对于上班族来说，肩颈痛也是常见病痛之一，对付疼痛，做做热敷是再好不过的好方法，从而加强血液循环，改善疼痛。考虑到热毛巾热敷一会儿就变凉了，要反复用热水泡毛巾，有些麻烦且不容易坚持，更是不方便。如果改用风寒砂做热敷，就简单多了。 学名坎离砂，又称风寒砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需摇动几下，数分钟内会自
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 风寒 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:20经常面对电脑吃什么好?电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，阿妮养生网专业人士建议应注意合理膳食： 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”，应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 维生素 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:30电脑显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 上班族每天大部分时
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 花茶 白芷 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:52一、“米字形”弯曲 脖子向四面做环绕动作，轻易造成颈椎扭伤，他建议做“米字形”颈部弯曲动作。 先做“十字形”弯曲，即头部依次向前弯—复位—向左弯—复位—向后弯—复位—向右弯—复位;然后依次做“左前弯—复位—左后弯—复位—右后弯—复位—右前弯—复位”。 二、低头伸拉颈部肌肉，持续30秒 假如已经有颈椎病了，往后仰头会不舒适，杨宏建教练说，除了提高颈部肌肉的柔韧性外，颈部肌肉的力量也要加强。他
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎 颈椎操 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:50白领丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体“透支”，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。 一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蔬菜 饮食 营养学 蛋白质 更新日期:2019-12-02 09:12:57现在的上班族身心压力大，经常头痛脑热、腰酸背疼。中医药专业人士建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法———“耳常弹”。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花几分钟，不仅可减轻身体的不适症状，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。 首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以疏通经络、振奋脏腑，对全身起到保健作用。然后，用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 缓解压力 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:10如今，喜欢喝果醋的人越来越多，这酸酸甜甜的饮品不仅取代了很多餐厅宴席上的啤酒、可乐，在各大超市里也成为人们争相购买的畅销品。经研究证实，饮用果醋确实会给身体健康带来很多好处。 易感冒晨起喝“醋” 果汁醋能提高机体免疫力。果汁醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果汁醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 果醋 健康 养生 果汁 更新日期:2019-12-02 09:12:56昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注重的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。 美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 更新日期:2019-12-02 09:12:58多上班族都有趴在桌上午休的习惯，但这习惯可能导致中风。一名上班族女子，趴在桌上午休后，竟发现手脚无力，颈椎刺痛无法说话，原来是脖子受到压力后，颈动脉剥离导致轻微中风。 据台湾台视新闻网16日报道，台北一名40岁的女性，在午休醒来时发现，左边脖子刺痛，右手右脚慢慢没力，讲话也不清楚。 送医院检查后发现，她的颈部血管受到压迫，造成颈动脉剥离。颈动脉剥离主要是由于颈动脉壁壁层发生分离，血液流入这一分
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 中风 中风的原因 颈动脉 更新日期:2019-12-02 09:12:22关键一：强力排水肿 双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。 关键二：扫把按肥肉 很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。 关键三：淋巴排浮肿 上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 关键 保持身材 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:33天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？ 午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。 不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 柠檬 更新日期:2019-12-02 09:12:27早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%―30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则 有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢?专业人士
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 益生菌酸奶 酸奶 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:49对于上班族来说，饥一顿饱一顿是常见的事，但是，让人奇怪的是，如此没有规律的生活，人不但没有消瘦，反而越来越胖，这是为什么呢？ 首先,我们要明白的是,生活不规律、饥一餐饱一餐的饮食模式最易导致脂肪储备能力上升。 举例说，如果每个月定时发3千元工资，则多数人很可能大手大脚地在月底把钱花光。然而如果两个月都挣不到钱，第三个月偶然挣了9千元，人们会舍得一下子全花光吗？绝大多数人都会存起来以备不时之需。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:04我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主旋律。 许多人认为西式快餐营养丰富，长期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，经常就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们便会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，吃进去的东西也感觉不出有什么特殊的味道，统统一个样。殊不知，他们是患上了“快餐综合
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 快餐 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:35忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招！ 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。 3、练眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 4、“转颈”，脖子
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健身 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:45中午空着肚子跑步、跳操，结果下午因饥饿、体力不支晕倒。越来越多的上班族选择午休时间健身，但因操作不当，效果适得其反。 30岁的陈女士刚生完宝宝，身材变形，于是她天天利用午休时间，到健身馆锻炼。求瘦心切，陈女士一般不吃中饭，空着肚子锻炼一个多小时。下午上班也顾不上吃东西，一直饿到晚上才吃饭。上周五下午，饥饿的陈女士正在公司处理业务，忽然感觉心慌、恶心呕吐，全身出冷汗而晕倒，到医院诊断为长期禁食造成低
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 健身 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:53虽然颈椎病有五种不同的类型，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。 TOP1：为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病 正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。 经常低头
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 上班族 颈椎枕 颈椎劳损 更新日期:2019-12-02 10:12:39吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜，很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？ 黑巧克力 “对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。”北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 黑巧克力 健康零食 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:40冬季天气冷，健身房就成了不少人锻炼身体的好去处。不过，一些上班族往往在下班后滴水未进，就一头扎入健身房猛做运动，这样“饿”着身体去锻炼反而对健康有害。因此，下班去健身的朋友不妨在包里放袋牛奶。 在平时上班的日子里，很多人或是因为时间关系，或是为了迅速达到减肥塑身的目的，下班后不吃任何东西，就匆匆跑去健身。假如进行大量或高强度的运动，身体能量会迅速流失。比如动感单车就是一项节奏感强、身体负荷较大、
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健身 上班族 牛奶 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:00春节就快到，很多工作到了总结和冲刺阶段，为了过个轻松春节，工作都得往前堆，即使熬夜也要完成。花容月貌因为赶工而尽毁？不值得！做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色。 ●熬夜前 为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，熬夜前就要“打好底”。 一、晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 二、卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 睡眠 熬夜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:18