经常锻炼可预防骨质疏松症
“骨质疏松症”是以骨量减少、骨组织的微细结构破坏，导致骨头“变脆”，容易发生骨折为特点。骨质疏松症患者常在轻微外力作用下，甚至日常生活中发生骨折，即所谓的“脆性骨折”。严重者甚至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时，都会发生骨折，且会反复在不同部位发生骨折。有数据显示，中国城市50岁以上的中老年妇女脊椎骨骨折发生率为15%，骨质疏松症则是老年人发生胸腰椎压缩性骨折的最主要因素。发生髋部骨折的老人中有30
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:59经常吃金针菇有助增强免疫力
新加坡国立大学医学院研究人员发现，金针菇中有一种蛋白，可以预防老年人常患的哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症，也可以提高老人的免疫力，甚至能对抗病毒性感染及癌症。所以，非常适合老年人食用。 我国对菌类的研究中也早已证明，金针菇是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。金针菇的蛋白质含量很高，其中含有18种氨基酸，有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20％左右，其中的赖氨酸特别有利于骨骼健康，而富
【阿力养生网】【养生健康】 金针菇 凉拌金针菇 增强免疫力 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:07经常运动可降低患癌症风险
据日本厚生劳动省研究部门公布的一项调查结果显示，经常运动者患癌症的风险较低。 日本共同社１１日报道说，研究人员历时８年，对日本９个府县约８万名年龄在４５岁至７４岁的男性及女性进行跟踪调查，在此期间约４３００名受访者患上某种癌症。 研究人员根据剧烈运动、步行、站立、睡眠时间等因素，计算出受访者的平均运动量，并按照运动量大小把受访者分成４组，分析运动量与癌症的关系。结果显示，同运动量最小的组相比，
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 癌症的原因 运动量 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:27经常单肩挎包防“挎包病”
如今女士们外出，大多都要带上单肩挎包。这不仅给她们带来了不少的方便，还给她们的打扮起到了点缀作用。然而，医学专业人士们指出，经常单肩挎包的女士容易患'挎包病'。 这是因为单肩挎包时，挎包带很容易下滑，挎包者为了防止挎包带下滑，经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成
【阿力养生网】【养生健康】 肌肉 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:47经常出差小心肠胃出现危机
对于许多在职场“打拼”的人来说，经常出差也是工作的一项重要内容。火车、飞机是经常见面的交通工具，手提箱更是形影不离的伙伴。“出差族”要不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，调整作息习惯，比其他人更易出现肠胃的健康危机。尤其是在炎热的夏季，稍不留神，很多问题都会找上他们。 虽然出差不是惬意的旅行，但很多人都乐于品尝一下当地的特色小吃。有的出差族还要应付迎来送往的饭局，这些都在考验着出差族的肠胃，稍有
【阿力养生网】【养生健康】 肠胃 健康 出差 更新日期:2019-12-01 05:12:59
节后失眠经常练习瑜伽有促睡眠
由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。阿妮养生网专业人士提示您：如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理想的效果。 婴孩式 跪坐在并拢的脚跟上，额头着地，手掌掌心朝上，置于脚旁。用鼻子缓缓呼吸，身体尽量下沉。 俯卧式 趴下，两手相叠垫在脸颊下方，头转向一边。眼睛闭起来并深呼吸，腹部会因呼吸
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 瑜伽 失眠 瑜伽冥想 更新日期:2019-12-01 05:12:46经常打呼噜怎么治疗？5个方法可缓解
其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。阿妮养生网专业人士提示您，防治打呼噜可采取以下措施： 方法一： 枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效。 方法2： 花椒5——10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，
【阿力养生网】【养生健康】 打呼噜 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:46经常反胃者防治用什么好
因食物倒胃中，再由胃中翻出，故名翻胃，又称“反胃”，“胃反”。元代《丹溪心法》认为反胃的病机为血虚、气虚、有热、有痰。 中医认为多由饮食不节、酒色所伤，或长期忧思郁怒，使脾胃功能受损，以致气滞、血瘀、痰凝而成。 反胃一般症状表现为食后脘腹闷胀、宿食不化、朝食暮吐、暮食朝吐为主要临床表现的病证，常见疾病如西医的消化性溃疡，胃、十二指肠憩室，急、慢性
【阿力养生网】【养生健康】 中医 十二指肠溃疡 胃气 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:40中医养生：经常失眠要调气血
躺在被窝里却怎么也睡不着觉，可真是一种折磨。如今，失眠几乎成为一种常见病，困扰着众多老年人和职场人士。中医把失眠叫做“不寐”，扁鹊在《难经·四十六难》一书中将其描述为“老人卧而不寐，少壮寐而不寤”。这里的“寤”是睡醒的意思，与“寐”睡着的意思相对。那么，为什么会出现这种情况呢？原文也做了解
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 气血不足 失眠 更新日期:2019-12-01 05:12:27经常头晕是脾虚 中医调理健脾
最近半年，王奶奶时常感觉脑袋晕沉沉的，头重脚轻，浑身没劲，老记不住事情，反应也变慢了。到医院查了好几回，她的血压控制得很好，也没有明显的大脑供血不足等器质性病变。无奈的王奶奶只得用“年纪大了，不中用了”等话来安慰自己。在排除感冒、颈椎病、心脑血管病、睡眠不足等疾病因素之后，在中医看来，头昏、眩晕等症状，也有可能是人体脏腑功能失调的表现。其中，脾虚就是常见的原因。所谓&ldq
【阿力养生网】【养生健康】 中医 气血不足的症状 脾胃虚弱 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:23经常感到疲乏无力 如何自我调理？
如果你属于“疲劳大军”中的一员，经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，那么就要小心了。这样的人可能处于慢性疲劳状态。如果没有及时调整，就可能走向疾病的深渊。八成人经常感到疲劳连续出差、双休日加班、每天有做不完的事……类似的抱怨在生活中不绝于耳。但是，多数人没有把长期无法消除的疲劳放在心上。随着“过劳死&rdquo
【阿力养生网】【养生健康】 慢性疲劳综合症 运动性疲劳 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:11经常头疼伴有恶心、犯困咋回事
读者姚女士问：我今年28岁，最近两年经常头疼，每次头疼的地方比较固定，无明显诱因，疼痛呈阵发性，转头、吃饭下咽时疼痛明显。洗头后、休息不好时容易犯病。最近一次头疼最严重，还伴有恶心、犯困，请问这是啥原因？中医专家答：根据患者的描述，初步考虑为偏头痛。该病常见于中青年女性，有遗传倾向，主要表现有剧烈的搏动性头痛，疼痛位于头部一侧或双侧，活动时加重，可伴随恶心和呕吐。一些因素可以诱使偏头痛发作，包括强
【阿力养生网】【养生健康】 偏头痛 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:45鼻子不灵经常咳嗽是肺不好的标志
鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。传统医学以为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋天来了，要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。肺是“娇脏”，柔嫩，容易受邪的脏器。肺既恶暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入， 还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。秋季主燥，而肺为娇脏
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:24长期失眠记性差 经常熬夜长不高
现代睡眠医学认为，正常的睡眠是一个主动的自控过程，像是夜晚繁忙的工厂，紧锣密鼓地进行各项任务。其中，有些“工作”或许你并不知道。长期失眠记性差在睡眠中，有一个时段人会做梦，眼睛会不停转动，如同在观看梦境中的场景，这个时段被称为快动眼睡眠。这个时期，大脑的某些结构会把白天学习的知识进行整合、加工、分类、储存。经过处理，白天获得的信息就会得到巩固和强化。所以，睡眠好的人会感觉记
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 睡眠的作用 失眠 熬夜 更新日期:2019-12-01 06:12:31大便不成形经常拉稀是怎么回事?
随着社会的发展，人们工作压力的增大，导致了很多人饮食的不规律，因此肠道经常有问题，而不少人大便不成形经常拉稀，长期下去的话，对于健康是非常不利的，需要人们重视并且积极的进行治疗。那么，大便不成形经常拉稀是怎么回事?大便不成形经常拉稀多种因素引致需重视引起大便不成形经常拉稀的原因主要有以下几点：1、饮食不洁：由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。2
【阿力养生网】【养生健康】 大便不成形 大便异常 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:43中医分析：经常无故晕倒是什么病
患者咨询：女性，20岁，经常无缘无故晕倒是什么病？ 晕倒的时候没有意识，也没有知觉，在医院做脑部CT也没有任何疾病。阿妮养生网专家答：无缘无故晕倒可能有以下四种原因引起：1、血管迷走性晕厥这种最为常见，多发于年轻人，往往发作时有固定的诱因，如排尿、咳嗽、疼痛、情绪紧张、恐惧、天气闷热、剧烈运动、空腹等。晕厥有时发作前无任何症状，会很快恢复，无后遗症，有时会出现血压和/或心率减慢，这种晕厥通常在中医的
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:50老人经常咬舌头 警惕动脉硬化
一旦发现老人最近常咬舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，就要赶紧就医，对于患有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的老年人来说，尤其应当警惕发生动脉硬化。中医认为心脑血管病理基础是“虚”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃万病之源”、“脑心同治”两大理论，认为只有从多方面预
【阿力养生网】【养生健康】 动脉硬化症 高血压 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:07戒烟、经常唱歌有助于预防慢阻肺？
11月19日，是第十三个世界慢阻肺日，今年的主题是“关注慢阻肺永远不晚”。“胖人更容易患COPD。”“经常唱歌有助于预防COPD。”最近网上有不少这样的说法，有道理吗？阿妮养生网专家介绍说，肥胖的人肺容量、肺活量容易减少，呼吸浅快，耗氧量增加，长期肥胖的确不利于肺部健康。但从国内收治的慢阻肺患者情况来看，偏瘦患者反而更多一些，而
【阿力养生网】【养生健康】 慢阻肺 戒烟 健康 空气污染 更新日期:2019-12-01 06:12:56
经常憋屁会导致肠道蠕动紊乱
屁，中医称之为矢气，放屁是一种正常的生理现象，与健康相关，所以有必要说一说。食物经过小肠消化后，吸收剩余的残渣被推入1.5米左右的大肠。大肠中含有大量的细菌，残渣中部分未完全消化的食物在肠道细菌的作用下被进一步分解，产生多种气体。肠道功能正常时，这些气体经过肠道的蠕动排出体外，即放屁。是否放屁是判断肠道功能正常与否的一个指征。肉食越多屁越臭屁的气体成分较多，有甲烷、氮化物、氨、硫化氢、吲哚等，氮化
【阿力养生网】【养生健康】 消化功能紊乱 肠道疾病 硫化氢 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:54糖尿病患者为什么会经常口渴呢？
糖尿病患者在我们身边存在很多，细心观察不难发现糖尿病患者们都有一个共同的现象就是会感觉经常口渴，因此喝得多尿的多，喝了很多水却还是经常会感到口渴，人们将其归结到“三多一少”的糖尿病症状中去。那么，糖尿病患者为什么会经常口渴呢？大家都知道糖尿病的主要症状就是血糖不稳定，血糖控制的好一切正常，如果控制不好那就将出现一系列的问题。比如有很多患者经常出现口渴难忍的状况，可能感刚喝完
【阿力养生网】【养生健康】 糖尿病 血糖 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:05