿力养生网】【四季养生】 养生 立秋养生 二十四节气 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:44立秋进补要八忌
“一夏无病三分虚” 立秋进补要八忌 昨晚11点41分立秋。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌： 忌无病乱补 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡
【阿力养生网】【四季养生】 立秋养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:59