上班族晚睡熬夜女人护肤方法盘点
1、晚睡，不晚洗 中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。2、做好高度保湿护理 晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 10:12:39上班族六个运动方式摆脱腰酸背痛
上班族由于长时间坐着会让自己腰背疼痛。如何来缓解腰酸背痛的发生呢？阿妮养生网专业人士为您推荐六种运动方式帮你解脱。第一节： 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。第二节： 盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。第三节： 坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴向胸
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:37上班族秋季保健方法介绍
1、切勿久坐不起。每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、促进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走走楼梯，活动一下筋骨。 2、提前一站下车。不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。 3、办公室养盆花草。由于如今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 秋季养生 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:46上班族吃早餐的六种危险吃法
上班族由于时间原因常常会不吃早餐，其实不吃早餐的危害已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，会损害你的健康，带走你的快乐。阿妮养生网专业人士提醒：上班族吃早餐以下六种吃法不可取。吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。 受欢迎原因：不少上班族都会在做晚饭时多做一些，第二天早上做炒饭
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 早餐 上班族 养生 西式快餐 更新日期:2019-12-02 10:12:01上班族下午犯困吃点鸡蛋可醒脑
如果下午你在办公桌边犯困了，不要吃甜点，来点鸡蛋吧。阿妮养生网食疗专业人士介绍：鸡蛋里的蛋白质，特别蛋清部分，能够帮助我们保持大脑清醒。 鸡蛋能够通过影响脑细胞中的营养成分，激活这些细胞，达到让人保持清醒，并燃烧热量的作用。而且，相比于巧克力、饼干和糖果中碳水化合物提升身体能量的作用，鸡蛋中的蛋白质更具优势。 上班族在午餐时，最好选择些含鸡蛋蛋白丰富的食物，为你下午的工作补充足够能量。来源于：古
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:20节后上班族如何调整自己的状态
长假期间玩乐过度，走亲访友日程繁忙，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏，有助于消化功能改善，缓解长假综合征影响，但是调整时间因人而异，有的人一两天就能恢复，有的则需数天。 阿妮养生网专业人士指出：节后综合征又称“节后亚健康综合征”，长假难免打乱人体正常的生物钟，有的市民出现了失眠症状，有的则嗜睡，整天头昏脑涨。 阿妮养生网专业人士介绍
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 节后综合征 睡眠 生物钟 更新日期:2019-12-02 10:12:35中医疗法缓解上班族慢性疲劳
作为一种生活方式病，很多白领都被慢性疲劳综合征纠缠上了。阿妮养生网专业人士介绍：慢性疲劳综合征的病情纠结缠绵，临床易于误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等。中医治疗慢性疲劳综合征效果较佳。对于上班族所面临的慢性疲劳综合征，可采用中医中药和中医按摩疗法来防治。中医中药 慢性疲劳综合征属中医“虚劳”、“郁病”等范畴，中药方剂中的六味地黄
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 中医 慢性疲劳综合征 中药 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:56上班族缓解视疲劳可放面镜子
对于上班族来说，每天工作也就围着办公桌转。视野不开阔、环境压抑，难免会让人情绪烦躁，工作效率下降。怎么办？阿妮养生网专业人士提示您：不妨在办公桌上放面镜子试试。 从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子这个动作，当你非常抵触做一件事的时候，这个小动作就能给你带来信心。 另外，办公室内通
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 视疲劳 上班族 镜子 办公桌 更新日期:2019-12-02 10:12:27女性上班族如何预防职业病
在劳动生产中，经常产生有害物质，如粉尘、毒物等，进入人体，侵害器官和组织，引起机能性或器质性病变；另外一些有害因素，如高温、噪音、震动等，虽然不直接侵入身体，但却能影响人体器官和系统机能活动，引起急性和慢性疾病。由生产性有害因素引起的疾病，称为职业病。 生产性有害因素以化学因素，如化学毒物和粉尘等最为常见；物理因素，如高温、高频电流、放射线等次之；生物因素，如炭疽杆菌、森林脑炎病毒等占少数。目前
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 职业病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:25春季上班族白天困倦无力怎么回事
在一家广告公司上班的王女士，今年22岁，自诉近一段时间来白天上班时总感觉困倦、无力，但自己每天晚上基本都能保证8个小时左右的睡眠，而且中午有小睡的习惯，不经常运动，而且体型处于肥胖边缘，饮食方面搭配还算可以，不偏食，不知道什么原因。与同事交流发现他们也存在这种情况，那么，春季上班族白天困倦无力怎么回事？困倦者，很大一部分人群伴有无力的表现，按中医理论，困倦是因为肝旺脾虚，肝火过旺，气血过多的流注于
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 山药 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:02中医提醒：上班族警惕5种综合征
在职场中我们要面临人际关系的处理，又要学习释放自己的心理压力，更应该预防这5类白领型的疾病。在职场中白领们不分昼夜的工作，没有规律的生活，从而导致许多疾病找上门来。那么如何预防职业病就是白领们最关注的问题，现在又出现5类新型疾病，你们了解吗？光源综合症许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 睡眠 上班族 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:29亚健康威胁上班族 中医药可调治
亚健康状态是指人身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态，机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。《素问·上古天真论》云：“虚邪贼风，避之有时，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 亚健康 中医 健康 中药 更新日期:2019-12-02 10:12:46上班族自带午饭真会致癌吗？中医提醒六注意
现在许多上班族都有这种经历：每天从家里带昨天的剩饭，中午用单位的公用微波炉热了吃，因为这样很方便，而且在外面吃饭总担心食物不干净。近日，一条名为“吃隔夜饭菜胃癌风险高3.6倍”的微博在网上蹿红，使得“带饭族”人心惶惶。该微博称：“隔夜饭菜是煮熟后又放置了很久的，在细菌分解作用下，菜中的硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用。”自
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 中医 胃癌 午饭 更新日期:2019-12-02 10:12:06上班族冬季必备的七种中药小零食
冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用，促进分泌消化液，排除肠管内的积气，增加食欲。尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。甘草杏经常口干，饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的，因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 中药 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:32上班族，中医推荐健脑6运动
运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。下面推荐6款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。一、运动能健脑1、补充血糖大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑本身储备糖极少，当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时，脑功能活动才能正常，记忆力也佳。运动能使人食欲大增，消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 运动 中医 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:50上班族，8种食物帮助抵抗电脑病
对于上班族来说，小小的草莓真的能让你远离辐射吗?真的是小身材大营养。其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。苹果，最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑病 水果 维生素 草莓 更新日期:2019-12-02 10:12:24上班族久坐 如何保持身体健康
上班族每天坐在办公室长时间不动，导致血液循环不通畅引起很多困扰。对于女性来说长期久坐还会引起肥胖和妇科疾病。不仅如此，久坐易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。对于这种情况我们应该怎样更好让自己保持身体健康呢?其实平时没事可以多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组。该运动能刺激胆经，促进胆汁分泌
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 健康 妇科 更新日期:2019-12-02 10:12:02上班族压力太大，易导致突发耳聋
28岁的王小姐在一家金融公司里做白领，由于工作任务重，她经常加班到深夜，压力非常大。近段时间，她感觉脑袋里好像钻进了一只叫个不停的蛐蛐，不管怎样用手拍、用手挖都不管用。刚开始，她以为是劳累引起的，并不在意。没想到情况越来越糟，耳朵里接连不断出现轰鸣声和尖锐声，听力也开始减退，严重影响了正常工作和生活。到医院一查，发现自己竟然是突发性耳聋。中医专家说，像王小姐这种情况，临床上经常能遇到。突发性耳聋主
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 突发性耳聋 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:06
上班族趴着睡觉导致颈椎病
夏天午休时间较长，不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉。但是，专家提醒，长期趴在桌上睡觉，对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致脊椎变形，引起腰背部疼痛。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所表示，午睡确实有利于养生。但趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度弯曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。而且这种姿势使颈部前倾，与脊椎
【阿力女性网】【营养美食】 颈椎 上班族 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:48
上班族妈妈如何继续喂奶？
产假结束了，又要投入到紧张的工作中，选择母乳喂养的妈妈们这个时候一定很着急，那就是怎样让孩子继续吃母乳。那么，对于上班族的妈妈们来说，如何解决喂奶难的问题呢？首先，要让孩子学会使用奶瓶，最好是快上班前的一两个月左右，在让宝贝完全用奶瓶喝奶前，给他一个适应过程，在这个过程中一定要有耐心和毅力。最后，调整安排好哺乳时间，妈妈要根据上班后的作息时间来哺乳孩子，如果有午间休息能回家亲自喂奶的话，最好不过了。
【阿力育儿网】【婴儿喂养】 上班族 母乳喂养 育儿 更新日期:2021-12-12 07:12:27