3分钟养生保健法
别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面，我们为您介绍生活中能起着神奇养生保健作用的3分钟：早上3分钟摩擦额头 ：提高免疫力清晨起床前用手指摩擦额头3分钟，有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。做法：以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热。早上3分钟扩胸：振奋胸阳胸腺是人体很重要的免疫器官，在儿童期最发达，所以小孩子都活泼好动，但是过
【阿力养生网】【经络养生】 养生 健康养生 叩齿 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:47人体长寿大穴涌泉穴的中医保健
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而
【阿力养生网】【经络养生】 涌泉穴 涌泉 中医 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:22樱桃中医保健功效
樱桃为蔷薇科植物樱桃的果实，被称为“美容果”，素有“百果第一枝”的美誉。现代研究表明，樱桃除了在人体免疫、蛋白合成、能量代谢等过程中发挥着重要作用外，它含有的花色素、花青素及维生素E等，具有很强的抗氧化和抗衰老作用，可以促进血液循环、增强心肺功能、延缓神经退化、防止老年痴呆，还能帮助尿酸的排泄，缓解痛风、关节炎所引起的不适。所以痛风、关节炎病人可每天
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:29春季防流感 简易保健操
春季是个生发的好时节，万物复苏，生机勃勃，也是流感易发的季节。随着春节过后务工人员返城、学生开学，3月可能出现季节性流感“小高峰”。《内经》就指出：“真气从之，精神内守，病安从来”。这里所说的“真气”就是机体抵抗病邪的、“正气”，只要体内正气旺盛，纵有许多致病因素（邪气），正气也能抵御（驱出或消灭之）机
【阿力养生网】【经络养生】 流行性感冒 流感症状 保健操 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:54习古人养生行现代保健之法
现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。据资料显示，古人有以下养生法： 静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤
【阿力养生网】【名人养生】 养生 健康养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:53苏东坡的养生故事 自制美食治病又保健
我国宋代大文学家苏东坡不仅精通中医药学，也是一位美食养生家。他通常会摸索出一些既能满足美食的养生方，又治病保健。 苏东坡常常到山野里去发掘一些药食两用山草野味。一次，他走到一片稻田附近，突然看到他平常喜爱吃的野荠（荸荠），便想解解馋，于是用衣服捧着荸荠来到附近的寺院，借用灶火煮粥。方法是将荸荠500克，大米100克，生姜适量，煮成荠羹。荠羹可以补充维C，还有清热、利尿、平肝、和血、化痰的作用。
【阿力养生网】【名人养生】 养生 自制美食 中医 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:26国学大师季羡林的保健养生法
国学大师季羡林老先生年逾百岁，仍耳聪目明、思维敏捷，积极参加社会活动，笔耕不辍。先生文人雅士的淡泊朴实和宽厚、深情重义的仁者风范，使我们领略到一代国学大师的风范。 已逾百岁高龄的季老，依然思维活跃，吐宇清楚。在谈及养生秘诀时，他总是这样回答： “养生无术是有术。”季老的养生术是和自然融为一体的“大智慧”，是他那平和、博爱的胸怀和“毁誉不动，得丧若一”的心态。他说： “待人要真诚，不虚假，且能容忍
【阿力养生网】【名人养生】 季羡林 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:35清宫廷养生保健祛病延年可见一斑
从清代十朝帝后的医疗档案所载不难看出，清宫廷的医疗和保健水平是相当高的，特别是在养生保健、祛病延年方面，对今人亦很有启发。《黄帝内经》云：“把握阴阳，呼吸精气，独立神守，肌肉若一。”又云：“广步于庭，被发缓形”，“饮食有节，起居有常”，反对“以酒为浆，以妄为常，醉以如房……逆于生乐&rd
【阿力养生网】【名人养生】 养生保健 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:44
“乐”在中医养生保健中的重要作用
“知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。”这是《论语》中关于养生的经典名言。知，指知识和智慧；仁，指仁慈与友爱。孔子认为，有智慧的人才会快乐，有爱心的人才会长寿。孔子十分强调“乐”在养生保健中的重要作用，主张用“乐”来熏染生活、陶冶情操。《论语》中曾有三个层面的论述：一是认为有爱心的人不会有忧愁，有智慧的人不会有
【阿力养生网】【情志养生】 养生保健 孔子 孔子的名言 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:22耳部保健的养生功效
耳视为人体的缩影，耳廓就象一个头朝下、臀向上的倒蜷缩在母体子宫中的胎儿。《灵枢·五阅五使》说：“耳者，肾之官也。”《灵枢·脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾为藏精之脏，肾精充沛，则髓海有余，耳窍濡养有给，表现为听力聪慧；若肾精亏损，则髓海空虚，耳失所养，出现耳鸣耳聋。老年人听力多减退，即与肾中精气减衰有关。心
【阿力养生网】【养生知识】 养生 鸣天鼓 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:51
泡水喝野藤茶补充身体氨基酸保健作用
用藤茶的养生功效藤茶是一种保湿茶，甜茶中富含丰富的微量元素藤茶油，分为野藤茶和其它保健果茶，而野藤茶中富含人体所需的丰富氨基酸。养分多酚类物质及黄酮类物质，对身体有很好的保健作用，今天小编就与大家分享一下野藤茶泡水喝对身体有什么保健作用。野藤茶富含铁、锰、锌等微量元素，对自由基清除率高，能降低体内氧化损伤，具有抗衰老作用。对藤茶身体的保健作用中是富含丰富的营养元素，藤茶中含有大约10种以上的氨基酸，以及蛋白质、多酚、钠、镁钙磷等一些微量元素等，与茶叶相比，藤茶具有很好的保健作用和微量元素等，效果非常好。
【阿力茶叶网】【知识】 藤茶 氨基酸 养生 健康 更新日期:2020-06-28 11:06:41
常饮菊花茶的保健养生护肝
现在很多年轻人都在喝菊花茶，必备的菊花茶对身体有很多益处，尤其是对需要长时间使用电脑的人来说，枸杞、菊花、决明子等，对于清肺益气、缓解视力疲劳的菊花来说。属于草本植物类，不仅可以做成养生茶，而且是非常有效的中药材，今天我就和大家分享一下，经常喝菊花茶对身体有哪些养生保健作用。第一、常喝菊花茶可以清心明目。三、喝菊花茶有助于防辐射。菊花茶能在一定程度上保护我们肝脏的同时，对视力有一定的治疗效果，而菊花茶当中附含有丰富的维生素剂有消炎杀菌解暑的清凉效果，我们在菊花茶的饮用当中，一些易过敏的体质要注意喝菊花茶，
【阿力茶叶网】【知识】 菊花茶 养生 菊花 健康 更新日期:2020-06-26 11:06:50
喝普洱茶有哪些好处？健康保健使用价值如何？
很多的医学临床研究数据信息说明，长期性坚持不懈喝普洱茶有很好的健康保健作用，例如降三高，增强免疫力，健脾养胃保肝护肝等。饮茶看起来简洁明了，其实十分磨练人的细心和秉性。不论是在五湖四海、還是性情迥然不同的人，常常由于一杯茶而开启话题讨论、拉进相互的间距，一起共享身旁的茶闻有趣的事或自身个人收藏的茶。
【阿力茶叶网】【知识】 普洱茶 健康 保健 养生 更新日期:2020-05-11 07:05:17
饮食保健好帮手 健康预防黑头粉刺
黑头粉刺又称黑头，为开放性粉刺。是白头粉刺即没有头的闭锁性粉刺的后期发展形式，但不少白头粉刺很“保守”，终生不“开放”。黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，即养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意。核桃含有丰富的锌，对痤疮恢复有好处。辣椒容易助火生疮，所以，应当忌食。生姜、芥末也不要食用。
【阿力美容网】【护肤常识】 健康预防黑头粉刺 更新日期:2022-07-16 06:07:54