一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。宜多吃具有补血、补气作用的食物。宜多食性平、味甘的温热食物。宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(
【阿力女性网】【排毒养颜】 补气 中医 蔬菜 食疗 更新日期:2019-12-02 09:12:28苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。 荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。 石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。 莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50
【阿力女性网】【减肥瘦身】 食疗 荷叶 中老年 中医 更新日期:2019-12-02 06:12:25萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏仁5克，猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。 葱头爆羊肉：羊肉200克，葱头100克。素油50克，加花椒，辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，熟后出锅。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 食疗 中老年 减肥法 更新日期:2019-12-02 06:12:27中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。1．健脾利湿。 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。 荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。 石苇茶：石
【阿力女性网】【减肥瘦身】 食疗 中医 荷叶 减肥法 更新日期:2019-12-02 06:12:151.健脾利湿 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。 荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。 石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。 莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶
【阿力女性网】【减肥瘦身】 食疗 荷叶 中医减肥 中医 更新日期:2019-12-02 06:12:441.化湿减肥食疗方 原料：猪肚1个，生姜10g、胡椒粉3g、陈皮10g 制法：猪肚洗净入沸水锅内焯透，捞出，切成小片，将姜片、葱段、料酒及水入锅，文火炖至猪肚酥烂，加入盐、味精、胡椒粉调味即可。 功效：健脾益胃，祛痰除湿，减肥。 用法：每日1次，连服1周。 2.补脾减肥食疗方 原料：鲜芡实30g、白果50g、山药100g、龙眼肉20g、大枣10g、枸杞子5g 制法：将上述原料用文火煲2
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 食疗 补肾 中医减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:20食疗减肥是一种最健康的减肥方法，阿妮养生网养生专业人士表示：中医讲药食同源，药补不如食补，中草药中的许多药物，虽然没有直接涉及到减肥问题，但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点，从减肥的现实角度来说，的确有一定的积极意义。 阿妮养生网食疗专业人士推荐两款海产品中医食疗减肥方法，简单介绍如下： 海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 减肥 食疗 中医减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:59中医减肥讲究平衡调节，对均衡饮食生活而言，新陈代谢是重要目标之一。我们可以假设新陈代谢正常时，我们的身体能完整将食物转化成能量，并提高身体的免疫力;反之，身体将逐渐衰退，能量回补、组织修复、细胞再生等能力退化。 中医食疗吃对食物快速瘦身减肥方法是怎样的？简单介绍如下： 早餐要吃大量高纤碳水化合物，例如全麦面包、五榖米、糙米、新鲜蔬果等。 澳大利亚大学的研究人员发现，食用高脂早餐与高纤碳水化合
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 中医 食疗 蛋白质 更新日期:2019-12-02 07:12:32生活总是不能十全十美。瘦人想长壮，胖人又总琢磨着减肥。其实，减肥或是增肥并不是那么艰难的事，掌握几个饮食方法便能轻松塑造身材。增肥吃法食物做软。瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 增肥 减肥食物 杂粮粥 更新日期:2019-12-02 07:12:43不论是什么样的人都希望拥有纤瘦、苗条的身材，而女人对于此更是苛刻，她们也都尝试过各种各样的减肥方法，成功的少之，失败的有之，对于减肥每个人都有自己的方法，今天就来为大家介绍几款可以减肥的食谱，让你机能享受美味也能拥有苗条健康身材。 美肤减肥——马蹄绿豆爽制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口
【阿力女性网】【减肥瘦身】 红豆沙 减肥 陈皮红豆沙 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:13坚果能减肥。美国一项最新研究发现，坚果——之前被认为是易导致肥胖的食物，事实上能够帮助减肥。科学家在分析了803位被研究者的饮食习惯后发现，那些食用树生坚果（包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非种子坚果）最多的参试者比食用坚果最少的参与者，肥胖概率要低37%~46%，两组人的平均身体质量指数（BMI）分别为27和29.5。同时，食用坚果多的人患代谢综合征（包括肥胖、高
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 坚果 中医减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:30误区一：只吃苹果苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。误区二：减肥药、排毒养颜胶囊留心一下减肥药和排毒养颜胶囊上的药品成分上都会有大黄与芒硝这两味中药，它的主要功能就是让你拉肚子。人体是一架精密的仪器，本来有自主控制排便的功能，减肥药或者肠清茶等有泻药成分的产品，其实是人为的加速胃肠
【阿力女性网】【减肥瘦身】 排毒食品 中医 减肥 晓酵素 更新日期:2019-12-02 07:12:33中医育儿篇里指出，小儿喂养应 “留得三分饥与寒”。意思是说，不要把小儿喂得过饱，不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，代谢增强。这样做可使小儿保持轻微饥饿感及身体寒冷感，有利于小儿胃肠的一张一弛，身体代谢的旺盛。身轻如燕，活动灵巧，消耗也会随之增加，肌肉也将得到锻炼。因此，小儿的饮食应一日三餐，定时定量，少吃甜食及油腻之物;少吃零食，适当多吃含丰
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:41读者问：我的孙子8岁，身高1.3米，体重40公斤，最近一跑步或爬楼梯就喘粗气，请问这是病吗？该怎么办？中医专家答：从生长发育指标判断，这个孩子属于肥胖，身高和体重均大于同龄平均值两个标准差，计算体质指数(BMI)为23.6公斤/米2，正常8岁儿童该数值应小于19。儿童肥胖的危害很大，会影响生长发育和生理机能。肥胖儿童多伴有高脂血症、肺通气不良、心功能减弱等。由于儿童胸腹部的脂肪较多，会影响心脏的舒
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 食疗 更新日期:2019-12-02 07:12:46中医认为，花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症;花生中的维生素K有止血作用;含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗衰化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生的食用方法：生食，炒食，煮食，或煎汤服;将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜用于身体虚弱的出血病人;在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳，这样既避免才营养素
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 中医减肥 中医 更新日期:2019-12-02 07:12:50我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！1.木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。2.火龙果火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水
【阿力女性网】【营养美食】 减肥 水果 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-02 06:12:28花生卤猪蹄材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量作法：1.将花生洗净，备用。2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。4.最後加入适量的盐即可。猪尾凤爪香菇汤材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法：1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。2.猪尾切块并氽烫。3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小
【阿力女性网】【营养美食】 中医 食疗 鸡爪 菜谱 更新日期:2019-12-02 06:12:371、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。3、海带海带是一种大型食用藻类，
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 中医 蔬菜 食疗 更新日期:2019-12-02 06:12:14家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。韭菜炒鸡蛋：200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神
【阿力女性网】【营养美食】 食疗补血 补血 家常菜 中医 更新日期:2019-12-02 06:12:44乳房是很娇弱的，因此无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天中医给大家说说乳房最爱的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能减少对乳房的伤害。乳房最爱的食物：大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 健康 食疗 养生 更新日期:2019-12-02 06:12:56