是时候减肥了，来做夏日低脂沙拉，轻松探索！
到底什么才是沙拉呢？和披萨一样，沙拉也属于舶来品，它是用各种凉的或温热的食材（熟制）以及各种可直接生食的食材加工处理成较小的形状，再拌入调味酱汁而成。所以说，沙拉食材的选择范围是非常广的，各种蔬菜、水果、海鲜、蛋类、肉类、奶酪等都可用于沙拉的制作。其实西餐中对于沙拉种类的区分并没有统一的规则。紫薯切小块跟鸡蛋一起蒸熟，然后把虾仁加盐、用黑胡椒腌制入味，然后焯水。将鸡胸肉和虾仁都用料酒，蚝油，黑胡椒粉腌制15分钟以上。这款沙拉适合夏日食用，橙子加入些柠檬汁，口味会更加酸甜，黄瓜作为装饰，橙子肉最后装盘的时候
【阿力招商信息网】【品牌资讯】 沙拉 减肥沙拉 减肥蔬菜 菜谱 更新日期:2022-12-07 08:12:03
刘耕宏减脂餐重磅来袭~低脂解馋又管饱，网友：好吃不怕胖!
最近刘耕宏带着妻子直播教大家跳减肥操掀起了一股热潮，纷纷被刘耕宏女孩刷屏了，随着减肥旺季的到来，刘耕宏带动了一波减肥热潮，那么刘耕宏减脂餐你学会了吗？刘耕宏的老婆VIVI介绍过，他们家经常吃的杂粮饭日式菇菇野炊饭，主食就是七色糙米，里面有红米，黑米，玉米糁，燕麦，青稞，糙米和小麦仁七种杂粮，不仅低糖低热量，还可以增加饱腹感，促进人体消化。这样一份简单又好吃的减脂餐就完成啦，省时省力又方便，身为刘耕宏女孩的你们赶紧学起来吧！
【阿力招商信息网】【品牌资讯】 减脂 糙米 减脂餐 减肥 更新日期:2022-12-14 09:12:22二乖酸菜鱼米饭，低脂低热高营养
二乖酸菜鱼米饭，口味棒棒哒，出餐嗖嗖哒，想吃立马就能吃，低脂低热高营养，平价消费，即可吃饱吃好。富含不饱和脂肪酸，被称为护眼法宝,适合面对电脑的上班族和学生。二乖酸菜鱼米饭餐饮连锁加盟，品种多顾客广。二乖酸菜鱼米饭，作为时尚营养鱼快餐，整个运营过程不用加盟商多费心。二乖酸菜鱼米饭不仅拥有的美味，而且营养价值也是非常高的，吃二乖酸菜鱼米饭可以带来健康，所以它现在成为了实力品牌时尚新项目。二乖酸菜鱼米饭选材新，精选鲜美龙利鱼，口感鲜嫩爽滑，无腥味煮不老。
【阿力招商信息网】【品牌资讯】 酸菜鱼 米饭 美食 更新日期:2023-01-30 10:01:29女性怀孕前不要喝低脂牛奶
最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。 据英国媒体近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。 由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。 因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。 但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪
【阿力孕妇网】【孕期检查】 牛奶 怀孕 低脂牛奶 低脂饮食 更新日期:2019-12-01 10:12:16
糖友该如何进行低脂素食呢
对于2型糖尿病患者而言，超过半数会有糖尿病性神经病，神经受损了，麻痹、疼痛感就会接踵而来，让糖友们苦不堪言。因此，如何缓解神经病变带来的种种不适成为了不少糖友关心的问题。那么糖友该如何进行低脂素食呢？低脂素食饮食是以植物为主，包括蔬菜、水果、谷物和豆类。高脂饮食是诱发疼痛的一大祸首，因为高脂饮食易生成动脉粥样斑块，造成血管狭窄，导致远端的组织供血不足，严重的情况可引起远端组织的血管闭塞甚至坏死。需
【阿力中医网】【中医药膳】 素食 低脂饮食 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:02减肥也不能靠只吃低脂食物
那么低脂食品是否可以放心呢?答案同样是不能。例如，低脂饼干单位重量的热量值低于高脂饼干，但其中含有淀粉和糖，每100克中所含的热量也能达到400千卡左右，比一碗白米饭还多。 以某个品牌的“减肥饼干”为例，号称是低糖、高纤维。但仔细看成分表，才发现其中油脂的含量高达10%，其中对心脏有害的反式脂肪酸含量更是高达3%，热量也比普通饼干高。这种饼干虽然加入了膳食纤维，也不可能起到任何减肥的作用。 也
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 低脂牛奶 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:52美味又可减肥的低脂罗宋汤
配 料: 番茄(切小块)1个、柠檬(洗净)四分一个、卷心菜(切丝)半个、蒜蓉1汤匙、胡萝卜(去皮，切小块)1条、清水5杯、洋葱(切小块)1个、盐、胡椒粉适量。 ·特 色： 这个汤没有用肉來煮，所以脂肪极低，是减肥一族的理想之选。 ·操 作: 1.将清水煮至沸腾，加入所有材料，煲约一小时。 2.下盐及胡椒粉调味。 营养价值: 卷心菜 - 卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 卷心菜 减肥 罗宋汤 美味 更新日期:2019-12-02 07:12:49
中医提醒：低脂饮食瘦得快反弹也快
日子一步步往夏天过，对一些女性来说，减重就成了刻不容缓的话题。对很多人来说，节食是最低成本的减重方法，可是收不到成效或是越减越肥的女性也不在少数。饮食控制怎样才能做到有效减脂呢？且听营养师怎么说。营养师也不拒绝自助餐现代社会自诩“吃货”的越来越多，日常三五朋友小聚，面对满桌佳肴或者众多风味小菜，甚至是定价不限量的自助餐，常常会有“刹不住”嘴的情况。其
【阿力女性网】【减肥瘦身】 低脂饮食 低脂牛奶 中医 饮食 更新日期:2019-12-02 07:12:32低脂饮食不等于不吃肉
随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重饮食方式，其中低脂饮食、低碳饮食非常受人追捧。在低脂饮食中，吃什么成了人们关注的焦点。很多人认为，肉类食品是导致摄入过多脂肪的罪魁祸首，要想低脂饮食就不能吃肉。低脂饮食是指脂肪占膳食总热量的30%以下或者全天脂肪摄入量小于50克的饮食方式。低脂饮食不建议吃的是肥肉、动物内脏、禽畜肉皮、鱼籽、虾籽、蟹黄等。实际上，人体内的脂肪是细胞内良好的储能物质，能够提供热能，并负责保护内脏，维持体温。可以根据临床医师和健康营养师的建议制定合适的食谱，养成良好的饮食习惯，选择一些脂
【阿力养生网】【四季养生】 饮食 脂肪 低脂 nbsp 不等于 更新日期:2022-08-22 07:08:12
春天清新低脂肪的海货减肥食物 吃客减肥已不悲催
【阿力养生网】【四季养生】 更新日期:2021-10-30 11:10:14
春季清爽低脂的海鲜减肥食物：吃货瘦身不再苦逼
每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 瘦身 减肥食物 健康减肥 更新日期:2020-01-19 05:01:43
5款低脂少油的家常素菜， 赶紧学起来!
晚餐要吃点清淡的，今天介绍5款低脂少油的家常素菜谱，正在减肥期的小伙伴不妨来试试这几款素菜的做法吧。金针菇炒蛋做法：1、将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀;3、锅烧热，加少许油
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食 更新日期:2019-11-30 07:11:23健康晚餐：定量、低脂、素食
1、简单、定量为主相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。2、清淡、低脂、易消化晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱
【阿力养生网】【饮食健康】 素食 晚餐 健康 蔬菜 更新日期:2019-12-01 03:12:35食肉进补 低脂又营养的驴肉为佳
“上有老下有小”，老年人和儿童的身体健康备受关注，食补也是这两大人群最佳进补方式。但进补其实并不简单，老年人尤其需要警惕心血管病高发的潜在危险，儿童又处在大脑发育的敏感阶段，那么如何才能让老幼群体吃得低脂又健康呢？说起“补”，首先会想到食肉，然而选择哪种肉是关键。食肉进补虽好，但营养专家提醒，尤其对于老年朋友，脂肪摄入过多不仅可引起钙流失，还将加重心
【阿力养生网】【食物相克】 驴肉 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:00低盐低脂能够有效预防中风
盐是人们生活中不可缺少的，但如果膳食中含盐量较高，则易引起高血压，进而导致中风。动物实验证实，盐能加速高血压的发展，并能增加中风的死亡率。据报道，日本北海道地区，人们盐的摄入量相当大，每天达15～20克以上，84%的成人患有高血压，而且中风的发病率也很高。在我国，对北方有些地区进行人群调查也有类似情况。 曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在15周内竟然全部中风死掉
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 中风 中风的原因 低脂饮食 更新日期:2019-12-01 04:12:42