女人都知道，氧化就是衰老，所以现在才有那么多的抗氧化产品，而化妆品成分里现在很火的虾青素，就是从大虾里面提取出来的，据说抗氧化能力是平常产品的500倍，真厉害啊。细胞为了防止蛋白质被氧化掉，就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了一层维生素E。 让每一个细胞都不要被氧化 我们的身体里有大概60万亿个细胞，只有当所有的细胞都正常工作时，才能保证我们的皮肤和身体健康。只有构成细胞的营养成分每天
【阿力养生网】【饮食健康】 维生素e 蛋白质 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:38岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了?那么，让我们阿妮养生网专业人士来告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。 1、Omega3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。 食用方法：
【阿力养生网】【饮食健康】 抗衰老 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:18如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:37粥品 地地道道的广东粥，粥水稀烂黏稠，鲜滑浓郁，在早餐里具有不可替代的地位。夏末秋初，适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥，可缓解天气的温燥，让人心旷神怡。煮粥时，适当加入梨、胡萝卜、芝麻、百合、南瓜等药食两用的食物，更具有益肺润燥的功效。 做法：南瓜粳米粥清甜而且有丰富的膳食纤维，熬制时需要注意火候以及下水量即可。另外，煮芝麻粥时更是简单，先将芝麻炒熟，磨成粉末状，待粳米煮熟后，拌入芝
【阿力养生网】【饮食健康】 百合 食疗 养生 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:401、维生素丸——大枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。2、大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:25女人最佳肉 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 女人最佳汤 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 女人最佳护脑食物 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:101、薏苡仁：又名苡米、苡仁，,是常用的中药，性味甘淡微寒，富含蛋白质、维生素B1、B2,可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，也能治疗雀斑、面疱，促进体内血液和水分的新陈代谢，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。2、杏仁：杏仁含有丰富的维生素A，是做面膜的好材料，将杏仁用热水浸泡二小时，细磨后加水调成糊状，涂在脸上20分钟后用温水洗净，可使面部皮肤光滑细嫩。3、芝麻：富含维生素E，是抗衰老、延年益寿
【阿力养生网】【饮食健康】 杏仁 维生素e 美白 美容 更新日期:2019-12-01 02:12:36女人的美丽靠保养，不仅是外在的呵护，更重要的是内在的调理。内在调理的诀窍就在于气血的养护。 女性会经历月经、怀孕、生产、哺乳，这期间会大量耗血。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性美丽的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠多梦、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性想
【阿力养生网】【饮食健康】 气血不足 食疗补血 贫血食疗 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:45阿妮养生网专业人士提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃。 五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如： 青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。 赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:22女人在睡觉前吃什么好呢？哪种食物适合女人睡前吃又不发胖呢？阿妮养生网专业人士向你推荐以下几种食物，让你能够在睡前好好的享受： 1、土豆：清除妨碍睡眠的化合物 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！ 它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸
【阿力养生网】【饮食健康】 睡眠 色氨酸 健康 燕麦片 更新日期:2019-12-01 02:12:05女人过了二十五岁以后，身体会出现各种各样的衰老现象，对此阿妮养生网专业人士向您推荐四款抗衰老食物：抗衰老食品：豆腐黄金豆腐 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 美味菜式：黄金豆腐 原料：豆腐、咸蛋黄、香葱 调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油 做法： 1、豆腐
【阿力养生网】【饮食健康】 抗衰老 卷心菜 椰菜花 鳕鱼 更新日期:2019-12-01 02:12:06女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。到了35岁后女性的雌激素会走下坡。对此我们应留住我们的雌激素。 每天保证一杯浓豆浆 阿妮养生网专业人士建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是
【阿力养生网】【饮食健康】 雌激素 健康 养生 蜂王浆 更新日期:2019-12-01 02:12:231、复合维生素早饭后吃。 研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。2、晚餐更要打好脂肪保卫战。 有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 洋葱 更新日期:2019-12-01 02:12:05我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类物质，而具有很强的抗氧化能力。阿妮养生网专业人士介绍：黑色水果的抗衰老能力远远高过其他水果。黑色水果抗衰老有奇效 相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。乌梅 含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是
【阿力养生网】【饮食健康】 黑色水果 水果 抗衰老 乌梅 更新日期:2019-12-01 02:12:08女人要想美丽常在，最主要的就是养颜补血了。那哪些食物是女人养颜必选的呢？阿妮养生网专业人士向您推荐四款食疗方：莲子百合红豆沙材料： 红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。做法： 1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时; 2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中; 3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时; 4、煲至红豆起沙和还
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗补血 补血 红豆 百合 更新日期:2019-12-01 02:12:24女人到25岁后，要想留住青春要想肌肤不会衰老，让自己更加年轻漂亮。对于饮食的选择是必不可少的。对此阿妮养生网专业人士向爱美的女士们推荐十款抗衰老的食物，让你留住自己的青春。 抗衰老食物1：鱼肉 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 抗衰老食品2：西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素
【阿力养生网】【饮食健康】 抗衰老 美容 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:31女人气色好脸部皮肤也会变得更光滑细嫩，如何才能调养出好气色来呢？阿妮养生网专业人士向您推荐几款食疗方，让你吃出好气色： 动物肝脏：中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。 枣：红枣是自古以来
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 健康 美容 桂圆 更新日期:2019-12-01 02:12:33餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福，然而，这些食品中也有许多有害毒素，如果吃多了还会引起上火、口臭、胀气、消化不良、便秘 、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。那什么食物可以帮你清除肠道内的毒素呢？阿妮养生网专业人士给您推荐以下五种食物，让你排除身体内的毒素：魔芋： 又名“鬼芋”，在中医上称为“
【阿力养生网】【饮食健康】 排毒食品 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:30气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。阿妮养生网专业人士介绍，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人可以多吃以下三种食物：面色苍白：蜜汁花生枣粥 靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润
【阿力养生网】【饮食健康】 气血不足 海参 栗子 白菜 更新日期:2019-12-01 02:12:52(一)姜汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成. 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全营养(二)椰汁西米露 西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 越南风味，四季适宜(三)木瓜奶 木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。
【阿力养生网】【饮食健康】 冰糖 米酒 美食 文火 更新日期:2019-12-01 02:12:03