新妈妈完美产后瘦身计划
美丽是女人永恒的话题，可产妇受内分泌激素的影响，肌肉松弛，弹性纤维断裂，产生大肚腩、粗腰、妊娠纹等现象，如不注意产后及时瘦身，很容易出现肥胖。科学的瘦身不但能使产妇恢复昔日的窈窕，且有利于健康。产后瘦身的方法是尽早活动，经常锻炼。 为此，若产后身体健康，无会阴撕裂，24小时后即可下床活动。随着体力的恢复逐渐可做些仰卧起坐、健美操等，并持之以恒，逐渐加大运动量，同时也可做些简便的家务如做饭、洗尿布
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后恢复 产后护理 瘦身 乳房 更新日期:2019-12-01 10:12:45产后出汗的常见原因及护理对策
在经过生产后的很多新妈妈都有一个疑问，总在睡醒后发现一晚上出了很多汗，身上的睡衣、被子甚至褥子都是潮乎乎的，老辈人总说那是因为产后身子太虚造成的，真的是这样吗？产后出汗这么多，应如何护理呢？听听阿妮养生网专业人士的解释： 产后出汗的原因 刚生产的妈妈，皮肤排泄功能比较旺盛，往往出汗较多，尤其在睡眠以后及刚睡醒的时候，汗水常常会浸湿衣服。这种现象不是病态，也不是老辈人所认为的产后身体虚弱而出的虚
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:50产后体温升高怎么办 赤豆汤可调节
产后1-2天内体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染。除了积极治疗感染外，通过饮食辅助治疗也有利于恢复正常。 有助于你体温恢复正常的食肴——赤豆汤 取赤豆100克，红糖50克。先将赤豆洗净，放入锅里加水；烧开后用旺火煮20分钟，然后加入红糖，再改用温火煮至烂熟后，吃豆喝汤。 阿妮养生网专业人士提醒您：赤豆不仅营养丰富，而且具有除湿清热、散血
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 正常体温 产后恢复 赤豆 更新日期:2019-12-01 10:12:26新妈妈产后可以吃哪些水果？
刚刚生产后的新妈妈身体比较虚弱，需要更多的休息和补充营养，但是急需营养却也不能乱补，有时候也可以多吃一些蔬菜水果什么的。蔬菜好说，但是水果虽然营养丰富，却多是生冷的食物，新妈妈刚生产吃冰冷的水果对好处么？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。那么，产妇应吃哪些水果呢? 1、香蕉 香蕉中含有大量的
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 水果营养 山楂 更新日期:2019-12-01 10:12:49产后如何保养 十大错误观念是否注意了
一、“恶风” 不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊、易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。 二、“越晚下床越好”
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 产后恢复 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:28产后便秘怎么办 不妨试试香蕉冰糖汤
产后便秘很多产妇都会遇到。对于产后便秘来讲，除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养，效果不错，可谓一举两得呦！ 有助于你消除便秘的食肴——香蕉冰糖汤 取香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片。先将香蕉去皮，把香蕉肉两端硬结去掉，再把每个香蕉切成3段，备用；将陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用；陈皮放入沙锅里，加适量清水用旺火烧开，放入香蕉段继续烧沸，改用慢火煲15分钟后，
【阿力孕妇网】【产后调理】 香蕉 冰糖 产后便秘 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:27产后出现乳腺炎症状应采取的措施
乳腺炎的症状表现为：急性单纯乳腺炎初期主要是乳房的胀痛，局部皮温高、压痛， 出现边界不清的硬结，有触痛。急性化脓性乳腺炎局部皮肤红、肿、热、痛，出现较明显的硬结，触痛更加，同时病人可出现寒战、高热、头痛、无力、脉快等全身虚状。此时腋下可出现肿大的淋巴结，有触痛，化验血白细胞计数升高，严重时可合并败血症。阿妮养生网专业人士提醒您，产后应预防乳腺炎的发生应注意： 1、哺乳期瘀乳引起的急性乳腺炎早期要积
【阿力孕妇网】【产后调理】 乳腺炎 产后护理 乳腺炎的症状 鹿角片 更新日期:2019-12-01 10:12:25食疗调理帮你渡过产后浮肿
产后水肿，是指妇女产后面目或四肢水肿。一方面是由于子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。不少新妈妈出现水肿却不知道如何处理，阿妮养生网专业人士向您介绍一些食疗调理产后水肿方法： 食疗一：红豆薏米姜汤 原料：红豆50克，薏米50克，老姜5片。 做法：红豆和薏米用冷水浸泡3小时以上，将老姜与红豆、薏米同煮，大火煮开后转小火继续煮40分钟，
【阿力孕妇网】【产后调理】 食疗 产后护理 龙眼肉 泥鳅 更新日期:2019-12-01 10:12:24产后正确的饮食观念
1、正确观念 不吃不代表减肥。一个正常的女性每天身体所需的热量约1500卡，摄取足量的食物，才能维持身体的健康。 了解不同的食物具有多少热量，适量进食，才能控制良好的身材。减肥原则上是先降低一般卡路里热量的摄取，即每天可将饮食热量减少至1200—1300卡，而使体重降低。 但是有一点要注意的是，不可将热量摄取降于1000卡之下，否则会造成营养不足，可能产生晕眩、体力不支，对身体也有伤害。
【阿力孕妇网】【产后调理】 减肥 产后减肥方法 蔬菜 饮食 更新日期:2019-12-01 10:12:22产后如何恢复腹部肌肉
从怀孕开始到婴儿娩出，你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时，你可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。在开始做这些运动以前，要先做一些简单的检查，看肌肉是否已经恢复到正常状态。 腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能： 1、保护腹部的脏器，包括怀孕时的子宫。 2、支持脊椎，并使骨盆维持在正确的位置
【阿力孕妇网】【产后调理】 肌肉 腹部肌肉 产后恢复 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:20产后早下床活动有什么好处？
产时产妇付出很多体力劳动，感到十分疲劳，的确需要很好休息，但长期卧床休息，不活动也有许多坏处，因此一般情况下，产妇无特殊情况，阴道分娩或剖宫产后24小时，就可起床下地活动了。开始可下地入厕，在床旁轻微活动，如觉体力较差，可由护士或家属协助下活动，以后可逐渐增加活动量，甚至可做产后运动，促进恢复,及早下床活动有以下好处： 促进宫内积血排出，减少感染的发生； 产后血流缓慢容易发生血栓形成，早下地活动可
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 剖腹产 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:19产后缺乳吃什么可以改善
妈妈的乳汁是宝宝成长做好的食品。研究发现?，母乳中除含有婴儿生长的营养成分外，还含多种免疫物质，给宝宝健康的身体。 对于产后缺乳的女性，应早日积极治疗，给自己的宝宝喂养上营养丰富的母乳。阿妮养生网常用产后缺乳方： 1、大葱3-5根，洗净，加水煎煮，以葱液洗乳房，并以木梳背按摩乳房十余次。 2、鲜蓖麻叶250克，加水500毫升，小火煎一小时，趁热用布浸药液敷于乳房上。 3、用三棱15克，加水煎煮，取药
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 育儿 乳房 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:15孕妇产后运动不足将导致腰部酸痛
妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。 锻炼身体很重要，产后锻炼身体更重要。现在不少生完孩子不久的年轻母亲腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松导致。 阿妮养生网专业人士介绍：不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 运动 孕妇 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:23产后饮食 新妈妈八招防止衰老
孕育宝宝、母乳喂养之后，宝宝长大了，妈妈却衰老了。在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。那么，新妈应该怎么吃才能防止过快衰老呢？ 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 2、
【阿力孕妇网】【产后饮食】 产后护理 产后恢复 育儿 母乳喂养 更新日期:2019-12-01 10:12:29新妈妈必备的产后不“郁”攻略
虎年即将来临，虎年生虎仔“虎虎生威”，不少夫妇已经开始“造人计划”。从怀孕开始，孕妇就应多了解育儿知识，向“前辈”多讨教孕育经验，还可以去医院上孕妇学校。准备越充分，就越能应付自如，从而避免孕期、产后遇到各种问题而手足无措，避免因情绪紧张而导致产后抑郁症的发生。 产妇或多或少有抑郁情绪 很多妇女都有过产后情绪低落的体验，比如爱哭、爱发脾气，这种症状持续的时间不会太长，产后12天左右就会消失。
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 产后抑郁症 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:20
坐月子可以看电视吗？产妇产后十天最好别看电视
坐月子的时候其实可以看电视也可以看书，不过刚生产完前10天里最好不要看书或电视。因为不管是自然生产还是剖腹产，产妇的视网膜会有水肿，一定要等视网膜水肿吸收了以后再看书或电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 电视 视网膜 眼疲劳 更新日期:2019-12-01 10:12:56女性产后坐月子如何调养
1.膳食应多样化，粗细粮要搭配着吃，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及微量元素的食物最好，特别是新鲜的蔬菜和水果，其中含有大量维生素，对产妇体力的恢复和补充乳汁的营养非常有好处。产妇总的饮食原则是：营养均衡，易消化、吸收，不宜过多食用肥甘厚味。 2.卧室要注意通风，保持室内空气新鲜。夏天应注意防暑降温，但要避免对流风和直接吹风，防治母婴受凉感冒。 3.注意清洁卫生。正常分娩后，产妇最好在分娩后3~
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 坐月子 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:15产后如何保养 九大禁忌需注意
怀孕生子耗尽女人半生积蓄的力量，余下的一段时日就该用来好好补充元气了。到底怎么做才是对产妇最好的呢?很多自古流传下来的坐月子方案到底有没有其道理，我们做的时候是采取老人的说法还是自己另找一个修养的途径好呢?今天阿妮养生网专业人士就来评点一下，公说公有理婆说婆有理的坐月子经验。 那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头
【阿力孕妇网】【产后调理】 坐月子 产妇 产后护理 产后恢复 更新日期:2019-12-01 10:12:13产后失眠怎么办 枣仁小米粥可改善失眠
很多产妇在产后都出现了失眠，这是因为分娩后雌激素和孕激素水平下降造成的。 有助于你改善失眠的食肴——枣仁小米粥 取小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。先将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。 阿妮养生网专业人士提醒您：这款粥适合产后睡眠不安，病情伴有大便干燥的新妈咪食用。
【阿力孕妇网】【产后调理】 小米粥 睡眠 产后护理 失眠 更新日期:2019-12-01 10:12:12
女性产后各种营养保健常识 要注意哪些
医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。但是，无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其它种类食物的摄取。不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐；因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
【阿力孕妇网】【孕期常识】 营养保健 产妇 产后护理 常识 更新日期:2019-12-01 10:12:24