给你推荐最常用的保健穴位
有很多方法可以达到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖点按穴位，称为“指针法”。当然，您得保持指甲不宜过长，甲缘光滑。或者将食、中指屈曲，用突出的指间关节作点穴工具。为了加强刺激，在点按时可以小幅度的上下震颤用力，如果有酸、麻、沉、胀的感觉，那就对了。还有一种刺激穴位的方法——灸法。买几根艾条（医药器材店有卖），点燃后将火头置于穴位上方，距离以达到温热感为度。可以让艾条作圆弧运动，称“回旋灸”；
【阿力中医网】【针灸穴位】 穴位 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:46保健要穴足三里针刺拔罐都可以
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。功效 足三里穴是&l
【阿力中医网】【针灸穴位】 足三里 健康 胫骨 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:30中医针灸祛秋季火气保健养生方法
秋季的主气为燥，很容易导致上火的症状，随着秋燥降临，很多人会出现口干、咽干、鼻干、皮肤干燥、便秘等各种上火症状只会有增无减。中医养生中针灸祛秋季火气颇有疗效。 阿妮养生网养生提醒除了天气原因外，经常熬夜很容易导致“阴亏阳亢”而产生阴虚内热的症状。其次，较大的工作压力让人情绪极为不稳定，长期的抑郁、焦躁，都会导致身体出现上火症状。因此，除注意调整生活节奏和情绪之外，还应采用拔
【阿力中医网】【针灸穴位】 穴位 中医 秋季养生 针灸 更新日期:2019-12-04 09:12:36中医养生保健针灸常用的补肾穴位
足三里定位：为足阳明胃经的合穴，位于膝关节外膝眼下 3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。②功效：健脾益胃、补益气血。③主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。④施灸方法：用艾条温和灸或着肤灸5～20分钟。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。三阴交定位：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。②功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止
【阿力中医网】【针灸穴位】 中医 补肾 穴位 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:49
家庭艾灸保健最常用的五个穴位
艾灸是冬日常用的养生方法，它是以中药艾叶为原料制成艾绒，点燃以后在特定穴位施以温热熏灼，从而通过经络的传导达到治病和保健的目的。现在市面上常见成品艾条，在家中即可操作，非常方便。艾灸疗法适用范围十分广泛。中医学认为，艾叶味苦、辛，能通十二经，艾灸疗法有温阳补气、祛寒除湿、消瘀散结、补中益气的作用，可以广泛应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其适合手足冰冷、面色苍白、吃凉东西容易腹泻的体寒人
【阿力中医网】【针灸穴位】 穴位 艾灸 中医 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:11艾灸关元和气海，可以养生保健
关元【定位】在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。【功效】能温肾固本、补气回阳、通调冲任、理气和血。为养生保健、强壮体质的重要穴位，也是老年常用的保健灸穴。长期施灸可壮一身之气，使元气充足，虚损可复，故可以主治诸虚劳损。对于阳气不足、身体衰弱、怕冷乏力以及遗精、早泄、阳痿、腹泻等均有防治作用。此法孕妇不宜使用。【灸法】（1）艾条温和灸：每次施灸10-20分钟，以灸至局部皮肤红晕发热为度，每周灸治l-
【阿力中医网】【针灸穴位】 养生保健 养生 艾灸 关元 更新日期:2019-12-04 09:12:31
五一前后，艾灸几个穴位可防病保健
春季多雨，不仅空气湿度大，人体内的湿气也很大，如果身体内湿气淤积，就会诱发风湿、关节炎、肠胃病、皮肤问题等各类疾病。市民在节气时根据各人体质采用隔姜灸、附子饼灸、隔盐灸、悬灸等“节气灸”可达到防病保健的作用。“节气灸”是根据中医“天人合一”思想，在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜
【阿力中医网】【针灸穴位】 穴位 艾灸 中医 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:09供我们保健的灸法有几种？
灸法是利用某些易燃材料和药物，以烧灼、熏熨和贴敷俞穴或患处，通过经络穴位的作用，达到治疗和保健目的的一种外治疗法。包括艾灸法和非艾灸法两大类。 第一大类：艾灸法 一、艾柱灸法： 1、直接灸——包括瘢痕灸、无瘢痕灸、骑竹马灸、三角灸。 2、间接灸——包括隔姜灸、隔蒜灸、隔附子灸、隔葱灸、隔韭菜灸、隔胡椒灸、隔豆豉灸、隔蟾灸、隔矾灸、隔巴豆灸、隔蛴螬灸、隔甘遂灸、隔皂角灸、隔蚯蚓灸、隔陈皮灸、
【阿力中医网】【针灸穴位】 艾灸 中医 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:32冬季艾灸养生保健的好处
艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。中医认为它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。 冬季艾灸养生保健的好处是怎样的？对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用。其操作方法方便、简单，适合家庭养生保健之用，具体如下： 冬季艾灸强身健体 身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田
【阿力中医网】【针灸穴位】 艾灸 养生 中医 养生保健 更新日期:2019-12-04 10:12:47中医针灸：常灸保健穴预防疾病
人在成长的过程中免不了要生病，相信我们每个人都有过生病的痛苦经历，虽然不能保证自己一生不生病，但是我们有没有办法使自己少生病呢？答案是有的，那就是常灸保健穴。传统的艾灸方法，操作比较复杂，不易掌握，不小心易烧伤局部皮肤。这里向大家推荐一种简便、实用的保健灸法——随身灸。在市场上购买一个随身灸盒和艾条。使用方法：打开盒盖，剪取一寸长的艾条插入盖内的钢丝中，然后点燃艾条的一端，
【阿力中医网】【针灸穴位】 中医 针灸 足三里 命门 更新日期:2019-12-04 10:12:29艾灸疗 防病保健调和气血
1、调和气血气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气务调和以达到养生保健的目的。2、扶正祛邪正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎，足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人的防病治病能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。无论是调节阴
【阿力中医网】【针灸穴位】 艾灸 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:31
中医灸法的分类、保健功效及禁忌
常用灸法分类（1）艾炷灸。是将纯净的艾绒，放在平板上，用手搓捏成圆锥形的艾炷。常用的艾炷或如麦粒，或如苍耳子。或如莲子。灸时每燃完一个艾炷，叫做一壮。艾炷灸又分直接灸与间接灸两类。所谓直接灸，即是将艾炷放在腧穴上施灸。根据灸时有无烧伤化脓，又分为瘢痕灸和无瘢痕灸：①无瘢痕灸：先在施术部位涂以少量凡士林或温水以增加粘附作用，再放上艾炷点燃，当病人感到的痛时，即更换艾炷再灸。一般灸3～5次，以局部皮肤
【阿力中医网】【针灸穴位】 中医 瘢痕 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:49春季中医艾灸的保健功效 中医艾灸的方法及注意事项
中医认为，艾灸具有很好的补阳、祛风、除湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效祛除身体的各种邪气，同时还具有预防各种各样疾病的功效。而艾叶味苦，性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”，对春季养生保健无疑是最佳的选择。艾灸疗法简称“灸法”或“灸疗”。借灸火的温和
【阿力中医网】【针灸穴位】 中医 艾灸 养生 中医艾灸养生 更新日期:2019-12-04 10:12:00中医针灸保健防病常用的44个体穴
1．百会取穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。操作：（1）针法：用30号1寸毫针成15°角向后平刺入0.5～0.8寸，也可从右往左刺入一针，成十字刺法。留针30min（预防高血压）～数小时（预防竞技综合征）。
【阿力中医网】【针灸穴位】 中医 针灸 艾条灸 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:53冬季防病保健常揉大椎穴
冬季升阳气防病常揉大椎穴。大椎穴是阳气聚集地，集合了三条阳经。中医认为，常按摩大椎穴，可护阳、升阳气，避免风寒侵体，进而达到防病保健的作用。冬季易感冒的人群，不妨每天按摩此穴，可防治感冒。大椎穴是身体最重要的穴位之一，经常揉擦大椎穴，具有升发阳气，预防疾病的作用。因为它集合了三条阳经（手少阳三焦、足阳明胃、手太阳小肠）汇于督脉。大椎穴位于颈部和背部交接处突出的骨头下（取穴时活动颈部，不动的骨节上方
【阿力中医网】【针灸穴位】 大椎穴 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:00
养生不需要经常针灸，这些中医保健方法更合适
对于很多的现代人来说，他们是非常重视一个日常的养生保健工作的，但是有个时候所选择的方法确实有一点点的不对。中医保健很受现
【阿力中医网】【针灸穴位】 中医 养生 穴位 针灸 更新日期:2019-12-04 04:12:14养生保健小常识 几大穴位歌
一、足三里三里膝眼下，肚腹病不怕，提高免疫力，壮胃又健脾，血细胞变化，调节作用大，预防脑中风，恢复好体能。二、合谷穴合谷在虎口，面口病不愁，大肠经原穴，是病不能缺，齿痛颈项肿，合谷归一统，寒热虚实证，只把该穴认。三、委中穴委中腘窝取，通络又散瘀，膝背腰腹痛，该穴最实用，吐泻汗丹毒，针罐皆可除，若要筋骨好，委中少不了。四、列缺穴列缺腕桡缘，交叉示指尖，面项偏头患，中风痹麻安，荨疹三叉痛，列缺当可用，
【阿力中医网】【针灸穴位】 穴位 养生 养生保健 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:30保健灸常用穴位有哪些？
1 足三里:常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年人常灸足三里还可预防中风、防老及强身作用。2 神阙:位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有补阳益气，温肾健脾的作用。《扁鹊心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病顿除，益气延年”。3 膏肓:位于第四胸椎棘突下旁开3寸处常灸膏肓穴，有强壮作用。4 中脘:位于脐上四寸处。为强壮要
【阿力中医网】【针灸穴位】 穴位 足三里 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:33中医保健：快速找准身体穴道
中医穴道疗法最难的，就是穴道的找法。没有什么比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。但大多数人并不知道寻找穴道的诀窍，自然因找穴道困难，而不被广泛使用，真是可惜。穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。这些反应包括：①用手指一压，会有痛感（压痛）；②以指触摸，有硬块（硬结）；③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；④出现黑痔、斑（色素沉淀）；⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。这
【阿力中医网】【针灸穴位】 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:07什么是中医保健灸法？如何操作？
什么是保健灸法《黄帝内经》说：“针所不为，灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊疗效，针刺灸法各有所长，灸法有自己的适应范围;另一方面，灸法还可补针药之不足，凡针药无效时，改用灸法往往能收到较为满意的效果。保健灸法，古称“逆灸”，就是无病而灸，在人身体上某些特定穴位上施灸，以达到调和气血、疏通经络、补益脏腑从而防病祛邪、延年益寿的养生方法，称为保健灸法。如
【阿力中医网】【针灸穴位】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:42