科学饮食有助皮肤抗击痘痘
皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。要中和过盛的激素就必须调节饮食状况。因而，保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的关键。那现在就从饮食做起吧，其实很简单：三多两忌。 一多：多吃含锌含钙
【阿力女性网】【美白祛斑】 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:21科学巧妙护肤变得白皙美丽
经过一个夏天的日晒，即使我们设想保护得非常严密，防晒霜一丝不苟地使用，修复美白面膜及时地使用，皮肤也是会晒黑。况且现在，虽然气温下降了，比较凉爽，但紫外线的照射一点也没有减弱，若你被凉爽的气温蒙蔽了双眼，忽视防晒，你可能会继续被晒黑。 谁不想做白皙美丽的白雪公主？虽然不可避免地已经变黑，但是通过我们的悉心护理，还是可以白回来的。赶快在这凉爽怡人的初秋，利用科学巧妙的护肤方法让自己变回白雪公主。 保
【阿力女性网】【美白祛斑】 护肤 美白 美白的方法 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:20夏天如何科学防晒保持美白
夏日防晒，美白是每个爱美女人的一大功课。如果您为此头疼的话，不防看看我给大家的建议。想保持肌肤健康、白皙,免受紫外线的侵袭,下面告诉你这个夏天如何彻底巩固皮肤防晒底线。 一、科学的防晒 别忘了，在进行美白护理的同时防晒。在美白护理的时候，能够将已经生成的黑色素慢慢消去，而防晒可以帮助皮肤抑制新的黑色素生成。通过好的防晒产品保护肌肤基底层和真皮层不受紫外线的伤害，不刺激酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的
【阿力女性网】【美白祛斑】 美白 美白的方法 防晒 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:45中医以内养外的科学美白方案
俗话说，一白遮百丑。在东方人的审美观念中，白，就是最高的标准和最终极的美丽目标。在这种观念下，全身的透白自然就成了极致的极致。当然，祖宗们不仅给出了要求，还给出了解答的办法。博大精深的中医有着一套针对全身不同部位，对症下药、以内养外的科学美白方案。一起看看吧！ 1 面部厚黑的食疗 中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。 食疗办法： 酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气
【阿力女性网】【美白祛斑】 食疗 中医 更新日期:2019-12-02 08:12:32科学清洁皮肤护理拒绝黑头
草莓鲜嫩可口，看起来让人垂涎欲滴。不过，可没人愿意自己的脸被形容成“草莓”，因为那将意味着毛孔的粗大和黑头在面部丛生。 不少化妆品都吹嘘能“彻底清洁去黑头”，事实上，想要告别“草莓脸”、“草莓鼻”，还需依靠日常护理，科学清洁皮肤。 T字区为黑头“重灾区” 据皮肤科医生介绍，所谓的“黑头”即“黑头粉刺”，为开放性粉刺，是痤疮的一种临床表现，主要由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛
【阿力女性网】【美白祛斑】 黑头 油脂 皮肤清洁 毛孔堵塞 更新日期:2019-12-02 08:12:02
科学瘦身 11个动作让你瘦全身
瘦全身的减肥动作 1. 挺直背肌站立。脚掌紧贴地面，头部有向上的延伸感。 2. 自然地呼吸，两脚并拢，慢慢屈膝蹲下，两手置于脚旁。踝关节较硬的mm可以稍稍抬起脚后跟。 3. 膝盖并拢，上半身慢慢地扭转，两手置于右脚的外侧。腹部中心和身
【阿力女性网】【减肥瘦身】 科学 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:17科学减肥寻找适合自己的方法
平日里忙碌的OL出现的肥胖症状，是由不同原因引起的，减肥应该对症下药，膳食平衡加上适当运动对生理性肥胖有很好的效果。正确的科学的减肥方法应该是平衡膳食加上适当的运动。 吃得太快也容易长胖 林小姐毕业后的第一份工作很忙，每次吃饭的时间都很短，再加上新人为求表现，做好工作，她总是吃饭很快，朋友形容她吃饭就像打仗，匆匆忙忙地就吃完了一餐，久而久之，林小姐养成了吃饭快的习惯，即使后来换了工作，不赶时间，她
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:56科学家称接吻也可以瘦身
接吻还可以瘦身？科学家已经声称，只要每天接吻3次，每次不少于20秒钟，你就可以减掉整整一磅赘肉！ 德国：多接吻，少生病，还能多挣钱 人的嘴唇是充满感觉细胞的地方，所以接吻能够令人感到无比愉快的感触。德国心理学家发现，原来接吻不单只为男女双方带来情感上的满足，还能促进情侣双方的身体健康，并带来高收入！首先，他们发现经常接吻的人比一般人至少可以多活5年！发生车祸和生病感染的可能性也都比常人低。根据
【阿力女性网】【减肥瘦身】 更新日期:2019-12-02 06:12:59节后健身减肥要注意科学性
节后上班的这两天，记者总会听到身边的人说自己又胖了几斤。一周的春节假期，很多人都难以反抗美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了“游泳圈”，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。于是，一些人嚷嚷着要节食减肥。靠不吃饭减肥肯定不科学，今天就来聊一聊节后健身减肥的话题。 盲目节食会伤身体 冬季气温较低，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口好，食量增加，所以冬季是人体易发胖的季节。春节
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动减肥 减肥食物 健身 更新日期:2019-12-02 07:12:24掌握科学方法减肥其实并不难
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 喝适量
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 淡盐水 更新日期:2019-12-02 07:12:15推荐10种科学减肥的最佳途径
打造曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专业人士们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 减肥方案 更新日期:2019-12-02 07:12:55科学减肥需要运动和饮食要平衡
运动、饮食要平衡 “正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，也就是说调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例，简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效的减肥。”专业人士说，但这种平衡度不好把握，“运动时强度太大，会给身体带来太大压力，不但减肥效果不好，而且容易引起运动损伤。而一味节食虽然在短时间有成效，如果恢复正常饮食会反弹得更快！” 市场上的一些减肥药，可能添加了利尿剂或
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:13“水果餐”减肥不科学
每周四是小湄的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬，淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。 但是，营养学专业人士提醒，靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，而人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保证无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分，所以长期
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果餐 水果 水果营养 更新日期:2019-12-02 07:12:44寄托水果减肥的方法不科学
不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学。 黑名单一：拿水果当“干粮”，吃坏了肚子 在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。 黑名单二：专业人士点评
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果 减肥食物 科学 更新日期:2019-12-02 07:12:41别相信无科学依据的减肥偏方
“看这个模特多瘦，好细的腿啊！我也要瘦！”几乎所有的女孩都说过类似的话。转眼进入惊蛰，美眉们也想尽各种各样的方法减肥。而今年流行的减肥方法千奇百怪，除了各种减肥食谱，还有如“血型减肥法”、“苹果减肥法”、“一餐节食法”等等。为此，专业人士建议减重者千万不要听信偏方，广告宣传、自行减重，以免造成对健康的危害。 个性减肥法层出不穷 小花(化名)是一名16岁的女高中生，去年下半年，她还是节食减肥，从55
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:56女人靠喝果蔬汁减肥不科学
家住重庆的贾女士今年27岁，在一个“闺密”的盛情邀请下，她参加了某品牌组织的“7日排毒”活动。在7天之内，每天都要喝下2000毫升左右的鲜榨果蔬汁，包括黄瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁，然后服用该品牌的蛋白粉。经过7天只喝鲜榨果汁的“艰苦生活”，贾女士瘦了整整7斤，但后来的轻度腹泻和感冒却持续了一个月。贾女士这样的饮食已经令她肠胃吸收产生紊乱，导致她体质变差，免疫力低下。 人体每天必须摄入三大营养素和能
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 果蔬汁 营养学 蛋白质 更新日期:2019-12-02 07:12:44单靠多吃水果来减肥不科学
盛夏来临，大量水果纷纷上市，很多人为了快速减肥，大量吃水果，但不吃主食。专业人士认为，单靠多吃水果减肥，不注重其他食物的摄入和运动是不科学的。 食物中含有的营养素按照营养科学的分类，可分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素是指蛋白质、碳水化合物和脂肪，在膳食中占的比重非常大，也是产生能量的营养素。每天摄入的食物中因所含的宏量营养素的种类和数量不同，而导致所含的能量不同。如果人体摄入的能量多，而消
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:40科学减压慢跑法有效减肥
科学减压慢跑法有效减肥 左右，左右……100米，500米，1000米，2000米……在有微微熏风的春天，呼吸着草叶清香，让那一缕醉人的气味直达肺腑，慢跑，是春天里一个人的精彩。 虽然谈不上热门，更谈不上时髦，但作为最好的抗衰老运动，慢跑，这个古老的运动方式在今天又开始为大多数年轻人的选择。不少体育大牌为慢跑设计的专用慢跑鞋，顺应这股新的慢跑风尚进入了国内市场，彰显慢跑已经成为一种风尚。 慢
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 跑步 有效的减肥方法 慢跑 更新日期:2019-12-02 07:12:35会科学喝汤才能保持好身材
使人发胖的潜在危险 在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？ 中
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:01科学饮用酸奶减肥效果更佳
试着自制一杯酸奶吧，拿来饮用可以减肥，喝不完又可以直接当成面膜--全是女孩最喜欢的哦！ 真的以为多喝酸奶可以减肥？ 算了吧，为了降低乳酸菌原有的酸味，现在市面上所卖的优酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--这些化学添加物非但没有塑身效用，反而容易让人吸收过多的热量而不自觉！ 想想，本来立志要减重的你，千方百计努力一段时间后却变成增胖，的确得不偿失！所以，要是真想通过多喝酸奶来减肥，还是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 酸奶面膜 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:07