孕妇产后喝黑米粥有利于滋补身体。黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合产后新妈妈滋补身体。 黑米最常见得吃法是做成黑米粥，黑米粥得做法多种多样，现就为你介绍几款： 黑米粥根本做法：黑米100克、红糖适量。先将黑米洗干净，在冷水里浸泡一段时间，1～3小时吧。放入锅内加干净的水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入红糖，改用小火熬煮1小时就行了。黑米红豆粥 材料：黑米、红小豆适量、煮粥
【阿力孕妇网】【产后调理】 黑米粥的做法 孕妇食谱 营养食谱 孕妇 更新日期:2019-12-01 10:12:22温补鹌鹑汤 功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 用法：喝汤食肉，佐餐食。 大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇食谱 黑豆 孕妇 枸杞 更新日期:2019-12-01 10:12:45南瓜——防治孕妇水肿 南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治孕妇水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。 冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿 怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 蔬菜 怀孕 南瓜 更新日期:2019-12-01 10:12:46华彩鱼肉 原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中
【阿力孕妇网】【产后调理】 补钙 骨头汤 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:57夏天孕妇的饮食应如何来安排呢？阿妮养生网专业人士向您推荐以下十种食物，让你在夏天可以享受清凉一夏：一、莓 蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。 每天吃量为一杯的莓，是很不错的。孕妇可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃。二、奶制
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇饮食 坚果 孕妇 更新日期:2019-12-01 10:12:24准妈妈孕期有时会没有味口吃饭。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐三款营养美味的食疗方。香椿蛋炒饭： 配方：米饭150克，鸡蛋2个，瘦肉丝50克，嫩香椿25克，油、水淀粉适量。 做法：将瘦肉丝放入碗内，加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清，抓匀上浆；另一个鸡蛋磕入碗内，加剩余的蛋液和盐少许搅匀；香椿芽择洗干净，切丁稍腌制。炒锅上火，放油烧至四成热，放入肉丝划散，捞出。炒锅置火上，放油少许，下肉丝、蛋液和香椿，
【阿力孕妇网】【产后调理】 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:09孕妇补钙是件不容忽视的问题。孕期中，孕妇常会出现小腿抽筋、牙齿松动、关节骨盆疼痛的症状，多是因为缺钙导致的身体反应。如果孕妇缺钙，胎儿出现先天性佝偻病的几率就比较大。所以孕期适当补钙是必须的。猪骨(排骨、腔骨)富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能为孕妈妈提供钙元素，维持骨骼健康。同时，猪骨(排骨、腔骨)丰富的蛋白质不仅能帮助孕妈妈维持子宫、胎盘、乳腺组织等器官因孕育生命带来的变化，维持健康的身体状态
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕期补钙 补钙 腔骨 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:34秋冬季节，一场秋雨一场寒，准妈妈们一不小心就容易感冒，怀孕感冒怎么办？吃药又怕伤害到宝宝，孕妇感冒往往不能随便吃药，那么孕妇感冒怎么办？有没有其他方法可以治疗呢？其实怀孕感冒了不用太着急，我们先来看看孕妇感冒对胎儿有什么影响。孕妇感冒对胎儿的影响一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但在孕中期（4月-7月），主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 感冒症状 一般咳嗽食疗方 中医 更新日期:2019-12-01 10:12:07孕妈妈们生了宝宝以后，有时会乳汁不足。那如何才能让乳汁充足呢？阿妮养生网专业人士向您介绍五款催乳食谱让你乳汁充足：芙蓉鲫鱼 材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 做法： 1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗净。 2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中；鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀
【阿力孕妇网】【产后调理】 催乳食谱 孕妇食谱 营养食谱 催乳 更新日期:2019-12-01 10:12:48不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 运动 产后减肥 更新日期:2019-12-01 10:12:59女人首要的任务就是要补血，不管是一个月一次的出血现象，或是要保持好的气色都得需要很好的来补血。由其处于产后的孕妇来说是需要细必调养的。阿妮养生网专业人士为产后孕妇介绍几种补血食疗： 1、芹菜煮鸡蛋 芹菜煮鸡蛋，对治产后出血过多有一定效果。 2、鸡蛋煮豆腐 鸡蛋煮豆腐，对产后血虚有一定治疗作用。 3、当归炖羊肉 羊肉(去脂肪)400克，生姜50克，当归10克，炖熟食之，可辅助治疗产后血
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 产后护理 贫血食疗 贫血 更新日期:2019-12-01 09:12:22生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、小便频数、反胃、便血、慢性淋巴结炎和颈淋巴结核以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻或因肾虚引起的久婚不育等疾病。用风干的栗子壳烧成炭再碾成粉状，加蜂蜜调和后用水冲服可治内痔出血，对于产后恢复有很好的作用。 有的中医还用栗子壳与夏枯草、丹参复配治疗急性颈淋巴结炎和甲状腺肿大。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、 当归等媲美。 栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健
【阿力孕妇网】【产后调理】 栗子 食谱 更新日期:2019-12-01 09:12:36鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。 黑鱼：有补脾利水、去瘀
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 养生 黑鱼 健康 更新日期:2019-12-01 09:12:38任何一个时期的人群都要注意身体的调理，一些特殊的时期就更加需要注意调理了。阿妮养生网专业人士介绍：说到产妇在调理身体的时候水果是不能乱吃的，但是有一些水果还是可以吃的。 那么，产妇应吃哪些水果呢 1、产妇水果 —— 香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 水果 水果营养 产后护理 更新日期:2019-12-01 09:12:53坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰富的汤水，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中，身体会慢慢恢复，喂孩子的奶水也会多起来。 产妇饮食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪样都不可少。尤其是新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。需要注意的是，产后饮食不宜大补。滋补过度易患肥胖症，还会造成乳汁中脂肪含量增多，导致
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 黄芪 猪脚 更新日期:2019-12-01 09:12:09产后膀胱充盈而不能自行排尿或排尿困难者，称产后尿潴留，是产后常见并发症。因膀胱过度膨胀影响子宫收缩，可引起产后出血，故应积极处理。中医称本病为“产后小便不通”、“产后小便频数与失禁”。中医学认为，本病的主要病机是膀胱气化失司。气虚：素体虚弱，产时劳力伤气，或失血过多，气随血耗，以致肺脾气虚，上虚不能制下，不能通调水道，下输膀胱，膀胱气化不利而致小便不
【阿力孕妇网】【产后调理】 中医 尿潴留 产后护理 膀胱 更新日期:2019-12-01 09:12:40产后乳少指产后乳汁少或全无，不能满足哺乳的需要，又称产后缺乳。多发生在产后数天至半个月内，也可发生于整个哺乳期。产后缺乳的发病率约为20%～30%，且有逐渐上升趋势。中医学对该病的认识较为丰富和全面，早在隋《诸病源候论》中就有“产后无乳汁候”，首先提出了津液暴竭，经血不足可导致无乳。《千金要方》列出了“治妇人乳无汁共二十一首下乳方”，其中有至今临床上
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 中医 粳米 孕产 更新日期:2019-12-01 09:12:50孕期，妈妈们担心宝宝是否安全、是否健康。生完后，妈妈们开始担心母乳是否充足。面对产后乳少或缺乳等问题时，妈妈们普通想到的是吃猪蹄和鲤鱼、鲫鱼等食物。其实有些蔬菜也有很好的催乳下奶作用。金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 中医 莴笋 催乳 更新日期:2019-12-01 09:12:26产后抑郁症，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种。中医认为，本病多为肝气郁结，痰热内扰所为，当以疏肝解郁，清热化痰为治，介绍几则粥疗方：柴胡疏肝粥 柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖
【阿力孕妇网】【产后调理】 白砂糖 产后护理 中医 大米 更新日期:2019-12-01 09:12:48据研究表明，一些食物有助保持身心灵的平衡，会让人变得心情开朗，因为它们所含的物质，都有抗郁功效，分娩后的新妈妈可以食用此类食物。深海鱼海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。全世界住在海边的人都比较快乐。其中一个原因就是住在海边的人经常吃鱼。香蕉香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的
【阿力孕妇网】【产后调理】 中医 健康 养生 血清素 更新日期:2019-12-01 09:12:58