耐力也能吃出来！研究显示，多吃红苹果、洋葱、樱桃及葡萄等红皮食物，有助于提高人体耐力。 研究人员表示，这些食物中都含有一种名叫槲皮苷的物质，具有抗疲劳的作用。新研究负责人运动科学教授马克?戴维斯博士表示，槲皮苷除了具有抗氧化和抗炎等自然生物学属性之外，还可以促进人体免疫系统，增加肌肉及大脑中的线粒体，后者也称为细胞的“发电站”。 新研究涉及的12名参试者随机接受两种治疗方法。一半参试者每天两次
【阿力养生网】【食物相克】 最大摄氧量 健康 科普 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:52苦瓜性寒，味苦，有消暑涤热、明目、解毒的功效，适用于烦渴、中暑、痢疾、赤眼疼痛、痈肿、丹毒、恶疮等症。 苦瓜所含的多肽类物质有快速降低血糖的功能，能够防止糖尿病并发症，此外，还有调节血脂，提高免疫力的作用。 苦瓜所含的苦瓜素不但觉有促进食欲、利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，而且是一种强效的抗癌物质，可有效地制止鼻咽癌、口腔癌细胞的生长。
【阿力养生网】【食物相克】 苦瓜 提高免疫力 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:04茯苓各部分的治疗功用各有不同，茯苓内部谈红色的部分，称赤茯苓，长于清利湿热，适用于湿热泄泻、小便不利等症；切去赤茯苓后的白色部分，称白茯苓，长于利水渗湿、健脾补中、宁心安神，适用于脾虚湿、小便不利、食少脘闷、痰饮咳嗽、心悸失眠等症；茯苓的外皮，称茯苓皮，长于利水消肿，适用于水肿、小便不利等症。 茯苓还可提高机体免疫力，有防癌抗癌的功效；可影响新陈代谢，调节电解质的平很作用；可降低血糖，抑制毛细血管
【阿力养生网】【食物相克】 茯苓 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:05木瓜生姜汁 原料：2个木瓜，1厘米生姜根 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 疗效：这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。 ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。 ★★ B族维生素、铁、锌。 青木瓜汁 原料：青木瓜3-4
【阿力养生网】【食物相克】 木瓜 提高免疫力 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:22近年来多位名人因患各种癌症逝世，让人们更加关注癌症。而健康的饮食习惯是人们对抗癌症的最好武器，大豆是科学家公认的提高人体免疫力、对抗癌症最有效的食物之一。 据悉，70%到90%的癌症是因饮食、生活习惯以及环境诱发或促生的，其中营养缺乏占约35%至60%。植物蛋白质可以减少患癌症的风险，如大豆等高纤维食物含有可对抗癌症的抗氧化剂与植物性雌激素，以大豆制成的食品取代肉类，可以提供纤维的吸收量，而高纤
【阿力养生网】【食物相克】 癌症 提高免疫力 大豆 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:55冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香气横溢，烹、煮、炸、炒皆宜，荤素佐配均能成为佳肴。阿妮养生网养生介绍冬菇味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。 阿妮养生网食疗指出冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。 常吃冬菇功效抗癌提高免疫力是真的吗？现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物
【阿力养生网】【食物相克】 提高免疫力 抗癌 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:32H7N9禽流感来临，大家除了不接触野鸟、家禽，还应注意房间空气流动，勤洗双手，平时饮食可摄入一些有助提高自身免疫作用的食材。食用菌：食用菌皆有增加人身免疫作用的功效，其中以灰树花、猴头菇、香菇、银耳的作用较好。灰树花常作抗癌药应用，不能直接杀死癌细胞，而是调动人体免疫功能来对付可能残存的癌细胞。猴头菇有抗胃癌作用，治病机制也是靠增强人体免疫作用。香菇是广谱的抗癌食品。银耳是气管炎的食疗食补美食，可
【阿力养生网】【食物相克】 h7n9 提高免疫力 禽流感 灵芝 更新日期:2019-12-01 03:12:30补脑核桃，又称胡桃。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体
【阿力养生网】【食物相克】 核桃 核桃仁 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:40近日世界卫生组织将甲型H1N1流感的警戒级别提升至最高级6级。为更好地抗击流感，专业人士建议要提高自身抵抗力，而适当补充维生素、矿物质是提高抵抗力的有效方法，但要走出三个误区。 误区1 三餐吃得好就可以 很多人认为，流感季节只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能够提高抵抗力。 事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对于所有营养物质的需求。《医学与保健》副主编周建烈医学博士介绍，烹饪、洗涤
【阿力养生网】【食疗禁忌】 抵抗力 营养学 维生素 矿物质 更新日期:2019-12-01 03:12:40鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，十分惹人喜爱，石榴鲜食味甜微酸，加工制成饮料也清凉可口。石榴不但营养丰富，而且还形色美艳。晋人潘岳在《安石榴赋》中写道“榴者，天下之奇树，九洲之名果，”“缤纷磊落，垂光耀质，滋味浸液，馨香流溢”。把石榴的色、香、味、形写得百媚千娇，令人垂涎欲滴。石榴在我国载培历史悠久，目前大约有70多个品种，分为观赏和食用两大类。石
【阿力养生网】【食物相克】 石榴的功效与作用 石榴 水果 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:11许多人认为预防感冒生病应增强抵抗力，但现代人营养充足、体质虚弱者比例少，真正重要的是维持免疫系统的平衡，也就是身体阴阳的平衡。免疫力低下的人容易生病、感冒、伤口感染，且易造成出血性病症；免疫力亢奋，则易造成自体免疫失调，导致红斑性狼疮和风湿疾病。如何让免疫系统达到平衡状态？从中医养生理论来说，春天属木，宜养肝，调养以舒肝理气为主，进一步滋养肝阴，建议平日饮食多选择五谷杂粮；当季蔬果如草莓、芦笋，以
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 提高免疫力 中药 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:13在我国饮食文化中，关于大枣的饮食谚语有很多，如“一日一枣，终生不老”、“一日食三枣，郎中不用找”、“五谷加大枣,胜似灵芝草”等。这些谚语有科学依据吗？其实，大枣并没有上述神奇的功效。但从现代营养学的角度分析，它确实是一种值得每天都吃的好食材。鲜枣是天然“维生素C丸”，每100克鲜枣中的维生素C含量是猕猴
【阿力养生网】【食物相克】 大枣 提高免疫力 维生素 c 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:18“食用菌”这一耳熟能详的名字，其实包含了数百种形态各异、味道不同的蔬菜，如木耳、银耳、香菇、杏鲍菇、牛肝菌等。大部分食用菌含较多核苷酸、嘌呤等鲜味物质，故而味道鲜美，适合煲汤、炖煮、炒制、涮火锅，甚至用于调味。本期，我给大家介绍一下菌类蔬菜的营养优势。蛋白质含量高。新鲜或水发食用菌中蛋白质含量为1%~3.5%，略高于一般蔬菜。如水发木耳蛋白质含量为1.5%，新鲜香菇蛋白质含
【阿力养生网】【食物相克】 食用菌 提高免疫力 蔬菜 蛋白质 更新日期:2019-12-01 04:12:41所谓'有得必有失'，生活丰富程度的提高，却伴随着人们身体素质的降低。于是，提高抵抗力，远离'亚健康'成了现今老老少少都追求的目标。云南昆明市第一人民医院中医科推拿医师魏祝年指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高人体免疫力有很大帮助。 前胸：是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。 建议可以采取虚掌
【阿力养生网】【养生健康】 提高免疫力 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:17一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。那么，怎样提高免疫力呢？ 阿妮养生网提示您，常吃以下几类食物能够提高自身免疫力： 1.灵芝 灵芝含有抗癌效能的多糖体，还含有丰富的锗元素，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜 因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂
【阿力养生网】【养生健康】 提高免疫力 养生 健康 癌症 更新日期:2019-12-01 05:12:40手足口病问题来源阿妮养生网求医问药专题：中医对孩子提高免疫力方面有什么好的建议吗？ 阿妮养生网解答：手足口病病毒感染的期间，我们认为孩子能够增加营养，增加锻炼。 营养的丰富和营养的均衡是第一要点，如果孩子在一个健康的状态下，任何的病毒、任何的细菌都不容易侵犯到我们的身体，提高特别的免疫力也不需要一种人为的手段，因为很多人为手段都是带有相应的副作用。 中医讲药食同源，药补不如食补，同样，中医认为
【阿力养生网】【养生健康】 中医 手足口病 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:21雷诺氏病是指肢体动脉和小动脉出现阵发性收缩状态，常于寒冷或精神紧张时发病。主要表现为肢体尤其是手指(足趾)皮肤出现对称性的苍白、青紫和潮红，并呈间歇性改变，且无任何相关疾病的证据。 阿妮养生网指出雷诺氏病属于中医学“痹症”的范畴，气虚血瘀、阳虚阴盛为主要的致病因素。气为血之帅，气行则血行，气虚血行不畅而发生瘀滞；素体阳虚，阴寒内生，寒胜则血液凝涩，血流不畅，所谓&ldquo
【阿力养生网】【养生健康】 雷诺氏病 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:541.晒太阳。多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。2.健走。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。3．冥想。减少焦虑，改善
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:45秋风渐起，天气转凉，懒洋洋的“秋乏”也相伴而生。虽说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是身体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。但“秋乏”还是会给工作和生活带来一定影响。事实上，做好以下几个小动作，就可以起到一定的缓解作用。常梳理头发头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并
【阿力养生网】【养生健康】 微动 牙齿 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:11科技的发展让很多人失去了不少写字的机会。但书写对人的健康有意想不到的6大好处。1.写字可以提高记忆力。用笔将事物写在纸上有助于大脑更好地记住你所写下的信息。这是因为在书写过程中，双手会向大脑发送信号，以增强记忆力。2.写字能加快伤口愈合速度。在新西兰的一项研究中，参与者被分为两组，其中一组参与者被分配写日记，要求他们记录下最深刻、最深处的想法和感受；另一组参与者记录了除感情或信念以外的其他事物。两
【阿力养生网】【养生健康】 健康 睡眠 癌症 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:11