孕期中的“28种健康零食”
怀孕了，薯片不能吃，油炸里脊串不能吃了，肯德鸡也不能吃了……为了肚子里的宝宝，我们不得不放弃自己心爱的零食，可我们拿什么解谗呢？其实，在怀孕的时候，也有很多食物即可以解谗，而且还是营养丰富的健康食品呢。 1、杏仁在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质 2、杏仁干充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼 3、香脆果粒酸奶+麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素 4、麦片制成的小饼干碳水化合物独有
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 健康零食 孕期饮食 蔬菜 怀孕注意事项 更新日期:2019-12-01 10:12:50腰果甘甜如蜜孕妇能当零食吃吗
腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。阿妮养生网养生专业人士表示：腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。 腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果甘甜如蜜孕妇能当零食吃吗？阿妮养生网食疗专业人士介绍如下： 吃腰果的营养价值 1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对
【阿力孕妇网】【孕前检查】 腰果 孕妇 养生 健康 更新日期:2019-12-01 09:12:11男童患异食癖木炭当零食吃两年
安顺市西秀区岩腊乡一3岁多的男童，刚学会走路就有了啃食木炭的嗜好，这一吃就是两年多时间。而且，两年多来，他每天都要吃，没有木炭吃就会大哭大闹。这一奇闻传出后，小孩的怪异行为让附近村民们困惑不已。小孩的饮食非常差，每顿只吃用白开水泡的一小口饭，主要靠吃豆奶、葡萄糖，另外就是木炭，他对疏菜、水果也不感兴趣，能吃一小点肉。医生称属于异食癖3岁多的孩子为何会偏爱食木炭？小孩这种情况属于异食癖。异食癖的表现
【阿力中医网】【中医药膳】 嗜异症 健康 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:20中医推荐：六大最抗癌的零食
许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。1.黑巧克力最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。2.水煮毛豆其中的异黄酮
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 抗癌 蔓越莓 营养学 更新日期:2019-12-04 08:12:25能抗癌的零食
能抗癌的零食大家都认为，爱吃零食是不好的习惯。其实，好的零食不但可以帮助我们抵御饥饿，减少暴饮暴食，还能预防疾病。更不可思议的是，许多零食不仅可口还能抗癌。1.黑巧克力：巧克力竟能饿死癌细胞。巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。2.水煮毛豆：其中的异黄酮可以预防乳癌。毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。选择鲜绿
【阿力中医网】【中医药膳】 抗癌 癌症 乳腺癌 蔓越莓 更新日期:2019-12-04 08:12:52中药零食--食用分体质
中药零食，通常是指含有中药成分的零食，其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物品。中药零食不等同于传统意义上的民间偏方，严格来说还是一种食品。最常见的此类食品主要有龟苓膏、阿胶枣、黑芝麻糊、茯苓饼、薄荷糖、酸梅汁、凉茶等。很多消费者热衷于购买中药零食，将其作为日常营养食品，但由于对食品营养认识的误区，导致不少人盲目食用，从而对身体产生了不利的影响。中药零食含有中药成分，中医用药讲究
【阿力中医网】【中医药膳】 中药 中医 陈皮 阿胶枣 更新日期:2019-12-04 08:12:33含有中药成分的零食，也要正确吃
随着人们对养生保健的关注，很多零食也开始与有保健功效的中药扯上了关系，像是阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖等等，由于口感、营养和包装都比较有卖点，这些零食深受消费者喜爱。但是，专家指出，零食作为人们平时休闲时间的小食品，本就不应多吃，含有中药成分的零食，更要有所讲究，不能吃得太随意，以免给身体健康带来隐患。阿胶枣滋阴养血，胃热及消化不良者少食超市中有一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种
【阿力中医网】【中药禁忌】 中药 办公室零食 中医 龟苓膏 更新日期:2019-12-04 05:12:42聪明美女这样吃 零食都能超减肥
很多女孩子都有吃零食的爱好，尤其是甜食。不吃饭可以，但不能不吃零食……这是很多人的心声。但错误的零食往往使人长胖，既然不能不吃零食，那就选择健康、减肥的零食吧。资深体重管理咨询专业人士金山说，只要选择合理的零食，还有助于减肥。 1、水是最好的减肥饮料。真的想吃零食?确认一下自己是不是口渴——因为它和饿的感觉很相似。喝点水，再等上10分钟，看看是否仍有饥饿感。带一个便于携带的水瓶，保持充足的饮水
【阿力女性网】【排毒养颜】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:24
怎么吃零食越吃越瘦 窍门全在这里
她天天吃零食还比你瘦竟然是因为这些！【NO.1酸梅】热量：33大卡/100g脂肪：0.9g/100g酸梅属碱性食物，它可以当作解馋的零食。酸梅干可满足你想吃零食的欲望，想吃就吃。天气越来越热，忍不住想要吃冰激凌，不用多说冰激凌都是高热量，所
【阿力女性网】【减肥瘦身】 营养学 健康 蔓越莓 减肥 更新日期:2019-12-02 10:12:44
冬季七个减肥方法不瘦都难 多吃水果当零食
冬季到来，很多人以为穿上厚厚的衣服，能遮掩厚厚的赘肉，但是爱美的各位，千万不能松懈喔!因为冬季气候干燥，人体容易因缺乏热量而大量摄入能量，加上这个天气人们懒于运动，这时候身上的赘肉很容易迅速滋生。所以，在冬季，减肥瘦身是一项艰难但必须持之以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康零食 减肥方案 更新日期:2019-12-01 11:12:22
久坐族告别大肚子妙招 少吃零食多喝水注意酒量
大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢?答案当然是肯定的。那么，久坐族怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编教大家
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:24
久坐族有效瘦腰三法宝 一天三餐少吃零食
二、控制工作餐饮 1.要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 2.少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。 3.在办公桌上放瓶水 一天内
【阿力女性网】【减肥瘦身】 精神压力 午餐 健康 美食 更新日期:2019-12-01 11:12:31
冬季神速减肥食疗方 零食也能帮你甩肉
3、朱古力瘦身法 朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。 注意事项：应避
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:25
吃零食竟能瘦身 哪些零食能帮你瘦身
二、吃零食的最佳时机 对于工作压力大的白领来说，吃零食不但是对没吃饱的午餐的营养补充，还是对工作压力的小释放和小疏解。整天面对电脑、文件、数据、报表……那些形味俱佳的小零食似乎变成了小小避难所，剥一颗奶糖放进嘴
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康零食 瘦身 营养学 苏打饼干 更新日期:2019-12-01 11:12:24
让你吃不胖的零食 帮你解馋还瘦身
吃不胖的减肥零食三：树莓 树莓的膳食纤维十分充足，对于减肥十分有利。不仅如此，树莓的美容功效也是十分有效的。经常吃树莓，不仅能拥有好身材，还能拥有好皮肤哦! 吃不胖的减肥零食四：苹果 苹果能减肥，已经众人皆知了，由于苹果减肥功效实在太
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 山莓 苹果 更新日期:2019-12-01 11:12:5915种零食让你瘦身变健康美女
零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力? 心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摩行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康零食 健康 瘦身 营养学 更新日期:2019-12-02 06:12:005招抵御零食诱惑成功瘦身
别吝啬你的午餐 即使你希望KeepFit，但也不要吝啬你的午餐，吃一顿丰富的早餐及午餐可避免下午时产生饥饿的感觉。专注于饮食行为学之教授LarryChristensen提议，应选择一顿富高蛋白质、少量碳水化合物及少量脂肪之早餐及午餐。火鸡或三文鱼三文治伴一片芝士是不错的选择。 对肚饿之准备 一般来说，我们三至四小时便要进食，因此于晚饭前感到肚饿是很正常的。存放一些水果、半份牛油果酱三文治、或一袋谷
【阿力女性网】【减肥瘦身】 办公室零食 瘦身 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:41健康零食 巧吃也可以减肥
吃零食可谓是女生的小爱好，为了减肥，是不是真的就非得戒掉零食？零食可不是减肥的天敌，选择得当、搭配妥帖、时机合理，还能为减肥计划雪中送炭。 此时，你的胃已经发出进食信号，不过，离吃饭却还有一两个小时。为了减肥，你克制着，等待进餐时间，而不敢吃零食。事实上，一天数次的迷你餐可以缓解饥饿和减少暴饮暴食。吃一些低脂肪的脆饼干或者水果，还可以填补因工作繁忙而被耽误的三餐。关键是选择可以补充身体能量、提供
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康零食 健康 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:00女性选择杏仁作零食不怕长胖
爱吃零食是女人的天性，但随零食不断增加的体重又是她们的梦魇。如果选择杏仁作为零食，这种矛盾就可以迎刃而解。 杏仁中近70%都是不会长脂肪的不饱和脂肪酸，膳食纤维含量也是坚果中最多的。膳食纤维不仅可以产生饱腹感，而且还可以降低膳食脂肪的吸收率、帮助排出肠道中的“垃圾”。此外，杏仁还含有维生素A、维生素E及矿物质，是公认的美容佳品。杏仁有苦杏仁与甜杏仁之分，苦杏仁多药用，甜杏仁多做零食。从外观上看，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 杏仁 营养学 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:56睡前好吃又不胖七款瘦身零食盘点
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？阿妮养生网为您推荐以下七款瘦身零食，睡前多吃也不胖，带有利于减肥。1、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康零食 睡眠 燕麦片 更新日期:2019-12-02 07:12:51