四款上班族自制简易便当 营养减肥两不误
蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法：1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3.将扇贝放入开水
【阿力养生网】【养生健康】 减肥蔬菜 减肥食物 自制豆腐 蔬菜 更新日期:2019-11-30 07:11:13
这种坚果营养又吃不胖，减肥人士和上班族都爱它！
巴旦木可谓坚果中的人气明星——对上班族来说，早餐食物种类不够，往往用巴旦木来凑;对减肥瘦身者来说，用巴旦木代替植物油做沙拉，是减肥必备美食;对脑力劳动者来说，巴旦木也是手头经常储备的好零食。可是，巴旦木这个名字很陌生，它到底是何方坚果?巴旦
【阿力养生网】【饮食健康】 减肥 减肥食物 坚果 巴旦木 更新日期:2019-11-30 07:11:13
上班族肥胖怎么办？上班族肥胖的原因
上班族肥胖怎么办？为什么身上长赘肉的往往是一些白领上班族，她们因为工作的需要要每天都在办公室坐着，缺乏运动、饮食不规律，进而腰部会出现赘肉。下面小编就给大家分享一下班族肥胖的原因和减肥方法，希望能帮到有需要的朋友。 上班族肥胖怎么办？
【阿力养生网】【运动养生】 上班族 肥胖的成因 蔬菜 减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:13
上班族喝什么养肝明目 养肝明目的食物
上班族们由于时间的局限以及工作的需要，很多锻炼身体的方法都无法适用，所以很多的时候需要在办公室这个区域进行，养肝明目是我们必须要做的事情，下面本文为大家带来的是养肝明目的食物推荐。喝什么养肝明目按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。此外，“电脑族”每天还应嚼食一把
【阿力养生网】【饮食健康】 大敦穴 健康 养生 太冲穴 更新日期:2019-11-30 08:11:21上班族抗疲劳食疗秘方
随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使七天长假过后，很多人上班后依然觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。上班忙碌的人快来看看吧！ 1.枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。 作用：安神、补脑。 2.枸杞羊脑 原料：羊脑一具，枸杞30克。
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 山药 枸杞 鳗鱼 更新日期:2019-12-01 02:12:39上班族最佳排毒养颜菜“菠菜炒鸡蛋”
古代中国人称菠菜为“红嘴绿鹦哥”，《本草纲目》中认为食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。”上班族们天天面对电脑，辐射使丽人们的脸色陈旧，发黄。甩掉黄脸皮的有效方法就是吃菠菜，它对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为排毒养颜 佳品。阿妮养生网就为大家介绍菠菜炒鸡蛋的做法：原料： 菠菜、鸡蛋、姜粒、蒜瓣。做法： 1、 菠菜洗净沥干水分，切成小段。 2、 鸡蛋打
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:33上班族记忆力不好可多吃5类食品
记忆力衰退大多在中老年人身上出现，随着年龄的增长，记忆力变差是很正常的事情。但很多年轻的白领一族，明明只是二三十岁，却经常做了这件事忘了那件事，这要怎么办？怎么样才可以健康的增强记忆力？阿妮养生网药报中医专家为大家推荐以下5类食品：豆制品豆制品是优质蛋白质的来源，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1。维生素B2等，是理想的健脑食品。豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收，具有清热滋阴、调理脾
【阿力养生网】【饮食健康】 记忆力 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:20上班族如何有效预防痔疮
调节饮食 许多职业女性都对咖啡情有独钟，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会对直肠黏膜产生刺激作用，并使之充血，造成排便时肛门灼痛，不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动，使粪便不会积存而压迫静脉血管。同时，得了痔疮要增加饮水量，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外，要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作
【阿力养生网】【养生健康】 痔疮症状 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:40上班族预防感冒十点小建议
①要细心留意办公室的冷暖变化。过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。 ②午休时到外面走走，晒晒太阳。如果整天待在办公室里，整个人都会变得没精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防感冒。 ③保持良好的饮食习惯。商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。 ④尽
【阿力养生网】【养生健康】 上班族 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:50上班族预防甲流多吃五类食物
对于尚未接种甲流疫苗的上班族来说，由于经常要搭乘公共交通工具，又处于人口较为密集的办公环境中，更需要加强防范，比如保持2米左右的安全谈话距离，或者侧身相对，避免面对面讲话；天气变冷也要勤开窗通风；外出归来正确洗手，注意清洗鼻腔，平时不要随便摸鼻子等。此外，姜天俊说，常食用下列食品有助于提高身体整体的免疫力： 绿茶：喝茶可抗细菌、防流感。世界卫生组织推荐常喝绿茶，可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。研究显
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:52上班族常见的几种胃病及中医防治
中医认为，脾为后天之本，可见脾胃在五脏中的重要地位。一个人如果生活方式不健康，很容易伤害脾胃，导致消化不良；其他脏器出了问题，如果不顾及脾胃，仅仅“头痛医头，脚痛医脚”，治疗也很难奏效。调理脾胃学问不浅，在此，中医专家针对人群中的常见病例进行了分析，教大家一些调理的方法。便秘 饭后顺时针揉腹病例一：李女士是办公室白领，工作一忙大便就解不出来，经常两三天一次，平时腹胀明显。便
【阿力养生网】【养生健康】 中医 胃病的症状 胃病 鸡内金 更新日期:2019-12-01 05:12:33