长期坐着工作 易致颈椎病
“埋头苦干”易致颈椎病 应定时活动肌肉常言道，“办公族离颈椎病只有一厘米的距离”。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是不少办公族久坐不动，埋头苦干。专家表示，工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所表示，长时间低头工作或者盯着电脑而一动不动，对颈椎的伤害首当其冲
【阿力女性网】【营养美食】 颈椎病 健康 养生 肌肉劳损 更新日期:2019-12-02 10:12:33如何更加有精力工作 怎样提神？
阿妮养生网药报中医人才办公室内，有越来越多的白领们开始在办公桌上架一个小小的电脑桌，把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分，进行“站立式办公”。站着工作对健康有益，不仅能减少疾病也能延年益寿，还能提神醒脑，提高工作效率。传统的坐班族一天8小时面对电脑，时间一长，不仅颈椎腰椎感到不适，而且常常十分疲惫。长期坐着容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:22年底了 工作压力大 总是头痛怎么办？
压力过大易致紧张型头痛年底了，工作越来越多，压力也越来越大。时不时就会有人说：“最近忙的头都痛了。”山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家提醒大家，压力过大小心紧张型头痛。紧张型头痛是种常见的“都市病”紧张性头痛是现代常见的“都市病”。它的发病率之高，可谓是头痛之最。中医专家表示，生活中，大约有一半以上的头痛病人可归入紧张型头痛
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:57工作每个月头痛头晕,全身无力失眠 中医调理
精力充沛的年纪，可经常出现失眠、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、咽痒、便秘等情况，工作中时常出小差错，精神抑郁，觉得有一种说不出的累。由于当今社会压力较大，大多白领这除了运动过少、压力大外，应酬也多。尤其是晚餐，食用大量肉类食物，还酒不离席。习惯性的晚餐进食过多及用餐时间过晚，引发胃不和。胃不和则寝不安，睡眠质量受影响后，会觉得累，做事效率也低。长期的过度饮食，摄取过多营养，再加上运动太少，
【阿力女性网】【营养美食】 中医 杂粮 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:04
孕前准备具体有哪些事项？这6项孕期准备工作你做好了吗？
久久怀不上，一方面除了个人体质影响外，另一方面则是你没有做好以下孕前准备。此外在孕前准备中，性生活频次应该有所控制，因为精子的质量和数量与次数相关，要想单次让更多、更高质量的精子进入输卵管，则要有意识地计划性交次数。个人情绪对于能否怀上至关重要，不需要过于急切的关注怀孕问题从而增加个人的压力，做好相关孕前准备工作后，就应当让个人保持与日常生活一样的心态，轻松愉悦的心情会减少夫妻双方矛盾，感情加深后对于高质量受孕是有帮助的。在孕前准备工作中，要保持饮食的清淡和营养，增加个人的精力。
【阿力育儿网】【准备怀孕】 孕前 个人 准备 备孕 双方 更新日期:2022-08-17 08:08:13
想要二胎要做哪些准备 6个孕前准备工作你都做充分了吗?
很多宝妈在生过大宝了以后，觉得已经有经验了，因此在计划生育二胎时会显得不那么重视。事实上，随着生育次数的增加，备孕期间的准备工作更是需要做得仔细。那么，想要二胎要做哪些准备呢？接下来小编给大家介绍生二胎最好要i做好的6个孕前准备工作，来看看你都做充分了吗?关于想要二胎要做哪些准备相信大家已经了解到了，生二胎除了积极做好备孕以外，建议广大夫妻们也要考虑好自身的情况，育儿精力是否充足、经济能力是否满足、大宝是否能接受新成员等，毕竟要二胎不是一件心血来潮或者盲目跟风的事，一个新生命的到来，直接影响到的是三代人的
【阿力育儿网】【准备怀孕】 孕产 更新日期:2022-01-21 08:01:02做好“饮食胎教”工作，让宝宝从小养成良好的饮食习惯
胎教对于胎儿发育起着至关重要的作用，这个人人都知道。一说到胎教，我们都知道有胎教音乐，胎教故事，以及环境胎教等。孕期做好音乐胎教生出来的宝宝对音乐酷爱有加，那是不是注重饮食胎教，生出来的宝宝就不挑偏不偏食了呢？嘿嘿，没错啦！！！如果不想你未来的宝宝偏食、厌食、消化不良等情况出现，就要做好饮食胎教工作，多吃7类食物，养成良好的饮食习惯。身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃25种不同的食物，营养才易充足。
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 胎教 音乐胎教 营养学 蔬菜 更新日期:2021-12-16 01:12:56怀孕第2周 第13天胎教故事《小螃蟹找工作》
调查表明，受过胎教的孩子比没有受过胎教的孩子，其智商和情商有明显的优势。所以，在这十月怀胎期间，小编为各位麻麻准备了足足280个胎教故事。一天一个新故事，保证不重复。今天咱们的故到讲到怀孕第2周的第6天了，也就是第13个胎教故事。今天要讲的胎教故事名字叫《小螃蟹找工作》。爱吐泡泡的小螃蟹长大了，他想去找一件工作干干。小螃蟹想，来吃饭的小朋友看到自己一个劲儿冒泡泡，会不高兴的，还得另外找一个工作。小螃蟹沿着街道走啊走，来到卖肥皂和肥皂粉的商店，他想，这才是适合我干的工作。小螃蟹给妈妈写了一封信：妈妈，我找到
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 胎教 小螃蟹 海鲜 更新日期:2021-12-17 09:12:27怀孕前的20个准备工作你一定要知道(很重要)
孕育健康宝宝，做好怀孕前准备工作非常重要！中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂，也可以服用孕期专用多种维生素。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。
【阿力育儿网】【准备怀孕】 怀孕 咖啡因 孕产 叶酸 更新日期:2022-09-24 07:09:14工作忙如何在家给宝宝体检
工作太忙离医院又远，实在懒得带宝宝去体检。其实，年轻父母不用太为这个发愁，自己在家做些简单的检查可以弥补不能定时到医院体检的不足，这样就有可能及时发现异常，及早诊治。 测体重 方法：在测量前，宝宝应先排出大小便，然后脱去鞋袜、帽子和衣裤，仅穿短衫裤。婴儿应卧于秤盘中，较大的小儿可蹲在秤台中央测重，测量时要注意保暖。 正常：出生时平均3千克，前半年每月增长0.6千克，后半年每月增长0.5千克，以后每
【阿力育儿网】【婴儿护理】 婴幼儿护理 前囟 育儿 更新日期:2019-12-03 11:12:19超负荷工作内分泌会紊乱
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。
【阿力养生网】【养生知识】 内分泌紊乱 职业女性 健康 更新日期:2022-02-07 10:02:12
在古代朝鲜，有一种女医生，被称为“医妓”，有一项工作难以启齿
从汉代伊始，至明清时期，朝鲜一直是中国的藩属国，向中原朝廷年年纳贡，岁岁称臣。朱元璋怎能被一弹丸小国吓倒，立即派大将蓝玉迎战。朱元璋与朝中重臣商议之后，为“高丽”赐名朝鲜。朱元璋还下旨将朝鲜列为“不征之国”，“朝鲜”这个名字沿用至今。在古代朝鲜的农耕社会，女人地位低下，无论在高丽王朝和李氏王朝时期，她们被称为“贱民”。此外他们还有一项特殊的规定，除夫妻之外，男女之间不能单独相处，更不得有肌肤之触。而这一观点却有
【阿力养生网】【名人养生】 明朝 中国古代史 历史 朱元璋 更新日期:2020-04-10 09:04:34
夏季室外工作一定注意防晒，经常曝晒小心得病
夏天的太阳强度是非常大的，对于一些室外工作者来说，夏季在进行工作的时候一定要注意一个防晒。如果没有做好防晒，皮肤很容易晒伤，甚至有个时候还会引起一些人体疾病。 夏天曝晒会引起什么疾病? 第一，中暑疾病。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，中暑是夏天非常常见的
【阿力养生网】【养生健康】 防晒 日照性皮炎 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:27
上班族工作太忙？经常熬夜怎么办
熬夜应多吃的维生素整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 熬夜 维生素 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:05
上班族久坐腰痛怎么办 教你几个方法健康工作
工作习惯上，大家在连续工作完一小时（时间可以自由定，但不要太久）之后，大家要站起来休息一下。看一看外面的风景或者做一下别的事情。工作环境上，大家可以改善一下自己的座椅。如买个好的垫子，后面靠一个枕头等方法。尽量让自己做的舒服一些。如果公司有
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:32
白领工作很忙 如何保持健康的身体
学会养成良好的生物钟上班族经常会熬夜，熬夜是破坏自己生物钟的关键。还有就是晚上10点以后，尽量不要吃食物，因为这时间进食不容易消化，会加重自己的身体负担。保持每年一次的身体检查发现问题就要去医院进行医治。所以每年的身体检查也是很关键的。保持
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 白领 熬夜 更新日期:2019-11-30 05:11:34
面对超强工作压力 上班族如何养生健体
办公桌上摆一些小植物好处多多 研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸
【阿力养生网】【养生健康】 养生 上班族 健康养生 蔬菜 更新日期:2019-11-30 05:11:37
每天工作压力大怎么办 减压秘籍免费送给你
1.吃块巧克力巧克力的魅力无法挡，心情不好的时候吃上一块，情绪会得到改善，其中又以黑巧克力所带来的愉悦感受更佳。研究指出，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力
【阿力养生网】【养生健康】 黑巧克力 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:05白领如何缓解工作疲劳 6种小窍门推荐
打哈欠大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。
【阿力养生网】【养生健康】 运动性疲劳 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:42
为什么上班族工作越来越忙，体重却不降反增？
工作越来越忙，体重不降反增，一些职场中人有过这种情况。工作压力大和长期睡眠不足易导致发胖专家介绍，虽然目前医学上还没有确切解释“越忙越胖”产生的原因，但从各种人群出现“过劳胖”的表现看，“过劳”后之所以会“胖”，主要原因多是由工作压力、长期
【阿力养生网】【养生健康】 上班族 睡眠 睡眠不足 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:59