怎样吃避免腰腹部继续长肉
腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说，更是美女的必备条件哦。做美女，没有腰是不行滴。 可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。 对于上班族来说，腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐，高脂肪
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 健康 减肥 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:56四种可减轻腹部肥胖的食疗方
小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:44不节食吃对食物也可减腹部
减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部。 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 蛋白质 健康 杏仁 更新日期:2019-12-02 07:12:24三种可以减腹部的食疗方法
小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了三种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都富含维生素C。 多吃鱼和蛋 丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 β-胡萝卜素 腹部脂肪 维生素 c 腹部减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:07消除腹部脂肪可常喝点黑茶
黑茶原来主要销往边区，是藏、蒙、维吾尔等兄弟民族不可缺少的日常必需品。原料粗老，加工时堆积发酵时间较长，使叶色呈暗褐色。黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。可抑制小腹脂肪堆积。黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等，能够补充膳食营养。黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。 名贵品种有“湖
【阿力女性网】【减肥瘦身】 黑茶 腹部脂肪 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:08五款痩腹茶帮你赶走腹部赘肉
有些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪。 黑茶： 可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹部减肥 健康 黑茶 更新日期:2019-12-02 07:12:26夏天最适合减腹部脂肪的茶品推荐
夏天肚子上的肉越来越明显了，怎样才能去掉呢？阿妮养生网专业人士为您推荐三款茶品让你可以轻松的减掉腹部的脂肪。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹部脂肪 腹部减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:21女人巧吃红豆塑身摆脱腹部赘肉
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。阿妮养生网专业人士介绍：食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。瘦身美体——红豆汤 红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法： 先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的5
【阿力女性网】【减肥瘦身】 红豆 腹部减肥 陈皮 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:22中医减肥：腹部肥胖吃7种水果
1、苹果腹部减肥。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。2、葡萄柚腹部减肥。酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果 中医减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:297种水果帮助你"吃"掉腹部赘肉
1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。2、葡萄柚腹部减肥酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再
【阿力女性网】【减肥瘦身】 水果 水果营养 腹部减肥 苹果 更新日期:2019-12-02 07:12:39
腹部肥胖、便秘，吃什么好？
肠胃不好？体内毒素排不出来？小肚子凸起？吃点润肠排毒的食物吧！1、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。2、黑木耳黑木耳是著名的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 便秘 菠菜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:36指导腹部按摩减肥的技巧
消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。 腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。患者仰卧，解开衣扣和裤带，首先用推压法从上腹到小腹3-4遍，然后以叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2-3分钟，每按一穴后施推压法2-3遍。轻重以病人舒适为度，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹部减肥 减肥按摩 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:06怎样掌握腹部按摩减肥方法？
消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。 腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。患者仰卧，解开衣扣和裤带，首先用推压法从上腹到小腹3-4遍，然后以叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2-3分钟，每按一穴后施推压法2-3遍。轻重以病人舒适为度
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹部减肥 减肥按摩 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:23如何掌握腹部按摩减肥法？
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。 腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:29捏肚腩按摩赶走腹部赘肉
现在城中非常流行用“捏肚腩推脂”这种方法来减肥，这更是许多名人和文艺界人士都热衷的修身之道。虽然要忍受一点点的痛楚。但效果显著，究竟怎样捏法？现在告诉你！ 捏肚腩原理 用“捏肚腩”减肥方法主要是“捏”松聚积起来的一团团脂肪，再配合适当的按摩，刺激体内的血液循环系统，让血液带动多余的脂肪和毒素往淋巴核处分解，继而排出体外。 捏定肚腩多喝清水 据美容院负责人说，若每星期进行三次疗程，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 腹部脂肪 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:47全身分部按摩减肥法——按摩腹部减肥
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪，还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹部减肥 减肥按摩 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:41拇指压腹部四穴减肥按摩法
躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。 1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。 2.气海 肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。 3.关元 肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:40自我按摩系列之腹部减肥
1 预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。 2 按揉中脘穴 将右手拇指指腹按在中脘穴，适当用力揉按0.5～1分钟。 功效：疏肝和胃，止痛止吐。 3 分推肋下 将双手四指并拢，分别放于同侧剑突旁，沿季肋分推0.5～1分钟。 功效：调中和胃，理气止痛。 4 团摩上腹 左手掌心叠放在右手背，右手掌心贴在上腹部，适当用力顺
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 丰隆穴 中脘穴 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:18腹部按摩增强肠蠕动吃不胖
增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！ 长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。按摩的方式是： 1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肠蠕动 更新日期:2019-12-02 07:12:33小腹健身操让你轻松瘦腹部
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 第二式：手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健身操 健身 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:02