十种蔬果皮的中医养生保健功效
我们都知道水果蔬菜对于人身体健康十分的有好处，而且对于一些小疾病也有预防的工作，营养丰富，但是人们在吃一些水果蔬菜的时候都会把皮削掉丢弃，殊不知这些被丢掉的蔬果皮却是养生保健、防治疾病的“良药”，所以在平时下面这些蔬菜水果的皮最好不要丢掉，它们还有其它的用处。 1、梨子皮——清新润肺梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，
【阿力养生网】【食物相克】 养生 水果 香蕉皮 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:44中医养生话：饭不香，吃生姜
饭不香，吃生姜民间有句谚语“饭不香，吃生姜”，生姜中含有姜辣素，能增强血液循环、刺激胃液分泌，起到促进消化、健胃、增进食欲的作用。在食欲不振时吃上1-3片生姜片，或将姜切成丝放入凉菜中，既好吃又养胃。相传“八仙”之一的吕洞宾，行医到浙江萧山采药，目睹一青年在岩缝中捉到一只“夹板乌龟”，要给老母煮食补力气。吕洞宾想：&ldquo
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 生姜 健康 乳饼 更新日期:2019-12-01 03:12:14“海八珍”瑶柱之中医养生食疗
瑶柱俗称干贝，是多种贝类闭壳肌干制品的总称。其因味道鲜美被列作“海八珍”之一。瑶柱性味甘咸平，归脾、肾经；有滋阴补肾、健脾调中之效。《本草从新》说它能"下气调中，利五脏，疗消渴"之效;常用于调理头晕目眩、咽干口渴、虚痨咯血、脾胃虚弱等症。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质，功效与海藻、海带接近，但它含有非常浓郁的香味，味道更可口、更鲜美。所以，在广东人家中常备用来煲汤提味。中医认为
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 瑶柱 中医养生 八珍 更新日期:2019-12-01 03:12:57中医养生吃杂粮，高粱最养脾胃
我们知道五谷杂粮中，不仅含有粗纤维，还含有丰富的营养元素，经常吃五谷杂粮对身体大有益处。不同的杂粮有不同的功效。如果想健脾胃，高粱则是首选。中医认为，性味甘平，有健脾益中、渗湿止痢的作用，具有温中、健脾胃、消积等功效。中医食疗方一：高粱有收敛固脱的作用，患有慢性腹泻的病人常食高粱粥，有明显的治疗效果。中医食疗方二：高粱米与大枣炒研，可消食积，治小儿消化不良。还对腹泻、慢性胃肠炎、胃痉挛、腹痛等症有
【阿力养生网】【食物相克】 中医 杂粮 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:31八种五谷杂粮的中医养生功效
副食与主食、粗粮与细粮、植物与动物的比例，均应为6：4。现在，很多人吃动物和细粮太多。因而像北京，高血压和高血脂都成了患病率冠军，因此，营养会强调人们要吃五谷杂粮，这里介绍以下五种五谷杂粮的好处。1、玉米玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，对预防高血压和动脉硬化有益。2、荞麦有高血压、高血脂、高血糖“三高”者，吃荞麦有利于“三高”降低。另
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:37一杯温开水的6大中医养生妙用
一、温暖漱口每每吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法;吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用温开水漱口，洗除口腔烟味等怪异味，冲去口喉食物残留，使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气，盛入胸腔，再屏住气，使劲突发外喷，水气齐射，
【阿力养生网】【食物相克】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:12早餐 午餐 晚餐的中医养生之道
早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少众所周知，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。但大多数上班族早餐匆忙，午餐吃外卖或食堂对付一顿，晚餐应酬聚会少不了，不可能吃少。晚餐大吃大喝或吃喝到很晚固然不好，但也不是晚餐吃越少越好，比如不吃或是“过午不食”，对现代人来说都不合适。现代人普遍晚睡，晚上不是玩乐就是工作，很少早睡或纯休息，这与推崇“过午不食”的古代完
【阿力养生网】【饮食健康】 早餐 蔬菜 晚餐 午餐 更新日期:2019-12-01 03:12:25
温胃散寒第一花，中医养生吃桂花
桂花是中国十大传统名花之一，清香馥郁，多在秋天开放。桂花不仅可以用来观赏，还有相当广泛的食疗养生用途。温胃散寒第一花古代的读书人钟爱桂花，留下了“三秋桂子，十里荷花”、“人闲桂花落，夜静春山空”等吟咏桂花的名句。古时科举考试要在“桂苑”举行，金榜题名则称为“折桂”。平民百姓也喜爱桂花，用桂花酿酒、泡茶，
【阿力养生网】【食物相克】 养生 胃散 中医 桂花酒 更新日期:2019-12-01 03:12:06核桃四种奇特的中医养生功效
核桃，圆圆个儿，握在手中，不轻不重，手感极好，它还是补脑的最佳食品。巧用核桃养生，可以为自己的身体健康加分。《食疗本草》中指出，核桃有“通经脉，润血脉，黑须发，常服骨肉细腻光滑”的功效。核桃除含有丰富的植物脂肪和蛋白质以外，还含有胡萝卜素、维生素及钙、磷、铁、铬、镁等人体不可缺少的矿物质。常食核桃有利于降低胆固醇，对尿路、胆道结石也有辅助治疗作用，它对防治腰腿痛也有一招。核
【阿力养生网】【食物相克】 核桃 养生 核桃的功效与作用 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:09西红柿的六大中医养生功效及吃法
西红柿常见的一种蔬菜，但是我们千万不要小看它，西红柿不仅营养丰富而且还具有很好的药用价值，为大家介绍西红柿的六大中医养生功效。1.治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。2.防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。3.美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天
【阿力养生网】【食物相克】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:3420种常见野菜的中医养生吃法
【地菜】学名：荠菜。十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜。野生荠菜散叶，趴在地上生长，颜色呈灰绿色。民间有“三月三，地菜煮鸡蛋”的说法。吃法：常被大家用作菜馅，包饺子和馄饨。除此之外炒食、蘸酱凉拌、做汤也是餐桌上不可缺少的美味。另外，还可以用来做菜羹，调制出美味的荠菜粥。好处：有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。荠菜全株入
【阿力养生网】【食物相克】 养生 薄荷 人参 更新日期:2019-12-01 03:12:05山药是一味极好的中医养生食材
饮食养生，如今已成为寻常百姓家常菜中的重要内容，很多家庭在一日三餐中引入养生理念，山药就是一味极好的养生食材。中医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。是一种高营养的食品，它含有大量蛋白质和多种维生素以及人体必需的氨基酸。其中重要的营养成分薯蓣皂，是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。它高营养、低热量，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
【阿力养生网】【食物相克】 养生 蔬菜 美食 菜谱 更新日期:2019-12-01 03:12:32七种杂粮的七种中医养生食疗功效
薏仁米防癌薏仁米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能，是理想的防癌食品。薏仁米还有美白养颜的作用，因此是高档化妆品中常见的成分之一。薏仁米较硬，建议浸泡后煮粥食用。燕麦降血脂燕麦最受推崇的保健成分是β葡聚糖，它是一种水溶性纤维，能给燕麦带来黏稠的口感。研究表明，燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的效果，同时又不会影响
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 养生 燕麦 荞麦 更新日期:2019-12-01 04:12:55春季，红枣的五种中医养生吃法
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水
【阿力养生网】【食物相克】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:214种不同紫菜汤不同中医养生功效
不同紫菜汤不同养生功效1、紫菜虾皮汤补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。2、香油紫菜汤治便秘。将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。做法虽然简单，但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠
【阿力养生网】【食物相克】 紫菜汤 养生 营养学 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:37枸杞干嚼着吃，中医养生功效最大
枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎
【阿力养生网】【食物相克】 养生 中医 枸杞 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:41醋的中医养生功效及食用禁忌
散瘀血 开胃气 防盗汗 养肝益醋性味酸苦，温，无毒。入肝、胃经。醋具有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。治产后血晕，痃癖癥瘕，黄疸，黄汗，吐血，衄血，大便下血，阴部瘙痒，痈疽疮肿。解鱼肉菜毒。《本草纲目》中记载其能“散瘀血。治黄疸、黄汗”。《本草备要》记载其能“散瘀，解毒，下气消食，开胃气”。《医林纂要》中记载其能“补肺，发音声；杀鱼虫诸毒，
【阿力养生网】【食物相克】 中医 养生 中药 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:50太极拳的三大中医养生功效
太极拳在我们的生活中非常容易见到，但是你知道为什么越来越多的人热爱上太极了吗？因为太极拳极具养生意义，在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。太极动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人—包括病人—练习。练太极要集中精神，过程中练习的人必须调整心态，放下压力。有关太极拳的哲理发端于道家学说。道家的阴阳学说、道法自然学说、内
【阿力养生网】【气功养生】 养生 杨式太极拳 太极拳 中医 更新日期:2019-12-01 04:12:27中医养生保健之延年益寿法
国家中医药管理局联合国家卫计委曾于两年前发布了《中国公民中医养生保健素养》一文，并启动了问卷调查。调查已于近日完成，结果显示中国公民的中医养生保健素养水平仅为8.55%，即每100个人（15岁-69岁）中只有近9人了解常用的养生保健内容与方法，绝大部分人还比较陌生。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家推荐：1、叩齿法每天清晨醒后，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于坚固牙齿。【解
【阿力养生网】【气功养生】 中医 养生保健 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:52中医养生：冬季如何护好元气？
中医认为，人与自然是一个整体，人的生命活动应该顺应四时变化，合理调整。冬天万物敛藏，人体也要使精气内聚，元气收拢，提高御寒和抗病能力。下面的“三多三少”原则，有助帮你平稳过冬。多睡眠。唐代医学家孙思邈说过：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。冬季天寒地冻，人们也应该早卧晚起，保证充足的睡眠，从而达到“早睡以养阳气，迟起以固阴精&rdquo
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:41