在秋冬养阴宜食的温润药膳
冬令时节，正是大家忙着进补的时候。中医养生学有'春夏养阳、秋冬养阴'之说，上海中医药大学附属曙光医院传统中医诊疗中心副主任窦丹波却指出，'秋冬养阴'并非一味滋阴的意思，而是以温补之法来填精益髓。 祖国医学认为，人与自然是和谐统一的，在疾病调理以及保健养生中，如果能将人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效，鉴于冬季的自然气候和人体的生理特点，自古人们就把冬季作为进补的最好时节。
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:31秋季多吃莲藕可以养阴清热
秋天天气变得干燥，早晚温差加大--为了对付“秋燥”，MM们最常用的方法莫过于每天敷上一张保湿面膜，费时费钱的同时却忘记了“以内养外”的滋补基本道理。俗话说，“荷莲一身宝，秋藕最补人”。根据“燥则润之”的原则，秋天应该以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，而藕就是当之无愧的滋补佳品之一。 鲜藕入馔，既可单独做菜，也可做其它菜的配料，如藕肉丸子、藕饺、炸脆藕丝、煨炖藕汤、鲜藕炖排骨、凉拌藕片等等
【阿力养生网】【季节食疗】 莲藕 更新日期:2019-12-01 02:12:44秋季吃枣可以养阴补血安神
时下是吃枣的季节，我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。 但鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感，为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣的要高。 醉枣醇香浓郁，脆甜宜人，又
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗补血 补血 养阴生津 干枣 更新日期:2019-12-01 02:12:22秋季常食蜂蜜香蕉养阴防燥
时下已是深秋，天气已凉，人体应使意志安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关，要让身体与深秋的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺，适应深秋干燥的气候。 燥是秋季的主气，秋季的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。 如何养阴防燥 秋季应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。 在起居上要早睡
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:42秋季进补应选择养阴为上策
经过漫长的夏季，人体的损耗较大，特别是中老年朋友会出现体重减轻、倦怠乏力、纳呆等气阴两虚的症状，所以，在秋季进补很有必要。患各种慢性疾病的老年人，如能及时在秋天打好营养基础，增强抗病能力，对于冬季减少病毒感染和防止旧病复发具有重要作用。 秋季阳气逐渐收敛，阴气慢慢滋长，而肺气和燥气过度地交换循环造成体内津液大量耗伤，此时人体如能及时顺应秋冬收藏规律而养阴，可使体内保证气血运行的阳气有所收敛而不致
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:46秋季养阴润燥健脾安神食疗方
时下天气转凉，人们已开始注意秋冬饮食起居，但并不清楚时令变化后情志养生的要领。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：“秋”对应五行为金、五脏为肺，五气为燥，五化为收，五志为悲，养阴润燥正当时。 阿妮养生网专业人士指出：秋冬气候、自然环境和生态的变化，会使人的精神情绪、脏腑、气血、经络活跃的时间与规律发生相应的变化，有目的地进行养阴润燥健脾养生，对气管炎、消化性溃疡、冠心病等
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 荸荠 养生 山药 更新日期:2019-12-01 02:12:47
白露后养阴润燥药膳两款,山药荸荠炖萝卜,荸荠牛奶饮
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。 白露之后即为典型的秋季气候，空气干燥是秋季最为明显的特征。近来不少人出现了口干、唇干、鼻干、咽干咽痒及大便干结、皮肤干燥瘙痒等症状。 阿妮养生网指出白露过后养阴润燥是秋季养生的重中之重。阿妮养生网为您推荐两款
【阿力养生网】【季节食疗】 白露 荸荠 山药 白萝卜 更新日期:2019-12-01 02:12:06秋季养阴润肺多吃百合银耳
中医认为，秋天宜收不宜散。初秋处于中医所说的长夏季节，暑气难消，湿热交蒸，饮食方面宜适当多吃养阴润肺的食物，少吃辛辣的食物以助肺气的收敛。同时，需结合具有健脾祛湿功效的食物以助祛湿。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如莲子、百合、胡萝卜、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。百合莲子粥：鲜莲子60克，鲜百合60克，粳米100克，冰糖适量。将鲜莲子（不去莲子心）、鲜百合洗净，
【阿力养生网】【季节食疗】 银耳 百合莲子粥 百合 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:10莲藕润燥、杏仁补肺、百合养阴
“燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥，不妨多摄入些白色食物。有三样白色食物是秋季的应季佳品，虽然看似普通，却有着独特的营养价值。润燥第一菜——莲藕。“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃，味道甘甜
【阿力养生网】【季节食疗】 杏仁 莲藕 百合 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:36秋季中医食疗 素食养阴平阳
吃点素食养阴平阳秋季天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医认为，秋季人体阴阳偏盛或偏衰均会对身体造成伤害，而常摄素食可“和谐阴阳”，减少疾病的发生。正如古典《大戴礼记》有云：“食肉荤，勇而悍，阴阳失衡；食谷素，慧而巧，养阴平阳。”秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋季宜收不宜散。秋季尽
【阿力养生网】【季节食疗】 素食 中医 食疗 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:21夏季中医饮食：春夏养阳，秋冬养阴
夏季如何饮食养生防病，只要在电脑上点击阿妮养生网，安装阿妮养生网药报APP，就能查阅到有关健康内容，广播、电视以及诸多杂志、报纸等也经常邀请营养学专家详细介绍。古今中外丰富之养生知识，为老百姓安全防暑提供了保障。但是在众多的夏季饮食保健方法当中，有一问题始终让我们困惑不已：一方面，营养学专家要求夏季多吃蔬菜瓜果，清热防暑；另一方面，传统中医学又强调“春夏养阳，秋冬养阴”(《素
【阿力养生网】【季节食疗】 养阴清肺 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:21养阴润肺方银耳雪梨炖瘦肉
适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。 用料 银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。 方解 银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血;雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用;猪瘦肉滋阴滋燥;蜜枣亦有滋阴之用。 做法 将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时即可。 适用人群 咽喉干涸，肺燥干咳或
【阿力养生网】【饮食健康】 银耳 雪梨 瘦肉 养阴生津 更新日期:2019-12-01 02:12:44老人瘙痒养阴润燥食疗方!
冬天，老年瘙痒症患者注意食疗食养，下面介绍的方法值得一试，可以每星期一两次，每次选食其中一种。 二乌润肤汤 何首乌、乌梅、玉竹各30克（切片），新鲜猪皮300克，加清水、盐、葱白，煮沸后，用文火煨一小时左右。 功效：养阴、润肤、止痒．对冬季皮肤干燥、皮脂减少有防治作用。 玉屏风猪蹄冻 猪蹄500克，黄芪50克，防风30克，加清水、葱、姜、盐，炖烂猪蹄，去骨；将黄芪、防风同时取出，冷后成冻
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:31喝雪羹汤有养阴清热的效果
用料：海蜇30克，鲜荸荠15克。 做法：1、将海蜇用温水泡发，洗净、切碎，备用。 2、将鲜荸荠洗净，去皮。 3、把切碎的海蜇和荸荠一齐放入砂锅内，加水适量，用小火煮1小时，煮好后，将汤倒入碗内，分次服用。 功效：此方具有养阴清热，清肺止咳的功效。适用于阴虚内热的咳嗽，痰黄而粘稠，口燥咽干等症。
【阿力养生网】【饮食健康】 海蜇 荸荠 更新日期:2019-12-01 02:12:34生活中养阴润燥用玉竹
玉竹又名女萎、黄芝、竹节黄、铃铛菜，为百合科植物玉竹的根茎。以其叶光莹而像竹，根部多节亦如竹，故而得名。传说南方山区住着母女俩人，母亲因父亲意外伤亡而伤悲，终日流泪，茶饭不思，日久便两眼干涩，视物模糊。女儿玉竹虽百般劝解，但无治病良药，急得无法可想。有一日她在山上砍柴，无意中发现有棵草长得非常鲜嫩，圆叶好像竹子，白花连缀成串，而且根又肥大多汁，一尝口味甘甜。她想到母亲的眼病，便挖了许多回去，洗净后
【阿力养生网】【饮食健康】 玉竹 养阴生津 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:39推荐秋季润肺汤 最是黄精养阴生津
材料：黄精30克 冰糖50克 制作：黄精用冷水泡发，加冰糖，用小火煎煮1小时即成。 用法：吃黄精，喝汤，每日2次。 作用：滋阴，润心肺。适用于身体虚弱、咳血以及妇女低烧、肺虚咳嗽及肺结核或支气管 扩大、低烧、白带等病症。
【阿力养生网】【饮食健康】 黄精 养阴生津 冰糖 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:41阴虚火旺怎么调理--补阴、滋阴、养阴
阴虚，又称阴虚火旺，俗称虚火。 阿妮养生网提示您，阴虚火旺的症状和饮食调理方法如下： 阴虚之体的主要表现为：怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、舌少津液、五心（二只手心、二只脚心与头顶心）烦热、盗汗、腰酸背痛、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法． 补阴虚的中草药物：生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 补阴虚的食物：甲鱼、燕窝
【阿力养生网】【食物相克】 阴虚火旺 阴虚 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:44秋季养阴，中医6食疗方滋阴美容
秋季是最适合进补的季节，根据中医理论，秋季养阴，因而应多吃一些补阴食物，今日为大家推荐立秋后适宜吃的食物。1、西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。2、栗子炖白菜栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 美容 苦瓜 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:06女人阴虚易变丑 如何滋阴养阴?
俗话说：男人要壮阳,女人要滋阴。阴液充足对于女性的健康和美容都有十分重要的意义。从中医角度来看，阴液是营养身体的源泉，可以供给皮肤细胞直接吸收和利用的营养素，让皮肤健康洁净、饱满润泽。如果身体阴液不足，就会出现皮肤干燥、面色萎黄等症状。女人如何滋阴养阴?除了保证良好的生活习惯外，还可以通过食物滋补来达到效果。阴液不足会导致多种皮肤问题阴是人体储备的能量，是维持人体正常活动的基本物质，包括精、血、津
【阿力养生网】【饮食健康】 阴虚内热的症状 阴液 百合 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:19梨养阴全身都是宝，果皮籽都是药
梨，味甘微酸，性凉。品种有1000多种，著名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、西北贡梨和湖北沙梨等，一般外皮呈青色或花色、黄色、白色等，肉质白色，以皮薄、肉细、香甜、清脆、汁多、味鲜、核小、无渣者为优。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。如冠心病、高血压、肝炎、肝硬化等患者
【阿力养生网】【食物相克】 养阴生津 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:45