加强日常健康管理防治中风
进入秋季，又到了每年中风病的高发期。该病在我国具有高发病、高死亡和高致残率的“三高”特点，其发病与人们不良生活方式密切相关，加强自身日常的健康管理对防治中风至关重要。 秋风瑟瑟，天气一天凉似一天，眼下已进入中风病高发时期。专业人士提醒广大中老年人尤其是高血压、高血脂、糖尿病患者，秋冬季节一定要多喝水、少挨冻，出现异常症状要及时到正规医院就诊，别轻信广告乱投医、乱输液。 多喝水： 大多患者发病
【阿力养生网】【养生健康】 中风 中风后遗症 健康 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:52四个“三分钟”远离亚健康
3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下几个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。 每次刷牙3分钟 刷牙大约有80多个牙面需要清洁，要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2--3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。 水沸后再烧3分钟 自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:57有益保护心脏健康的好食品
心脏病是我国的第二号杀手，根据科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。 一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。 三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。 四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的
【阿力养生网】【养生健康】 健康有益 健康 心血管病 营养学 更新日期:2019-12-01 05:12:05提倡45岁后每年做健康体检
北京市卫生局在2008年发布的健康播报中指出，自1977年以来，北京市肺癌的发病率、死亡率在全部恶性肿瘤中一直高居首位，而且呈现不断攀升的趋势。北京市肺癌死亡人数已经占到恶性肿瘤的29%%,肺癌死亡率从1974年到2003年增幅高达167%%。 2007年，本市居民死亡66421人，死亡率为5.51%%，约有24.55%%死于恶性肿瘤，其中因肺癌致死的北京市居民约有4729人，已占恶性肿瘤的2
【阿力养生网】【养生健康】 肺癌 肺癌转移 健康体检 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:46改变一小步离健康更进一步
天天睡满八小时、运动三次、吃五种蔬果……听起来像个辛劳的全职工作。但据最新一期台湾《康健》杂志报道，研究发现，仅仅在90秒内做出改变，就能让你离健康更进一步。 增强免疫力 1、吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现，苹果皮有很多化学物质，能抑制乳癌、肝癌、直肠癌细胞发展。 2、深呼吸。《摆脱压力》的作者纽伦博格博士建议，应学习婴儿的呼吸：缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与腹部之间的横膈膜，而不要
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:04防痔疮从健康生活方式做起
专业人士提醒，不要轻信一些所谓“根治”痔疮的偏方要想告别痔疮，只有从健康的生活方式做起。 麻辣火锅是“祸首” 十人九痔。作为常见疾病，痔疮在秋冬季节更易复发。秋冬气候干燥是导致痔疮复发的主要原因。中医认为，气候干燥易导致燥血伤肺，而肺与大肠相表里，干燥伤肺的同时也伤了肠道，从而引发肛肠疾病。 另外，“贴秋膘”、入冬麻辣火锅的风行，生活不规律，都容易导致痔疮发作。熬夜、烟酒过量、偏食、过多食用辛辣等
【阿力养生网】【养生健康】 健康 痔疮手术 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:19选择健康生活方式防夫妻癌
“夫妻癌”近几年逐渐被医学界关注，其中消化道癌症很常见。 专业人士说，“夫妻癌”已是近几年逐渐被医学界关注的一种现象，这可能是因为夫妻长期共同在一起生活，因为生活方式类同，共同暴露在致癌危险因素下，所以致癌因素往往会以同等的方式危及双方，就可能诱发相同或不同的癌症。丈夫吸烟，妻子就会因被动吸烟而受害；同桌进餐，不良的饮食习惯会同时损害双方；同居一室，环境致癌因素会有害双方。“夫妻癌”中消化道癌症
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 夫妻癌 健康 健康生活 更新日期:2019-12-01 05:12:19白领如何养生 远离亚健康
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失
【阿力养生网】【养生健康】 亚健康 白领 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:49健康人群食疗有助预防流感
最近杭州各大医院的内科、儿科门诊里，咨询预防甲型H1NI流感方法的市民蛮多。对于健康人群，医生不建议吃药预防。昨天，杭州市红十字会医院营养科医生说，食疗可作为一种干预方法，提高人体免疫力，有助预防各类流感。 专业人士建议，可从几个方面控制每日摄入营养的质量，提高免疫力—— 少吃甜食 解析：医学研究表明，大量摄入纯糖类物质会使机体抗体数量急剧下降。建议控制纯糖及精制糖类的摄入。 提高蛋白质摄
【阿力养生网】【养生健康】 健康 食疗 营养学 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:22怎样可以重新获得健康的睡眠
你曾经躺在床上辗转反侧吗？你曾经在夜半一次次地醒来吗？你现在依旧饱受睡不好觉的痛苦折磨吗？很多人都经历过失眠。长期失眠会让人记忆力减退，精力不集中，疲惫，会不同程度的影响人们的学习与生活，且会损害人们的健康。 失眠是由很多原因造成的，有的是生理疾病，有的是精神因素，不论是什么原因，一旦失眠成习惯，都要经过一番努力才能重新获得健康的睡眠。你想一觉睡到大天亮吗？ ●坚持有规律的作息时间，在周末不要
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 更新日期:2019-12-01 05:12:34健康养生不妨跟着月亮走
整体观是传统中医学的精髓之一，它认为人不仅自身是一个有机整体，而且与天地相参、日月相应。人的健康状况和月亮的盈亏有着密切关系。 中医理论认为，每当月亮圆满时，就会海水西盛；相应的，人也血气充盈、肌肉壮实、皮肤致密、毛发坚韧、腠理闭合。此时，即使遇到贼风侵入人体，也是浅而不深的，同时，由于气血旺盛，切勿大补大怒等，如不注意解压养心，恐生中风、高血压、心脏病等疾病。相反，到了月亮亏缺时，就会海水东盛
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:27五谷可以助你养出健康五脏
小米养脾大米养肺小麦养心大豆养肾高粱养肝 《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。 小米养脾小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。 滋补吃法：熬一锅小米粥，
【阿力养生网】【养生健康】 五谷 健康 养生 高粱 更新日期:2019-12-01 05:12:12捍卫女性健康的几种防癌食物
为何水果蔬菜可以抗癌？阿妮养生网专业人士解密说：大量科学研究表明，水果、蔬菜在癌症发生、启动和发展的3个阶段，都具有抗癌作用。“新鲜蔬菜和水果已被公认为最佳的防癌食物”，这是世界癌症研究基金会和美国癌症研究所等组织在报告里所说的。下面就推荐几种饮食防癌卫士。1、多吃菜花： 菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 更新日期:2019-12-01 05:12:24防癌应从健康的生活方式着手
癌症（cancer），医学术语亦称恶性肿瘤（malignant neoplasm），中医学中称岩，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。癌细胞除了生长失控外，还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分。 癌症与不健康的生活方式和肿瘤密切相关,科学防癌最重要的就是从养成健康的生活方式入手。 其实癌症和其他疾病一样，也是可以预防的，大量的研究证实，后天环境作用于机体
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 癌症的原因 健康 生活方式 更新日期:2019-12-01 05:12:28保护心脏的食物有哪些 常吃以下食物有利心脏健康
人到中年应多多保护心脏健康，有些人会选护心胶囊来保护心脏健康。我们生活中有许多食品，是有益心脏的好食物。健康专业人士为你介绍以下几种食物： 1、杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。 2、薏仁：降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排
【阿力养生网】【养生健康】 胆固醇 黄大豆 健康 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:13
柿子的功效：心血管病人多吃点柿子呵护心血管健康
对预防心血管疾病来说，柿子的功效却远大于苹果，堪称心脏健康水果王。柿子在中国有数千年历史，日本、韩国、巴西等国现在也是柿子的主要产地。以色列后来居上，利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香，不涩、无核、耐储藏的小柿子新品种。柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。其中碘含量居果品之首，糖类和维生素C比一般水果高出1～2倍。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能。现正当柿子上市之时，吃柿子来呵护我们的心血管吧!
【阿力养生网】【养生健康】 柿子 健康 心血管 水果 更新日期:2020-11-08 03:11:38让心血管健康每天可举15个哑铃
经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。 阿妮养生网专业人士提示：哑铃是非常适合进行力量练习的器械，练习时以站立位或坐位为主，进行上肢前举、侧平举及屈肘举，以加强上肢、肩部、胸部肌肉的力量训练。此外，也可以通过配合弯腰、踮脚尖、深蹲、收腹等动作，对背部、腿部、腹部等肌肉进行练习。训练前要先选择合适重量的哑
【阿力养生网】【养生健康】 哑铃 健身 哑铃深蹲 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:59十二星座健康专属的精油介绍
白羊座 个性积极但易急躁，容易失眠、头痛，这个星座专属的精油是檀香、玫瑰、茉莉、依兰。金牛座 个性沉稳、缓慢，特质是较怕冷。这个星座专属的精油是依兰、鼠尾草、花梨木、橙花和薰衣草。双子座 较容易有支气管方面的疾病，且骨骼也较脆弱。这个星座专属的精油是丝柏、薄荷、花梨木、檀香和茶树。巨蟹座 较容易患得患失，且天生敏感，容易消化不良，易得胃溃疡。这个星座专属的精油是檀香、玫瑰、薰衣草及薄荷。狮
【阿力养生网】【养生健康】 星座 更新日期:2019-12-01 05:12:18从指甲的变化来判断你是否健康
指甲与人体的健康密切相关，如何通过指甲判断健康？指甲上的纹路、斑点、半月形等都表示什么？阿妮养生网专业人士就为您介绍：1、指甲板纵纹——神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。 容易出现：①神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡；②消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）；③免疫功能差，容易感冒。2、指甲板横纹 横纹深粗者，表示一次严重的疾病。
【阿力养生网】【养生健康】 半月痕 指甲 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:28教师节来临给老师的健康礼物
老师长时间用嗓加上吸入粉笔灰，很容易刺激咽喉，容易出现急慢性咽喉炎、声带小结、声带息肉等。阿妮养生网专业人士为老师们的健康支招： 1、尽量别用高音讲话，尽量保持工作环境的湿度和清洁度。 2、要常喝中药茶。用胖大海1粒、金银花、麦冬、玄参、菊花各适量，泡水喝，1000毫升的水杯每天喝一杯，也可加入适量的桔梗。 3、尽量少吃或不吃辣椒、生姜和生蒜等食物，同时要戒烟限酒。 4、不宜长时间使用润喉片
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:51