山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。1、松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。2、大蒜消炎又杀菌
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 中医 大蒜 海带 更新日期:2019-12-01 03:12:59长面又叫“长寿面” “长根面”，是宋元明清时期黄龙溪镇的著名传统小吃，一般只有过年过寿办喜事才吃。给老人祝寿时吃上一根长面，祝福老人健康长寿！婚嫁喜事时新郎新娘必须吃上一根长面，而且是新郎新娘分别从一根长面的两端向中间吃，直吃到嘴对嘴合二为一。寓意长长久久、百年好合！正月里来吃上一根长面，预示全年一顺百顺！由于黄龙溪长面制作工艺相当复杂，随着机械制面
【阿力养生网】【食物相克】 长寿面 小吃 面条 原汤 更新日期:2019-12-01 03:12:26近年来，被称为“长寿菜”的蕨菜受到不少人的追捧。但近日网上却传出蕨菜致癌的说法。美国普度大学农业与生物系食品工程博士云无心称，“蕨菜致癌”有着坚实的科学证据支持。国内已有研究表明蕨菜有诱癌和促进肿瘤生长的作用。但偶尔吃一下可以，但一定不要生吃。A 曾被称“长寿菜”含胡萝卜素矿物质，可以安神活血蕨(蕨菜是它的嫩芽)是世界上分布最
【阿力养生网】【食疗禁忌】 长寿菜 蕨菜 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:52健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。这里中医推荐4种食物，让你吃吃喝喝轻松变成长寿体质。茶茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。菠菜1、不贫血：菠菜
【阿力养生网】【食物相克】 中医体质 中医 蔬菜 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:04古语说得好：“树大全凭根深，人壮全凭脚健。”古人早在几千年前就知晓赤脚与健康密切相关。 中医认为：小小足底聚集着人体的几百个神经位，十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的“投射区”。在鹅卵石上或走或跑，相当于按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，使血行通畅，分泌旺盛，体内环境高度和谐，肌肉富有弹性，步态健康优美。 国外早在几百年前就有“赤足踏石疗法”，其原理与“鹅
【阿力养生网】【四季养生】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:38男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 乐观的人活得久。研究人员发现，快乐的人相比不快乐的人，死亡率低19%，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。 放松一点。有几个方式可以缓解压力，如运动、冥想，或做你喜
【阿力养生网】【四季养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:13随着年龄增大，老年人的消化能力减弱，对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低，但对人体的生命活动具有极为重要的作用，老年人适当补充微量元素，对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。 铬是人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一，是机体内胰岛素正常工作的辅助因子。此外，铬还能修复、激活胰岛细胞，调节血糖、降低血脂，预防心血管疾病，增强机体免疫功能。 1988年中国营养学会将
【阿力养生网】【四季养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:55“夕阳无限好，只是近黄昏。”面对已逝的年华，不少老年人都常常发出这样的感慨。岁月流逝，时光荏苒，无论老人的精力还是体力，都大不如前。受传统思想的束缚，长期以来，不少老人都谈性色变。加之很多人受老人过夫妻生活是“老不正经”的错误观念影响，让很多老人放弃了享受“性”福的美好愿望。 现代都市老人生活比以前幸福了，可在某方面却备感失落；他们渴望“性福生活”，却又有太多的无奈。面对汹涌而至的“银发浪潮”，
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:33英国一项研究显示，一周有两次性高潮的人，死亡几率是每月少于一次人的一半。 现代都市人普遍生活压力大，对性的欲求不足，甚至在很多夫妇中出现了“无性婚姻”的状况，这一现象引起了有关专业人士的忧虑。近日，在世界卫生组织的倡议下，来自不同国度的数位性学专业人士组织了一系列主题讨论，并发表文章指出：健康的性生活能促进包括生殖、生理和心理在内3方面的健康。“每周有一两次健康的性爱，能让人体免疫球蛋白数量提高
【阿力养生网】【四季养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:48中国有句老话，叫做“乐以忘忧”，意思是说笑可以解除沉重的思想负担和内心的压力。所以，有人把笑比作良药，是十分恰当的。 作为现代医学的一个重要分支，心理治疗的研究近些年发展很快，方法众多，其中幽默疗法是一种简便而行之有效的方法，也称笑疗。幽默欢笑的情感对于缓解病痛、益寿延年极为有益，甚至有人认为“幽默是人的半条生命”。英国著名物理学家法拉第年轻时由于工作过于紧张，以致情绪焦虑烦躁，工作效极低且身体
【阿力养生网】【四季养生】 情绪和情感 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:21人体生命的根源在“先天”元气，这种元气由遗传而来，通常随着年龄的增长逐渐衰弱，人到中年就衰减掉一半了。张景岳曾说：“先天强厚者多寿；先天薄弱者多夭”，即遗传素质好则容易健康长寿；遗传素质差则容易短命夭亡。在先天禀赋基础上谈养生，“后天”才能有所作为，“后天培养者，寿者更寿；后天斫削者，夭者更夭”，遗传素
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 健康养生 健康长寿 更新日期:2019-12-01 05:12:39耳位于头部两侧，左右各一。因其位居于头侧，犹如屋笼之窗户，故古时又称其为“窗笼”。因耳司听觉，古医籍《河间六书》又称其为“听户”。全身经络会聚于耳，使耳与脏腑及全身各部产生密切联系。诚如《黄帝内经》所言：“耳者，宗脉之所聚也。”脏腑经络的病理变化，也常可反映或累及于耳。在一项科研项目中，研究人员普查了50例80岁以上的老年人，
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 长度 更新日期:2019-12-01 05:12:51中医认为，肾藏精，肾为先天之本。如果肾亏精损，将引起脏腑功能失调，从而诱发各种疾病，也使身体过早衰老。下面为您介绍十个养肾长寿的养生建议。1、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。2、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养肾 肾气不足 睡眠 更新日期:2019-12-01 05:12:35人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。那么想要长寿的话，就必须遵循中医的5个养生秘方，一起来看看吧。一：呵护肝脏少喝酒男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 中医 蔬菜 更新日期:2019-12-01 05:12:56生活节奏的加快，长期处于工作压力、紧张之下，让人得不到放松，遇到事情就会发怒，俗话说：气大伤身，这是谁都知道的道理，生气会为身体带来伤害，所以我们养生首先要阳气。祖国医学认为，天地之间万物，皆由气而生，精气为生命之本。精气与人的生命起源有滚，因此想要健康长寿以气养生最重要。那么我们应该如何养气呢?一是摄神养气：培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。人要
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 长啸 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:08一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。二、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养肾 睡眠 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:58长寿从改善生活细节做起。中医专家总结出“长寿10步法”。第1步：避免致癌物。香烟含有多种致癌物，吸烟者应该尽早设法戒烟，降低肺癌发病率和死亡率。皮肤癌与过多接触阳光紫外线有关，出门最好涂抹防晒指数至少为15的防晒霜。第2步：正确清洁牙齿。口腔中的某些细菌容易导致血管发生炎症及肿胀，进而增加心脏病风险。除了每天仔细刷牙、饭后漱口，还要学会使用牙线。第3步：蹲式排便。研究发现，
【阿力养生网】【养生健康】 中医 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:29从人体五官看面相，怎样才可以看出一个人到底是不是长寿样呢？难不成浓眉大眼、长得清秀的人就较为长寿？长寿有哪些标准呢？具体关于什么样的人会长寿的秘密，下面就为大家揭晓一下。1、齿齐坚固者长寿齿与长寿牙齿的健康与否，直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。太乙照神经中说“齿排齐坚固者，为长寿”。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。2、耳阔大厚实者长寿耳朵与长寿耳朵与
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:36“长寿基因”听上去神秘而难以捉摸。其实，人的外表就隐藏着不少长寿密码，从五官到身体的线条，处处都透露着你的健康状态及衰老程度。中医为您揭开面相体态中隐藏的长寿秘密。有张显年轻的脸。丹麦科学家研究发现，看上去比实际年龄小的人，寿命可能更长。南丹麦大学教授选取了1826名年龄在70岁以上的双胞胎，并进行了7年跟踪随访。在已去世的675人中，研究小组综合考虑他们的实际年龄、性别、
【阿力养生网】【养生健康】 长寿基因 腰围 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:45现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的30个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。1.别赖床： 百岁老人都是无可争议的早起者！2.别吃得太多： 食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:15