小动作有效缓解白领颈椎不适
现代人常常受到颈椎不适的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了还会感到头晕、头痛、恶心，随着年龄的增加，颈部不适的频率会越来越高。其实，通过一些简单的小动作就能有效缓解颈椎疼痛，这里介绍一个10点10分操。 准备活动：身体挺直站立，收下额、挺胸、收腹。两腿直立，两脚尖朝前。练习方法：双手侧平举，像钟表指到9点15一样，然后，两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100—200次。注
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:57瑜伽操可让白领的颈椎更舒适
对于长期在办公室里坐着的都市白领，腰、肩、背、脊椎都会有不同程度的损伤，这也是严重影响白领健康的一种慢性疾病，这些痛楚是白领默默忍受有苦说不出的... 59%的办公族患有不同程度的颈椎不适，瑜伽中模拟动物的姿态可以令我们的颈椎更舒适、更健康。 金刚鱼式 作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。 猫伸展式
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 瑜伽 颈椎 颈椎操 白领 更新日期:2019-12-02 10:12:29上班族要知道的颈椎病问题
虽然颈椎病有五种不同的类型，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。 TOP1：为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病 正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。 经常低头
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 上班族 颈椎枕 颈椎劳损 更新日期:2019-12-02 10:12:39颈部保健操助白领防治颈椎病
随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。如何对付此类职业病症？下面介绍一套颈部保健操，可使颈部活动灵活有力，颈部皮肤不松弛，对防治颈椎病，肩周炎等疾病有良好疗效。 第一节仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。 第二节按摩颈部：取直立或坐式，用双手拇
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 保健操 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:43电脑族多做颈部运动防颈椎病
长期在电脑旁工作给办公族带来的，可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，进行颈部运动，对防治此类职业病有良好效果。 首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。 其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:08乳房疼痛：颈椎病或许是“元凶”
乳房疼痛是许多女性都曾有过的经历，不少人总疑心是患了乳腺癌。其实，造成乳房疼痛的原因很多，颈椎病也是“元凶”之一。 临床上颈椎病引起的顽固性乳房疼痛并不罕见，称为“颈性乳房疼痛”。原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，压迫和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而发生乳房慢性疼痛。临床上常表现为单侧痛，并伴颈部和肩背部疼痛，而乳房检查无异常表现。颈部的X线片若
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 乳房疼痛 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:14白领怪病多疑是颈椎惹的祸
颈椎病患者常常表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。近几年来白领颈椎病发生有上升趋势。 白领怪病多骨科找答案 病例一：30多岁的刘小姐在一家大企业的行政部工作
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎 白领 颈椎枕 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:05颈椎病如何治好 白领女性有绝招
下班回家肩膀沉沉，酸疼胀痛是大多数白领工作一天来的感觉，由于压力的迫使，紧张的氛围白领们尽管懂得久坐电脑前的危害，也不得不硬撑到完成工作，甚至有时候突如其来的加班更让人轻松不得。长时间的固定工作姿势让白领们开始与颈椎病同行，那么白领女性的颈椎病如何治疗好呢，看看小编的建议： １. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 颈椎病的最好锻炼方法 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:28失眠、颈椎病都可发头痛，切勿忽视
阿妮养生网快讯：生活中，每个人都有过头痛头晕的经历，有些人被头痛头晕折磨得很痛苦也有很多人不把头痛头晕当回事，尤其是老年人，总想着歇歇就好了，其实头痛头晕可能由多种疾病引起，应及早查明这些疾病，以免延误治疗。 颈椎病：该病发病率也很高。有病人说，晚上睡觉的时候还好好的，结果一翻身就头晕，还有的病人是早上起来头晕，这些就有可能是颈椎病引起的。 长期失眠：长期失眠会导致脑供血不足，还会引发高血压。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 失眠 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:27白领五个护颈妙招让你远离颈椎病
70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。某医院骨科专业人士对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。阿妮养生网专业人士为您介绍以下五种方法，来防护颈部健康。 1、盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 颈椎枕 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:16冬季防颈椎病要加强对颈部保暖
冬季天气越来越冷，对于颈部的保暖可预防颈椎病的发生。要保持脖颈温度，最好可以给自己准备一件立领夹克，或者戴好围巾，能够起到保护颈椎的作用。 中医认为颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。 冬天是颈椎病高发的季节，最好注意预防一下，而穿立领夹克就很有效。穿立领夹克有助于防止寒风的侵袭，对脖子保暖，避免颈
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:46电脑族颈椎保养妙招
阿妮养生网专业人士介绍：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。电脑族如何来保护颈椎，免受颈椎病的侵害呢？阿妮养生网专业人士为您推荐以下八个保养秘笈，可更好的防治颈椎病的发生。保养秘笈一：5分钟的颈椎操 即使身处人多的
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎 颈椎劳损 颈椎枕头 颈椎按摩 更新日期:2019-12-02 10:12:39颈椎病女性经常头晕怎么治疗好？
颈椎病头晕是颈椎病最常见的临床症状之一，病人主要表现为突然头晕发作。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：颈椎病典型症状是当头转到某一个位置的时候突然出现头晕，严重起来天旋地转，甚至晕倒。 阿妮养生网专业人士指出：颈椎病头晕女性多见，症状发作时常常伴有恶心或心慌等症状；经期前后可有加重或延长，多数患者影响工作与学习。 秋季天凉颈椎病女性经常头晕怎么治疗好？阿妮养生网专业人士认为颈椎病女性经常头晕要
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 颈椎枕 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:43白领防治颈椎病可多按脚趾
颈椎病是缺少运动的久坐族最容易患上的一种“职业病”。阿妮养生网专业人士介绍：颈椎连接大脑和躯体，有重要的血管、神经通过。很多人不仅长期用电脑工作，还宅在家里看电影玩游戏。虽然窝在沙发上很舒适，可一连几个小时下来，脖子又没有支撑，僵直、疼痛在所难免，甚至手指都会发麻，这都是身体发出的警示信号。其实只要我们平常自己动动脖子动动手，注意一下自己的生活习惯，完全可以避免颈椎病的发生。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 颈椎枕 白领 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:04中医提醒：胸衣太小易诱发颈椎病
杨小姐特别喜欢穿性感内衣，最近总觉得背部酸痛、胸闷，到医院检查发现肩、背局部肌肉呈不同程度的老化，X线检查则表现为颈椎肥大性改变，而问题正出在胸罩上。中医专家介绍，她得的是“胸罩综合症”。引起这种症状的原因是长期使用狭带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿带时过紧，使皮肤犹如缠上一道细铁丝，当人体作连贯的不固定动作时，上肢肩部肌肉不断运动，而狭带式过紧的胸罩带在肌肤的很少范围内频频摩
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 中医 胸罩 睡眠 更新日期:2019-12-02 10:12:40颈椎不好的人，建议少穿高跟鞋
不少女性喜欢穿鞋跟高一点的鞋,但对于颈椎不好的人来说,鞋跟过高对颈椎的损伤较大。人在行走或站立时,脚与地面会产生冲击力,而脚跟和前脚掌各承受一半的重量。其中,大脚趾又承担了前脚一半的任务。如果鞋跟过高,不仅改变了脚部承受冲击力的合理比例,还会使脚趾因受到挤压而无法受力。冲击力会沿着腿、脊柱,直达颈椎,导致椎体、颈部肌肉、韧带发生劳损,甚至改变生理曲度。一项研究发现,当鞋跟超过3厘米时,腿部的肌电图
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎 颈椎劳损 更新日期:2019-12-02 10:12:46白领易患颈椎病，中医推荐"叩首法"
如今，社会生活节奏越来越快，人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时，身体部件也在悄悄地加速老化。原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”。颈椎病急性期要听从医嘱加以治疗，以迅速减轻疼痛等症状，不过更重要的是在于平时的锻炼。有一种锻炼方法简单易行，天天在家都可以练习，不花钱，不痛苦，这就是“叩首法”，即俗话说的“磕
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 中医 白领 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:57走路不直，握拳没劲可能是颈椎病
从某种意义上说，脖子跟呼吸一样重要。可生活中，大家经常是出了问题才后悔。一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中颈椎病更是逐年走高。中医提醒，这多与不良生活习惯有关。比如长期伏案或对着电脑工作，脖子保持同一个姿势，颈椎容易错位、椎间盘突出。现代人又因繁忙而小病不下“火线”，椎间盘长期严重挤压血管和神经，可能导致突发脑卒中、心肌梗死等。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 颈椎病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:17颈椎病的症状有哪些 颈椎病也可引起乳房胀痛
颈椎病会导致脑供血不足，颈椎的骨质增生压迫锥基底动脉，出现缺血症状，基底动脉在脑干上部分出大脑后动脉，而主管耳部供血的内听动脉正是来自大脑后动脉，耳鸣症状因此出现。 颈椎病引起的顽固性乳房胀痛并不罕见，称为“颈性乳房胀痛”，原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，压迫和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而发生乳房慢性胀痛。 颈椎退变以及胸廓出口综合征等都可
【阿力女性网】【营养美食】 颈椎病 乳房胀痛 乳房 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:14
手机低头族易患颈椎病 中医治疗预防
如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架一样。体格结不结实，与骨骼健康密不可分。近日阿妮养生网药报指出，生活中很多常见的不良姿势很伤骨头，不知不觉就会加速骨骼老化，不仅可能导致身材变形，还会诱发诸多健康问题，一定要注意下面这些最常见的伤骨动作，时刻保持正确姿势，保护骨骼健康。1.低头玩手机。人们低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族&rdq
【阿力女性网】【营养美食】 颈椎病 健康 腰椎 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:06