如今的天气逐渐变冷，又迎来了寒冷的冬季，而且也到了人们滋补的好时节，在中国民间素有“冬季进补来年打虎”的说法。由此可见冬季进补的重要性。不过每个人的情况不同选择的进补方法也不同，对于体虚的人则应吃些热性炖品，当然也不易多吃。不过想要身体把营养吸收进去，要先把脾胃养好，下面介绍三款药膳滋冬季滋补佳品。中医认为，“脾胃为后天之本”，若是脾胃消化功能不好，
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 脾胃虚寒 养生 中药 更新日期:2019-12-01 01:12:40冬天老人都爱吃点热乎的，但其实，适当吃点“凉”，不但有助肠胃进行耐寒锻炼，还有一定的保健功效。冬季空气干燥，加上老人活动量会相应减少，容易造成体内积热不能适时散发。根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等；中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。吃&ldquo
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:13中医认为，“膏粱厚味，足生大丁”，意思是说，吃太多油腻或重口味的食物，会引起大病。可是一到春节，家家户户的餐桌都离不开鱼肉荤腥，一个年过下来，很多人会出现胃胀、腹痛、腹泻等胃肠道疾病，怎么办？不妨吃一些山药、百合，或者喝一些米仁红枣粥。山药又名薯蓣，距今已有3000多年的历史，是药食同源的食物，自古以来，山药就被看作是健脾利湿、补肺益胃的佳品。不论是新鲜的山药或是制成了中药
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 百合 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:33改善脾胃虚弱三则食疗方参芪山药粥改善疲倦乏力党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克。把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟。功效：补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。杏仁百合粥改善咳嗽少气杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。功效：降气、润肺，
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 脾胃虚弱 山药 玉竹 更新日期:2019-12-01 02:12:25喝粥是最能帮助人们的肠胃改善功能的食物，尤其是在秋季，当免疫力下降的时候，喝上一碗热汤会让自己感觉很舒服，夏季天气炎热我们会让自己吃很多生冷、凉性的食物，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，很容易人气感冒，风寒等，因此我们在早上一定要喝粥。每天早上空腹喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。玉米
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 黑芝麻 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:06生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效。夏季适量喝姜汤可以开胃健脾，促进消化，增进食欲。在热姜汤里加少许盐和醋，敷于患处，能舒筋活血，缓解疼痛，预防“空调病”。因此夏秋之间多用姜，对养生有良好功效。“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。”生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉，具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。因此，除做日常调料外，生姜在夏季可
【阿力养生网】【季节食疗】 姜汤 秋季养生 红糖姜汤 生姜 更新日期:2019-12-01 02:12:13“白露”是二十四节气中的第十五个节气，今年是9月7日。从这天起，露水一天比一天重，最后凝结成露，因而称为白露。白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，以偏北风为主。此时养生也非常重要，是辞夏迎秋的季节。俗话说：“入夏无病三分虚”，经过夏三月酷暑的煎熬，
【阿力养生网】【季节食疗】 白露 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:18根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋天进补是非常必要的，但切不可乱来，须做到“五忌三宜”。进补要五忌1、无病乱补。既增加开支，又害自身。如过量服用鱼肝油可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖以及血中胆固醇增多，诱发心血管疾病。同时，任何补药服用过量都有害，认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。2、虚实不分。中医认为
【阿力养生网】【季节食疗】 菱角 养生 菊花 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:27秋季到来，气温下降，脾胃虚寒的人可能会出现胃部寒凉、腹泻等症状。大家都知道姜是暖胃的好手，在暖胃驱寒方面，茴香也能起到与姜类似的效果。从中医角度来说，茴香味辛，性温，归肝、肾、脾、胃经，有温肝肾，暖胃气的作用。茴香能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效，特别适合脾胃寒凉的人来补阳。另外，茴香当中的茴香醚有抗菌的作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的
【阿力养生网】【季节食疗】 茴香 脾胃虚寒 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:32工作压力大、生活节奏快而紧张、饮食不规律、、、、这是大部分上班族生活状态的真实写照。高压的生活直接影响了肠胃健康，不少人都患有不同程度的肠胃病。秋天是寒暑交替的季节，冷暖多变，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病。越是适合享受美食的时候，越要重视保护肠胃。日常生活中，不妨记住以下8个方面，随时提醒自己。数量少一点。吃饭要吃“七八分饱&rd
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 营养学 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:53食物养生很是重要，而红豆具有很好的药用价值。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。下面就给大家介绍一下多吃红小豆有哪些好处。1、健脾胃脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
【阿力养生网】【季节食疗】 红小豆 红豆 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:19秋天是丰收的季节，每到秋天的时候，很多农作物都成熟了。水果也不例外。很多人都知道吃水果健康，但美食虽好，多吃很伤身。橘子吃多变成"黄脸婆"、萝卜吃多易气虚便秘、红枣吃多伤脾胃、大蒜吃多肝血亏虚……中医为你整理出秋季不能多吃的10种食物，千万要少吃。所有食物都有着自己独特的功效，适量食用可对人体产生益处，吃的太多反而有害健康。1、橘子橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷
【阿力养生网】【季节食疗】 萝卜 便秘 柿子 山楂 更新日期:2019-12-01 02:12:21立秋刚刚过去，意味着炎热的夏天就要和我们说再见了，凉爽的秋天即将来临。立秋以后气温将由热转凉，人体的消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，在立秋时节，适宜人体进补，这就是老百姓常说的“贴秋膘”。“贴秋膘”意为在立秋这段时间吃各种各样的肉，“以肉贴膘”。但事实上，如果盲目过量进补，一味“贴秋膘”反而可能&ld
【阿力养生网】【季节食疗】 贴秋膘 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:27时值长夏。长夏即夏至至处暑五个节气，面临夏秋之交，阳气尚盛，雨水日多，湿热交蒸，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。 湿气重的环境最容易影响人体健康。湿气对人体影响在于：轻者令人疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡，就是所谓湿困；重者可使人出现明显病症。 常见湿热症主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食慾不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄
【阿力养生网】【季节食疗】 湿气 中医 食疗 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:24夏季天气湿热，中医素有“脾病起于长夏”之说。长夏五行属土，与脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏脾胃病患者比较多，此时的脾胃病往往因湿邪困阻而发生，表现为消化吸收功能低下、食欲不振、腹泻等。如频繁出现餐后上腹部隐痛、饱胀不适，有时还伴嗳气、反酸，甚至恶心，呕吐。一般此病病程缓慢且易反复发作而难愈。本病在中医多属于“胃脘痛”、“胃痞证&rdq
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:326月炎炎夏日，一年一度的高考、中考将至，又有一批学子即将奔赴考场，经历人生中重要的考验。在紧张的备考、应考时期，名目繁多的保健食品、五花八门的营养食谱，让考生和家长无从选择，同时也容易走进一些误区。应如何通过饮食养生让考生安心备考？出现不适又应如何调节？均衡饮食莫贪嘴《黄帝内经》中有“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”的说法，考生在紧张的备考中，思虑多，用脑多，脾胃也
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 脾胃不和 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:12最近天气炎热，体能消耗较大，因此要多注意补脾养胃，才能增加抵抗力。同时，夏季大量吃冷饮和瓜果，很容易损伤脾胃，而山药南瓜粥可护胃助消化。南瓜营养成分全面，所含丰富的果胶可吸附有毒物质，起到排毒作用，同时果胶可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，帮助食物消化。而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于食物消化吸收。上述二者与补中益气、健脾养胃的粳
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 南瓜 南瓜的功效与作用 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:06自头伏开始，仲夏季节来到，中医又称“长夏”。这段时间，天气炎热，湿气大，再加上蚊虫滋生，人常常感到不适。这时要着重排6种毒。湿毒：仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:15“大暑”是一年中最热的节气，我国很多地区会出现40摄氏度的高温天气。因此，防暑降温最不能忽视。夏季酷暑多雨，暑湿之气容易侵袭人体。大暑期间饮食应以清淡、有营养为原则。适宜的膳食有清拌茄子、炝拌什锦菜、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥、绿豆汤等，有清热解毒、消肿利尿、健脾和胃、止痢祛暑的功效。大暑期间，忌食辛辣油腻之物，如辣椒、羊肉、牛肉等。水果以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿的功效。
【阿力养生网】【季节食疗】 脾胃虚弱 山药 大暑 粳米 更新日期:2019-12-01 02:12:24烈日炎炎，汗流浃背，没有人不喜欢吃点或者喝点凉的东西，冷饮是夏季人们最爱的饮食了。有些人喜欢在吃饭时吃冷饮，比如喝上一大扎冷冻果汁;甚至喜欢用刚从冰箱中取出的凉白开水泡米饭，觉得这样吃痛快、消暑;还有的人喜欢刚吃完饭，就吃一大杯冰淇淋。这些都是不恰当的吃法。因为胃部突然受到大量冷饮的“侵袭”将使其骤然收缩，蠕动减缓乃至停止，胃肠道的消化功能也随之减弱乃至停止，要一直等到胃部
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:04