中医推荐12种既美味又减肥的零食
你是否还在为自己身为一名想要瘦身的吃货而烦恼呢？零食不停嘴，瘦身大计哪可行。谁说吃零食一定会增重的呢。下面就为大家介绍几款美味又瘦身的零食：1、核桃核桃的磷脂成分能增强细胞的活性，对保持脑神经功能、增强皮肤细腻感、促进毛发生长都有重要的作用。另外，核桃还含有多价不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。此外，它所含的钙、镁、胡萝卜素以及多种维生素对习惯性便秘也有一定的疗效。2、酸奶酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蓝莓 健康零食 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:30
过年期间，四种零食不易吃胖
节日期间，很多人零食不断，不仅容易导致消化不良，还摄入了更多的热量。中医指出，尽量多吃蔬果，少吃糕点，如果实在想过嘴瘾，不妨尝试以下四种零食：1.豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂。需要注意的是芥辣青豆盐分较高，每日不应食超过两汤匙。2.日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的零食代表，但钠含量高，应多补充水分，或选原味低盐的种类。3.干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 青豆 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:25经期前吃点零食可缓解焦虑
缓解经前焦虑吃点蔬菜 女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。 碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。 缓解经前症状少喝咖啡 此外，咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的
【阿力女性网】【日常疾病】 咖啡 咖啡因 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:30办公室里吃零食易患口腔溃疡
很多白领有在办公室吃零食的习惯，一来满足自己的加餐需要，二来缓解工作期间的压力。但是一不小心，则可能患上口腔溃疡。 躺在诊疗椅上的赵小姐不住地皱眉咧嘴喊痛，20岁刚出头的赵小姐近日感到口腔疼痛难忍，嚼食不便，来到医院检查。医生检查发现她唇及口腔内两颊有多个2~3公分的溃疡。 赵小姐为了减压、减肥。就买来瓜子、薯片之类零食来充饥，而且很少喝水。没想到就是这些干燥，粗糙的食物，加之今年冬春气候少雨
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 口腔溃疡 口腔护理 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:32上班族吃什么零食补充能量好
吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜，很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？ 黑巧克力 “对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。”北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 黑巧克力 健康零食 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:40这些小零食有助消除疲劳感
疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征，最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢？ 供给能量的食物：饼干、巧克力 饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康零食 疲劳综合征 蔬菜 维生素 更新日期:2019-12-02 10:12:52女性办公室最佳零食养生
阿妮养生网快讯：争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、隔三岔五的加班熬夜，白领们忙起来常以零食充饥。到底，白领们的抽屉里应该有哪些“物资储备”，才能保证吃得美味又健康呢？ 一种坚果：花生 习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 健康零食 健康养生 水果 更新日期:2019-12-02 10:12:21女人吃什么零食可防癌
中医对癌症的认识由来已久，早在殷墟时期的甲骨文中就有“癌”这一病名的记载。现存最早的医书《皇帝内经》，按照癌瘤发生的不同部位将其分为“筋癌、肠癌、骨癌”等。女性是癌症患者的高发人群，中医认为癌瘤的发生与阴阳失调、正气不足、饮食因素及情志不畅等多因素密切相关。中医讲药食同源药补不如食补，女人吃什么零食可防癌呢？干枣枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 中医 健康零食 开心果 癌症 更新日期:2019-12-02 10:12:35上班族冬季必备的七种中药小零食
冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用，促进分泌消化液，排除肠管内的积气，增加食欲。尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。甘草杏经常口干，饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的，因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 中药 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:32
日常消遣的小零食，原来还有如此作用!
我们在平时无聊的时候，可能会喜欢嗑瓜子，瓜子也是很多人日常无聊消遣的食品，但是有一种瓜子，不仅味道好，而且还有一定的药用价值，究竟是哪个呢?随三顶养生网一起去看一下吧。 南瓜子的功效和作用有哪些 1、抗衰老 南瓜子中含有一定的抗氧化成分，所以有延缓衰老的功效。 2、保护前列腺
【阿力女性网】【营养美食】 南瓜 养生 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:23残食着女性健康之拒绝零食
问题：“零食都是小孩子吃的东西”、“吃零食会影响正常的三餐”等观点其实有些片面。我们每日的三餐，尤其是早餐和中餐，总是匆匆忙忙或过于简单，常常不能满足我们身体的需要，所以在每天的三餐外，特别是在早餐与午餐之间，增加一些健康零食，可以使我们的身体始终保持健康。 对策 1.减压催眠———桂圆肉含葡萄糖较高，对脑疲劳过度、血糖降低导致脑功能下降等有帮助。桂圆肉可以直接吃，也可以冲泡饮用，还能煮粥喝。
【阿力女性网】【营养美食】 健康零食 健康 女性健康 蛋白质 更新日期:2019-12-01 11:12:33健康的零食儿童也不要多吃
爱吃零食是孩子的天性，而且适当吃些零食对孩子也是有益的。但有关专业人士指出，面对琳琅满目的零食，家长们要适当选择，并要掌握适合的量。 专业人士介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。 专业人士强调说，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他１００多种对人体有益的成分
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 健康零食 零食多 更新日期:2019-12-03 12:12:08孩子吃零食好不好？阿妮养生网解除父母担忧
孩子吃零食好不好呢？对身体有没有害处？这些都是父母所关心的。儿童适宜的零食有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、果汁、果泥、干果等。 中国人对孩子非常吃喝玩乐注意，父母关于孩子吃零食有种种担忧，阿妮养生网专业人士将一一为爸爸妈妈们解除担忧。担忧一：吃点心会使孩子发胖 事实吃零食与体重增加与否没有必然的联系，关键是
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 点心 更新日期:2019-12-03 12:12:43零食导致小儿发胖常见食物有哪些
零食都会有一定的弊处，多吃贪吃对身体是有害的，主要是因为零食中的添加剂和防腐剂，而且由吃零食引起的小儿肥胖很常见。 阿妮养生网育儿介绍很多零食不容易被小儿机体消化，容易在腹部积累，导致肥胖，多因含有反式脂肪酸。反式脂肪酸又称氢化脂肪酸，含有反式脂肪酸的食物又称作反式脂肪酸食品，是正常的植物油加氢，其性质类似于饱和脂肪酸。 零食导致小儿发胖常见食物有哪些？反式脂肪酸在自然食物中的含量几乎为零，生活
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 健康 养生 更新日期:2019-12-03 10:12:51孩子睡不够个头矮 吃零食患胃炎
编者的话：现代人身上或多或少都有些“毛病”，如肠胃不好，适应能力差等，却怎么也找不到“病因”，殊不知，这些问题多半都与儿时养成的生活习惯息息相关。睡不够，个头矮近些年，国人的身高节节蹿升。但仍有很多人发愁自己的个子不高，找工作、谈恋爱都受影响。其实，除了营养外，身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响。睡眠是影响身高的关键因素，尤其表现在幼儿时期，
【阿力育儿网】【心理性格】 胃炎 睡眠 健康 更新日期:2019-12-03 11:12:10让宝宝戒掉零食的小妙招
零食永远是宝宝的最爱，宝宝总是爱吃零食不吃饭可就不行咯。那如何戒掉宝宝爱吃零食的坏习惯呢？阿妮养生网药报中医专家为您推荐几个小妙招。希望宝妈可以参考这些方法来帮助宝宝戒掉零食！宝宝轻松戒零食小贴士温和而坚定想成功戒掉宝宝的零食，妈妈应该采温和而坚定的态度，也就是，说到做到，不用严厉地凶宝宝，更不要威胁、利诱，只要坚持原则、柔声劝阻即可。举个例来说，如果宝宝晚上吵着要吃零食，妈妈这时就得拿出魄力，用坚
【阿力育儿网】【心理性格】 健康零食 育儿 更新日期:2019-12-03 11:12:11孩子如何健康吃零食？
零食对于孩子来说，是必不可少的。零食所提供的能量，可占孩子全天膳食中总能量摄入的20%~30%。零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物，在一天营养摄入中也占有一定的比重。零食还可以提供一定数量的微量营养素，但是零食中所提供的营养素，不如正餐全面、丰富。对零食不能“一棒打死”零食一般指非正餐时间所吃的各种食物或饮料。在日常膳食指南中，儿童每日零食所需占膳食总量的20%~30%，提
【阿力育儿网】【幼儿营养】 健康零食 营养学 更新日期:2019-12-03 11:12:28云南幼儿园零食中毒事件 常见食物中毒及中医解毒法
云南丘北县幼儿园儿童中毒死亡事件原因初步查明：一儿童带着类似萨其马的零食与小伙伴们分享，不想里面却有毒鼠强。3月19日15时20分，云南省文山州丘北县双龙营镇平龙村佳佳幼儿园的7名儿童开始出现不同的抽搐、呕吐等症状，其中两名儿童送至医院抢救无效死亡。截至昨日21时，仍有3名儿童在重症监护室抢救，2名儿童转入普通病房治疗。经过公安机关和医疗专家检测，导致孩子中毒的系毒鼠强，而毒鼠强在一个孩子携带的零
【阿力育儿网】【幼儿营养】 食品安全 食物中毒 细菌性食物中毒 中医 更新日期:2019-12-03 11:12:10吃零食会致儿童肝癌？无必然联系
近日，有媒体报道成都一位5岁女童因患肝癌晚期不治离世。据女童母亲描述其家族没有肝癌病史，孩子平时身体也很好，只是从小就爱吃方便面、火腿肠，也喜欢喝饮料，爱吃零食，怀疑患肝癌与爱吃零食有关。有关肝病专家昨日接受采访时表示，除黄曲霉素外尚无科学证明罹患肝癌与任何其他食物有关，但肝作为人体最大的排毒器官，多吃含食品添加剂的零食肯定会加重肝脏负担。公认致癌食物只有发霉食物目前公认的致癌物是黄曲霉素，这种毒
【阿力育儿网】【幼儿营养】 肝癌 肝癌症状 肝衰竭 健康 更新日期:2019-12-03 11:12:07中医育儿：另类零食像"白粉",儿童慎食20种食物
桌面上堆放着一堆白色粉末，孩子们借助一根吸管，轮流吸食那些“白粉”……如果你觉得这是电影里吸食毒品的镜头，那你就错了，这是一种在众多小学生中流行的零食。记者在泰州一些小学附近的小店看到，这些“白粉”其实是奶粉。能让孩子像吸毒一样去吸食奶粉吗？商家售卖这样的“毒”食品，备受家长质疑。据了解，这种&ld
【阿力育儿网】【幼儿营养】 健康零食 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-03 11:12:36