中医养生：头部有三大长寿穴
头部由颅和面部组成，包含着众多穴位。中医专家指出，常按摩头部的穴位，不仅提神醒脑、聪耳明目，还对全身健康大有好处，可疗疾助长寿。掐睛明穴动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:56如果想长寿，双手常摩擦面部
子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。如果想长寿，就得修昆仑。昆仑就是脑袋。头为巅顶，是人体最高的地方，出自《云笈七签》：“眼为日月，发为星辰，眉为华盖，头为昆仑”。头部保养对于身体健康是非常重要的。我们把人头叫首，首就是第一重要的，头就是整个人体的首脑。要想长寿，就是要保养好头部。头面部保养最简便有效的方法就是“双手揩摩常在面”。把两手搓热，经常在面部敷
【阿力中医网】【推拿按摩】 睡眠 更新日期:2019-12-04 10:12:09常按摩4个养生穴，疗疾、助长寿
上肢与胸部和颈部相接，是人体重要的组成部分。中医认为，上肢有很多穴位，有劳宫穴、内关穴、外关穴等等，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可疗疾、助长寿。劳宫穴取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。内关穴取穴方法：
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:43
长寿点穴法 中医长寿穴
《四总穴歌》里说“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治，后世又加上内关穴，这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。1.足三里。它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三
【阿力中医网】【推拿按摩】 委中 中医 足三里 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:56注意保养脚 可助长寿
脚上有3个特点说明寿命长脚上的穴位是身体所有器官中最多的，中医认为，脚，行气血，关联脏腑、通内外，其重要性是十分突出的，又被称为“第二大脑”，可见它的地位有多么重要，如果你想了解自己的健康情况，那到你可以通过观察脚的温度、颜色的变化来了解。脚底颜色五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:02中医：“水火平衡”方能长寿
火是自然界最常见的物质之一。早在公元前一千多年前的殷商时代，人们就认识到了火的重要意义。《尚书?大传》说：“水火者，百姓之所饮食也。”火主动，升腾向上，其性热而温煦。中医所说的“火”，是用自然界的火来打比方，用来说明人的生命活动和病理现象。自然界的火能产热生暖，有一定的热力，对于人很有利，可以把它喻为人体“生理的火”；自然界的
【阿力中医网】【经络治病】 中医 更新日期:2019-12-04 04:12:06中医“通调”之法，让你健康长寿
中医认为，不通则痛，只有周身“通调”，是人体健康长寿的重要保证，如果“不通”，则人们就不能健康长寿。中医专家表示，要心通、胃通、便通。《易经》曰：“一阖一辟谓之变，往来不穷谓之通。”通者，畅通也。中医认为，人体五脏六腑、经络、官窍，乃至于肌腠玄府，处处都要保持通畅，不仅人体内每一处都要彼此畅通，就是与外界环境、宇宙自然也要保持
【阿力中医网】【藏象经络】 中医 更新日期:2019-12-04 04:12:39长寿之药积雪草
我国最古老的药典《神农本草经》已将积雪草列为中品，认为它具有治疗大热、恶疮痈疽、浸淫、赤熛、皮肤赤、身热诸证。此后的历代名家对积雪草的药效研究不断丰富认定其为长寿药。中国香港曾于2001年10月发行了《香港草药》邮票，其中可见“积雪草”的倩
【阿力中医网】【中药大全 】 积雪草 健康 养生 更新日期:2019-12-04 03:12:41排毒养颜助长寿方盘点
我们的身体与生俱来就可以代谢掉毒素。然而，过度压力、饮食不良、经常暴露于有害环境下，以及少动都会降低机体自我清洁的能力。阿妮养生网专业人士介绍：我们可以通过以下三种方式来给身体排毒达到养颜长寿的目的。1、温水泡澡解毒 泡澡不是仅限于孩子！泡个热水澡能帮你恢复元气，浴缸中混入一些天然草本有助于排出体内毒素，并且还能让心灵宁静下来。往拉绳袋里各加入一茶勺以下物品：泻盐，肉桂，桉树油，茴香，薄荷油，以及
【阿力女性网】【排毒养颜】 美容养颜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:35
腰带长寿命短 夏季如何瘦腰腹
平滑紧致的小腹是优雅女性特征之一，能助你完美演绎各类服饰。而水桶粗腰不仅对各种美食和漂亮衣服望而却步，而且由于肥胖者常常伴随着高脂血症、糖耐量异常及高胰岛素血症等疾病，使得肥胖越来越受到人们的痛恨，欲除之而后快。那么，如何瘦腰腹呢？这里介绍7个实用瘦腰腹方法，坚持练习你就能优雅转身、美丽蜕变！粗腰须谨慎： 腰带越长、寿命越短腰围过大的危害“腰带越长、寿命越短”绝对不是儿戏，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腰围 健康 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:23上下班走楼梯能让你更长寿
据报道，一项研究报告表明，上下班不坐电梯走楼梯能让你更长寿。 据这项研究报告的主笔菲利普.迈尔博士介绍，上下班坚持走楼梯能够将死亡风险降低15%。 这项在日内瓦大学附属医院开展的研究发现，上下班坚持走楼梯能够增强体质，而且能减掉脂肪、腰围和降低血压。 瑞士资讯网援引迈尔博士的话说，坚持爬楼梯能够提高身体素质，改善身体结构、血压和血脂水平。他说：“走楼梯上下班有待发展成为改善公众健康的一
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 楼梯 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:28此类“中药”堪比冬虫夏草 皆可长寿
《素问·上古天真论》曰：“以恬愉为务，以自得为功。”要保持内心的平静和愉快，不因物欲影响心情。如能做到“外不劳形于事，内无思想之患”，就可保持形体和心理健康，达到百岁。现实生活中，高寿者大多性格开朗，情绪乐观，而急躁、焦虑、忧郁等性格常是产生疾病的土壤，甚至是早夭的原因。因此，常保持乐观心境，忌心浮气躁是情志养生的第一要务，所谓&ldq
【阿力女性网】【营养美食】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:08老人长寿 吃饭讲究多
在中国的饮食文化当中，讲求的是团聚、和谐。家人总喜欢聚在一起，共吃几道菜，这样不仅烹调时候方便，也更有吃饭的气氛。但其实对于平时常处于二人世界的老两口，饮食就不能这么“循规蹈矩”了，中医专家指出，老人吃饭，可以自私点，按照自身体质，或者病情调配自己的饮食餐单，这样做既卫生，又方便计量，可以观察一个人是否进食过多或过少，为预防慢性病和营养不良提供依据。多样化：吃饭简单也可以讲
【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 烹饪技巧 更新日期:2019-12-01 11:12:21出生季节决定寿命？秋季出生更长寿？
人们降临到世界上的月份不同，似乎“命运”也不尽相同。诸多研究发现，出生月份可能影响着一个人的寿命。春季出生者肠胃差。春天出生的人更易患肠胃疾病和学习障碍症。四月出生的人平均智商较低，而且这个月份出生的人群中身体不健康者比例较高。究其原因，一方面与孕期母体接受日照是否充足相关；另一方面，随着气温不断升高，食物中的细菌开始大量繁殖，春天出生的婴儿到了夏季要开始正常吃一些食物，此
【阿力育儿网】【胎儿发育】 胎儿 怀孕 更新日期:2019-12-03 12:12:51中医养生自孕胎开始 儿童保健关乎日后长寿
人的寿命和先天禀赋、自然环境、居住条件、医疗卫生条件、营养状况、个人保健、经济状况、社会制度及精神因素等多种因素有关，中医认为，养生决不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。阿妮养生网主张养生要自孕胎开始。从胎儿3个月至2岁，母亲就应合理安排营养和饮食，保证婴儿大脑的发育完全，提高智商。儿童期的健康是基础，和日后长寿关系重大。阿妮养生网对如何保证儿童期的健康自有心得。古
【阿力育儿网】【心理性格】 养生 中医 健康网 健康 更新日期:2019-12-03 11:12:51中医胎儿养生之小儿健康聪慧长寿
男女媾精，阴阳相合，一个新的生命就开始了。先天之本，一生之基，胎儿保健，对于后天体质强弱、智力高下、疾病寿天，有着深远的影响，儿童保健，应当从受孕怀胎开始。我国古代《大戴礼记·保傅》关于“文王胎教”的记载，表明早在商周时期已有做好胎养胎教能使小儿健康聪慧长寿的实例；《素问·奇病论》对“胎病”的记载，说明当时已认识到不注意胎
【阿力育儿网】【胎儿发育】 孕妇 胎儿 孕妇饮食 中医 更新日期:2019-12-03 12:12:38人的长寿秘诀是什么
每个人都渴望永葆青春，健康长寿就是每个的梦想，那么你知道人的长寿秘诀是什么吗？下面三九养生网小编就带你去了解一下真正长寿的人都在做些什么，吃什么，赶紧一起来看看吧！”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
【阿力养生网】【养生知识】 健康 养生 更新日期:2022-02-07 11:02:15暗示长寿的8个迹象
家族长寿者多：半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。
【阿力养生网】【养生知识】 健康 百岁老人 更新日期:2022-03-13 09:03:54
钟南山院士曾说过养生之道 三分饥和寒：45岁之后，若能保持“3饥”，可养生更长寿！
钟南山院士曾说过养生之道三分饥和寒：45岁之后，若能保持“3饥”，可养生更长寿！现在生活节奏的越来越快，生活质量的提高让人们的饮食也越来越丰富，也有越来越多的人注意养生。我们的年龄越来越大，我们的身体机能就会出现衰弱，到时候我们的身体新陈代谢就会慢，而且我们的全部器官都会老化。消化系统也不能像以前那样大强度的工作了，所以我们的胃口到时候也会变小，我们的体内的免疫力也会下降，这时候疾病就回慢慢的找上我们。这时候我们的就应该注意养生了，注意一些养生方法。我们的身体不能处于饱和状态，要有
【阿力养生网】【家居养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2020-02-10 09:02:27
长寿秘诀：人的长寿秘诀是什么
保证健康的身体是最重要的，在生活中我们时常养成这样良好的习惯能长寿。良好的心态分为三个层次。按照年龄段，该做什么做什么，这才是良好心态。尤其是子时入静，更为重要，所以熬夜对身体损害较大。人长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环。只有主动活动，而非被动活动才能保持身体活力。建议50岁以后，尽量不要打羽毛球、网球等激烈的球类运动，少爬楼梯、少登山，以免伤害膝关节，造成下肢行动不便。长期坐轮椅者，长寿者寡。
【阿力养生网】【中医养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:58