抵御生活压力抗疲劳营养餐
随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使七天长假过后，很多人上班后依然觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。上班忙碌的人快来看看吧！ 1.枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。 作用：安神、补脑。 2.枸杞羊脑 原料：羊脑一具，枸杞30克。 做法
【阿力男性网】【男性疾病】 营养餐 山药 养生 枸杞 更新日期:2019-12-03 04:12:01抗疲劳佳药红景天
红景天主要生长在海拔3000米以上的青藏高原以及东北长白山地区。藏族人尊称为“苏罗玛宝”，意思是“神药”、“密药”，民间有“长生不老草”、“九死还魂草”之称。中医认为，红景天味甘、涩，性寒，有强壮的功能，用于老年性心衰、抗疲劳、镇静、糖尿病
【阿力中医网】【中药大全 】 红景天 健康 养生 更新日期:2019-12-04 01:12:16润肤美白抗疲劳多用牛奶蒸汽面浴
牛奶蒸汽面浴 将250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸汽上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸汽吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、 光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用
【阿力女性网】【排毒养颜】 牛奶 美白的方法 牛奶浴 牛奶美容 更新日期:2019-12-02 08:12:21白领女性吃含铁膳食抗疲劳
多数人把疲劳当成一种正常的生理反应，然而对疲劳的感受却因人而异，女性比男性更为敏感。膳食中的铁分为两类，其中肉类和内脏当中的“血红素铁”的吸收利用率较高，对补充铁最为有益。 在紧张的工作和生活当中，你是不是经常莫名其妙地感觉到精疲力竭？调查发现，14%~27%的人常有这种感觉，其中女性疲劳者是男性的3倍。 多数人把疲劳当成一种正常的生理反应，然而对疲劳的感受却因人而异，女性比男性更为敏感。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 饮食健康 膳食补充剂 营养学 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:58白领女性的养生之道 吃什么抗疲劳
紧张的办公室氛围让很多白领女性身体健康大大折扣，不论长期 “屈身”于电脑前的伏案工作，还是职场竞争压力之下的“气喘吁吁”，上发条般的工作力度往往使白领无暇顾及饮食营养，身体常常处于高热量低营养的状态。如果长期供给不到营养的充足，导致营养的缺乏，甚至会潜伏疾病的隐患。 白领女性应如何纠正不合理的饮食结构，忙里偷闲地做到膳食的平衡，营养全面的合理摄入呢，且看小编给你支招： 1、适当补充糖分和碳水
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 蔬菜 水果 维生素 更新日期:2019-12-02 10:12:34电脑族护眼抗疲劳饮品推荐
对于办公室的“电脑一族”来说，每天的工作都离不开电脑，一些眼部不适的症状也经常出现，如眼睛发涩、酸痛、发痒等，对于这类人群来说，办公室的最佳饮品是什么呢？阿妮养生网专业人士为办公一族们推荐了“三茶一粥”，帮助缓解视力疲劳、明目健体。1、四子饮 原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。 做法：沸水冲泡饮用。 功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:24抗疲劳药膳：松茸竹荪鸡汤
对于上班族来说，常年高强度的工作让人身心疲惫，免疫力下降，易生病。在此，推荐一款抗疲劳、调节免疫力的药膳——松茸竹荪鸡汤。取干松茸12～16颗、干品竹荪10～12克、红枣5颗、龙眼肉干30克、土鸡一只(约2斤)、瘦肉250克、生姜几片。干松茸洗净后，提前用温水浸泡；竹荪、龙眼肉干洗净；红枣去核；土鸡宰杀后洗净，去皮；瘦肉切成拇指大小。竹荪为历代公认的山珍之一，能滋补强壮、润肺养颜、益气补脑、宁神健体、护肝利胆、抗疲劳。适合妇孺老少补虚疗损之用，青壮年喝了也不上火，帮助抗疲劳、提高免
【阿力养生网】【四季养生】 竹荪 抗疲劳 松茸 鸡汤 药膳 更新日期:2022-08-22 07:08:29
高考生吃什么抗疲劳 饮食八大原则保证最佳状态
西红柿番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多种疾病超仁棒临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 毛豆 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:12
上班族如何抗疲劳 应对疲劳这里有妙招
打哈欠大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。
【阿力养生网】【养生健康】 上班族 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:00
上班族提神抗疲劳吃这些 有效解除困乏
豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲
【阿力养生网】【养生健康】 人参 健康 养生 肌肉 更新日期:2019-11-30 05:11:57
春季吃什么抗疲劳 吃这些让你瞬间拥有力量
干果干果是能量补充剂在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清
【阿力养生网】【养生健康】 苦瓜 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:18
为什么冬三月总是睡不醒 冬季抗疲劳的方法
你知道为何冬季容易疲劳吗？主要是因为昼短夜长导致了褪黑素的增多，因此我们就容易疲劳。那么你知道如何抗疲劳吗？尤其是对于白领一族来说，提神醒脑尤为重要。冬季抗疲劳的方法1.晚上睡个好觉冬天为每个人打开了休眠模式，但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:56
原来番茄和它才是绝配 抗疲劳、防衰老 营养翻倍！
很多人以为番茄和鸡蛋是绝配。其实，番茄的真正绝配并不是鸡蛋哟。而是——土豆！尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人，常食土豆番茄汤再适合不过了。土豆的功效土豆是低热能、多维生素和微量元素的理想减肥食品。每100克土豆含钾高
【阿力养生网】【饮食健康】 番茄土豆 土豆鸡蛋 番茄 水果 更新日期:2019-11-30 07:11:51年末压力大，中医六种食物抗疲劳
冬季是人身体能量降至最低点的时候，人们常常会感到疲惫；有正值年末，工作的压力、走亲访友的压力，各种问题一并袭来，让人倍感疲惫。以下六种食物可以根据不同的疲劳状态进行缓解，该怎么吃？快来看看！进入冬季，身体能量也降到了最低点，人时常感到疲惫。但职场中人，这个时候又不得不面对一年中最为忙碌的阶段：年终冲刺的效果如何，不仅直接影响到企业年终收益，也与个人的工作业绩、职位升迁、年终奖金息息相关；另一方面，
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:45夏季补维生素可防病抗疲劳
“维生素缺乏以致人体代谢能力下降，是造成夏季疲劳、精神不振的原因之一。”专业人士表示，从增强代谢能力和机体免疫力来看，夏季适当补充维生素不但能抗疲劳，还有防病、防晒等功效。但要提醒的是，“怎么补”应该根据自己的膳食结构和身体状况来定。 维生素缺乏问题多多 夏天之所以容易缺乏维生素，首先是夏天食欲不振造成摄入的维生素大大减少，而出汗多、排尿频繁又容易使水溶性维生素如B族维生素、维生素C随之排出体
【阿力养生网】【季节食疗】 维生素缺乏 维生素中毒 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:10夏季哪些食物最能有效抗疲劳
炎炎夏日，如果说能够解释疲劳的原因(熬夜，工作太累，运动等)在我们看来是正常的 。那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。睡眠质量不高，饮食紊乱(比如节食或者饮食结构不平衡)，缺乏锻炼和给氧……纠正以上错误往往就足以让您恢复体力。下面五种抗疲劳食物，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增。 饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 水果 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:39抗疲劳药膳-双参肉
【来源】民间药膳方 【原料】鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉250克，香菇30克，青豌豆60克，竹笋60克，味精，精盐，香油各适量。 【制作】(1)将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。(2)将以上4味与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可。 【服法】每日1-2次，每次适量。每周2剂。 【功效】大补气血，强壮身
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:13抗疲劳药膳——参灵甲鱼
【原料】党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，甲鱼200克，火腿50克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。 【制作】将甲鱼切块，同以上各味药及调料同放大碗内，加水适量，放蒸锅内蒸至甲鱼熟烂即可。 【服法】吃肉喝汤。 【功效】益气健脾，消除疲劳。
【阿力养生网】【饮食健康】 甲鱼 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:17上班族抗疲劳食疗秘方
随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使七天长假过后，很多人上班后依然觉得很“累”。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。上班忙碌的人快来看看吧！ 1.枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。 作用：安神、补脑。 2.枸杞羊脑 原料：羊脑一具，枸杞30克。
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 山药 枸杞 鳗鱼 更新日期:2019-12-01 02:12:39推荐给中年男人的抗疲劳食谱
中年男人最容易“透支”的就是健康。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专业人士特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。 推荐菜品：夏日田园 材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许
【阿力养生网】【饮食健康】 美食 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:19