你一定不知这七种坚果有减肥功效
松子松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。杏仁杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含量，一把
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 坚果 开心果 维生素 更新日期:2019-11-30 07:11:11
美容养颜看过来 九大坚果的美容护肤效果大比拼
杏仁可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。榛子可抗衰老，增加皮肤弹性。核桃可抵抗衰老，调节激素分泌。腰果有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。芝麻可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。葵瓜子可抗衰老，解
【阿力养生网】【养生健康】 美容 坚果 护肤 美容养颜 更新日期:2019-11-30 07:11:11
这种坚果营养又吃不胖，减肥人士和上班族都爱它！
巴旦木可谓坚果中的人气明星——对上班族来说，早餐食物种类不够，往往用巴旦木来凑;对减肥瘦身者来说，用巴旦木代替植物油做沙拉，是减肥必备美食;对脑力劳动者来说，巴旦木也是手头经常储备的好零食。可是，巴旦木这个名字很陌生，它到底是何方坚果?巴旦
【阿力养生网】【饮食健康】 减肥 减肥食物 坚果 巴旦木 更新日期:2019-11-30 07:11:13
6大坚果营养大比拼，这样吃健康又抗癌！你吃对了吗？
坚果不少人都爱吃，吃着很容易上瘾，香香甜甜脆脆。花生、核桃、开心果，各有各的滋味，而且还是非常健康的一种零食。但是你可别抱着一袋子坚果就吃个不停，吃坚果 = 吃油!油多为啥还说它是健康零食坚果脂肪含量虽高，但这脂肪是「好油」。所有坚果的饱和
【阿力养生网】【饮食健康】 坚果 健康 抗癌 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:51
霜降吃什么坚果好 霜降吃什么坚果合适
到了霜降节气，很多人都开始很注重养生了，养生的食物有很多，那么霜降吃什么坚果合适呢？下面我们一起来看看吧！霜降吃什么坚果好核桃美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显著。核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对抗让人体衰老的
【阿力养生网】【四季养生】 杏仁 榛子 核桃 核桃的功效与作用 更新日期:2019-11-30 08:11:01
冬季养肾蔬菜坚果 冬季养肾食谱分享
冬季吃什么最养肾呢？大家都知道“肾是先天之本”，肾也是一切活力的源泉！所以在寒冷的冬季我们更应该注重对肾的保养，今天腾牛健康网小编为您介绍冬季养肾最该吃的东西，想要养肾的朋友就赶快来学习学习吧。冬季吃什么养肾俗语道，冬季进补，开春打虎。而冬季寒冷，中医认为此时应顺应自然收藏之势，注意休息，养生调肾，因而在进补上也要以肾为中心，通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈，来年身体更好，少得疾病。那么冬季养
【阿力养生网】【四季养生】 养肾 补肾 养生 补肾中成药 更新日期:2019-11-30 08:11:22冬天吃坚果有什么好处呢？
冬天是大量坚果上市的季节。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。我们冬天吃些坚果对身体有呢些好处呢？阿妮养生网就为大家一一道来： 清除自由基。自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可
【阿力养生网】【季节食疗】 坚果 健康 养生 视力 更新日期:2019-12-01 01:12:24冬季多吃坚果的好处
冬季寒冷干燥，人们的食欲日渐上升，食补开始大受欢迎了，抗寒的食物很多，要选择健康营养又绿色的食物，那非坚果莫属了，坚果是个应季食品。它们多半是秋天成熟的，按大自然的安排，要等到春天才有发芽可能。 虽然坚果高热量、高脂肪的特点让很多人担心吃了发胖，但是它们营养价值非常高。坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维素等营养，并含有大量具有抗皱纹功效的维生素E，因此对抗老抗癌都有显著帮助，适合女性食用。
【阿力养生网】【季节食疗】 坚果 养生 健康 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:41中医食疗：冬至以后多吃坚果
冬至是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命活动开始由盛转衰，由动转静。各色各样的坚果却开始“争奇斗艳”，成为我们的过冬好伙伴。的确，中医认为坚果多性味偏温热，其他季节吃得多容易上火，而寒冷的冬季则是“雪中送炭”了。此外，坚果多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果，称得上是冬
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 坚果 食疗养生 食疗 更新日期:2019-12-01 01:12:34冬天多吃坚果健脑养肺防皱纹
天气骤然变冷，外出活动的时间减少了很多，宅在家里，自然有更多时间，可以想到营养保健这个话题，尤其体质虚弱的人。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家介绍：其实，大可不必为此伤脑筋，只要记得多和坚果们交“朋友”，就可以起到事半功倍的效果。如果你是白领一族，经常加班劳累，感觉记性越来越差，时常会丢东忘西，那就吃胡桃吧。它富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。每天吃上45克
【阿力养生网】【季节食疗】 低密度脂蛋白 坚果 杏仁 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:00夏季食疗少吃坚果防上火
上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。 中医一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。 夏季食疗少吃坚果防上火的解决方法
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗 坚果 上火的症状 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:39常吃坚果能延缓衰老保护眼睛
调查发现，多食坚果或花生酱能显著降低2型糖尿病的发病风险。尽管调查对象均为女性，但研究人员认为，这一结论对男性同样适用。在调查开始时，她们没有糖尿病、心血管疾病和癌症等病史。在调查期间，约有3 200人患了2型糖尿病。调查结果显示，每周吃5次以上，每次吃一把坚果的妇女患2型糖尿病的风险，比极少或从不吃坚果的人要低三成。每周吃5次以上，每周最少食用一大汤匙花生酱的妇女，2型糖尿病的发病率比不吃或少吃
【阿力养生网】【饮食健康】 坚果 延缓衰老 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:17夏季吃坚果蒜泥拌茼蒿，清热解暑
茼蒿的嫩茎叶嫩脆鲜香，不仅是很受欢迎的蔬菜，还有很高的药用保健功效。中医认为，茼蒿性凉，味辛甘，有化痰止咳、清利头目、和中健胃、利小便之功效。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。茼蒿又叫蓬蒿，含有丰富的芳香挥发油，可增强食欲、促进消化。但茼蒿的烹调方法不多，因为其质地过于脆嫩，烹炒会变蔫儿，还易变色。因此，茼蒿最好焯水后凉拌，也可涮菜或做汤用。这里，给大家推荐一道
【阿力养生网】【食物相克】 茼蒿 坚果 蒜泥 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:13健康长寿必吃的七种美味坚果
健康长寿是我们每个人都想要的，阿妮养生网食疗专业人士介绍：常吃以下七种美味坚果可帮您达到健康长寿的目的。长生果—花生 自古以来，花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 中医 美味 松子仁 更新日期:2019-12-01 03:12:07阿妮养生网专家教你根据体质吃坚果
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。那选择什么样的坚果比较适合自己呢？阿妮养生网专业人士介绍，我们应根据体质来选择坚果。 核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子等坚果营养丰富，而且每种坚果的营养都不同，我来教大家如何根据体质选择适合自己的坚果。 核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分
【阿力养生网】【食疗禁忌】 坚果 健康 养生 腰果 更新日期:2019-12-01 03:12:39肥胖、上火、腹泻的人不宜吃坚果
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的强体养生功效。从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。众多营养学家建议每天吃一把坚果，
【阿力养生网】【食疗禁忌】 坚果 上火的症状 营养学 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:40坚果的好处 怎么挑选坚果
快过年了，家家会买些坚果，吃坚果好处多。买坚果也有讲究，买的不好，吃了对身体也会有危害。一. 吃坚果好处多多1. 提供能量、抵御严寒。在营养学上，坚果富含能量，其中淀粉和油脂含量很高。经过营养专家测算，各类坚果中的油脂含量约占总质量的30%-60%，淀粉占10%-30%，因为有这样的营养特性，所以坚果可以在寒天冻地时节为人们提供足够的热量御寒。2. 改善心脑血管。坚果中油脂所含的脂肪酸比例和普通的
【阿力养生网】【饮食健康】 坚果 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:24中医食疗：坚果怎么吃最养生？
核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E 、胡萝卜素等营养成分对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，老年人可以选择每天吃1-2个，但核桃火气大、含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者，肥胖及过敏者也要慎用。不
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 养生 食疗养生 坚果 更新日期:2019-12-01 03:12:07吃坚果的讲究 有的人还不能吃？
吃坚果注意5个讲究1. 睡前不要吃。坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，却容易导致胃酸反流。2. 大鱼大肉后不宜吃。如果一天三餐中已经吃了大量肉类，就不应再吃坚果，否则会使脂肪摄入超标，引发肥胖。3.味道太重的不要吃。很多口味重并且香味浓郁的坚果，在加工的时候添加了大量的香精与糖精等物质，尤其是奶油味道的坚果，还添加了大量的人造奶油，这些东西对我们的身体健康有害无利，吃多了，还会有致癌的风险。4
【阿力养生网】【食物相克】 坚果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:11中医提醒：六种情况下坚果有毒
如果让我推荐几种茶余饭后的零食，那肯定少不了坚果，因为它既香浓美味，营养价值又高，属于天然美食。然而，并不是所有坚果都对健康有利，以下几种大家应该远离。有哈喇味的。坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，出现我们常说的“哈喇味”。坚果中的脂肪酸产生了酸败，其危害在于，一方面使坚果的味道变差，产生刺喉的辛辣味。另一方面坚果中油脂酸败的产物，如小分子的醛
【阿力养生网】【食疗禁忌】 坚果 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:13