中医养生："没心没肺"的人长寿
俗话说：“没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉；二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。这两句俗语，我觉得都有一定道理，特别是老人，家事公事都不用管了，主要的事是自己如何养生，故不必再操心劳力，弄得疲乏不堪，遇到一些事情，也不必那么要脸面，改一改犟脾气，只要肚子不饿，就能快快乐乐，也就自然会延年益寿。人要长寿，脸皮就应该厚一点。就是
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:18中医揭秘七个"坏习惯"也能长寿
说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看！1.合理发怒有益血压。没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:15胃口好才能长寿 如何养好脾胃
有些老人常感到食欲不振，吃啥都没胃口，有时候甚至懒得吃饭。一项研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。研究人员对1258名70~82岁的老年病人进行了长达9年的跟踪调查。在排除了老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后得出，胃口好的老人，死亡风险低。中国传统医学也有“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”的说法。胃不仅是消化系统的重要器官，也是
【阿力养生网】【养生健康】 脾胃不和 器官 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:24想长寿先养肝 生活五件事最伤肝
老年人在养生方面多有了解。很多老年人都知道要补肾，但想要长寿，护肝也是必不可少的。中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。其中老年人的情绪问题大多来自生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝。除了调解心情养生外，还可通过避免以下不良习惯来护肝。过度喝酒酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。过度喝酒，会导致
【阿力养生网】【养生健康】 养生 药品 健康 肝脏 更新日期:2019-12-01 06:12:53简单小动作使人长寿
生活中做一些动作或遵循一些简单的习惯，就可能使人长寿。开怀大笑最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人们，血液循环速度会快21%，且持续4小时之久。看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的趣事，由衷开怀大笑。认真刷牙调查显示，长期牙病导致的头颈部疾病占30%，超过六成的人都没掌握正确的刷牙方法。正确的方法是，按上下左右，唇颊舌各面按顺序洗刷，刷够3分钟，早晚一次，用牙线清
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 刷牙 更新日期:2019-12-01 06:12:02
常晒太阳长寿
太阳是最自然、最大的消毒器，太阳光散发出来的紫外线具有很强的杀菌灭菌功能，对于一般的细菌而言，在阳光下晒半个小时左右就会被杀死，而一些比较顽固的病毒经过几个小时的阳光照射之后也会被很有效地消灭掉。举例来说，结核杆菌的生命力还算比较顽强，如果处于阴暗潮湿的环境中的话可以存活几个月之久，不过若是在天气很好的时候，在阳光下晒过之后，那么它在几个小时之内便会死亡，太阳照射的功效十分明显。当天朗气清，惠风和
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:42中医养生理念 老人长寿需养生
一、要有超前的健康理念。中医说:生命最宝贵，健康更重要，为了下一代，两者都做好。他认为有病早治是关键，因此中老年人一定要养成中医养生的习惯。二、要有良好的心态和心理素质。调查发现，中国长寿人群的普遍特点是心态都比较好。他们对自己的生活充满信心，对自己的事业充满信心。因此，中医建议，市民要培养积极向上的心态，避免悲观消极。心理健康也是需要不断学习的。三、要经常做有氧运动。生命在于运动。运动可以使心态
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:29夏天养生长寿 中医专家推荐
1.少食多餐，切忌暴饮滥食。2.保证适量活动：从简单的散步到各项体育活动都可以参加，但不应带有竞赛的心理。3.避免离群索居：应保持与家人、朋友间经常的联系。4.不要停止工作：应早找新的活动，克服年老无用的心理。5.倾听他人意见，乐于帮助别人：别人如果需要老人的经验和教益，应满足他们的要求。6.叶落要归根：应回到熟悉的天地里去生活。7.切忌闭门不出：夫妻俩不要整日呆在一起，闲得无聊，时间长了，会导致
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:19长寿健康的生活方式
据研究表明：虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。做到以下几点，早看多健康！生活作息不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。饮食规律皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。按照很多健康专家的倡导
【阿力养生网】【养生健康】 生活方式 健康 心理健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:05有肌肉更长寿 锻炼肌肉因人而异
肌肉是部神奇的“引擎”。它能让我们从轻轻眨眼到微笑，从走路到蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。近日，国内外的研究发现，丰富的肌肉群不仅能起到保护骨骼的作用，还能降低早亡风险。然而，不良的生活方式正在令“肥肉”取代“肌肉”，我们的身体状态每况愈下。拥有肌肉更长寿肌肉享有“生命发动机”的称号。比如，人体肌肉组织占人
【阿力养生网】【运动养生】 肌肉 肌力 健康 健身 更新日期:2019-12-01 06:12:31为什么称“食粥”为长寿要诀？怎样熬制“药粥”？
为什么称“食粥”为长寿要诀？如何进行“粥养”？怎样熬制“药粥”？南宋著名爱国诗人陆游(1125—1210)有诗盛赞食粥妙用，其云：“世人个个学长年，不知长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粥，俗称稀饭。古时以厚者叫饘（毡，zhān），薄者叫酏（夷，yí），也有称为&l
【阿力养生网】【药膳养生】 陆游 更新日期:2019-12-01 06:12:15节欲保精有利于长寿
《素问·金匮真言论》曰：“夫精者，身之本也”。《灵枢·本神篇》指出，“生之来，谓之精”。中医学认为，精、气、神是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的重要物质基础。肾精充足与否，直接影响人的健康与生命，故保精是强身的重要一环。《类经·卷一》曰：“善养生者，必宝其精，精盈则神全，神全则身健，身健则
【阿力养生网】【家居养生】 养生 上古天真论 健康养生 中医学 更新日期:2019-12-01 06:12:01古代名人吃姜助长寿故事
在我国，食用姜的历史相当悠久，流传着很多名人和姜的故事。《神农本草经》记载：“干姜，味辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹，肠癖下痢，生者尤良，久服去臭气，下气，通神明。生山谷。 ”有种说法，神农尝百草，以辨药性，误食毒蘑菇昏迷，苏醒后发现躺卧之处有一丛青草。神农顺手一拔，把它的块根放在嘴里嚼。过了不久，肚子里咕噜咕噜地响，泄泻过后，身体全好了。神农姓姜，他就把这
【阿力养生网】【女人养生】 长寿 孔子 更新日期:2019-12-01 06:12:24
常服用白术能使人健康长寿
山精，是中药白术的别名。俗语说经常服用白术能使人健康长寿，是有一定的道理，并非妄说。关键就在于它具有健脾胃、促消化、强后天、壮机体的功能。中医学认为，人以脾胃为本、饮食为基，只要脾胃的消化功能正常，饮食的营养充足，就能有足够的生存和抵抗各种病邪的能力，身体就强壮少病。即使得了病，也能通过自身功能的调节驱邪外出，战胜病魔。“有胃气则生，无胃气则亡”，这正是中医学从长期临床实践
【阿力养生网】【药膳养生】 白术 健康 中医 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:44长寿灸法
按照我国目前的划分标准，45～59岁为老年前期或初老期，60～89岁为老年期，90岁以上为长寿期。长寿而无病痛，是人们追求的一种理想生活。古人一向推崇灸法增寿。现代医学亦证实，灸能提高机体的免疫能力。临床上长寿灸法，通常以关元、足三里二穴为主。灸足三里时可采用坐位，小腿放平。灸关元时采用仰卧位。施灸前，于穴位所在皮肤上先涂上一点凡士林（使艾柱粘立于皮肤上，不致倒落），然后用细艾绒做成麦粒大小的艾柱
【阿力养生网】【经络养生】 穴位 足三里 关元 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:07人体长寿大穴涌泉穴的中医保健
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而
【阿力养生网】【经络养生】 涌泉穴 涌泉 中医 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:22食物的温度与咸淡关乎长寿
今年春节前，爱人准备贴春联，被我阻止了。因为爷爷去年刚去世，享年95岁，无疾而终。按照习俗，亲人去世的第一个春节，家中是不贴春联的。由此想到了爷爷生前的一些琐事，最深刻的印象是古怪。爷爷不爱说话，记忆中从来没听过他连续说话超过五句。但他是个讲究的人，常戴着一顶帽子，衣着整洁，拄着拐杖。他不爱说话，因此最多的记忆都跟吃饭有关。爷爷吃饭时也几乎不说话，偶尔闭着眼睛慢慢地咀嚼。让我觉得奇怪的是，经常吃到
【阿力养生网】【女人养生】 高血压 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:44拉筋长寿的中医原理
世界很美好，谁都想和亲人朋友多享受这人间的美好。可是为什么同样是人，有的人能长命百岁，有的人去早早夭折。排除疾病的原因，多和后天的饮食和运动相关。只有找到对的长寿方法，才能够长寿。我们今天要说的就是长寿动作，这个动作经过几千年来很多验证，每天经常做可以长寿10年，那么这是什么动作了？在2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血
【阿力养生网】【经络养生】 中医 拉筋 健康 经络 更新日期:2019-12-01 07:12:58中国最长寿皇帝—乾隆养生
乾隆皇帝下江南的故事，几乎家喻户晓，但他是个老寿星却未必妇幼皆知。在我国25史中的230多位皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则寿高89岁，是中国封建皇帝中的长寿之最。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，享受了数代同堂的天伦之乐。 乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹
【阿力养生网】【名人养生】 乾隆 长寿 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:27毛泽东的十六字养生长寿法
从毛泽东、朱德、陈云、叶剑英到邓小平，中共老一代领导人大都活到八九十岁以上的高龄，他们的养生之道，有很多值得让人称道的地方，我们一起来学习学习吧！ 从毛泽东、朱德、陈云、叶剑英到邓小平，中共老一代领导人大都活到八九十岁以上的高龄，他们的养生之道，有很多值得学习的地方。 中国新闻网刊登的《联合晚报》的报道称，为了解开这些伟人的养生之谜，中国医药大学中国医学研究所副教授陈钦铭花了不少时间去研究这些
【阿力养生网】【名人养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:29