上班族注意保健远离电脑病
电脑族经常感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。 肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重 小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 上班族 电脑病 更新日期:2019-12-02 10:12:33上班族如何合理地使用电脑
现在几乎所有的上班族在工作中都要用到电脑，有的人下班回家后继续打开电脑，直到上床去睡觉的那一刻才肯关了电源。如此长时间地使用电脑,就会对身体健康有所损害。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降。 关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专业人士最近提出了许多有效的建议。 显示器要调节到最舒适位置 在电脑前工作一般是坐
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 上班族 电脑显示器 更新日期:2019-12-02 10:12:44上班族午饭时喝酸奶可防辐射
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。 千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 酸奶 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:12上班族饮用果醋有利身体健康
如今，喜欢喝果醋的人越来越多，这酸酸甜甜的饮品不仅取代了很多餐厅宴席上的啤酒、可乐，在各大超市里也成为人们争相购买的畅销品。经研究证实，饮用果醋确实会给身体健康带来很多好处。 易感冒晨起喝“醋” 果汁醋能提高机体免疫力。果汁醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果汁醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 果醋 健康 养生 果汁 更新日期:2019-12-02 10:12:04上班族入夏后怎样保护胃部
现代社会，胃病几乎跟抑郁症一样普遍，据一份全国性调查报告显示，我国有七成以上的人患有不同程度的胃部问题，尤以工作压力大、饮食油腻不规律的中青年“上班族”为最。如今天气逐渐炎热，作为人体的重要消化器官，胃更容易出现问题。所以，上班族一定要及时行动起来，打一场漂亮的“入夏保胃战”！ 不健康的工作生活习惯是“胃的克星” 现在的上班族，每天身处在紧张忙碌的工作中，不仅精神上面临巨大的压力，生活饮食习惯也因
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 油腻食物 酸梅汤 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:45
上班族养生：上班族饮食遵循“生物钟”
选择在早餐喝粥主要有两个原因。早晨刚起床时，有些人会有胃肠感觉寒冷和疼痛的情况，也有些人胃酸情况严重，温热的蔬菜粥可以马上缓解这些状况，而吃面包、饼干等食品则会加重不适。另外，蔬菜粥的消化时间比牛奶略长，一小时左右正好是食物消化高峰期，此时你正在上班的路上，它能为你提供足够的能量。如果怕喝粥容易饿，可以吃一些汤饺。菜粥和汤饺不但在热量上比面包等食物大，且热度持久可促进胃肠的血液循环。早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 生物钟 健康养生 水果 更新日期:2019-12-02 09:12:53上班族不得不牢抓的救生圈
在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利之时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。 阿妮养生网提醒您：为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食、及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蔬菜 海米 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:55上班族脑力劳动者应该多吃榛子
有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价值是密不可分的。相比较其他坚果，它有许多突出的优点。 榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白，对防治心血管病有很好的作用。多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA，可以提高记忆力、判断力，改善
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 榛子 脑力劳动者 坚果 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:32上班族适量吃些草莓可改善抑郁状态
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素Ｂ1、Ｂ2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。 上班时困倦、没有精神、抑郁等，时常困扰着办公室一族。有没有什么办法立竿见影缓解呢？有，那就是草莓。 比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含铁非常丰富，高于很多
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 草莓 水果 更新日期:2019-12-02 10:12:12上班族减肥方法盘点 几个简单小妙招
办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。阿妮养生网专业人士为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。 总是听office lady抱怨说工作压力大、没时间锻炼身体，更别说到健身俱乐部减肥塑形了。就像我们所一贯坚持的，我们不是要培养世界冠军，不是要你大汗淋漓地在操场上奔跑，其实，运动很简单，就在你
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 减肥 有效的减肥方法 减肥小妙招 运动 更新日期:2019-12-02 10:12:25上班族防辐射的食物大盘点
随着现代科技的高速发展，一种看不见、摸不着的污染源日益受到各界的关注，这就是被人们称为“隐形杀手”的电磁辐射。阿妮养生网专业人士向您推荐几种防辐射的食物：黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。 科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 辐射危害 抗辐射 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:29上班族眼睛干涩 教你润眼小秘方
当今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和电脑使用者，要特别注意预防。常常对电脑的人眼睛的损耗特别大，而眼睛又是人类的灵魂之窗，因此我们必须要好好爱惜自己的眼睛，我们可以通过以下几种方法来减少眼睛干涩症状的产生：一、喝一杯杞菊决明子茶 杞菊决明子茶：预防近视、防治眼疾。 配料：决明子、菊花和宁夏枸杞根据自己的口味感觉适量添加即可。二、电脑族的提高抗压方
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 更新日期:2019-12-02 10:12:09上班族要吃速食这样才能确保健康
速食就是指那种很快而无营养的快速食品。现在引申为，现在在社会的快节奏的生活下，都市人追求快、新、奇的生活方式。 随着都市生活节奏加快，人们的饮食习惯也开始发生变化，速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保证健康的前提下改善上班族的速食饮食习惯? 但由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已经严重影响到了“速食人群”的身体健康。日前，由中华预防医学会发起，白象食品集团
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 食物营养 健康 营养学 更新日期:2019-12-02 10:12:42中医缓解上班族疲劳综合征
作为一种生活方式病，很多白领都被慢性疲劳综合征纠缠上了。慢性疲劳综合征的病情纠结缠绵，易误诊为神经衰弱、更年期 综合征、内分泌失调、神经官能症等。中医治疗慢性疲劳综合征效果较佳。 中医中药 慢性疲劳综合征属中医“虚劳”、“郁病”等范畴，中药方剂中的六味地黄丸、补中益气汤、小柴胡汤等均是很好的对证成方。六味地黄丸可用于治疗腰膝酸软、头晕耳鸣、手足心热、遗精盗汗等肾阴虚型患者，是滋阴补肾的经典方
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 中医 疲劳综合征 中医按摩 中药 更新日期:2019-12-02 10:12:54上班族肩部酸痛的预防方法
整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中忽略了健康，到头来也影响了工作。1、头痛并非小事 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:29上班族吃好三餐保护你眼睛健康
眼睛是我们身体中最为重要的器官，保护眼睛对于我们今天上班一族尤为重要。三餐是最为主要的饮食来源： 早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。 有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。 午餐及下午茶 午餐
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:02上班族易上火降火良方推荐
上班族每天大部分时间都是坐在电脑前，很容易产生眼部疲劳，咽喉上火等症状，严重的还有牙痛的现象。怎样应对这些电脑病？阿妮养生网为大家一些实用的食疗方，有效祛火，让身体变得舒适。1、银花白芷汤治牙龈炎 原料：银花15克、白芷6克。 用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。 功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。2、金银花饮明目 原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。 用法
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上火的症状 白芷 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:07上班族拍拍臀部可以缓解疲劳
春季渐渐向我们走来，带给我们温暖的同时，也会给我们带来春天的困倦。由其是对于上班的人来说，对此，阿妮养生网专业人士提示：上班族缓解疲劳的方法可以拍臀部来缓解： 长时间伏案，脑袋易变得昏沉，工作效率也不高。拍拍臀部可以改善脑部供血。虽然两个部位看似风马牛不相及，却对消除疲劳起着重要作用。 人体有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，臀部中间的尾骨有个长强穴，是督脉的起点，气血
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 督脉 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:17上班族经常用脑推荐补脑食物
我们怎样通过营养来让大脑更加好用，更能轻松地发挥大脑的作用呢？多吃以下几种补脑食物可以起到补脑的效果： 蛋类含磷脂较多，还有松籽、花生、芝麻、核桃、葵花籽等这些坚果也含有丰富的磷脂；鱼油中富含不饱和长链脂肪酸，可以多吃些鱼类；植物油中含有人体必需的氨基酸，要适量摄取。此外，要防止摄入过量的动物脂肪和胆固醇，可多吃脂肪含量低的禽类、食草动物的肉，如牛肉、羊肉和兔肉，少吃猪肉，因为猪肉的脂肪含量非常
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蛋白质 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:16上班族防肥胖可随时做拉伸运动
长期的坐在电脑前，缺乏运动，会让我们的健康状况逐渐下降，于是很多人开始健身，但不科学的健身方式却让白领们面临着更大的运动风险。而拉伸运动却正好是忙碌的久坐生活和健身生活之间的纽带。阿妮养生网专业人士介绍，可能通过做拉伸运动来达到减肥的目的。为什么要做拉伸运动？ 拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处： 1、缓解肌肉紧张，让
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 拉伸运动 运动 拉伸 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:59