中医养生：开车一族如何健身？
朋友大黄现是一家公司的业务老总，事业正如日中天，那身体也依旧让人羡慕。不仅脂肪肝、高血压等那些中年男人的常见病远离他，而且走路如飞，活力四射，宛如年轻人。大黄以前是个很喜欢运动的人，打篮球，踢足球都很热衷。只是随着年岁增长、事业忙碌后，他没有多少时间和精力来做这些剧烈运动。当我向他请教工作忙、应酬多、压力大，怎么还能拥有一个好身体时，他告诉我一些运动的窍门后说，“身体如同你开的车，你平
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健身 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:08
中医养生：一粥一茶一菜防脂肪肝
随着饮食结构和生活习惯的改变，脂肪肝患病率近年来持续上升，大中城市的患病率高达10%，其中又以25~50岁的男性居多。脂肪肝已成为一种都市常见病。其实，引起脂肪肝的病因有很多，一定要区别对待，然后根据病因去治疗。轻度脂肪肝危害并不“轻”大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状，因而不易引起重视。而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，脂肪肝已到相当严重的程度了。有资料显示，糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41%。
【阿力男性网】【男性疾病】 脂肪肝 养生 健康 药品 更新日期:2019-12-03 04:12:37经常吸烟喝酒的男人喝什么养生茶？
每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。中医专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:22中医养生之饮酒妙法
适量地饮酒可使入保持身心健康。酒被人们誉为“百药之长”。正如日本的诙谐短诗“川柳”所叙—一一“就是在神话时代，想要骗人都得用酒”。相传日本八岐的大蛇，就是因为饮酒过多而被素盏鸣尊（日本天照大神的弟弟——译注)所击败。自古以来，酒曾“导演”了各种各样的戏剧。 现在，许多
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 肝脏 更新日期:2019-12-03 04:12:48春季中医养生，应主动排毒
春天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又从这里潜入血液而“株连”全身。中医主张，春季应主动排毒。咳嗽排毒每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:09
脖子僵硬、酸痛，学几招养生功法
如今，脖子僵硬、酸痛在人群中非常普遍，原因是长时间固定姿势面对电脑、低头玩手机，气血容易瘀滞，肌肉、筋膜逐渐失去弹性，慢慢粘连在一起，变得僵硬、疼痛。该怎么办呢？从古代养生功法演变的“仙鹤饮水”招式，可以帮助人们牵拉粘连的筋结，舒经活络，减轻疼痛。具体动作（如图一）为：1.拔伸颈部，挺胸抬头，同时柔和缓慢地吸气；2.下颌向前下探出，低头含胸，配以细匀深长的呼气。这一招相当于
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:26
男性养生茶有哪些？这些养生茶效果很突出
对于现代的男性来说，他们的身体其实也有着一些各种各样的问题，是需要通过一定的养生方法进行治疗和控制的。养生茶其实就是一个比较不错的选择，今天就来讲一下比较适合男性的一些养生茶。 男性养生茶有哪些? 第一，菊花茶。菊花茶就是一种非常适合男性饮用的养生茶品，对于男性来说，经常饮用这种
【阿力男性网】【男性保健】 养生 菊花茶 更新日期:2019-12-03 04:12:19
男性在面对自身身体健康情况时，要如何养生
随着社会压力日渐增加，再加上饮食不规律、生活节奏错乱，很多男性同胞的身体很容易就会出现不适症状。那么男性在日常生活中，当面对自身身体健康情况时，要如何正确养生呢？ 男性在进入到中年更年期以后要如何养生 男性进入中年后，随着生理功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱的一系列表现，进而
【阿力男性网】【男性保健】 养生 健康 健康养生 睡眠 更新日期:2019-12-03 04:12:20
妈妈保持活力的养生粥品——红薯山药小米粥
一到秋冬季节，妈妈都会用时令的粮食蔬菜补身养生，最熟悉的还是她做的红薯山药小米粥，温胃健脾，好处真不止这些，每次都能喝两大碗，觉得神清气爽身体倍棒。快来看看这粥怎么做的吧! 山药红薯小米粥的功效作用 1、健脾开胃、促消化 2、益智健脑 3、补中益气、补肺肾、安神 4、保护心
【阿力男性网】【男性保健】 小米粥 养生粥 养生 山药的做法 更新日期:2019-12-03 04:12:25
什么是三伏灸？三伏养生正当时！三伏灸的好处，我不允许还有人不知道！
三伏灸的好处，我不允许还有人不知道！三伏天，是一年中气温最高又最潮湿闷热的日子，出现在小暑和处暑之间。三伏天可是个以热逼寒的养生好时机，三伏灸正是三伏天养生治“冬病”的一种保健疗法。但是很多朋友知道三伏天却不知道三伏灸，今天我们就一起来了解一下！三伏灸的适用范围极广。三伏灸的时间一般是初伏灸10天，中伏灸10天或20天，末伏灸10天。另外三伏灸是一个连续巩固的过程，所以一定要坚持。三年为一疗程，坚持三年三伏灸效果也会更好。看完今天的内容，你是不是对三伏灸有个大概的了解了呢？不过三伏
【阿力中医网】【中医常识】 养生 健康养生 健康 更新日期:2021-06-10 10:06:05
百草益寿：身体健康养生自保大穴！涌泉和太溪穴
常按穴位养生保健？“涌涌持续延年益寿泉，去湿气通脉治疗失眠。“常常揉太溪穴，无需找名中医。脾经血气务必充足，还需常常填补，因而涌泉和太溪穴是脾经调理的中药材穴道。脾经始于足下，如同涌涌持续的山泉水，流过太溪穴，顺腿里侧上涨对于胸，其支脉通心，连舌头生唾沫，对心经络血液循环系统及肠胃消化吸收的作用，有基本确保功效。因此，常常肉按涌泉和太溪穴，有健康养生延年益寿健康保健预防疾病之功，如患有病症，此两穴能具有帮助医治经济效益，特别是在身患血压高和糖尿病人，更应每天推拿。故有“
【阿力中医网】【针灸穴位】 太溪穴 养生 健康 健康养生 更新日期:2020-07-29 08:07:00
益智仁中药对男性保健养生效果如何
益智仁这种中药是非常有营养的，很多中医都用到这个药材，而益智仁能促进我们的消化，对肠胃也有很好的保健作用，有网友在网上问，益智仁这种中药，在我们使用的时候，对身体有什么变化呢，对于这个问题，今天小编就和大家分享一下，益智仁这种中药对人体有什么保健作用?二、中药益智仁能保养前列腺，抑制前列腺素作用的物质，在中药中益智仁是不能用的，能促使体内黄体酮分泌减少，而抑制人对子宫妊娠等可能有不良影响，在使用益智仁这种中药时，首先要咨询好医生。对抑制人体中富含的黄体酮等物质可以保护心脏来说，这种滋养物质也是一种很好的滋
【阿力中医网】【中药常识】 益智仁 中药 养生 中医 更新日期:2020-06-28 12:06:41
中医刮痧养生虽然好处多多 但这些情况下不宜刮痧
对腹部进行刮痧刺激一是能够帮助促进肠道蠕动，缓解便秘，促进身体毒素排出；二是能够帮助加强身体的消化吸收功能。要注意腹部的刮拭应该是由上至下，如有内脏下垂的话宜自下向上刮拭。刮胁肋能够帮助缓解焦虑、抑郁、焦躁、紧张等等情绪，并且对因为这些不良情绪引起的身体机能紊乱起到调节作用。胁肋位置有肝经分布，能够帮助疏肝解郁。刮痧的坏处主要是因为对刮痧不了解引起的，特别是对不宜刮痧的一些情况的不了解，使身体出现了严重的后果。
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 刮痧 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:26
几款 调理慢性腹泻 的 养生粥
芡实粉20-30g，粳米60g。芡实煮熟，去壳，研粉，晒干备用。每次取上述量同粳米煮为稀粥。益肾固精，健脾止泻。适用于慢性腹泻。便秘及感冒发热期间忌服。粳米淘洗净，和白扁豆一同下锅，兑水煮粥至料熟。适用于脾胃虚弱，呕逆少食，慢性腹泻等症。栗子10-15个，粳米或糯米60g。适用于肾虚腰酸腰痛，腿脚无力，脾虚泄泻。先用粳米兑水煮粥，待煮至半熟时，调入菱粉、红糖适量，同煮为粥。先将山药洗净，刮去外皮，捣烂，或用干山药粉，同小麦面调入冷水中煮作粥糊，将熟时加入葱、姜、红糖，稍煮沸即成。养心气，健脾胃。适用于心气
【阿力中医网】【中医药膳】 养生粥 慢性腹泻 养生 芡实粉 更新日期:2019-12-04 10:12:46吃出睡眠质量的六道养生菜
现如今紧张的工作压力和繁重的生活负担把都市人压得喘不过气来，没有什么比美美地睡上一觉后而精神倍增、身体不适随之减轻而更美的事情了。然而现在睡上一个好觉对于有些人来说却是一件很奢侈的事情，由于一些不良的饮食习惯间接影响了身体的正常代谢，从而导致了睡眠质量的下降。现在，我们将从养生的角度来告诉你，哪些食物适合在睡前食用，哪些食材拥有助眠安神的功效。试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的，而且并不难!
【阿力中医网】【中医药膳】 养生 健康养生 蔬菜 芦笋 更新日期:2019-12-04 06:12:55
食疗养生：每天吃十种水果可食疗小病
你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法?多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么?染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1
【阿力中医网】【中医药膳】 养生 食疗 食疗养生 水果 更新日期:2019-12-04 10:12:32
食疗养生：3食疗方有益腰椎间盘突出症，食疗药膳的做法
腰花粥 用料：猪腰子1副，粳米65克，葱白、姜片、料酒、精盐、鸡精各适量。 制作：1、将猪腰子洗净，去筋膜，切成小块，放入沸水中烫一下。 2、将粳米洗净，放入锅中，加清水适量，用小火熬成粥，调入腰花、精盐、料酒、葱白、姜片、鸡精，煮沸后即可食用。 功效：适用于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、酸痛、行路艰难的患者。 羊肉当归汤 用料：羊肉500克，当归50克，生姜50克，精盐适量。 制作：将羊肉、当归、生
【阿力中医网】【中医药膳】 羊肾 杜仲 当归 更新日期:2019-12-04 10:12:36红糖养生内调外敷各有妙用
千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，如妇女产后身体气血虚弱兼有血淤腹痛时，中医师开出生化汤，嘱在药煎好后以红糖调服，就是因为红糖性温，具有化淤散寒、缓解疼痛等多重功效。 现代营养学研究还发现，红糖含有多种人体必需氨基酸和有解毒作用的“糖蜜”，有助阻止黑色素的生成。因此，除了食用，红糖还可成为时尚女性面膜DIY的绝佳“原料”。 食疗 红糖汤水散寒活血暖脾胃 女子不可百日无糖，指的就
【阿力中医网】【中医药膳】 红糖 养生 红糖的功效与作用 红糖面膜 更新日期:2019-12-04 06:12:08糖尿病吃什么好 阿妮养生网荐低糖素食谱
烩酸菠菜 主料：菠菜250克。佐料：酱油5克，醋5克，盐4克，香油5克，味精1克，团粉10克。制作方法：将菠菜洗净，切成寸段。锅内放肉汤煮开，加入菠菜、盐和味精，并把团粉用酱油、醋调匀放入汤中，开锅即熟。进食前淋上香油。成品的营养成分：热量130千卡，蛋白质6克，脂肪6克，碳水化合物13克。特点：酸滑利口，有宽肠润燥的作用。口蘑烧白菜 主料：口蘑5克、白菜250克。佐料：酱油10克，盐4克，植
【阿力中医网】【中医药膳】 糖尿病 菜谱 碳水化合物 更新日期:2019-12-04 06:12:00养生保健药膳的分类及常用食疗方
药膳食品按治疗作用、制作方法、应用及食品原料等方面可分不同的种类。养生保健类是日常用途广泛的一类药膳，它又可分为7大类功效药膳。今天阿妮养生网专业人士就介绍一下养生保健类药膳的品种，具体如下： 1、补益气血药膳：现代人工作压力大，饮食不当容易气血亏虚。这类药膳更适于体质素虚者，或病后气血亏虚者。 古方常用方：红枣姜茶、 红枣银耳莲子羹等。 2、调补阴阳药膳：适用于机体阴阳失衡之人。 阿妮养生网
【阿力中医网】【中医药膳】 养生 养生保健 中医 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:17