年轻妇女，因卵巢功能旺盛，女性激素分泌充足，一般以每周性交2～3次为宜，到中年，每周1～2次即可。但到了老年期，因卵巢功能衰退，女性激素分泌停止，性欲要求几乎没有。但男方的性欲要到60岁以后才开始减退，因此，老年妇女仍存在有性生活的问题，一般以每月性交1～2次为宜。 老年妇女因生理改变，阴道缺乏雌激素的刺激，其粘膜变得薄而脆和枯燥干涩，性交时往往容易造成阴道损伤。 另外，在性交的过程中，不论青
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:41都说腿抽筋是由于缺钙所致，然而很多人没有缺钙的表现、骨量正常、血钙也无异常，或长期补钙仍不能纠正抽筋，这是怎么回事呢？实际上，除了缺钙以外，还有很多其他原因。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所辩证腿抽筋常见疾病及病因：腿抽筋是下肢肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。发作时疼痛难忍，肢体难以伸直，患者十分痛苦。缺钙是诱发腿抽筋的病因之一，当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，
【阿力女性网】【营养美食】 中医 维生素 缺钙 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:57外阴瘙痒是妇女较正常的症状，从幼儿到老人均可发生，但更多见于更年期妇女。常发生瘙痒的部位是阴蒂和小阴唇内外侧，重的可波及整个会阴部、大阴唇以至肛门周围。多半是阵发性的，突然出现，稍过一段时间又消失或减轻。 外阴部温度过高、刺激性食物如辣椒以及烟、酒等可使局部充血，瘙痒加重。外阴不洁，内裤过紧，或穿化纤的内裤均会刺激外阴，引起瘙痒及皮肤反应。而过分注意，造成条件反射，尤其反复抓搔，则更易加重症状。
【阿力女性网】【营养美食】 阴道瘙痒 外阴瘙痒 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:47妇女更年期一般发生在45至55岁之间，最明显的标志就是绝经或几个月才来一次月经，而且月经量通常很少。除此之外，少数病人还会出现容易疲劳，遇事容易激动和头晕耳鸣等症状。医学专业人士研究认为，如果某位妇女在45岁之前就绝经了，那就可以认为她的更年期提前了。 近几年来，早发绝经的妇女明显增多了，而且伴有更年期综合征的人也多了起来。为什么会出现更年期提前的现象呢？ 这主要是由于病人的卵巢功能过早衰退，从而
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 绝经 更新日期:2019-12-01 11:12:03更年期妇女的生理特点： （1）更年期容易患病，如动脉硬化、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病。 （2）更年期月经紊乱，排卵没有规律，但仍可能怀孕。 （3）更年期雌激素水平低，阴道干燥。 更年期可采用的方法： （1）男用避孕套：如果阴道干燥，可在避孕套上涂避孕药膏，既加强避孕效果又能润滑阴道，用避孕套还可以延长性交时间、推迟射精。 （2）避孕栓：在体温条件下可以溶化，更年期使用可
【阿力女性网】【营养美食】 绝经 避孕药 更新日期:2019-12-01 11:12:06妇女特别是中老年妇女，不宜穿各种带色的内裤。这是因为妇女穿各种带色的内裤，其病变的白带往往不容易辨别出来，从而影响一些妇科疾病的早期发现和治疗。例如，妇女在患滴虫性或霉菌性阴道炎时，其白带的颜色会变成黄白色或水样；妇女在患宫颈癌时，其白带则会变得异常浑浊，甚至带红或者带黄。可见，病变的白带是许多妇科疾病的早期信号，也是诊断许多妇科疾病的一种手段。加之中老年妇女的卵巢功能明显减退，阴道的自然防御能力
【阿力女性网】【营养美食】 中老年 白带异常 妇科 白带 更新日期:2019-12-01 11:12:09对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。 一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。 三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更新日期:2019-12-01 11:12:11据Reutershealth报道，绝经妇女常诉说睡眠质量差，但是发表于9月份《妇产科学》杂志上的报道称，这一问题在绝经前妇女中也很常见，并与低雌二醇水平有关。宾夕法尼亚大学的研究人员对436位妇女随访了2年，以便确定睡眠差的流行情况以及与这一问题有关的激素和行为因素。分别在基础状态，8、16和24个月对睡眠质量进行评价。随访结束时妇女的年龄为37到49岁。每一评价阶段，大约17％的妇女诉睡眠差，诉
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 雌二醇 绝经期 绝经 更新日期:2019-12-01 11:12:1510月18日是世界更年期日，本文探讨妇女在更年期及停经之后所应注意的事项，以提高女性对更年期的认识，和如何平顺地走过更年期以后的漫漫长路。 过去有许多妇女对更年期一无所知或所知不多，也不愿意公开谈论“更年期”3个字。许多妇女经常是在糊里糊涂中默默承受更年期的心理与生理压力。和上一代不同，现代妇女已不忌讳公开谈论更年期，同时，碰到心理或生理问题时，也勇于上诊所求医。 病情轻重视个人体质而言
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 更年期潮热 健康 更年期妇女 更新日期:2019-12-01 11:12:24更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。 1、保持乐观情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。
【阿力女性网】【营养美食】 更年期妇女 更年期保健 养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 11:12:25抑郁症是指以情绪低落为主要临床表现的一类心理障碍及精神疾病。轻者情绪低落，忧心仲仲，愁眉苦脸，唉声叹气；重者悲观绝望或有自杀行为。 更年期抑郁症，首次发病年龄均出现在更年期，常以某些精神因素或躯体因素为诱因，伴有明显的焦虑、自责自罪、疑病观念，有植物神经失调和性功能减退的症状，但智能良好。 大约有70％-80%的所谓“神经衰弱”的病人(最常见的症状是头痛、失眠、头晕、记忆力衰退或丧失、焦虑、身体
【阿力女性网】【营养美食】 精神抑郁症 抑郁症自杀 性欲 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:29人到中年，随着年龄的增加，发生便秘的可能性也在不断增加，特别是到了更年期。便秘是严重危害更年期身体健康的常见病症，除了进行正常的治疗外，利用饮食疗法也可收到很好的功效。 (1)生活规律，餐前饮水。平时日常生活中适量多饮水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。 (2)多吃果菜，润肠通便。充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素，同样还因为水分充分
【阿力女性网】【营养美食】 便秘 蔬菜 营养学 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:11妇女更年期一般发生在45至55岁之间，最明显的标志就是绝经或几个月才来一次月经，而且月经量通常很少。除此之外，少数病人还会出现容易疲劳，遇事容易激动和头晕耳鸣等症状。医学专业人士研究认为，如果某位妇女在45岁之前就绝经了，那就可以认为她的更年期提前了。 近几年来，早发绝经的妇女明显增多了，而且伴有更年期综合征的人也多了起来。为什么会出现更年期提前的现象呢？ 这主要是由于病人的卵巢功能过早衰退，从而
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 绝经 更新日期:2019-12-01 11:12:15日前发表的一项对中国社区更年期妇女生活质量的调查 [1]指出，有64%的妇女报告有性欲低下、回避性行为等性生活方面的症状；而另一项2006年发布的中国首次大型网上性调查。 [2]表明：处于更年期的中国妇女仍保持较高频率的性生活，但是超过三成的更年期妇女在性生活中遭遇不适。该项调查同时指出，当遇到性 问题时，仅有7％的妇女寻求医生的专业帮助。 对此有关医学专业人士呼吁“更年期妇女应主动地寻求
【阿力女性网】【营养美食】 更年期妇女 更年期保健 雌激素 绝经 更新日期:2019-12-01 11:12:17肥胖者容易患高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管疾病，这是人所共知的。然而在女性，肥胖还与某些妇科肿瘤的发生有着密切联系。大量的临床资料表明，肥胖女性容易患子宫内膜癌，其发病率较瘦女子高，这是为什么呢?因为子宫内膜癌发病因素主要与经济条件、糖尿病、高血压、肥胖、孕产、月经疾病、雌激素的影响有直接关系，随生活水平的提高，经济条件越好发病率越高。由于肥胖者与糖尿病之间常常相伴发，糖尿病多发
【阿力女性网】【营养美食】 糖尿病 更年期妇女 子宫内膜癌 高血压 更新日期:2019-12-01 11:12:25在现实生活中，有不少中年女性感觉在性方面的要求不仅未能随年龄的增长而有所减弱，反而比年轻时有所增强，于是便感到非常难为情，连对自己的老公也不敢大胆表露。 女性性能力的发展曲线与男性不一样。男性一进入青春期，性能力就达到一生中的最高峰，持续到35岁左右就开始下降，到了55岁以后开始急剧下降。女性则是从青春期之后才开始发育，到30岁，有的到40岁才达到一生中的高峰，随后开始缓慢下降，一般到60岁以后
【阿力女性网】【营养美食】 中老年性生活与健康 婚姻 更新日期:2019-12-01 11:12:27对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。 一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。 三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:28更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此期的妇女身体变化包括两个方面：一是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低所产生的影响；另一方面是机体老化的变化。相对应的更年期症状也有两类：一类与内分泌变化有关，称为更年期特殊症状，表现为月经紊乱、性欲减退、记忆力下降、感知觉迟钝、动作缓慢以及潮热、多汗、心悸等血管舒缩功能不稳定的表现，这些症状用性激素治疗可以改善；另一类则属于心理或精神方面的症状
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 健康 养生 桑葚 更新日期:2019-12-01 11:12:36妇女进入更年期，卵巢功能开始衰退，首先是黄体功能呈进行性衰退，卵泡仅发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵；无黄体形成，表现为生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素（fsh）分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。由于体内性功能自身的调整作用，fsh可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕的妇女，在绝经前期突然受孕。随着年龄增长，卵巢功能由不稳定到衰退，平衡失调，常常在绝经前表现月经
【阿力女性网】【营养美食】 生理期 绝经 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:59美国老龄问题研究所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女进行调查研究，将他们五十岁时的体重及其以后八年内的体重变化和髋骨骨折发生率绘成图表，发现五十岁时身体健壮的妇女，若减轻体重百分之十以上，在六十五岁以后发生髋骨骨折的可能性体重保持稳定的妇女高出近一倍;体瘦的妇女髋骨骨折发生率还要高得多。 为何体瘦或过度减肥妇女容易发生髋骨骨折呢?更年期尤其是绝经后妇女，由于卵巢功能停止，雌激素生成大量减少
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 更年期妇女 雌激素 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:01