自古流传下来的“长寿菜”！这个春天一定不能错过！
山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。今天给大家介绍的这些菜，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”、“救命菜”，而且价格不贵。2018年，一定要吃全啦~小白菜：稳定血
【阿力养生网】【四季养生】 长寿菜 芦笋 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:26
科学家发现减少卡路里摄入可以延长寿命？
科学家发现，减少卡路里摄入可以明显延长寿命的奥秘其实在于降低了新陈代谢率。这是人类第一次发现限制卡路里摄入与降低新陈代谢率存在联系。最近，科学家大量限制人体卡路里摄入的研究。研究中，他们对53名成人展开了长达两年的监控。其中，34人的饮食受
【阿力养生网】【养生知识】 睡眠 健康 饮食 更新日期:2019-11-30 07:11:44
科学家发现：减少卡路里摄入可以延长寿命？
科学家发现，减少卡路里摄入可以明显延长寿命的奥秘其实在于降低了新陈代谢率。这是人类第一次发现限制卡路里摄入与降低新陈代谢率存在联系。最近，科学家大量限制人体卡路里摄入的研究。研究中，他们对53名成人展开了长达两年的监控。其中，34人的饮食受
【阿力养生网】【养生知识】 睡眠 健康 饮食 更新日期:2019-11-30 07:11:09
40岁前如果想长寿 一定要改掉这四个睡前坏习惯
在这个追求健康长寿的年代，很多人不知道的是40岁是人体健康的一个分水岭。其可以称得上是一个养生的“黄金期”，如果大家在这一时期注意养生，那么健康长寿自然不是什么难事。但如果是不注意保养身体，那么很多疾病就会伺机而动。所谓养生，饮食与睡眠同样
【阿力养生网】【养生知识】 睡眠 运动 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:23
心脏怕咸、肠道怕忍、肝怕胖...改掉它，才能健康长寿！
我们的身体是个有机的整体，每个“零件”正常工作才能保证人体的健康，任何一个“零件”出了问题都可能危害生命。血管、心脏、胃、肺、肝、肠，伤害了它们，健康难保！你知道吗？它们的“致命杀手”都只有一个字，而且就在你身边！接下来就告诉大家如何保护好
【阿力养生网】【养生知识】 肠道疾病 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:00
长寿老人爱吃的食物 可别小瞧它
走遍小区、社区你就会发现，但凡长寿的人，基本上都喜欢吃下面这些食物。1、喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即
【阿力养生网】【饮食健康】 小米 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:51
花生是长寿果也是催命符，这4种人最好别吃！
花生人人都喜欢，很多人喜欢花生的第一理由是好吃美味，其实花生的营养成分是超乎你想象的。花生的营养花生享有“长寿果”的美誉，每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍。不仅如此，花生中赖氨酸含量较高。赖氨酸是人体
【阿力养生网】【饮食健康】 水煮花生 赖氨酸 五香花生 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:27
芡实，女人的“不老米”, 男人的“长寿米” ！
脾气虚弱容易引起衰老速度加快，不管进补什么都不易吸收。所谓的“黄脸婆”，其实就是脾虚造成的。中医建议，脾气虚弱的人群平时不妨吃一点芡实，不但能健脾益胃，而且还能补充营养。“水中人参”芡实 芡实，生于水，味甘略带涩，别名鸡头米，以其形状酷似鸡
【阿力养生网】【饮食健康】 鸡头子 长寿米 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:48
下蹲五分钟等于步行一小时 长寿强健的最好锻炼方法
在日常生活中，我们很多人都喜欢运动锻炼身体，也有很多人做下蹲运动在锻炼，上下蹲起运动不仅可以锻炼我们的身体，还可以让身心放松，下蹲运动的作用好处多多，我们在锻炼的时候也要注意时间和强度，下面让我们一起来了解了解吧！下蹲运动能够治病强身的原理人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 肌肉 血管 更新日期:2019-11-30 07:11:11
人和百岁养身功法 孙思邈长寿秘方
一个人能够真正做到健康长寿，绝对不是偶然的。特别是在现今社会，医疗水平虽然说大幅度提升，但是人均的寿命并没有出现很大的飞跃。究其本因，是人们在平时都没有好好注重身体保养，往往都是等到身体出现各种问题，才会想到要保养身体，其实到这时候已经错过了保养的最佳时期了。所以想要健康长寿，就要学习真正的健康长寿之道，孙思邈的长寿秘诀，就是我们可以认真学习实践的。百岁养生的真理一说强身健体，很多朋友就会想到健身
【阿力养生网】【中医养生】 孙思邈 养生 健康养生 道家功法 更新日期:2019-11-30 08:11:45
生活中常见长寿水果 多吃延年又美颜
生活条件好了，人人都希望自己健康长寿，生活中我们只有多吃这些水果就可以长寿几年，比如说梨子、苹果等等，要想健康长寿从每一天开始。长寿水果：百果之宗――梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。大夫第一药――苹果苹果又被称为
【阿力养生网】【饮食健康】 水果营养 维生素 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:39
吃什么食物可以延寿 老年人长寿秘诀
是我们的生活当中吃的菜种类很多，吃哪种菜能抗衰老呢?食物的营养是抗衰老、增强免疫力最直接、最重要的环节之一。为了大家的健康长寿，我们应该在餐桌上经常准备以下这四种公认的长寿菜，多吃有益健康。吃什么食物可以延寿豆制品这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 营养学 健康 维生素 更新日期:2019-11-30 08:11:23
想长寿，一天吃一把这种东西
每个人都有长生不老的梦想，虽然可能很难实现，但是通过养生，让自己变得健康，能够延年益寿却是可行的一件事情。 下面为大家介绍的这种食物，是公认的“长寿食物”，经常食用，对身体有很好的作用，是长寿的不二选择。 燕麦的功效和作用有哪些 1、控制血糖 燕麦中含
【阿力养生网】【饮食健康】 燕麦 养生 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:58
苦荞的作用有哪些，想长寿就要多吃它
苦荞被称为长生不老的保健食品，在生活中甚至有被神化的感觉，因为关于苦荞的说法有很多，我们也不确定哪个才是真正的它，不
【阿力养生网】【药膳养生】 苦荞 健康 养生 更新日期:2019-11-30 09:11:35
为什么生活中“药罐子”常能长寿
日常生活中，一些被称为“药罐子”、“病秧子”的老病号常能长寿，而平时看上去很健康的人有时却突然得大病重病，往往让人很不理解。美国一家保险公司对数百名年逾百岁的老人进行调查研究，发现长寿者中很多是体弱多病的“老病号”，而那些平素健康的人却往往早早离开人世。研究证实，即使是患有心脏病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒弃不良嗜好，坚持锻炼，细心调养，也能成为百岁寿星。那么，“老病号”长寿原因何在？并不是所有的体弱多病者
【阿力养生网】【中医养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:06
70至79岁是长寿关键期
俗话说“七十三、八十四，有病不好熬过去”，导致一些老年人认为七十三、八十四岁是自己迈向长寿的“坎儿”。中医专家指出，科学证实，老年人因为年龄大，适应能力下降，在生命中的确有一些应该提防的危险期。但七十三、八十四的说法是没有科学根据的，其实，70~79岁才是影响老年人长寿的危险阶段。中医专家发现，在70～79岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。中医专家提醒，老年人在70~79岁时，更要注意生活规律化，多散步，多呼吸新鲜空气，不要过于疲劳，戒烟少酒，以食
【阿力养生网】【中医养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:47
长寿秘诀：少吃三白多吃三黑
吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。但是建议每周只吃2次左右；黑米外表墨黑，营养丰富，有〝黑珍珠〞和〝世界米中之王〞的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有〝葯米〞之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
【阿力养生网】【药膳养生】 健康 养生 胆固醇 更新日期:2019-12-01 01:12:07秋冬季多吃白萝卜可健康长寿
白色食物就属金。入人体的肺部和皮肤。它们大多性偏平、凉，具有润肺祛痰的功效，并能促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。而在所有的白色食物中，非常典型的就是滋阴润燥、由内养外的白萝卜。 民以食为天且药食同源，这是我们的老祖宗在很早很早以前就教导我们的。他们说，人不仅要吃啥补啥，还有五色入五脏之说。 在我们传统的中医理论中，很早就对各色食物的养生功效进行了研究，发现食物除了具有温、热、
【阿力养生网】【季节食疗】 白萝卜的功效 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:39“长寿果”核桃怎么吃更有营养
中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃味甘，性温。具有补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发、温肺定喘、润肠通便等功效。《开宝本草》说它“食之令人肥健，润肌黑发”。《本草纲目》说它“补气养血，润燥化痰，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛”。 “长寿果”核桃怎么吃更有营养？核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法，古方中
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 核桃仁 更新日期:2019-12-01 02:12:11辣炒海带丝让你健康长寿
吃什么能长寿呢？海带丝不仅价廉还有延年益寿的目的。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐辣炒海带丝，让您健康长寿。 海带的营养价值很高富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。阿妮养生网认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效。可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。原材料：海带丝、辣椒酱、
【阿力养生网】【季节食疗】 海带丝 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:42