自我推拿手法随时随地减腹部
事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。 在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)；双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)； 双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；轻轻下压腹部，做上下
【阿力女性网】【减肥瘦身】 推拿手法 腹部减肥 中医 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:03巧妙按揉腹部有助健身减肥
腹部按揉的具体操作方法： 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动减肥 减肥方法 腹部减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:07中医教你腹部按摩甩掉救生圈
肚子上讨厌的游泳圈是很多爱美女孩子的痛，但很多减肥方法要不有副作用，要不效果就不是很近人意。今天阿妮养生网减肥专业人士为大家推荐了攻掉你腹部赘肉的按摩法。 阿妮养生网专业人士介绍：消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。通过有关穴位的刺激
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医按摩 中医 腹部减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:27按摩减肥瘦腹方灭掉凸起的腹部
腹部上囤积的脂肪属于深层脂肪，是大家公认的比较难减的部位!阿妮养生网养生专业人士表示：对于消除这样的凸起腹部，按摩减肥是个不错的减肥方法!不仅能治疗消化系统的疾病还能强身健体!并且还简单易学哦! 按摩减肥瘦腹方灭掉凸起的腹部，具体的操作步骤是什么呢?阿妮养生网养生专业人士介绍腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹部减肥 减肥按摩 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:44专家教你有效的腹部按摩减肥法
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。 腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:59夏季腹部按摩瘦腰减肥方法介绍
中医减肥一直是最绿色健康的减肥方式，在夏季不爱运动又想减肥塑形，推荐大家试试中医推拿按摩减肥法吧，其中效果最为显著的就是瘦腹部。腹部按摩减肥法不仅能有效塑腰型，还能有效预防便秘，帮助身体排毒。 夏季腹部按摩瘦腰减肥方法是怎样的？腹部中医推拿按摩减肥法，轻松塑造小蛮腰介绍如下： 1、十指稍微张开，然后双手反复轻轻拍打小腹赘肉多的地方，重复做36次后，双手握拳，大拇指置于手心内，然后用拳头轻轻拍打
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 健康减肥 腹部减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:48腹部指压减肥法
【方法】 (1)受术者取仰卧位。 (2)术者以双手全掌着力于脐部，由内向外顺时针摩推腹部3～5分钟，摩推至局部有温热感。 (3)术者用两手拇指与余四指指腹相对合，从上腹部至下腹部将腹肌提起，轻轻揉捏3～5分钟。 (4)术者右手四指并拢，用指端置于脐部，适当用力下压，左右各旋转揉动3～5分钟，再用四指向下指压至中极。 (5)术者一手拇指端点揉上脘、中脘、下脘及天枢、关元、气海诸穴5～10分
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥法 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:53产后减肥，试试中医腹部按摩法
怀孕生子是非常高兴的一件事情，但是生完孩子的女性又会遇到新的难题，如肥胖就是一个最常见的问题。经过一个孕期的滋补，妈妈们着实胖了不少，那么有什么方法可以让产后的妈妈轻松、健康的减肥呢?下面就为大家介绍产后减肥的按摩疗法!产后妈妈的赘肉一般都是集中在腹部，也就是所谓的“游泳圈”，不爱运动又不能节食或是绝食，想要减肥的话就会比较困难，但是通过按摩减肥的话，不但快速有效，而且不需
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 产后减肥 有效的减肥方法 中医按摩 更新日期:2019-12-02 08:12:01中医教你对症抗击三种腹部肥胖
从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。第一，造成体态笨重，活动不便，心理障碍；第二，衣食住行花费增加；第三，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。久坐型肥胖：久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 中医 粗盐 减肥 更新日期:2019-12-02 08:12:52腹部肥满松软怎么减肥好
腹部肥满松软怎么减肥好？中医指出痰湿肥胖——祛“邪”逐层分消效果显著。“肥人多痰”之说，中医书籍多有记载。痰湿与肥胖的伴随关系已被古今往来多位医家学者证实，诸如临床常见一些肥胖患者腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘黏，苔腻，脉滑等。中医将具有这一系列表现人的肥胖归于痰湿型肥胖，治则为化痰
【阿力女性网】【减肥瘦身】 痰湿体质 中医 腹部减肥 痰湿 更新日期:2019-12-02 07:12:31中医针灸减肥尤其适合腹部肥胖
肃静的天气逐渐变暖，人们也都开始了减肥计划，希望自己可以苗条美丽的过夏季，但是怎么减肥更加的有效呢，当然方法有很多种，针灸就是其中最受青睐的一种方法，安全、可靠，不需要节食，轻轻松松就能让你健康瘦身。什么是针灸减肥法现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素等异常，针灸可以通过传统的中医针灸方法，达到调整机体内分泌的作用，最终实现减肥。另一方面，中医从脏
【阿力女性网】【减肥瘦身】 针灸减肥 减肥 肥胖的成因 针灸 更新日期:2019-12-02 07:12:04女性腹部寒凉的危害及中医调理法
很多的女性会经常的腹寒，腹寒给女性带来的危害是很大的，因为腹寒可能是因为胃寒或者是宫寒引起的，女性如果体寒的话，整个人看上去就会显得很衰老，那么中医如何改善女性腹寒症状呢？腹寒会给女人带来什么伤害呢？胃寒女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。其实“消”和“化”两者是不一样的，“消”如同冰块溶解
【阿力女性网】【子宫疾病】 中医 宫寒 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:59白领一族常做腹部按摩来排毒
生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。 其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。 一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是运动抗毒。建议白领女性天天快走30分钟，最好天天
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 白领 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:00减肥后腹部皮肤松弛仰卧起坐可防治
腹部赘肉好不容易减下来了，一同出现的还有减肥后的皮肤松弛现象。如何让腹部的皮肤得到紧实有弹性呢？阿妮养生网专业人士介绍：腹部脂肪堆积最多，减肥后特别是通过吸脂减肥方法，腹部皮肤会变松弛。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通过以下方式改善。 仰卧举腿——平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。 坐
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹部减肥 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:54怀孕早期为何会腹部痉挛 该如何舒缓孕早期腹部痉挛
孕早期，对于孕妈妈和胎宝宝而言都是非常关键的时期，因为这个时期咱们的宝宝在妈妈的肚子里可能不是和稳定，所以在这个时期，咱们的孕妈妈无论做何事，都要小心谨慎，另外，如果发现自己或者宝宝有啥异常也要注意。说到这，小编就要跟大家说说有时候孕妇在怀孕初期的时候会有些腹部抽筋的情况。这种情况，其实在大部分的时候都是正常的，但如果孕妈妈在腹部抽筋的情况下还伴随出血、背痛或排尿疼痛等症状，那就需要特别留意了。怀孕初期因为荷尔蒙的变化，孕妇的消化系统会减慢，这会导致食物不容易被消化和通过肠道，因而类似痉挛的感觉。
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 痉挛 腹部 早期 怀孕 舒缓 更新日期:2022-09-11 08:09:17小儿脐腹部怕冷的表现有哪些
冬季为宝宝作防寒保暖要注意什么呢？老人们常说，小儿一定要保护好肚子（腹部），此处着凉易引发疾病。 小儿脐腹部怕冷的表现有哪些？阿妮养生网育儿介绍小儿一定要保护好肚子（腹部），主要是指上腹部，这个部位一旦受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大，皮肤血管分布较密，体表散热迅速。 小儿腹泻在冬季尤为高发，小儿腹泻属中医“泄泻”范畴。中医认为引起小儿泄泻的原
【阿力育儿网】【幼儿营养】 中医 泄泻 更新日期:2019-12-03 11:12:05切忌乱按摩宝宝腹部
不少妈妈以为越摇晃宝宝，宝宝越喜欢。殊不知有很多”关爱“动作，小宝宝并不喜欢，有些动作甚至会对宝宝造成伤害。 睡前喂奶：容易破坏宝宝乳齿的结构，造成乳牙龋齿。 有些妈妈担心宝宝没吃饱，或是为了让孩子睡得快点，就让宝宝边吃奶边睡觉。 在宝宝睡前喂奶，很容易造成宝宝乳牙龋齿。这是因为，唾液在睡眠时分泌量和对口腔清洗的功能减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，很容易破坏宝宝乳齿的结构。此外，
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:40夏季给宝宝戴肚兜可防腹部受凉
很多人以为，古人给孩童戴肚兜是为了图吉利。其实，这是千百年来肚兜演变过程中，人们渐渐赋予它的寓意。在我国很多地方，婴孩呱呱坠地之前，母亲们都会精心准备几件小肚兜，除了图个吉祥之外，更是为了随时遮盖住孩童的肚腹部，避免风寒着凉。人体肚腹里除了有五脏六腑外，在肚腹部的正中，还有一个叫肚脐的地方。不管中医或西医都认为肚脐是很重要的部位。它是胎儿脐带脱落后一个封闭的残端。西医解剖学上，肚脐周围血管丰富，是
【阿力育儿网】【婴儿护理】 肚兜 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-03 10:12:19常揉腹部身体好
常揉腹部身体好，前段时间，父亲睡眠不好，情绪烦躁。一天吃过早饭，我拉着赖在沙发上的他去社区的老年乐园散心。到了老年乐园，保健医生李阿姨热情地招呼父亲：“最近咋不常来啊，大家都想你了。李阿姨让父亲躺在保健室的硬板床上揉腹部，告诉他：“用掌心按住肚脐，稍稍用力，向右按揉，一、二、三……五十，好，再反方向，对，向左按揉，一、二、三……五十。”李阿姨是退休老中医，被社区返聘，身体非常好，已经60多岁的人了，还能踢毽子跳绳呢
【阿力养生网】【养生知识】 腹部减肥 睡眠 减肥 健康 更新日期:2022-02-07 11:02:05
几种天然刮油的食物, 经常吃, 燃脂一整天, 腰部腹部赘肉渐渐没了
减肥方法多种多样，有的减肥方法就跟晚餐有关。因为晚上身体代谢和肠胃消化都会变慢，为了防止脂肪的堆积，很多人会利用食用晚餐的机会达到瘦身的效果。但是很多人的晚餐减肥方法不是很成功，小编帮助总结一下减肥效果最好的晚餐减肥方法。七叶绞股蓝是一款茶类的饮品，可以有效的促进人体脂肪新城代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，可以有效的减少体内多余的脂肪，用来养生也是非常不错的，多种功效等着你发现。它是头号刮油王,经常吃一吃,燃脂一整天,腹部赘肉悄悄没
【阿力养生网】【美容减肥】 腹部减肥 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:11