产后如何保养 九大禁忌需注意
怀孕生子耗尽女人半生积蓄的力量，余下的一段时日就该用来好好补充元气了。到底怎么做才是对产妇最好的呢?很多自古流传下来的坐月子方案到底有没有其道理，我们做的时候是采取老人的说法还是自己另找一个修养的途径好呢?今天阿妮养生网专业人士就来评点一下，公说公有理婆说婆有理的坐月子经验。 那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头
【阿力孕妇网】【产后调理】 坐月子 产妇 产后护理 产后恢复 更新日期:2019-12-01 10:12:13产后失眠怎么办 枣仁小米粥可改善失眠
很多产妇在产后都出现了失眠，这是因为分娩后雌激素和孕激素水平下降造成的。 有助于你改善失眠的食肴——枣仁小米粥 取小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。先将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。 阿妮养生网专业人士提醒您：这款粥适合产后睡眠不安，病情伴有大便干燥的新妈咪食用。
【阿力孕妇网】【产后调理】 小米粥 睡眠 产后护理 失眠 更新日期:2019-12-01 10:12:12
女性产后各种营养保健常识 要注意哪些
医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。但是，无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其它种类食物的摄取。不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐；因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
【阿力孕妇网】【孕期常识】 营养保健 产妇 产后护理 常识 更新日期:2019-12-01 10:12:24产后“坐月子”需要30天?
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 产后除了产妇自身系统需要恢复外，还有一个重要任务就是哺乳。乳母由于要分泌乳汁，消耗热能及各种营养素较
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 坐月子 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:43中医支招帮你解决产后腰痛（二）
产后腰痛的中医食疗方案 方案1：适宜淤血留滞型腰痛的新妈咪 当归山楂粥：先将当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，加入红糖适量备用。再将粳米100克、大枣4枚、桃仁15克一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。分早晚两次服用。 方案2：适宜肾虚血亏型腰痛的新妈咪 杜仲羊肉汤：杜仲15克
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后腰痛 产后护理 肾虚 中医 更新日期:2019-12-01 10:12:44中医支招帮你解决产后腰痛（一）
很多年轻的妈咪都有这样的体验，宝贝生下来没多久，就得了以前认为老人才有的腰痛病。严重的时候疼得腰弯不下不说，睡觉都成问题。可自己还得给宝贝喂奶，再疼也不敢吃药止痛，为了宝贝，只好一天天地强忍着……为什么产后腰痛会找上自己?有什么办法能使腰痛减轻一些，乃至治好产后的腰痛呢? 诱发产后腰痛的8个“真凶” 1. 怀孕时身体发生了很大的变化，为了分娩时胎儿能够顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后腰痛 产后护理 产后恢复 肾虚 更新日期:2019-12-01 10:12:45女性生产后不宜马上进补营养高汤
现代女性普遍结婚晚、生孩子也晚，很多女性生完孩子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。生完孩子后，如何能在保证健康的情况下，尽快恢复元气，老人们都有一些家传秘诀，但也不妨听听专业人士的意见。 产后喝点蘑菇汤 许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较
【阿力孕妇网】【产后调理】 高汤 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:49孕妇产后饮食滋补不宜过量
孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，又有损于健康。 首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。据统计，肥胖者冠心病的罹患率，是正常人的２～５倍，糖尿病的发生可高出５倍。 其次，产妇营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，
【阿力孕妇网】【产后饮食】 孕妇 孕妇饮食 产后恢复 饮食 更新日期:2019-12-01 10:12:50妇女产后脱发要注重养血！
有的妇女大约在生产4个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起的。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有较大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，就会大量脱发。 中医认为本病主要是血虚肾精亏损所导致，精足则血旺，而毛发的滋养全依赖血，中医认为“发为血之余，血旺则发旺”，发的营养源于血，而发的生机则源于肾精，因此发为肾之外候，头发的生长与脱落，润泽与枯槁均与肾精的盛衰有着密切
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后脱发 黑豆 养生 更新日期:2019-12-01 10:12:55抹去产后妊娠纹的小秘方
肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹,这就是减肥纹；妇女妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，便会出现妊娠纹。消除减肥纹和及妊娠纹配方能加速问题部位的毒素排出，排去多余的水分和脂肪，修复坏死组织细胞，有效的促进血液循环。增强肌肤的弹性，坚实肌肤，消除妊娠纹和减
【阿力孕妇网】【产后调理】 妊娠纹 减肥 产后修复 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:56产后不宜马上进补营养高汤
现代女性普遍结婚晚、生孩子也晚，很多女性生完孩子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。生完孩子后，如何能在保证健康的情况下，尽快恢复元气，老人们都有一些家传秘诀，但也不妨听听专业人士的意见。 产后喝点蘑菇汤 许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，
【阿力孕妇网】【产后调理】 高汤 产后护理 产后减肥 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:00产后“护腿”两秘方
由于怀孕后期，腿部出现水肿，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养方法。 秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。 这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。 秘方2.做双腿健美操。 在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:05产后伤口护理八项注意
产后伤口的种类可分为自然产伤口和剖腹伤口。 自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但这样的伤口通常会在产后自行愈合；若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。所以，有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤，产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来；因为会阴及阴道的血管
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 会阴 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:04产后以鸡蛋为主食好吗？
产后宜吃容易消化而且营养丰富的食物，鸡蛋就是很好的营养品之一，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，不少产妇以它为主食。鸡蛋作为营养品之一是正确的，但以其为主食甚至有的产妇除了喝稀饭其它全部食用鸡蛋，这就不科学了。单一的饮食，所含营养物质的种类毕竟是有限的，过多地食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。所以，产妇每餐以2～3个鸡蛋为宜
【阿力孕妇网】【产后调理】 主食 产妇 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:11产后调理让你做漂亮妈妈
产后并不代表结束，很多不适症状跟随而来，肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……如果你产后有下面5种烦恼，试试中医吧！ 1.肥胖，体形走样 怀孕易引起女性“气虚”和“血虚”，从而导致虚胖、腹壁松弛，严重者还可发生内脏下垂。而且，据中医权威专业人士分析，如果错过产后修复这段减肥最佳期，以后等体形定型再减肥将变得相当困难。 调理法：通过中医针灸、耳穴、刺络拔罐、穴位埋线等经典方法，可改善内分泌平衡，补益气血
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后恢复 产后护理 产后减肥 中医 更新日期:2019-12-01 10:12:19产后怎样合理搭配红、白糖的饮用
产妇产后饮用红糖一直被人们认为是理所当然的，并在民间延用，那么为什么不能食白糖呢？其实，红糖、白糖各有其不同的特点，白糖并非不可以食用。 从来源上说，红白糖都是从甜菜和甘蔗中榨取的。红糖含有较多的葡萄糖和纤维素，中医认为具有活血化淤的作用，可促进产后子宫的收缩，恶露的排出和乳汁的分泌，还有利尿的功能，有助于保持排尿通畅，防止尿路感染。所以，在产后饮红糖水或有食物中加红糖，有益于健康。但是红糖性温，
【阿力孕妇网】【产后调理】 白砂糖 产后护理 产后恢复 红糖 更新日期:2019-12-01 10:12:27新妈妈剖腹产后的复原操
剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。 产后深呼吸运动 1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。 2、两手往体侧略张开平放，用力吸气。 3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。 4、两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。 5、接着，一面吐气，一面把手放在
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:29教新妈妈应对抗产后两顽症
关键词1 产后抑郁 典型病例 “谁也不能碰我儿子” “谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。 “这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”妇儿科医生说，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。 该医
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 产后恢复 产后抑郁症 更新日期:2019-12-01 10:12:31田七非补品产后服用须谨慎
某女，30岁，产后1周。晚上突然出现阴道大量出血，随即晕厥，10多秒后苏醒，心慌、头晕眼花、全身无力。急送医院，拟诊急性失血性贫血、失血性休克。寻查病因，患者的丈夫说其产后1周仍有恶露，听别人说可用田七炖鸡调补，便在药店购得田七30克和母鸡慢炖食用。结果，产妇食后即出现出血。 妇女产后在一段时间内阴道仍会流出少量的血性液体，俗称恶露。祖国医学认为，妇人产后的病理生理特点是“多虚多瘀”。虚是指血虚
【阿力孕妇网】【产后调理】 三七 产后护理 田七炖鸡 更新日期:2019-12-01 10:12:32六种食物滋补妈妈产后身体
生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可帮你滋补身体呢? 1、骨头汤 为你的身体补水并促进乳汁分泌 产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 产后减肥方法 蛋白质 更新日期:2019-12-01 10:12:33