青春期女性的美颈健美操
1.交替低头、仰头，再交替向左、右侧屈，最后从左至右、从右至左做旋转运动，每天可做多次。 2.双肘侧平举，两手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颌，向前做低头动作，尽量克服双手的阻力。 3.将手指尖放在两侧颧骨上，用大拇指反复推拿下颌肌肉。用短促的动作从正中向两耳进行推拿。此法可恢复颈部肌肉的紧张度和皮肤弹性。 起居中完成少女美颈功法 睡眠时，过高的枕头会使颈部弯曲，容易产生皱纹，所以一定要使用平一些
【阿力女性网】【营养美食】 健美操 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 09:12:08少女：需提防青春期焦虑症
春期的少女因为其特有的生理和心理特征，很容易患上焦虑症。首先，青春期少女身体发育加快，不但身高、体重、内脏器官迅速发育，而且出现了性发育，主要表现在生殖器官发育、月经初潮、第二性征发育几个方面。她们容易对自己体态、生理等方面的变化，产生一种神秘感，甚至感到不知所措。 有些人会因为乳房发育不敢挺胸，因为月经初潮而紧张不安等。其次，此时少女的情感和思维也处于一个转折点，她们开始有情感的冲动和幻想，对
【阿力女性网】【营养美食】 焦虑症 心理健康 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:20青春期女生应注重生理保健
由于青春期是一个身心发育的特殊时期，此时的健康对未来的学习、工作和生活具有决定性的意义。因此，青春期的保健知识是少男少女必须懂得并且付诸实践的。 女性青春期生理保健主要是注意乳房护理和月经卫生几个方面。 乳房保健 青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中
【阿力女性网】【营养美食】 月经期 青春期女生的胸部 乳房 胸罩 更新日期:2019-12-02 09:12:49青春期女性科学饮食方法
青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意： 1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。 2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中
【阿力女性网】【营养美食】 科学 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:56青春期女性节食有损健康
一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。 1、节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如果达不到这一标准，就会影响生长发育。总之，青春期的热量应高于成年期
【阿力女性网】【营养美食】 维生素 更新日期:2019-12-02 09:12:00青春期女孩自慰
所谓自慰行为是指在没有异性参与时所有自我进行的满足性欲的活动。一般有性幻想、性梦和手淫三种形式。 一、性幻想 性幻想是指人在清醒状态下对不能实现的与性有关事件的想象，是自编的带有性色彩的“连续故事”，也称作白日梦。 处于青春期的少男少女，对异性的爱慕和渴望会是很强烈的，但又不能与所爱慕的异性发生性行为以满足自己的欲望。 这样就会把曾经在电影、电视、杂志、文艺书籍中看到过的情爱镜头和片断，经过重新组
【阿力女性网】【营养美食】 青春期女孩 性幻想 更新日期:2019-12-02 09:12:44青春期女性如何防治错经
有的青春期少女的月经不是从阴道里留出来的，而是从肛门里流出的，医学上把这种月经称为“错经”。祖国医学有出走于大肠，经血错行或“经前便血”、“瞎经”之说，并认为错经的原因主要有： 1.阴血不足，加上劳心过度，如多愁善感，忧思过度、情志不遂、焦虑烦躁等导致阴津亏虚； 2.素嗜辛辣之物，致热积于内，损伤阴络； 3.脾虚不能统血，肝虚不能藏血，肾虚摄纳无权，胞宫之血错长。看来，错经与情绪、饮食及脾、
【阿力女性网】【营养美食】 青春期少女 生理期 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:20青春期女性如何保养胸部
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点： 注意姿势 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:30青春期女性保健十个提醒
一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。 二、不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风
【阿力女性网】【营养美食】 女性保健 乳房 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:43青春期如何丰胸 丰胸健身计划
少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些均属于正常的生理现象。 丰胸健身计划 利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。 上胸紧致：(上斜推胸组合器械) 在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为
【阿力女性网】【营养美食】 健身计划 丰胸 少女丰胸 健身 更新日期:2019-12-02 09:12:10青春期少女初潮应注意什么
初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。 所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。 第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发
【阿力女性网】【营养美食】 青春期少女 健康 养生 初潮 更新日期:2019-12-02 09:12:15青春期痤疮怎么办 试试中药面膜
痤疮是好发于育年男女的皮肤病，小仅发病率高，也是患者较为关注的美容问题。本病颇为常见.现代医学一般认为其病因与内分泌障碍，如雄性激素水平增高;细菌感染，如座疮棒状杆菌的寄生;代谢紊乱，如脂质分泌旺盛;胃肠功能障碍，如便秘等都有一定关系。 中药面膜 治疗安全有效，可以给患痤疮的朋友提供帮助。 药物组成 ：大黄、黄芩、黄连、、硫磺各等量，共研细末，过80目筛。袋装备用。 治疗方法：治疗时宜先清洁
【阿力女性网】【排毒养颜】 青春痘 面膜 美容 护肤 更新日期:2019-12-02 09:12:19青春期女孩最不宜做的9件事
古方专业人士表示：一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。建议女孩子青春期关注并避免以下9不宜，就有可能更有效、有针对性地使女孩青春发育期内“女大十八变”，越变越漂亮。 1、不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环
【阿力女性网】【营养美食】 青春期女孩 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:25青春期嘴边长痘痘怎么办？
正处于青春期的孩子经常在嘴巴周围长痘痘，一般属于胃热型，患者常伴有消化系统功能不佳、胃痛、偏食、不爱吃青菜及水果等表现，阿妮养生网专业人士提醒您：可通过以下方法加以改善1、多吃纤维素含量高的食物，如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋等，帮助肠道蠕动。2、早上起床立即饮用一杯温水，平时多喝酸奶，以使排便顺畅。3、中药处方可选用甘露饮加金银花、牛蒡子等，必要时就诊后对症用药。来源于：阿妮养生网 中医治痤疮专题
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:29
青春期女性私处：清洗的正确方法，女人怎样清洗外阴
专业人士提示：青春期的女性刚刚开始发育，可能刚刚才开始认识到自己的生理构造与男性不同，而月经的初潮可能也会让青春期的女性有一些不安，原来作为一名女性要承受的有这么多。事实上对于青春期女性而言更重要的一点，是要知道对于保证私处卫生清洁的重要性，同时掌握正确的私处清洗方法。3、清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。由于女性生理构造的开放性，导致女性相较男性更易遭到感染，因此保证私处清洁，其实也是对自身健康的保证。青春期女性在正常情况下不要进行阴道内清洗。
【阿力女性网】【营养美食】 私处 健康 养生 更新日期:2020-02-01 11:02:48
帮你轻松缓解青春期乳房胀痛
帮你轻松缓解青春期乳房胀痛帮你轻松缓解青春期乳房胀痛 乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状，那么，青春期乳房疼痛是怎么
【阿力女性网】【营养美食】 乳房胀痛 乳房 健康 利尿剂 更新日期:2019-12-02 09:12:28青春期恋爱容易患上情绪抑郁症
因青春期恋爱引起的抑郁症，其实在15%~20%的青少年身上会有早期症状的。如孩子日益孤独、睡眠增加、饮食或行为改变等，这些症状如持续出现两周以上，最好带他们去看心理医生。阿妮养生网心理专业人士忠告：青少年不要过早地坠入爱河，应积极寻求自己的兴趣点，好好学习。阿妮养生网心理专业人士建议：要学会保护自己的情绪 毫无疑问，青春期时的情绪变得难以捉摸。人生的第一个转折期悄悄来临。青少年不再是小孩子，旧的人生
【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-02 09:12:12青春期女孩内外生殖器官发育变化
女孩内外生殖器官在青春期前发育非常缓慢，阿妮养生网专家表示：进入青春期后，在促卵泡生成激素、促黄体生成素及性激素的推动下，内外生殖器均迅速发育。 阿妮养生网指出：卵巢是主要性器官，为灰白色扁平椭圆体，８岁时小而光滑，８～10岁时开始发育，以后呈直线上升。月经初潮时，卵巢的重量仅为成人的３０％，之后继续增大，１７～１８岁时卵巢发育基本成熟。卵巢的功能有两方面：一是产生生殖细胞--卵子；二是产生性激素，
【阿力女性网】【营养美食】 青春期女孩 生理期 健康 初潮 更新日期:2019-12-02 10:12:34青春期少女没有月经来潮怎么回事
青春期少女不来月经怎么办？青春期少女没有月经来潮怎么回事？阿妮养生网表示：脑垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素，卵巢分泌的雌二醇、雌酮与雌三醇等雌激素都是操纵月经周期的重要物质。倘若月经不能每月按时来潮（俗称“干血痨”，医学上称闭经），既要牵涉到子宫发育问题，又要涉及到脑垂体与卵巢的功能，此外，以下疾病也可能诱发闭经： 1.脑垂体病变，如脑垂体功能紊乱，脑垂体肿瘤等; 2.卵巢病变， 如卵巢囊肿，
【阿力女性网】【营养美食】 青春期少女 生理期 闭经 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:16青春期少女脱发的原因及治疗对策
随着现在社会的诸多因素，脱发已经不再是老年人的专利，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：甚至有些青春期的少女也开始大量的出现脱发现象，也经常有患者致电咨询青春期少女脱发的原因是什么？青春期女性脱发应该怎么办？ 阿妮养生网专业人士指出：脱发可归属于中医“蛀发癣”和“发蛀脱发”范畴，青春期少女脱发的原因及对策简单介绍如下： 一、引起青春期少女脱发的原因很多，主要有以下几种： 1.遗传因素：脱
【阿力女性网】【营养美食】 脱发食疗 青春期少女 中医 脱发治疗 更新日期:2019-12-02 10:12:01