三个纤瘦“水胖脸”的技巧
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于 “ 水胖脸型 ” ，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 “ 水胖脸型 ” 的 3 个形成原因： 1 、精神紧张 2 、盐分、糖分摄取过多 3 、久坐 “ 水胖脸型 ” 的瘦脸技巧 1 、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。 2 、
【阿力女性网】【排毒养颜】 瘦脸 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:16八个小技巧教你美容养颜
技巧1 饭后喝杯绿茶 尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专业人士，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。 “我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。 技巧2 绝对不要裸着脸上床 原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要
【阿力女性网】【排毒养颜】 美容 美容养颜 健康 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:45职业女性快速护肤的小技巧
现代职业女性，免不了加班加点彻夜狂欢，不过熬夜之后的第二天则问题多多：精神不振、肤色暗淡、眼睛无神，最关键一点还是上班依旧要准时。无需多想，赶快学几招紧急化妆来补救，以一个精神奕奕的形象出现在众同事面前。 OL办公室高速护肤技巧 对付招式：紧急去“患”法 1、利用热敷消除黑眼圈 用棉花沾热水，或将漫毛巾用胶膜包起，放入微波炉加热后敷在眼上即可消除黑眼圈，化妆时再用粉底膏掩饰。
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 化妆 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:55
冬季快速减肥6个技巧 每天喝足八杯水睡眠充足
转眼就到冬季了，大家都知道冬季是最容易长胖的季节，所以减肥刻不容缓，每个人都希望自己能拥有像电视上的影星一样拥有姣好的身材。但是往往由于各种原因我们的身材都不能如我们心理所希望的发展。尤其到了冬季更是难以外出运动减肥。那么有什么比较好的小技
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 睡眠 健康 饮食 更新日期:2019-12-01 11:12:56
怎样减肚子上的赘肉 八技巧抚平肚腩
怎样减肚子上的赘肉?对于爱美的女性来说，只要想到平坦紧致的腹部就有了努力的动力，因为凸起的小肚腩可真是难看，那么吃什么食物才能帮助女性减肥呢?今天小编就为大家介绍八个饮食小技巧，帮你迅速抚平小肚腩，下面就一起来看看。 技巧一：多吃豆类
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥餐 更新日期:2019-12-01 11:12:00
秋季如何减肥 掌握六个技巧拥有性感好身材
很多人都选择秋季减肥，秋天的确是减肥的好季节。由于天气转凉，因此不会动不动就出汗。但同样地由于天气的原因，脂肪堆积会更容易。所以除了平时坚持锻炼外，你还需要多注意一些减肥技巧，这些可以帮助你成功瘦下来，快速达到你期待已久的好身材，一起来看看
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:29
秋季高效减肥五技巧 每天排便喝普洱茶
秋季天气凉爽，相对夏季出汗少，身体能量代谢平稳，加上容易胃口增加，睡得多，人变得容易发胖。对于喜欢宅家的懒人来说更是容易变肥。在秋高气爽的天气里减肥和炎热的夏季有点不同，那么秋季该如何减肥么。掌握下面介绍的秋季减肥技巧，即使对付夏季遗留的难
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 普洱茶 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:45
神奇咖啡减肥法 掌握喝咖啡技巧轻松减肥
咖啡减肥要诀 不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比
【阿力女性网】【减肥瘦身】 咖啡 减肥 咖啡减肥法 减肥按摩 更新日期:2019-12-01 11:12:05久坐不动的白领瘦腿小技巧
0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯――跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧! 1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:18十个技巧短时间内纤腰收腹
谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1.多喝水，少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条 盐分会保持水分，尤其是在生理期前。 压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3.不要一直嚼口香糖 嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 4.喝咖啡 如感觉排便不顺，多喝咖啡。 5.穿束身内衣 束身内衣，高腰束裤
【阿力女性网】【减肥瘦身】 更新日期:2019-12-02 06:12:16加速脂肪燃烧的7个小技巧
怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧…… 女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。这里需要一些技巧，需要一点小聪明。 1、安排好你饭前点心的时间 运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:00保持窈窕身体曲线的小技巧
女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依靠节食来成就。这里需要一些技巧，需要一点小聪明。 1、安排好你饭前点心的时间 运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个要害。进食时间过于靠近练习的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。 2、通过你的鼻子来呼吸 运动时
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:437个减肥小技巧促进脂肪燃烧
怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧…… 1、安排好你饭前点心的时间 运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练习的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。 2、通过你的鼻子来呼吸 运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:04减肥试试“五位一体”新技巧
伴随着减肥的人数呈飙升趋势，各种各样的减肥项目也竞相登场、如火如荼起来。各大大小小的美容机构竞相展示各自的“瘦身”“秘诀”，吸引瘦身的受众，一种“五位一体”减肥新技，就这样来到了人们的面前，开始了它抗击“脂肪”的魅力征程。 一、“五位一体”减肥原理 “五位一体”减肥法，是一种以中医理论为基础，集“食疗”、“磁疗”、“耳疗”、“脐疗”和“足部排毒贴”为一体的综合性减肥方案。 1、食疗。是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 反射区 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:31减肥掌握好技巧能事半功倍
有时候，减肥也是需要技巧的，方法得当，可以事半功倍，但是要是进入了误区，那可就事倍功半了。 1、单一食物减肥： 每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。 正确做法：其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，本来要吃4两饭的，现在改成2两；本来要吃一整个PIZZA的，现在改成一小块，这样就能既享受美味，又不会摄入过多。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:19冬季怎么快速减肥瘦身 3个技巧教你快速瘦身
冬季气温下降，人们的食欲也开始变好，吃的多动的少也就容易长胖，那么该怎么减肥呢？怎样减肥又快又健康？怎样减肥不反弹？很多减肥失败的人不是不够坚持，而是减肥方法不科学。那么应该如何迈出减肥的第一步？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家为您介绍减肥方法。第一步：端正减肥态度胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥胖的问题不重视，认为胖一点只是难看一点，并无伤害。但其实，肥胖
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:52谨记十个纤腰收腹小技巧
谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1.多喝水，少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条 盐分会保持水分，尤其是在生理期前。 压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3.不要一直嚼口香糖 嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 4.喝咖啡 如感觉排便不顺，多喝咖啡。 5.穿束身内衣
【阿力女性网】【减肥瘦身】 更新日期:2019-12-02 07:12:05适合虚胖者的三类瘦身技巧
一、多运动 适合部位：全身 对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。 二、淋巴排毒 适合部位：局部 科技的发展和城市的污染让外来之毒与内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部
【阿力女性网】【减肥瘦身】 水疗 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:28掌握技巧在走路中实现减肥
让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一周：熟练技巧 在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。 走直线 在跑道、大路或是操场上，练习沿一条虚构的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:43跑步瘦身重要的是讲究技巧
还记得在学校的时候，每天都会在操场上跑上3圈再睡觉的日子吗？在经历了健身房里无聊的“原地奔跑”之后，户外瘦身跑又开始流行起来啦！ 夏天的傍晚，与其在健身房里吹着冷气、对着小电视消耗时间，不如穿上你最新的行头，到有风景的户外去享受一下流汗的感觉。和在学校里简单的跑步不同，如果你希望这种练习能为你带来真正苗条紧实的曲线，并且想让自己在跑步的同时依然拥有健康光彩，认真做个计划是有必要的。 跑步前的热
【阿力女性网】【减肥瘦身】 跑步 瘦身 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:42