孩子进入青春期后，生长发育的速度又达一高峰。此时，他们的生殖系统开始发育并逐渐成熟，身体生长快，第二性征逐渐出现。而且这一阶段的学生活动量大，学习负担重，与社会各方面的接触增多，机体对能量和营养的需求明显高于成年人。特别是进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。 基于青春期少女的生长发育特点，膳食中应注意以下几方面问题： 足够的热能 谷物是人体热能
【阿力女性网】【营养美食】 青春期少女 营养学 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:16女子青春期往往为“是非期”或“朦胧期”，对此，少女应特别注意生理和心理保健，保护好您的性器官。 保护好阴道 女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健： 其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于
【阿力女性网】【营养美食】 青春期女孩 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:20月经中期的大量蛋清样白带是卵巢功能发育成熟的象征，是少女发育健康的表示，是大喜事，不是病症，无需为其担忧害怕。这是排卵期典型的拉丝状白带，一般发生于月经中期，提示女性有排卵。 青春期是卵巢萌动、发育成熟的时期，卵巢开始分泌雌激素。雌激素是女子极重要的激素，少女乳房增大发育，声音变得尖脆，月经来潮，皮肤细嫩，所有这些女了的特征，都是它的‘魔力’所致。 在生殖道，它使外阴、阴道、子宫、输卵管生长发育，
【阿力女性网】【营养美食】 白带 白带增多 青春期少女 雌激素 更新日期:2019-12-02 12:12:31青春期女孩是容易逐渐成熟起来的，但也有许多姑娘在自鸣得意地接受全身体检的同时，却害怕面对盆腔检查。由于这一理由，当她们前往妇科体检或就诊时，最好不要使她们与成年妇女挤在一起，医生对她们也应采取放松的和更稳重的态度。不要让青春期女孩感到她们是病人。如果医生提问题，应该尽可能询问她本人，而不要问陪伴而来的母亲。最重要的是医生要富于同情。心，并对她们的讲述表示有兴趣，如果涉及到性方面的因素，要保持一种不
【阿力女性网】【营养美食】 妇科体检 妇科 器质性 白带 更新日期:2019-12-02 12:12:42一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。 (1)节食会导致人体所需要的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于9600千焦(2300千卡～2400千卡)，如果达不到这一标准，就会影响生长发育。 (2)节食
【阿力女性网】【营养美食】 维生素 更新日期:2019-12-02 12:12:54青春期的营养状况影响着少女的身心发育。为防止摄入量不足而导致的营养缺乏，摄入量应根据以下标准：一般10-12岁女孩每天摄入热量562千焦（2350千卡），13-15岁595千焦（2490千卡），16-18岁672千焦（2810千卡）。热量来源于食物中摄取的糖、蛋白质和脂肪，少女应以优质蛋白为主。还应注意维生素和矿物质的摄入，除动物食品外，还要多吃蔬菜和水果，注意补充锌、钙等微量元素。初潮后少女容易
【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 营养保健 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:04现代医学认为，凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。 痛经的主要症状是月经来潮前12-24小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加剧，呈阵发性绞痛，并向会阴部、大腿部放射，同时还可出现恶心、呕吐。待经血排出后，疼痛即减轻，一般二、三天后疼痛消失。 引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等
【阿力女性网】【营养美食】 痛经 生理期 痛经的原因 原发性痛经 更新日期:2019-12-02 12:12:06少女时期，千万不要长期的、频繁的、无节制的手淫，否则影响身体健康成长。 1、每次手淫后大脑都十分疲劳，思维迟缓，反应迟钝，神经衰弱，不知是怎么回事？ 手淫本身不会引起神经衰弱，而是因为这些人对手淫抱有不正确的认识，认为手淫是一种不道德，见不得人的下流行动，所有的手淫是对身体都害，浮想联翩，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓，
【阿力女性网】【营养美食】 青春期少女 白带 痛经 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:17少女的性行为往往与早恋有关。少男少女往来频繁，异性相处，免不了会发生性的欲念。甚至有的天真少女，竟以身相许，认为这是纯真爱情的忠诚表示，往往在意洽情浓之时，便越过雷池，偷吃禁果，发生了性行为。 青春少女的性行为对身心健康危害都很大。影响学习和工作。青春少女正是学习文化技能的时期，有的正在学校学习，有的可能是刚刚参加工作。无论哪种情况，均应把主要精力用在学习上。如果这时去恋爱，去追求性刺激，必然会
【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-02 12:12:21青春期延迟是指第二性征发育比平均青春期发育时间明显延迟，一般指满14周岁乳房还未发育，满15周岁不长阴毛，满16周岁无月经者。如果到19岁，甚至超过20岁还无月经则属原发无月经。 引起青春期延迟的主要原因，有家庭性原因：病人之母或姐妹有青春期延迟史，但在身体发育成熟之后性机能完全正常；营养差：摄取营养不足易使皮下脂肪减少、体重减轻及第二性征特别是初潮延迟；精神心理原因：因受刺激使精神及心理异常，
【阿力女性网】【营养美食】 第二性征 生理期 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:25女孩进入青春发育期，在体内雌激素的影响下，乳腺开始发育，乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外，还积累了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软，所以乳房日渐隆起，而且富有弹性，成为女性成熟的标志。但是，乳房发育的情况，如乳房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春期烦恼的问题。 专业人士指出，此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量的蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保
【阿力女性网】【营养美食】 游泳 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:27女孩子从10岁到12岁起就开始进入青春期，标志着豆蔻年华的到来。 青春的开始，是人体生理发展的一个转折点，此时人体各个器官迅速发育成长，逐步善，因此，对营养素要求也越来越高。为了使少女青春期得到健康成长，注意合理饮食至为重要。应当注意膳食的配备，食物品种多样化，尤其是应多吃一些营养丰富，含有优质蛋白质的食物。 少女青春期最显著的特点是：性腺(卵巢)的发育、成熟和月经来潮。而性腺的发育，需要优质
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:37丰满健康的乳房是女性引以为傲的曲线美的重要组成部分，所以青春期少女应有正确的认识，并做好乳房保健。 正确的认识——应正确认识乳房发育是每位女性必经之路，是正常的生理现象。不可自卑、害羞，更不能因为害羞而过紧地束胸。 注意姿势——平时要挺胸、收腹、紧臀，不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位，不宜俯卧。 营养全面——不可因追求苗条而过分节食或偏食。适量地摄入脂肪，有利于增加乳房的脂肪量，保持乳房丰
【阿力女性网】【营养美食】 乳房 乳房保健 青春期少女 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:41人体的内分泌系统，主要由下丘脑、脑下垂体、甲状腺、肾上腺、胸腺、松果体、胰岛和性腺等组成。青春期形态、功能及性发育都是在内分泌影响下进行的，内分泌是青春期变化的总枢纽，中枢神经系统又对内分泌系统起着调节作用。人体的各种内分泌腺，专门分泌一些化学物质--激素，量虽不多，但作用大而广泛，对青少年的生长发育、各种生理功能及免疫机制具有极为重要的作用。 在婴幼儿和儿童时期，内分泌系统变化不大，性腺（睾丸
【阿力女性网】【营养美食】 内分泌系统 甲状腺 内分泌 更新日期:2019-12-02 12:12:46性冲动强烈，手痒痒，这是病吗？正常吗？女孩子初长成，都会有这样的疑问．那么如何正确认识手淫，解开自己的疑虑呢？ 女性手淫多发生于青春期，因为这个时期女子在性器官和第二性征发育的同时，心理上也发生着显著的变化。孩子的稚气逐渐消失，对异性有好感，开始有了性的要求。随着性器官的发育成熟，有了性，从而导致了部分人出现手淫现象。据美国的一些心理学家调查，美国18岁男性青年，基本都有不同程度的手淫史，女青年
【阿力女性网】【营养美食】 阴道口 心理健康 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:48问:我是一个开朗、健康的18岁女孩，却总感到自己是老病号了，从幼儿园起，我就习惯在床上夹着双腿，臀部扭动，使下身产生一种难以形容的快感。长大后，每当看到色情镜头或文字时，我仍禁不住诱惑，寻找这种刺激，一切结束之后厌恶之情油然而生……请帮帮我。 答:这种“夹腿综合征”是自慰的一种方式。自慰也叫手淫，但不一定用手，采用夹腿或倚在某物体上摩擦的方法来挤压外阴，也能产生性快感。儿童从2―3岁左右会产生这
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:58到了一定年龄(10岁左右)，女孩往往发现自己的身体发生了一些变化，如身材突然长高了，1年之内身高可增长9厘米，渐渐接近或超过了自己的妈妈。体重也增加，平均每年可增加8-9千克，再过1-2年，平坦的胸部开始隆起，然后耻骨上出现稀疏的阴毛，接下来腹部、臀部开始沉积脂肪，说话的音调高，声音也越来越悦耳。再过1-2年，也就是到了12-13岁，就会出现阴道流血──月经初潮及长出腋毛。这时候就可以判断自己已进
【阿力女性网】【营养美食】 健康 腋毛 更新日期:2019-12-02 12:12:08青少年正处在生长发育的旺盛时期，每天摄入的食物，除了维持正常的生理活动之外，还要为生长发育提供足够的能量。在人的一生中，身高的增长有两个高峰期，第一个高峰期在出生至一岁以前，第二个高峰期在青春发育早期。在这两个时期，由于生长速度较快，对能量和各种营养素的需求明显增加。 青少年每天从摄入的食物中，应获得的热能，男性为10048千焦，女性为9630千焦。其中，脂肪产热应占30%，男性必须达到301
【阿力女性网】【营养美食】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 12:12:15发育正常的女孩，从13-18岁有了月经，一直到生殖健康发育成熟，这段生理时期就叫青春期。在这段时期里，女孩子除了有月经之外，作为第二性征的乳房明已明显地得到了发育。乳房内部有腺泡和腺管，腺泡细胞有泌乳的功能，腺管是乳汁的通路。这两种结构是在妇女卵巢分泌的女性激素（又叫荷尔蒙）的刺激作用下发育成长起来的。 乳房发育过程中是不分泌乳汁的。其原因应从泌乳素的来源说起，泌乳素是从人脑里的一个内分泌腺，叫
【阿力女性网】【营养美食】 泌乳素 泌乳 青春期女孩 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:24性是人的本能，女孩子到了青春期，接近性成熟，出现性欲和性冲动，是生理发育和心理发展的正常现象，但是，不少青春期的女孩子由于缺乏性知识，对自身出现的性欲体验感到迷惑、恐惧、焦虑，甚至产生罪恶感；也有的则因好奇而盲目追求，以致影响学习、工作和身体健康，甚至导致严重的后果。 青春期女性应该充分认识到，人与其他动物在此方面的区别就在于人类的性行为受到理智的控制和意识的支配，那么，应该怎样克服性冲动呢？
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:53