夏天吃荔枝不发胖的秘密 荔枝加燕麦不发胖
推荐荔枝加燕麦的不发胖还减肥的两种吃法长期吃太多荔枝会发胖荔枝的糖分和热量比较高。热量为70大卡/100g;还有，荔枝果肉中含糖量高达20%。所以，吃荔枝时切要适量，吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因，但减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好
【阿力养生网】【美容减肥】 燕麦 减肥 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:31
燕麦竟有这么多的好处 你知道的有哪些
高纤维高纤维食物能有效预防癌症，高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。降低胆固醇燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。糖尿病患者的福音燕麦片能够有效降低胰岛素的释放速度，从而降低能够降解血糖，经常食用
【阿力养生网】【美容减肥】 燕麦 减肥 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:19
燕麦片的食疗功效 如何正确的食用
燕麦和小麦燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比
【阿力养生网】【养生健康】 燕麦粥 燕麦片的功效与作用 牛奶燕麦片 麦片 更新日期:2019-11-30 07:11:08
燕麦功效厉害了 美容养生又治病
降低血压、降低胆固醇燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。增强体力，延年益寿燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大
【阿力养生网】【养生健康】 养生 燕麦 美容 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:37
燕麦怎么吃减肥效果好 燕麦减肥吃法推荐
选择原味无糖燕麦片，市面上贩售的部分燕麦片，为使口感更美味，可能加入过多糖分，容易使血糖上升，这样不仅降低燕麦本身的优点，而且直接影响对减肥。购买时，应特别留意“配料表”和“营养成分表”，决不能添加高效甜味剂(如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜等)
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健康减肥食谱：燕麦减肥法快速吸走脂肪
吃什么减肥？想要吃到饱也能瘦，那就吃燕麦减肥吧！燕麦所含的丰富膳食纤维让你长时间处在饱腹状态，让体内脂肪从吃燕麦后就开始燃烧，不用辛苦的运动，燕麦减肥法就像海绵吸水一样迅速将体内的脂肪吸光光！另外，燕麦还含有不饱和脂肪酸，也不含胆固醇，吃多
【阿力养生网】【美容减肥】 燕麦减肥法 减肥 牛奶燕麦片 减肥食谱 更新日期:2019-11-30 07:11:20
想靠燕麦控糖、降脂、减肥？这2个挑选秘诀不可不知！
作为美国《时代》杂志评出的十大健康食物中唯一入选的谷物，燕麦的好处多多，既能控糖降脂，又能防止便秘，较强的饱腹感还能够帮助减肥瘦身，因此，市面上此类产品颇多。如何选择营养又健康的燕麦片呢?一看：食品包装上的配料表燕麦含量越高越好，优选纯燕麦
【阿力养生网】【饮食健康】 减肥 减肥食物 燕麦 健康减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:27老年人通便的天然药物燕麦
燕麦，是一种天然的健康食品。实践证明，每日服食燕麦粥，对有便秘的老年人来说，确有较好的治疗作用。而且它无任何副作用，有其他通便药物无法比拟的优点。燕麦粥的烹调方法也相当简单，用燕麦50克，煮粥食用，每日一次，咸甜均可。 燕麦通便的诀窍，就是丰富的可溶性膳食纤维，它能增加粪便体积和重量，促进肠蠕动，使大便松软，易于排出。可溶性纤维使粪便通过大肠的时间缩短，从而改善便秘。同时，排便时间缩短还可减少肠
【阿力养生网】【饮食健康】 燕麦 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:23燕麦八宝饭 美颜又瘦身
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。 燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米
【阿力养生网】【饮食健康】 瘦身 八宝饭 燕麦 减肥 更新日期:2019-12-01 02:12:29燕麦粒粘度高了更具有保健功效
燕麦是一种有益心血管健康的食物，但不少消费者发现，燕麦的形状各不相同，如有整粒的燕麦粒，有压扁的燕麦片，有泡的，有需要煮的，究竟哪种类型比较好？ 阿妮养生网食疗专业人士介绍：燕麦的健康功效与粘度性质有密切关系，不粘的燕麦片，保健效果可能会大打折扣。这是因为，燕麦的粘性来自于其中的beta-葡聚糖这种成分，而它的保健作用，也很大程度上来自于这种成分。 食用燕麦和以燕麦为主的食物具有降低血液中低密度
【阿力养生网】【饮食健康】 燕麦 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:56燕麦的营养价值和功效介绍
燕麦是最具营养价值的谷物之一，具有降血糖、降血脂、降血压、改善便秘以及减肥的保健功效。阿妮养生网养生专业人士介绍：除此之外还具有以下几方面的营养。 1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。 3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧
【阿力养生网】【食物相克】 燕麦 美容 护肤 黑色素 更新日期:2019-12-01 03:12:45燕麦片助消化炒着吃能降脂
很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。阿妮养生网专业人士介绍：对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃效果会更好。那么，燕麦片的营养价值是什么？该如何炒着吃降血脂呢？阿妮养生网食疗专业人士介绍如下： 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 3. 燕麦粥
【阿力养生网】【饮食健康】 燕麦片 牛奶燕麦片 麦片 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:40中医食疗：燕麦煮着吃越黏越好
很多人爱买燕麦吃，但市面上的燕麦类产品太多，比如需要煮制的燕麦、即食燕麦、燕麦片、营养麦片、燕麦米、燕麦面条、燕麦冲调粉等。怎样选购这些燕麦产品呢？1、阅读配料表，识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有&
【阿力养生网】【饮食健康】 燕麦 中医 食疗 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:50
燕麦粥能降三高
燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2～3倍，特别适合老年人进补。小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进
【阿力养生网】【饮食健康】 燕麦粥 三高 枸杞 小米 更新日期:2019-12-01 03:12:51燕麦最适宜当早餐
燕麦具有低糖、高营养、高能的特点，是受到现代人欢迎的健康主食之一。但要怎么食用燕麦才能发挥其最大的保健功效呢？我们不妨来看看：最适宜当早餐在作为正餐的中、晚两顿饭里，我们会食用大米或白面作为主食。从营养学的角度来看，这两种主粮主要的效果是提供足够的淀粉来作为人体活动所需热 量的来源。而燕麦的独特之处则在于，它除了附有足够的淀粉以外，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应：燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦
【阿力养生网】【饮食健康】 早餐 燕麦 营养学 膳食纤维 更新日期:2019-12-01 03:12:17燕麦养生粥的10种做法
燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值和养生功效。燕麦食疗可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。阿妮养生网药报中医专家就为大家介绍几种燕麦粥的做法。燕麦片粥的做法：1.做法：燕麦片 30—50 克，加沸水 240—420 亳升，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，每日早晚服用。功能：增加全面营养素增强生理机能，有利保健和益寿：降低胆固醇，降低血脂，降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿
【阿力养生网】【饮食健康】 燕麦片 食疗 牛奶燕麦片 养生粥 更新日期:2019-12-01 03:12:42燕麦中医功效多，怎么吃最营养
众所周知，燕麦是个宝。燕麦的功效多，对人体有有益。食用燕麦可以达到减肥、通便、减低胆固醇等效果，适合多各个年龄段的人。但有很多人对燕麦的功效知之甚少，下面就为大家详细介绍一下燕麦的中医功效吧。1、降低胆固醇燕麦中富合两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维能大量吸纳体内胆固醉，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇合量。2、预防便秘燕麦中的非可溶性纤维有助于消化，能预防便秘的发生。3、
【阿力养生网】【食物相克】 燕麦 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:43多食用燕麦可以预防心脏病
心脏病是人类健康的头号杀手，它包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等，40~50岁为心脏病的高发期，其中高血脂的患者最易患心脏病。 燕麦是五谷中含微量元素最为丰富的，其中水溶性膳食纤维是玉米的7.7倍，是小麦的4.7倍。膳食纤维的摄入能有效地帮助人体排出多余的胆酸，降低胆固醇在体内的形成，且燕麦的脂肪含量低，故为预防心血管疾病的首选。 燕麦不但蕴含丰富的膳食纤维，而且
【阿力养生网】【养生健康】 心脏病 燕麦 心血管病 叶酸 更新日期:2019-12-01 05:12:08治疗胃痛的伴侣食物——燕麦
胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病。阿妮养生网专业人士介绍如果此时以燕麦为主，比如煮些燕麦粥趁热喝，胃里会觉得暖暖的。 燕麦有一下作用： 1、可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用； 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减
【阿力养生网】【养生健康】 燕麦 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:34