六种食物让你滋补产后身体
生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。 那么，哪些食物可帮你滋补身体呢？ 1、骨头汤，为你的身体补水并促进乳汁分泌 产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后恢复 产后护理 产后减肥方法 蛋白质 更新日期:2019-12-01 10:12:11产后怎么减肚子 健康体操让你迅速瘦身
新妈妈分娩后，身体的皮肤很松弛，产后怎么减肚子是产妇们最关心的问题。为了产后恢复的更好，新妈妈每天可以做几分钟的健身操。有资料表明，产后健康体操可以使气血畅通，加强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，有利于产后恢复和保持健美的体型。 产后体操从分娩后24小时即可开始。每日清晨起床前和晚上临睡前做，每次15分钟左右。 产后运动应该循序渐进，并注意在做运动前要排尿、排便，室内温暖，空气新鲜，不可有风直接
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后恢复 产后护理 瘦身 运动 更新日期:2019-12-01 09:12:18运动让你的孕期充满活力
怀孕期间的适当运动，带给我与以往一样的美丽、轻松与活力。 结婚三年后，腹中有了小宝宝，一下子，我变得很神经质。以前喜欢做的运动也不做了，老在家里躺着不动。结果，身体酸软无力，精神萎靡不振，而且便秘很厉害。 “难道，孕期这么难过吗？”我真是很沮丧！所幸的是经朋友推荐，我开始了孕妇健美运动......现在，我和腹中的孩子成了好搭档，烦恼已经随着运动和音乐消失了，生活方式也比怀孕前更健康，感觉身体也
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 运动 孕产 孕妇 更新日期:2019-12-01 10:12:29婚前保健让你有个健康宝宝
“婚前保健”是夫妻双方能在结婚以前，得到一定的健康保护，有利于婚后的幸福生活。完整的“婚前保健”应该包括3个方面：体格检查、婚前性知识咨询与婚后生育计划的安排。 婚前体格检查，除做全身的各项检查以外，还要作详细的妇科检查，也就是生殖器的检查。可根据女方的情况，作肛门检查或是阴道检查。婚前体检有以下意义： 1、如果双方身体如果有疾病或缺陷，能通过婚前体格检查及时发现、及时治疗，保证婚后生活的幸福
【阿力孕妇网】【孕期检查】 婚前体检 婚姻 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:10揭开女性不孕不育的原因 让你拥有好“孕”气
怀孕生子对大多数人而言是顺理成章，水到渠成的事情。然而，当我们面对高龄产妇、流产不当、心理负担过重、身体疾病等导致生育难的问题时，心里不由得一振，高速发展的社会何以导致世人面临“一子难求”的尴尬局面? 一：阴虚症让“孕”气远离 对女性来说，盆腔疾病、排卵障碍分别占不孕因素的35%和15%。头胎人流、反复流产造成的盆腔炎症，让不孕症发病率不断攀升。加上‘潮人’崇尚经期性生活，经血逆流容易诱发
【阿力孕妇网】【孕期检查】 不孕不育 怀孕 高龄产妇 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:25怀孕期间是什么原因让你睡眠失调？
怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化： 怀孕的开始3个月： 由于上厕所的次数增加所以要经常起床； 睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰； 白天需要睡眠的时间增加。 怀孕的4-6个月 这个时期的睡眠质量会有
【阿力孕妇网】【孕前检查】 睡眠 怀孕 运动 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:28如何让你孕育一个健康宝宝
想生一个健康聪明的宝宝，可是有诀窍的；除了孕期胎教外，怀孕前的准备工作更是不能马虎，不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔！ 要孕育一个健康宝宝，必须先排除一些不利因素。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外界环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期营养素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。 在准备怀孕前，最好能预留3个月的“准备期”，以便做最佳的身心调整。
【阿力孕妇网】【孕前检查】 怀孕 叶酸 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:00做好月子让你健康一辈子
传统坐月子中，有民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒！”“坐月子不洗头！”“坐月子天天吃大补！”“一定要坐满30天月子！”坐月子似乎是人生的一个难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张！其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民情风俗，而现代生活日用物品电器化、水源不同等等的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，月子要做得科学化、现代化、舒适化！ 传统习俗为何要
【阿力孕妇网】【产后修复】 产妇 产后护理 产后恢复 坐月子 更新日期:2019-12-01 09:12:44
运用小方法让你轻松坐月子
刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢元气。但是月子期间的禁忘非常多，有什么方法可预兼顾传统与现实呢?只要运用一点小方法，你也可以轻松坐月子。 在经历十月怀胎及辛劳的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，
【阿力孕妇网】【产后修复】 产妇 产后护理 坐月子 麻油 更新日期:2019-12-01 09:12:25如何让你的啤酒肚缩水？
人到中年，事业、家庭都已经渐入佳境，可是男人们的“中点”——肚子也开始日益膨胀，越来越高。“将军肚”也好，“啤酒肚”也罢，健康专业人士说：“裤带越长，健康越远！” * 运动，让啤酒肚缩水 运动减脂的误区 1． 如果你只是靠仰卧起坐来减脂 可能会觉得肚子硬了，但围度反而会增加。 因为仰卧起坐并不能算是完全的减脂练习，只靠仰卧起坐减脂，要不停地做3000个，时间在30分钟以上才能运动到脂肪。
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 哑铃 减脂 健身 更新日期:2019-12-03 04:12:21上班族，不良生活方式让你减寿
一、 极度缺乏体育锻炼。 只有少数人每周都固定时间锻炼，多数白领上班族从来都不进行任何体育锻炼。 二、有病不求医。 有些上班族在有病时自己买药解决，有的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 三、 缺乏主动体检。 四、 不吃早餐。 随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求，
【阿力男性网】【男性疾病】 上班族 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:23中医养生让你拒绝老板综合症
“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱，心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等症状接踵而来。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力；或走向另一方面，情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。可见，“老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”，释放“压力”，确保良好的生
【阿力男性网】【男性疾病】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:25“懒动作”让你上班不累
清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。 走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:324个3分钟运动让你轻松健身
谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间．这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了．那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？答案是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。 搓手3分钟 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最
【阿力男性网】【男性疾病】 运动 健身 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:23让你轻松赶走疲惫的小办法
俗语有说“夏日炎炎正好眠”，在天气闷热的午后，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡。这是因为刚吃完饭，血液集中到消化器官，或再加上午后温度偏高，导致脑中的氧气供给不足，因此会不知不觉地打瞌睡。但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，不管你是什么原因昏昏欲睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。 1.指弹轻敲 赶走倦怠 (1)头昏欲睡时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:56小心“垃圾睡眠”让你变秃子
看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。 由此会带来以下一些常见疾病。 -肥胖 即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“
【阿力男性网】【男性疾病】 垃圾睡眠 睡眠 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:59男人如何让你的声音更性感
68%的女人会对声音性感的男人有特别的好感！你的声音性感吗？ 声音是五官、肌肉之外，男人的又一种性感能量。心理学家说，当女人看不到你时，你声音的音色、音调和语速决定了你说话可信度的85%；65%的女人会对声音性感的男人有特别的好感；48%的女人会根据男人的声音决定第一印象。因此，国外甚至应运而生了专门的职场声音教练，教人善加运用声音。掌握了怎样技巧地调整声音，把声音变得性感起来，你一定会有意外的
【阿力男性网】【男性疾病】 声带 更新日期:2019-12-03 04:12:07小心吸烟还会让你加速衰老
人们都知道吸烟有害健康，但是刊登在美国《呼吸与危重病人监护医学杂志》上的一项研究指出，吸烟还会加速衰老，让人看上去老十岁。 美国艾奥瓦大学的研究人员托鲁·纽诺亚博士领导了这一研究。研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞。结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。也就是说，吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。因此，长期吸烟的人会头发花白、
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:218个方法让你每天保持充足精力
1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度， 减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个
【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:17抽烟的危害大 它会让你慢慢变丑
吸烟对身体有害众所周知，但诱惑人继续吸烟的一个想法就是：与不吸烟的人相比，我的身体并没有差到哪里去。也许并不是每一个吸烟的人都会得肺癌，，吸烟人的生活质量与不吸烟的人相差很多。 1、香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。 2、吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性
【阿力男性网】【男性疾病】 吸烟的危害 尼古丁 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:29