产后不宜大补饮食应清淡
恶露排出关键期，妈妈不宜大补 分娩后由子宫排出的淤血和浊液称之为恶露。正常情况下，产后3周左右完全排尽。如恶露持续3周以上不止者，称为“产后恶露不绝”，相当于西医所讲的产后出血，可能诱发感染，导致子宫内膜炎等一些妇科疾病。 饮食清淡，多样化 产后大补很容易导致血管扩张，血压上升，可能会加剧出血，延长子宫的恢复期，引起恶露不绝。这个时期的饮食应在清淡，稀软的原则上多样化，少吃桂圆、人参等补益性
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 清淡饮食 饮食 更新日期:2019-12-01 10:12:34假期过后饮食应以清淡为主
长假之中不少人打破了三餐的饮食规律，节日期间的美酒佳肴，无不令人垂涎，又有大把休闲时光，饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，摄入过多 的蛋白及脂肪类营养素，会超过机体需要，陡然增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂的水平，不利于人体健康。因此，长假过后这几天的饮食应该以清淡为主。 1、减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖，脂肪的摄入量标准应占总热
【阿力男性网】【男性疾病】 清淡饮食 蔬菜 维生素 营养学 更新日期:2019-12-03 04:12:55避免夏季热感冒宜饮食清淡多饮水
暑热侵袭，人容易感冒、发烧。与春秋季节的流感不同的是，夏季感冒主要症状是发热，患者虽然出汗多但仍然热度难减，因此夏季感冒也称“热感冒”或“热伤风”。阿妮养生网专业人士提醒，夏季热感冒的原因主要是忽然受凉，人们在夏季过分贪图凉快空调开得太猛、大汗淋漓时忽然洗冷水澡等，都易招来热伤风。 夏天的热感冒，因一个“暑”字而起。在酷热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，如果不慎受
【阿力中医网】【中医药膳】 热伤风 健康 饮食 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:32
夏季长痘痘怎么办 勤洗脸食清淡平心态
夏日防痘要勤洗脸、食清淡、平心态 从中医角度来讲，导致痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的，所以夏日易多发。所以，夏季生活一定要注意勤洗脸、食清淡、平心态。 根据面部出油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择
【阿力女性网】【排毒养颜】 青春痘 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:33清淡不等于吃素
生活中，人们常听说“饮食宜清淡”。有些人信奉此说，于是干脆地说道：“那我们吃素好了。”其实，这是走向极端，进入了另一个误区了。 素食者吃得最多的是蔬菜。维生素C的含量虽然很丰富，人体营养必需的蛋白质和脂肪却十分欠缺。作为对照，动物肉，尤其是鱼肉，既含有许多动物蛋白，也有大量的不饱和脂肪酸，还有蔬菜中所不具有的多种维生素和微量元素。海外有些国家，习惯食用以鱼肉类为主的动物肉，他们普遍体格健壮，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 清淡饮食 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:46想减肥晚餐应适当吃得清淡些
有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一 锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专业人士建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。 专业人士提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。 排骨汤抗衰老 骨汤中的非常养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环 由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。 鱼汤
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥晚餐 晚餐 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:47夏季幼儿饮食不宜过分清淡
夏季来临，妈妈们开始为宝宝换餐单，希望通过饮食调节让宝宝健康度过这个炎热的夏天。但是儿保科医生说，部分妈妈在设计夏季餐单时会陷入一些认识的误区，这些误区会使得妈妈们的心意弄巧成拙。 饮食不宜过于清淡 夏日炎炎，妈妈们通常认为要让孩子吃清淡一点，怕上火。但实际上这样做并不好因为孩子正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季孩子的饮食，仍应多样化。新鲜的鱼、
【阿力育儿网】【幼儿营养】 清淡饮食 饮食 育儿 水中毒 更新日期:2019-12-03 12:12:38清淡饮食的正确姿势：一多三少一忌
在日常生活中，很多人在被告知需要清淡饮食后，每天只敢吃一些白粥咸菜，殊不知，这样过度节制，往往会带来更大的营养不良风险。清淡不等于无味、无油、单一，科学的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，注重食物多样化，做到粗细、荤素搭配，口味清淡且食物易消化的饮食方式。概括来说就是“一多三少一忌”，搭配合理的烹饪方式。“清淡饮食”相对适合老人、小孩，术前、术后恢复期，高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病、肿瘤康复期等患者，具体需根据实际情况来定。
【阿力养生网】【四季养生】 食物 清淡 饮食 nbsp 三少 更新日期:2022-08-22 07:08:01
炸藕夹很香：莲藕这样做，简单易学，清淡不油腻，过年回家露一手
眼下年关将至，大家除了家里里外的大扫除和备至年货之外，也着手准备做一些能既能拿出来撑场面，又有特色的美味佳肴。生机红绿清澄里，不待风来香满池”。寒冬乍冷，正是吃藕的好时节。所以今天推荐大家一道适合过年吃的菜——香蒸藕夹肉，希望大家喜欢。吃藕夹看得最多的做法是用炸的方式，炸藕夹很香，只是油炸的食物不是很健康，油炸食品第一怕上火，第二怕油腻。蒸藕夹的加工方法不但健康，也让下厨之人免受在灶台前的辛苦。蒸菜健康，藕清甜，又不乏肉香，好吃还不油腻，快来试试吧！
【阿力养生网】【饮食健康】 油腻食物 炸藕夹 美食 菜谱 更新日期:2020-01-17 06:01:39
小宝贝生病吃什么好 饮食宜清淡
感冒：蔬菜四宝粥宝宝感冒时，不能吃鸡蛋和油腻的东西，但是又必须保证宝宝营养的摄入，以增强其抗病能力，在幼儿园有一道特意为感冒了的宝宝烹饪的“蔬菜四宝粥”，既营养又美味，家长可以学着做，当宝宝不小心感冒了就不用犯愁怎么给宝宝做吃的了：将糯米、
【阿力养生网】【养生健康】 饮食 育儿 虾仁 小白菜 更新日期:2019-11-30 05:11:57
暑天饮食不能太清淡 你吃对了吗？
夏天清淡饮食的误区清淡饮食本来没有错，只是有些人对它的理解不正确，清淡饮食并不是指只喝粥吃菜，不吃动物性食物，而是指炒菜时少油少盐，其实该有的肉还是要有，不吃肉不叫清淡饮食。尤其是夏天，失水和体温升高，人体内蛋白质的分解加强，蛋白质中的氮也
【阿力养生网】【养生健康】 清淡饮食 饮食 蛋白质 营养学 更新日期:2019-11-30 05:11:21
晚餐吃这些清淡小菜，健康还能瘦！
早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，晚餐怎么吃才能又饱又健康呢？吃些清淡小菜吧！泡椒莲藕丁食材：嫩莲藕一节、红辣椒一个、泡椒几个、姜一小块、葱白一段、盐、米醋、糖、烹调油、泡椒水(适量)做法：1.红辣椒切小块，泡椒切段，姜切丝，葱白切粗丝2.莲藕
【阿力养生网】【饮食健康】 美食 菜谱 红辣椒 更新日期:2019-11-30 07:11:32
清淡饮食菜谱，这些人的日常饮食清淡点好
对于很多的现代人来说，其实日常的饮食保证一个清淡是比较合适的。在保证日常营养物质提供的前提下，保证口味清淡，对于人体健康有着诸多好处，这一点大家一定要意识到。 哪些人的日常饮食要清淡? 第一，正处于一个减肥阶段的人，一定要保证日常饮食的清淡。现在人是以瘦为美的，事实上，一个比较标
【阿力养生网】【饮食健康】 日常饮食 清淡饮食 饮食 营养学 更新日期:2019-11-30 08:11:25
清淡饮食并不是只吃素，真正的清淡饮食到底是什么
我们经常听各种专家和医生叮嘱说，饮食要清淡，于是许多人就会认为饮食清淡是要多吃杂粮蔬菜，不吃肉，其实这种“清汤寡水”的饮食，并不是真正意义是上的清淡饮食，具体是什么，阿妮养生网来告诉大家。 什么才是真正的清淡饮食 我们在生活中常说要注意饮食清淡，但是究竟怎
【阿力养生网】【饮食健康】 清淡饮食 饮食 蔬菜 营养学 更新日期:2019-11-30 08:11:42小暑金将伏，清淡酸咸避热毒
暑为热，热之中分为大小，月初为小，月中为大，暑热愈深入，人愈忧热烦渴。炎热季节里的一场场夏雨，带来了门户上潮湿的青霭和院落里蔓生的绿苔，待雨过后，林梢漫天红霞，小暑天的晚霞、星空、虫鸣之不眠夜，光景十分美。当下，客家人常言：“小暑黄鳝赛人参。”鳝鱼在这个时节最为滋补，味鲜柔美，口感细嫩也少刺，若烹调得当，味道胜过一切河海鱼鲜。家常食制一般是蒜蓉或鼓椒来炒鳝片，姜丝、牛角椒、
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:26长夏养脾，饮食宜清淡少油腻
长夏之季(小暑到立秋)养脾，中医专家介绍，长夏，则是人体五脏之一的脾脏与其相应，长夏脾气最旺，同时脾也是这个季节最脆弱的脏器，在这个季节最容易发生脾病。长夏最大的特点是湿气太重，中医认为，湿为阴邪，好伤脾胃阳气，导致消化吸收功能低下。因其性重浊黏滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。不仅如此，湿邪亦好伤脾阳，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 姜汁 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:42
夏季饮食不能过于“清淡”
夏季谈及饮食，“清淡”之说便大行其道。有的人为了执行“清淡”政策，原来经常吃的鱼肉禽蛋很少吃了，连每天都喝的牛奶也停了，说是喝了牛奶“火气”旺。一到老年，糖尿病、高血压、高血脂等各种慢性疾病就会找上门来，所以为了健康，老人们开始控制饮食：低糖、低油、低盐……总之就是一切以清淡，再清淡为主旨。一些老人
【阿力养生网】【季节食疗】 清淡饮食 夏季饮食 饮食 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:20中老年人宜喝清淡汤
中老年人适宜在餐前饮用一些做法简单、清淡的汤。据山东淄博阿妮养生网疑难病研究所介绍，中老年人喝的汤不能太稠也不能太稀，以中等偏稀为最佳，口味要稍微清淡，如鸡蛋黄瓜汤、紫菜汤、冬瓜汤、豆腐汤等，不适合酸或辣味重的汤。在此特别为中老年人推荐的下列两款汤谱：冬瓜薏米兔肉汤材料：兔肉250克、冬瓜500克、薏米30克、生姜3片、盐5克。制作方法：冬瓜去瓤，薏米洗净，兔肉切块去肥脂，用开水滚去血水；把姜片及以
【阿力养生网】【季节食疗】 薏米 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:24三月惊蛰，食疗进补清淡食物为主
3月6日是一年中的第3个节气——惊蛰。三月惊蛰，天气转暖，万物复苏。这个时候的养生秘诀在于顺应阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。惊蛰时节中医食疗法一、惊蛰应多吃清淡食物《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人
【阿力养生网】【季节食疗】 惊蛰 食疗 食疗养生 鸽肉 更新日期:2019-12-01 02:12:49夏季清补不是追求饮食清淡
许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。这一点对于老人来说尤为重要，因为人到老年以后，舌面上的味蕾减少，萎缩嗅觉细胞更新缓慢，加之炎热引起机体的一系列生理改变，就会使食欲进一步减退，如果饮食过于清素、清淡，哪里还会有胃口进食呢?再说，一味进食蔬菜，人体蛋白
【阿力养生网】【食疗禁忌】 饮食 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:54