秋季练太极拳是最简单的宣肺法
太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果，因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱，而且运动伤害很少，很适合推广为一种国民的健身运动。云手 最简单的宣肺法动作要领：左手为掌，右勾手变掌；沉肘向上划圆，由体中线向上与眉齐；向外划下至裆再向上；脚原地不动，以脚跟为轴，脚尖随手摆动；左手随之循环，与右手相同。右手到体中线，左手到左侧；右手到上，左手到裆。成
【阿力养生网】【气功养生】 太极拳 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:33秋季是“男人病”高发期
每年秋天，是泌尿系统疾病的高发季节。而前列腺炎又是泌尿科最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。传染性前列腺炎是由各种病毒、病菌、支原体、衣原体、滴虫等微生物感染等引起的疾病。据悉，80年代中期以来，这种传染性前列腺炎已成为欧美国家最常见的一种传染病，英国把它列为必须申报的一种传染病。美国估计每年有100万例，其他发达国家也有很高的发病率。我国由这类传染病引起的前列腺炎也不少
【阿力养生网】【四季养生】 前列腺炎 传染病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:59秋季养生“肺”为先
秋季气候多变，乍凉乍热，昼夜温差大。中医认为，“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”。这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。那么，具体须关注哪些呢？ 1.生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体；特别是年老体弱者不能不动，应参加一些力所能及的锻炼和活动，对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益。 2.秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到“早
【阿力养生网】【四季养生】 养生 秋季养生 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:31秋季养生 少辛增酸
秋天天气凉爽、气候干燥，人们在食欲大增的同时，上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也不断地找上门来。如何让秋天过得更滋润一些？成都一位姓廖的老中医给出了简明额要的提示：“少辛增酸”。 廖医生说，吃酸的是为了抑制肺气。对于秋季的饮食养生，中医早有“少辛增酸”的说法。人们一般理解，就是要少吃辣的多吃酸。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛。中医认
【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 秋季养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:01秋季当防胃肠病
秋季，病菌繁殖快，食物易腐败，是急性胃肠病的高发期。常见的急性胃肠病有如下几种： 细菌性食物中毒 这是由于食用了被细菌及其毒素污染的食物引起的。临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，具有潜伏期短、来势凶猛、共同进食者多数人相继发病等特点。据统计，该病85％以上发生在6 月—9月。主要病因是食品在加工、运输、贮存、销售过程中忽视了食品卫生，引起交叉污染。预防此病的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污
【阿力养生网】【养生健康】 胃肠病 胃肠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:03秋季“九饮” 防感冒
秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。 1．葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2．姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3．菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。 4．姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。 5．萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 6．三辣
【阿力养生网】【养生健康】 热饮 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:13秋季应预防各类肠道传染病
秋季是各类肠道传染病的高发季节。为此提醒，加强秋季预防霍乱、痢疾等肠道传染病的意识，注意饮食卫生，加强身体锻炼。 据了解，陕西省卫生部门日前公布了２００７年８月份陕西省法定报告传染疫情，其中乙类报告发病数在前五位的病种为病毒性肝炎、肺结核、痢疾、梅毒、淋病，占发病总数的９６．５２％。丙类报告发病数在前两位的病种为其他感染性腹泻病、流行性腮腺炎，占发病总数的９５．０８％。 提醒广大群众尤其是陕西
【阿力养生网】【养生健康】 传染病 更新日期:2019-12-01 05:12:42中秋佳节吃香蕉预防秋季五种病
1、预防感冒 每天吃1-2根香蕉可预防感冒和流感等病毒的侵袭 秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。专业人士研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。 2、预防中风 香蕉有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效 秋天气温下降，老
【阿力养生网】【养生健康】 香蕉 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:13八个细节教你预防秋季感冒
秋高气爽，凉快怡人，但别忽视秋季感冒悄悄来袭。感冒的产生有多种原因，预防是关键，注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。 通 早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。 洗 早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。 动 每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。 漱 每
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:18预防秋季感冒有良汤
转季时节，人们很容易感冒。现推荐一款能防治秋季感冒和秋季流感的佐餐汤品，这款汤品还可以在整个秋季经常服用，以防流感和感冒。 紫苏太子参瘦肉汤 紫苏太子参瘦肉汤有股浓浓的紫苏味，但这味道对广东人来说并不陌生，反而十分喜爱，如地道的小吃炒田螺，就非此味而不香也。本汤具有益气和中、解表散寒的功效，能防治秋季感冒和秋季流感。同时能辅助治疗体质虚弱易患感冒，证见恶寒而发热不甚，咳嗽，痰白稀，气短，纳差，
【阿力养生网】【养生健康】 太子参 紫苏 养生 瘦肉 更新日期:2019-12-01 05:12:55秋季多喝石榴汁可以抑菌防腹泻
秋季是吃石榴的季节。石榴可分红粉皮石榴、玛瑙石榴和青皮石榴，口味有甜、酸甜、酸之分。石榴中含有较多的维生素及无机盐钙、铁和锌。其中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。 石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几
【阿力养生网】【养生健康】 石榴 石榴汁 水果 维生素 更新日期:2019-12-01 05:12:36秋季应该重点防范哪几种疾病？
目前，秋风秋雨渐多，昼夜温差较大，是小儿各种疾病的高发期。因此，要顺应自然，重视保健，防患于未然。 一、幼儿腹泻。由轮状病毒感染引起的幼儿腹泻发病率明显增高，这种病毒性腹泻与饮食无关，主要是外感内凉所致。临床上除表现为腹泻外，还可有呕吐、咳嗽、鼻塞等症状，使用抗菌素治疗无效，而使用抗病毒性药则有明显疗效。 二、伤风感冒。由于气温下降，伤风感冒的小儿增多，研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 扁桃体炎 更新日期:2019-12-01 05:12:53秋季注意护“心”防冠心病
秋季是冠心病并发心力衰竭的高发季节，着凉感冒、血压波动、饮食不当是三大主要诱因。专业人士提醒，秋季护“心”要注重避免以上诱因，坚持服药，出现心脏不适，应及时就医。 严防感冒 秋季温差变化较大，人体反抗力下降，极易诱发伤风感冒、支气管炎、肺炎或慢性支气管炎复发等，肺部通气功能受到影响，易使心肌缺氧而导致冠心病加重。另外，肺炎还可引发心力衰竭，导致心肺功能不全危及生命。专业人士提醒，冠心病患者秋季
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:53四个方面做起防秋季过敏症
秋季过敏症是可以预防的，早期治疗也能让患者减少并发症，减轻痛苦，可以从以下四个方面做起： 避免接触过敏原 秋季是旅游的黄金季节，如果你对北方花粉过敏，就不要选择去内蒙古或是坝上草原等地旅游，可改变方向去南方。过敏体质者，在花粉播散期应减少户外活动，外出时注意加强防护，如带口罩等。 脱敏治疗 如果过敏原明确，可接受脱敏治疗。即小量多次注射经过特殊处理制备的过敏原（如花粉），并逐步增加
【阿力养生网】【养生健康】 过敏症 呼吸道疾病 药品 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:02
冬枣的功效与作用禁忌：秋季吃些冬枣可以预防感冒
时下，既是冬枣的丰收季节，也是容易感冒的季节。如果这时多吃点冬枣，不但体会脆甜可口美味的同时，还可以预防感冒。据专业人士对山东省沾化冬枣的分析，冬枣中的维生素C含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍。医学证明，成年人每天摄入充足的维生素C，就可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在感冒高发季节，多吃点新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病毒的有效方法。多吃冬枣还能软化血管，是预防高血压、冠心病和动脉硬化的理想水果。
【阿力养生网】【养生健康】 冬枣 养生 健康 维生素 更新日期:2020-02-10 06:02:20秋季防脱润发必须吃的食物
上洗发剂、漂洗，重复多次。视乎是常规的美发的建议，但是，却不能够给你真正的一头美发，无论你喜爱何等奢侈的洗发水来洗发，都不能够从根本上解决美发的本质。我们知道每月头发大约长2~4厘米。我们新头发、皮肤和指甲的生长源于我们吃什么食物。如果你吃富含营养的食物，你就会更加健壮，从里到外的迸发活力。如果你天生就是细头发，你就不要梦想拥有绳子般的粗头发，这是遗传决定的东西。但是我们可以吃均衡的健康的食物，包
【阿力养生网】【养生健康】 酪蛋白 蛋白质 养生 脂肪酸 更新日期:2019-12-01 05:12:16推荐：秋季“九饮”防感冒
秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。 1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。 4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。 5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 6.三辣饮：大蒜、
【阿力养生网】【养生健康】 热饮 更新日期:2019-12-01 05:12:09秋季防病可按摩润鼻防感冒
秋天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通。这是因为鼻腔内黏膜较薄，特别容易干燥，而黏膜中含有丰富的毛细血管，干燥后易发生脆变，导致破裂而出血。如果采用按摩的方法，不仅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎，预防感冒的作用。 鼻外法 用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。 鼻内法
【阿力养生网】【养生健康】 印堂 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:39秋季养肺四招 冬天不生病
现在正是季节转换，稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。 常笑宣肺 专业人士说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协
【阿力养生网】【养生健康】 秋季养生 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:49婴儿秋季腹泻怎么办 推荐止泻良方
进入秋季后，气温会有所降低。婴儿消化系统发育不成熟，如果这时在饮食不当或喂养方式不妥都可引起腹泻。在热天孩子断奶，容易改变了饮食内容等，都可造成婴儿腹泻。另外，气候的变化，也可造成腹泻，如受凉可以使肠道功能紊乱；气候炎热或穿着过热可以使胃酸及消化酶分泌减少，而造成消化不良，形成腹泻。 小儿产生腹泻时，一定不能禁食。相反，要鼓励孩子多进食，可小量多餐。只有在一种情况下需要禁食，就是当孩子频繁呕吐时
【阿力养生网】【养生健康】 婴儿 婴幼儿护理 育儿 小儿腹泻 更新日期:2019-12-01 05:12:13