现代社会，女忙人越来越多。她们起得早，睡得晚，干的活比男人还多还累。这么忙碌的生活，哪里还有时间去保持身材呢？难道就这样等青春慢慢流逝吗？现在我们教你3招忙人瘦身大法，让女忙人越忙越美丽，越忙越青春。 瘦身妙招1：爬楼梯 受访者：灵灵 S级资本：身高171厘米，体重51公斤，三围34、24、35 瘦身案例：说到瘦身，灵灵表示，其诀窍就是每天爬10层楼梯。“读书的时候由于经常运动，所以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:06腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪，为此，运动专业人士专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式。 20岁： 胸部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。用胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天
【阿力女性网】【减肥瘦身】 婴儿车 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:09中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。 中年人早餐、千餐一定要正规，按时按量，不可不吃早饭或简单对付一下。不吃早饭或吃不含脂肪的早餐不利于胆汁的排汇，容易患胆结石。因为夜间胆囊壁吸收胆汁中的水分，每二天早上吃含脂肪的食物(这里指的是用油做的肉、蛋、菜)后，胆囊收排出胆汁
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 蔬菜 胆汁 更新日期:2019-12-02 07:12:271.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。 3.屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。 (1)双脚分
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥操 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:30第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。 第二名：双人瑜伽 除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动减肥 健康减肥 运动 瑜伽 更新日期:2019-12-02 07:12:11曾经风火的《法国女人不发胖》在“亚马逊销售书籍总排行榜”上高居第二的位置。书的作者古丽雅诺女士描述了如何吃苗条的亲身经历，具有一定的代表性。其实如何能够吃的美味又苗条是很多减肥者梦想，究竟有没有这样的减肥方法呢？究竟该怎么去做？最好还是听听专业人士的意见吧。 1、做饮食记录 不是吃得少就能保持苗条。也许你一天都不吃主食，但一整天零食不断，或者在并不真正感到饿的情况下，把面前的食物吃得精光。当你
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食物 健康减肥 饮食减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:14过了40岁的姐姐们经常抱怨身材走样，就算减肥也没有年轻时那种效果了，结果就让肉肉疯长。其实女人过了40岁，身体的代谢技能确实开始降低，但是不代表减肥就没效果哦，只要用适当的方式，控制下饮食，你的身材连年轻女孩都羡慕呢。 家庭主妇减肥用的健康菜谱 以下的这个菜谱可以提供1600卡的热量，可以满足一个中等运动量的女性每天的健康需要，只是做每天的家务也可以这些热量消耗完。如果不能坚持，至少隔天坚持。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 热量计算公式 减肥 运动减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:55减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢？多吃以下8种食物，可以让你既减肥，又靓颜！ 生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营养亮
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 食物营养 更新日期:2019-12-02 07:12:21现代人减肥追求快速简单，于是乎网上流传很多懒人减肥法，这些减肥方法到底是否有科学性呢?懒人就与苗条无缘?No! 相信每个人都希望能够轻轻松松的就能实现减肥的梦想，阿妮养生网药报中医专家为大家推荐一些非常实用的懒人瘦身法，这些方法既简单又轻松，非常适合懒人减肥，希望你能从中找到适合自己的懒人快速减肥方法吧，学会这些小妙招，懒人也能轻轻松松瘦身呢。洗澡减肥作用轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥按摩 更新日期:2019-12-02 07:12:17中医认为，肥胖是人体失调的一种现象，大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良废物堆积、脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。通常可以分为四型。1、湿热滞脾型：就是那种食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易饿，只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。通常面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病是体内有“火
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 中医按摩 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:32人的一生中有3个时期发生肥胖的机率较高。首先是婴幼儿期：营养过度，且不易引起注意，“胖娃娃可爱”的指导思想为这些孩子打下了成年肥胖的基础。因为婴幼儿期是一生中生长发育最快的时期，各个组织脏器的成长都以细胞数量的增加为主，包括脂肪组织。该期的过度喂养，可促使脂肪细胞数量增加，大大超过非肥胖幼儿，为成年后以脂肪细胞体积增大为主的肥胖病的发生，打下了基础。另外从小养成食量大的习惯
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肥胖的成因 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:45很多人都听说过中医的瘦身药方，其药方如下： 决明子一两，车前子三钱，山楂二钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。 功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳
【阿力女性网】【减肥瘦身】 药方 减肥 中医 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:50想问哪位女性不想要傲人的身材呢？但是扁平的乳房是勾勒不出凹凸有致的身材的，因此女性们需要及时丰胸，让乳房变大才是关键。那么怎样使乳房变大呢？别急，阿妮养生网药报中医专家将为大家从饮食和运动，两个方面介绍让乳房变大的方法。怎样使乳房变大？推荐6种常见的丰胸食物。要想健康丰胸是少不了吃的，胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 中医丰胸 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:22环绕着乳头的乳晕区域是人体解剖学方面一项非常迷人的特征，对于处女以及那些还没有做过母亲的女性，它们的颜色是略显桃红的，只要一怀孕，颜色就会改变了。 受孕之后大概两个月，乳晕的区域就开始变大，颜色也变得很深，等到哺乳期开始，乳晕通常已经变成了很深的褐色，断奶之后乳晕的颜色会略微变浅，但再也无法回复最初的桃红色了。 乳晕区域拥有很多网状结缔组织，它们是大量的特殊腺体，能够分泌富含脂肪的物质，能起到很大
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳晕 母乳喂养 乳房 乳头 更新日期:2019-12-02 10:12:53营养 相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传否则根本没有料。没错，乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟著缩水。 要健胸首先要注意营养的补充。到底要怎么吃呢?相信很多人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:58对于女人的乳房，男人同样也有发言权。他们有所要求，也愿意贡献力量。事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的性爱胜过任何一道丰胸食谱。 阿妮养生网专业人士介绍：按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤,还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助,以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:38这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地改善。 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。 材料： 花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 做法： 1.花生及黄豆连皮烘干后，
【阿力女性网】【营养美食】 黄大豆 丰胸 更新日期:2019-12-02 06:12:56青春期的女性 可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用下列药膳： 菊蛋： 肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。 羊肝焖黄鳝： 羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟
【阿力女性网】【营养美食】 丰胸 羊肝 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:26美国国家癌症研究所一项最新研究表明，适当锻炼的同时保证睡眠时间可以降低女性患癌几率。研究所对马里兰州５９６８名女性展开调查，研究体育锻炼能量消耗、睡眠时间和乳腺癌及结肠癌等癌症患病几率之间的关系。调查对象均无患癌史，年龄在１８岁至６５岁之间。国家癌症研究所于１９９８年完成对这些女性的初步调查，之后根据华盛顿和马里兰州癌症登记处提供的信息对调查者进行近１０年的跟踪调查。调查对象中超过一半人每星期锻炼
【阿力女性网】【日常疾病】 睡眠 睡眠的作用 癌症的原因 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:191、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 胡萝卜 黑豆 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:54