中医健康之合理饮食调养脾胃
合理饮食调养脾胃《内经》中早已有“谷肉果菜，食养尽之”的论述。中医认为，生命就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢，脾的散精，内而五脏六腑，外而四肢百骸，使形体的每个部分都能得到营养。因此，食养的关键是保护脾胃。中医认为脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通过&ldqu
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 健康 饮食 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:21生姜健脾胃散风寒，有些人不宜吃
我国传统中医以为，生姜性温而味辛，能健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。尤其是在炎热的夏季，人体轻易内生干燥之气。生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛痰、驱风、散寒、解毒等功效。生姜的好处的确很大，但夏季服用同样要注意适可而止。由于生姜中含有大量姜辣素，如果空腹服用，或者一次性服用过多，往往轻易给消化系统引起很大的吸收压力，还轻易刺激肾脏，引起口感、喉痛
【阿力养生网】【食疗禁忌】 生姜 风寒 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:50初冬进补食阿胶，脾胃不好慎食
莫把阿胶向此倾，此中天意固难明。解通银汉应须曲，才出昆仑便不清。——唐·罗隐诗词赏析黄河水混浊不清，是谁把熬成的阿胶浆倒入其中，把河水染成此色？作者去京都洛阳途经黄河时，曾突发此想，写出了“莫把阿胶向此倾”的诗句来。又转念一想，这是不可能的事，原来它的混浊出在源头上，于是又写出了“才出昆仑便不清”的诗句。后人认为
【阿力养生网】【食物相克】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:18鲫鱼怎么吃最补养脾胃？
鲫鱼又名鲫皮子、肚米鱼，是一种以植物为食的杂食性群居鱼类。它的肉细嫩鲜美，营养价值很高，在全国的各大水域都有分布，最长的鲫鱼可达到100厘米，是一种很普遍的食用鱼类。鲫鱼的种类很多，我国的优良鲫鱼品种有高背鲫、方正银鲫、彭泽鲫、淇河鲫等，而杂交的品种有异育银鲫和以方正银鲫为母本、以太湖野鲤为父本“杂交”而获得的杂交鲫鱼。鲫鱼一般以水中丰富的植物为食，无论是水草还是硅藻都是它
【阿力养生网】【食物相克】 鲫鱼汤 鲫鱼的做法 更新日期:2019-12-01 04:12:22栗子补肾强筋，脾胃虚弱的人少吃
栗子有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”之功，但应该适量吃，不能当作主食，也并非人人都适合。我国民间有用板栗补养、治病的说法。这是因为栗子所含的钾、镁、铁、锌、锰等矿物质，比苹果、梨等常见的水果要高出许多，特别是所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血的作用。熟食栗子能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于儿童，可增
【阿力养生网】【食疗禁忌】 栗子 补肾 脾胃虚弱 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:15
这样喝汤伤脾胃
喝汤好处很多，但也有一些误区，我们应尽量避免。喝汤不吃渣将鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。其实，经过长时间烧煮的汤，其“渣”口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于被人体消化吸收。因此，除了只能吃流质的人以外，应提倡将汤与内容物一起吃下去。爱喝
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:13香蕉营养价值高 脾胃虚寒的人别多吃
香蕉是热带水果之一，也是很常见的水果种类。这种水果虽然具有很多营养价值，但是需要注意的是食用禁忌。今天，阿妮养生网药报中医专家为大家来介绍一下哪些人不能吃香蕉，以及香蕉的错误搭配，快来看看吧。香蕉虽小益处多1、防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘
【阿力养生网】【食疗禁忌】 香蕉 脾胃虚寒 香蕉的功效与作用 水果 更新日期:2019-12-01 04:12:27小暑时节脾胃不适 练练养生操
小暑，为一年24个节气中的第11个节气，今年的小暑是从7月7日开始，到7月22日结束。小暑时节，地下冷气上升，天上热气下降，寒热相搏。热盛则燥，寒盛则湿，这个时节人们常常感觉闷热不爽，会出现脾胃不适、全身倦怠的情况。小暑时节练习翘足舒筋式中的翘足，即脚尖做勾与伸的运动，可以促进多条经脉的运行，有效改善阴虚阳亢、上盛下虚的症状，达到舒筋、活络、柔筋、壮骨的目的，从而脾胃健运、疾病不生。具体方法为：正
【阿力养生网】【气功养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:34夏天冰西瓜吃多伤脾胃
许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。 西瓜性寒，味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。 还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多
【阿力养生网】【四季养生】 水果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:19
哪些因素会导致脾胃湿热 中医如何调理
脾胃湿热是一个中医方面的名词，也被称之为中焦湿热，属于一种疾病的名称。导致这种疾病出现的原因有很多，主要就是由于日常饮食不当所导致的，表现为大便溏泄、身体疲倦、皮肤发黄等等。今天，阿妮养生网疑难病研究所中医专家就来和大家说说脾胃湿热的相关知识，是什么原因导致的，日常又应该如何调理，一起来学习吧！脾胃湿热的原因中医告诉我们，如果身体出现了脾胃湿热的情况，那么很有可能就患有慢性胃炎、或者是长溃疡或者是肝
【阿力养生网】【养生健康】 中医 脾胃湿热 健康 饮食 更新日期:2019-12-01 04:12:43简易养生帮你滋补脾胃促进消化
在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“先天之本”的功效。 现代医学研究也证明，唾液中90%是水，此外，还含有球蛋白
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 唾液分泌 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:01阿妮养生网教您通过舌头判断是否脾胃虚弱
中医认为脾胃主运化吸收，如果脾胃虚弱的话，就会引起消化吸收障碍，导致营养不良、乏力等。那么怎么自己判断脾胃是否虚弱，以下是阿妮养生网教你通过舌头来判断脾胃是否虚弱。 阿妮养生网专业人士表示：通过舌头来判断脾胃是否虚弱，可以分为两部分：一看舌质，二舌苔。 一、健康情况下，人的舌质为淡红色，如果舌质偏淡，这就说明你的血虚；如果舌质偏红，就说明你的体内有热；如果舌质发紫，这就说明你的体内有淤血。那么，脾
【阿力养生网】【养生健康】 脾胃虚弱 脾胃虚弱的症状 舌质 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:08眼皮跳是脾胃不好的征兆
关于眼皮跳，有民间俗语说：“左吉右凶”。虽然那是迷信的说法，但从传统中医角度来说，眼皮跳可能跟脾胃健康有关。 眼皮负责闭眼的工作，由围绕眼睛的眼轮匝肌所构成；而我们所说的眼皮跳，其实就是控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引起，也就是部份的眼轮匝肌肌纤维在短时间内不能自主地持续收缩，以致牵动其上的皮肤。 一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时，眼皮跳的发生率较为频繁，其它像是
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:23保养脾胃运动 素食 不凉 不烫
中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃的保养十分重要。“动为纲，素为常，热不灼唇，寒不冷齿”是保养脾胃的四大要诀。“动为纲”： 指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，使精神得到休息
【阿力养生网】【养生健康】 素食 脾胃失调 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:45人中穴颜色发黄，表明脾胃虚弱
人中位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，为急救昏厥要穴。主治癫、狂、痫、中风昏迷、小儿惊风、面肿、腰背强痛等症。人中穴位也是我们常用到和了解穴位。此穴位可有效救治急性疾病。在中医诊断里，诊断患者疾病也可以从人中来了解是否出现了病情，那么到底怎么辨别呢?1.健康人的人中是整齐的，位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。2.如果人中狭长、沟道窄
【阿力养生网】【养生健康】 人中穴 穴位 脾胃虚弱 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:22鼻头颜色可预示着脾胃的功能
“面色”不仅是我们脸上的颜色，还反映我们的健康状况。脾为“后天之本”，它位于腹部的中央，颜面中央的鼻头颜色也预示着脾胃的功能。如果鼻头发红，代表脾胃有热证。鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃，所以如果整个鼻头包括鼻翼都发红，说明有脾胃热证，而且是实热，这样的病人往往特别能吃。胃的功能是消化饮食，如果胃有火，往往表现为“消谷善饥&rdquo
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:15立秋暑气不消如何调理脾胃？
“脾胃”是中医学上的名称，一般泛指人体的整个消化系统，其中主要包括胃肠道等重要器官。中医认为，脾胃是．“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等功能。人出生后有赖于脾胃功能的健全，食入的营养才能消化、吸收，输运全身，才能保证机体的正常发育和能量的需要。因此，脾胃功能的强弱，就直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人
【阿力养生网】【养生健康】 调理肠胃 肠道菌群 脾胃失调 立秋 更新日期:2019-12-01 05:12:19吃得多不长肉，是脾胃失和表现
患者：最近一年来，我感觉口干舌燥、手脚心发热、心里烦躁，脾气急，经常长口疮，尿色很黄。我从小饭量大，但体型偏瘦，医生说是“肝肾阴虚”。请问是这样吗？中医专家：中医所说的“虚证”是指脏腑亏损、气血阴阳不足引起的多种慢性虚弱症候的总称，分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，再结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型。肝肾阴虚是肝阴虚和肾阴虚的
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:12“以动助脾”饭后百步走养脾胃
“饭后百步走，活到九十九”这句流传久远的俗语是被人们广泛接受的养生观，但饭后怎么走才健康，可是大有讲究。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于加强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。著名医学家孙思邈在其所著
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:43中医三原则，帮你养好脾胃
中医认为，“人以胃气为本”，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。可见，脾胃对人体健康来说非常重要。那么，怎样养脾胃最正确、最健康呢?下面我们一起来详细了解一下。养脾胃 先养心情首先，脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和
【阿力养生网】【养生健康】 中医 脾胃失调 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:04